Holky, máte plešatou hlavu? Padají vám hodně vlasy?

Když si ráno češete vlasy, máte je celé po hřebenu? Když se sprchujete, máte vlasy po celé podlaze v koupelně? Když si zase sepnete culík, není ani z poloviny tak velký, jak býval? Samanmali se kvůli tomuto problému s vlasy ráno ani nechce podívat k zrcadlu. Pokud touto situací trpíte, nejste sami. Ve skutečnosti tento problém má mnoho žen. Ale místo toho, abychom si mysleli: „Ach, to není jen moje,“ a cítili se smutní, není důležité vědět, proč se to děje a co s tím můžeme dělat?

Mnoho lidí si myslí, že vypadávání vlasů je jen pro muže a že se nás netýká. Ale podívejte, to není pravda. Říká se, že více než polovina žen se v určitém okamžiku svého života setká s problémem vypadávání vlasů, tedy s výrazným vypadáváním vlasů! Takže to není problém, který se týká jen vás. Ale pokud přesně víte, co to způsobuje a co s tím můžete dělat, je to lepší než se jen bát, že?

Co přesně je „ženské vypadávání vlasů“?

Jednoduše řečeno, pokud vám z hlavy denně vypadne mnohem více vlasů než obvykle, nazýváme to „ vypadáváním vlasů “ . Podle lékařů je normální ztrácet asi 50 až 100 vlasů denně. Je to přirozené. Stejně jako staré listy padají ze stromu, i naše staré vlasy vypadávají a na jejich místě rostou nové. Je to skvělý systém v těle. Problém ale začíná, když se tato rovnováha, tedy rovnováha mezi množstvím vypadávajících a přibývajících vlasů, ztratí. Pokud vám denně vypadne více než 125 vlasů, nebo pokud vaše vlasy vypadají místy prázdné, nebo pokud se vám vlasy zdají mnohem řidší a řidší než dříve, je to stav, který vyžaduje určitou pozornost. V medicíně pro to existuje krásné jméno, „alopecie“.

Máme chloupky téměř všude na těle, že? Všude kromě dlaní, chodidel, rtů a očních víček! Některé chloupky jsou velmi jemné, vatovité a krátké. Říká se jim „vellus chloupky“. Druhý typ se nazývá „terminální chloupky“. Jsou to dlouhé, husté, černé chloupky na hlavě, které si rádi necháváme pěstovat.

Jak nám rostou vlasy: Malá lekce vědy!

Naše vlasy jen tak nepadají z nebe a nevypadají, že? Děje se to ve velmi uspořádaném, pravidelném cyklu. Tento cyklus má tři hlavní fáze. Podívejme se, jaké to jsou.

Fáze růstu, nazývaná „anagen“, je u krátkých chloupků, jako jsou naše řasy a chloupky na rukou a nohou, velmi krátká. Ale vlasy na hlavě mohou růst šest let a u některých lidí i déle! Není to úžasné?

Každá žena má jiné vlasy!

Ano, i tohle je něco, co byste měli vědět. Ne každému vypadávají vlasy stejným způsobem a ze stejného důvodu. Existují hlavně tři typy, které můžeme pozorovat:

1. Androgenetická alopecie / vypadávání vlasů podle ženského vzoru (FPHL): Toto je nejběžnější typ. Vlasy obvykle začínají řídnout na temeni a po stranách hlavy. Někteří lidé si mohou všimnout postupného řídnutí vlasové linie v čelní části (známé také jako „koruna“). Toto je také ovlivněno genetikou.
2. Anagenní efluvium: K tomuto stavu dochází, když je vlasový folikul náhle poškozen během „anagenní“ fáze růstu vlasů. Například silné léky, jako je chemoterapie na rakovinu, mohou způsobit tento typ vypadávání vlasů. V tomto případě vlasy vypadávají velmi rychle, často z celé hlavy.
3. Telogenní effluvium:Stává se, že velké množství vlasů na hlavě náhle vstoupí do „klidové“ fáze zvané „telogen“ a po několika měsících (obvykle po 2–3 měsících) vypadne. Místo obvyklých 100 vlasů vypadávajících denně může v tomto případě vypadnout 300 nebo dokonce 500 vlasů denně. Představte si ten strach! Následují možné příčiny:
   • Silný stres – Něco, co je těžké snést, například blížící se zkouška, závažný problém v práci nebo ztráta člena rodiny.
   • Po porodu.
   • Po velké operaci.
   • Když náhle zhubnete (jako při rychlých dietách).
   • Některá onemocnění (např. náhlé zvýšení nebo snížení funkce štítné žlázy, silná horečka).
   • Při užívání některých léků.

Vážně? Má tento problém mnoho žen?

Ano! I když to nevíme, je to velmi běžná věc. Zatímco mnoho lidí si myslí, že vypadávání vlasů je omezeno pouze na muže, studie zjistily, že více než 50 % žen zažije v určitém okamžiku svého života výrazné vypadávání vlasů. Zejména výše zmíněný stav zvaný FPHL (Female Pattern Hair Loss - vypadávání vlasů podle ženského vzoru) je u žen nejčastější. Je tedy trochu úlevou vědět, že v tom nejste sami, že?

Jak rozpoznat vypadávání vlasů? - Pojďme identifikovat příznaky!

Někdy si říkáme: „Ach, moc mi padají vlasy, co se děje?“ Ale jaké jsou přesně příznaky? Pojďme se na to podívat.

• Více vlasů než obvykle, vlasy všude: podívejte se ráno na polštář, podívejte se na podlahu v koupelně, když se sprchujete, pokud se vám při česání shlukují vlasy na hřebenu, je to první signál.
• Vlasy se ztenčují, pokožka hlavy se stává viditelnou: Vlasy se místy rozšiřují, zejména u dělící linie uprostřed hlavy, a pokožka hlavy se skrz ně stává viditelnou. Tloušťka, která tam byla dříve, už tam není.
• Culík se stal malým a tenkým: Pokud se vám culík, který býval velký a pevný, nyní při uvazování zdá malý a tenký, takže se obtížně drží v ruce.
• Lámání vlasů:Vlasy nejprve nevypadají, ale lámou se uprostřed a na konečcích. Na dotek jsou vlasy bez života.

Ach, proč se mi takhle kazí vlasy? - Ne z jednoho důvodu, z mnoha!

Nebylo by moudřejší spíše než si stěžovat: „Proč se mi to děje?“, zjistit, co to způsobuje? Ve skutečnosti pro to neexistuje jen jeden důvod, může jich být mnoho. Pojďme se podívat na ty hlavní.

1. Samovolné poškození vlasového folikulu:
   • Příliš pevné svazování vlasů: Někteří lidé nosí vlasy velmi pevně, například do culíků, copů nebo drdolů. Přílišné stahování vlasů může poškodit kořínky vlasového stvolu a způsobit stav zvaný „trakční alopecie“. Postupem času mohou vlasy v těchto oblastech přestat růst.
   • Drsné chemické ošetření: Časté odbarvování vlasů, trvalá ondulace a barvení agresivními bělidly může oslabit vlasové kořínky, což způsobuje lámání a vypadávání vlasů.
2. Jídlo a pití a chaos našeho životního stylu:
   • Rychlé hubnutí : Někteří lidé drží prudkou dietu, aby rychle zhubli . I když zhubnou náhle, jejich tělo nemusí dostat potřebné živiny a mohou začít vypadávat vlasy.
   • Stres : Tento problém v dnešní době postihuje mnoho lidí. Nadměrný stres může způsobit dříve zmíněný stav zvaný „telogen effluvium“. Pokud má Nimal pocit, že mu s blížícími se zkouškami příliš vypadávají vlasy, může být hlavní příčinou stres.
   • Nedostatek vitamínů a minerálů: K vypadávání vlasů může dojít, když tělo nedostává dostatek železa, zinku, vitamínu D a vitamínu B12 . Tento problém je obzvláště častý u lidí s anémií.
3. Léčba a další vnitřní onemocnění:
   • Chemoterapie nebo radioterapie: Všichni víme, že tyto metody léčby rakoviny způsobují vypadávání vlasů (anagenní effluvium).
   • Problémy se štítnou žlázou: Vypadávání vlasů může způsobit jak vysoká (hypertyreóza), tak nízká (hypotyreóza) hladina hormonů štítné žlázy. To je u žen běžné.
   • Další zdravotní stavy: Vypadávání vlasů může být také způsobeno alopecií areata (skvrnitou, kruhovou plešatostí) a některými infekcemi pokožky hlavy (například plísňovými infekcemi).
4. Hormonální změny:
   • Těhotenství a poporodní období: Někteří lidé mívají během těhotenství velmi krásné, husté vlasy. Ale po několika měsících po porodu jim vlasy mohou náhle začít vypadávat. To se stalo Malini po porodu a myslela si, že jí vlasy už nikdy nedorostou. Ale po několika dnech zmizely. Obvykle je to dočasné, nebojte se.
   • Menopauza: Během této doby se dramaticky mění i hladiny ženských hormonů. Hormony, jako je estrogen, klesají. V důsledku toho se vlasy mohou ztenčit a více vypadávat.
5. Účinky některých léků a doplňků stravy:
   • Některé léky na vysoký krevní tlak, léky na dnu, některá antidepresiva a užívání nadměrného množství vitaminu A mohou u některých lidí také způsobit vypadávání vlasů.
6. Věci, které pocházejí z našich genů (genetická predispozice):
   • Pokud vaše matka, babička nebo teta měla v mladém věku anamnézu vypadávání vlasů, můžete být vystaveni mírně vyššímu riziku. To je hlavní příčina onemocnění zvaného FPHL (ženské typické řídnutí vlasů).

Co se děje s vlasy během menopauzy?

Menopauza je obdobím velkých změn v životě ženy, že? Během této doby se v těle snižuje hladina hormonů, jako je estrogen. Tyto hormonální změny přímo ovlivňují vlasy.

• Některým lidem začnou růst nové vlasy v oblastech, kde dříve žádné vlasy nebyly, například na obličeji a bradě.
• Také vlasy na hlavě začínají řídnout a ztenčovat se. Je to proto, že vlasový folikul se postupně zmenšuje a vlasy, které z něj vycházejí, se také stávají tenčími a méně hustými než dříve.

Kdo je nejvíce ohrožen tímto vypadáváním vlasů?

Přestože vypadávání vlasů může postihnout ženy jakéhokoli věku, některé osoby jsou vystaveny vyššímu riziku.

• Pokud to má někdo z vaší rodiny: Pokud má někdo z vaší rodiny (zejména vaše matka nebo sestry) problémy s vypadáváním vlasů, můžete mít také trochu tohoto „dědictví“.
• Po 40. roce věku: Pravděpodobnost tohoto problému se s věkem mírně zvyšuje.
• Po těhotenství: Několik měsíců po narození dítěte.
• Pro ty, kteří podstupují léčbu, jako je chemoterapie nebo radioterapie.
• Pro ženy, které procházejí nebo již prošly menopauzou.

Jak tohle přesně lékař diagnostikuje?

Pokud se obáváte, že vám vypadává příliš mnoho vlasů, nejlepší, co můžete udělat, je navštívit lékaře, nejlépe dermatologa. Ten vás důkladně vyšetří, odebere vám podrobnou anamnézu a pokusí se zjistit, co to způsobuje. Také se vás zeptá na jakékoli léky nebo vitamíny, které užíváte.

Jaký test se na to dělá?

Někdy může být nutné provést několik testů, abyste zjistili přesnou příčinu. Nebojte se, nejedná se o vážné problémy.

1. Tahový test: Lékař vám vytrhne malou část vlasů. Poté se podívá na počet vypadlých vlasů a poskytne vám představu o povaze vypadávání vlasů.
2. Vyšetření pokožky hlavy: Pokožka hlavy a vlasové kořínky se vyšetřují pomocí mikroskopu nebo speciální čočky (dermatoskopu). To umožňuje přesně posoudit stav vlasových folikulů, zda se na pokožce hlavy nevyskytují nějaké infekce a zda se na ní vyskytují strupy (svrab).
3. Krevní testy:Toto je velmi důležitý test, který se často provádí. Kontroluje:
   • Hladina železa (sérový feritin) – Zkontrolujte, zda se u vás nevyskytuje anémie. Ta může být hlavní příčinou vypadávání vlasů.
   • Základní hladiny živin, jako je vitamín D, vitamín B12 a zinek.
   • Hladiny hormonů štítné žlázy (TSH, T3, T4).
   • Někdy hladiny hormonů, jako jsou androgeny (pokud existuje podezření na onemocnění FPHL).
4. Biopsie pokožky hlavy: Tato metoda se neprovádí u každého. Pouze pokud jiné testy neodhalí příčinu nebo pokud existuje podezření na specifický stav, jako je alopecia areata, odebere se z pokožky hlavy malý kousek kůže (obvykle malý kruh o velikosti asi 4 mm) a vyšetří se pod mikroskopem. Před provedením se na dané místo aplikuje malé množství znecitlivujícího léku, takže vyšetření není příliš bolestivé.

Některé otázky, které vám lékař může položit

Lékař vám může položit podobné otázky. Poskytnutí přesných a pravdivých informací může hodně pomoci při hledání příčiny.

• „Jaké vlasové produkty používáte na vlasy? (Uveďte například šampon, kondicionér, olej, lak na vlasy, gel)“
• „Jak nosíš vlasy? Jaké účesy nosíš často? (Nosíš je hodně pevně, používáš tepelnou úpravu?)“
• „Někteří lidé mají ve zvyku si vytrhávat vlasy, když jsou sami, například prsty. Máte tento zvyk (také se mu říká trichotillománie)?“
• „Přišel někdo z rodiny – máma, táta, sourozenci, babička, dědeček – o vlasy?“
• „Zažil/a jste v posledních 6 měsících ve svém životě nějaký větší stres, smutek nebo trauma? (např. zkoušky, problémy v práci, rodinné problémy, ztráta někoho)“
• „Jaké léky, vitamíny a doplňky stravy v současné době denně užíváte? (Řekněte mi, i kdyby to bylo jen trochu.)“
• „Měl/a jsi někdy takové vlasy? Pokud ano, zjistil/a jsi, co je způsobovalo? Co jsi v těch dnech dělal/a?“
• „Jaký je váš stravovací režim? Kolikrát denně jíte? Jíte dostatek výživných potravin (zelenina, ovoce, maso, ryby, vejce)?“
• „Jak dlouho si všimla, že ti takto vypadávají vlasy? Začalo to náhle, nebo postupně?“
• „Vypadá vám více vlasů než obvykle? (Kolik jich je na polštáři, na podlaze v koupelně, na hřebenu? Spadnou vám, když se jich dotknete?)“
• „Kromě pokožky hlavy vám vypadávají vlasy také na obočí, pažích a dalších částech těla?“
• „Máte pocit, že vám vypadávání vlasů roste, když děláte určité věci (např. určité potraviny, určité vlasové produkty, určité oleje)? Nebo se vám zdá, že se snižuje?“
• „Rostou vám vlasy dál, nebo existuje nějaký vzorec, kdy po chvíli přestanou?“
• „Všimli jste si změny ve struktuře vašich vlasů? (Jsou řidší než dříve, snadno se lámou, jsou suché nebo mají roztřepené konečky?)“

Vidíte, odpovědi na tyto otázky mohou lékaři pomoci získat dobrou představu o příčině vašeho stavu, stejně jako detektivovi!

Tak co s tím? - Pojďme se bez obav dozvědět o léčbě!

Nejlepší je zjistit přesnou příčinu vypadávání vlasů a podle toho ji léčit. Neexistuje univerzální léčba. Záleží na příčině vypadávání vlasů, vašem věku, zdravotním stavu a dalších faktorech.

1. Změny životního stylu a drobnosti, které můžete dělat doma:
   • Zvládání stresu: Stres můžete snížit děláním věcí, jako je jóga , meditace, věnováním se koníčkům, které vás baví, a dostatečným spánkem. V případě potřeby může být velmi užitečná i konzultace s odborníkem na duševní zdraví.
   • Vyhýbejte se věcem, které škodí vašim vlasům: Nenoste vlasy příliš pevně a co nejvíce se vyhýbejte agresivním chemickým úpravám (uvolňování, trvalá, nadměrné odbarvování). Pokud používáte tepelnou úpravu vlasů (fén, žehličku na vlasy, kulmu), použijte sprej s ochranou proti teplu a nastavte teplotu na nejnižší stupeň.
   • Výživná a vyvážená strava: Je velmi důležité jíst stravu bohatou na železo, zinek, bílkoviny a vitamíny (zejména biotin a vitamín D). Zařaďte do svého jídelníčku zeleninu, ovoce, ořechy (jako jsou mandle a vlašské ořechy), vejce a ryby.
   • Péče o jemné vlasy: Při mytí a česání vlasů buďte jemní a šetrní. Používejte jemné šampony a kondicionéry bez sulfátů. Mokré vlasy příliš netahejte ani nečešte, protože jsou v té době velmi citlivé.
2. Vitamíny a doplňky stravy:
   • Pouze pokud krevní test potvrdí, že máte nedostatek vitamínů (např. železa, vitamínu D, biotinu), lékař vám předepíše správný vitamín nebo doplněk stravy. Nejlepší je nejít jen tak do lékárny a nekupovat vitamíny dle libosti, protože užívání příliš velkého množství některých vitamínů může být pro vaše vlasy škodlivé (např. vitamínu A).
3. Lékařské ošetření:
   • Minoxidil (také známý jako Rogaine®): Toto je nejčastěji používaný lék schválený FDA pro léčbu vypadávání vlasů podle ženského vzoru (FPHL) u žen. Je k dispozici bez lékařského předpisu (OTC) ve formě 2% nebo 5% roztoku nebo pěny. Měl by se aplikovat na řídnoucí oblasti pokožky hlavy jednou nebo dvakrát denně.
     • Důležité informace: Jakmile začnete používat Minoxidil, mohou se výsledky projevit po 3–6 měsících. Musíte ho používat i nadále. Pokud s ním přestanete, mohou vám znovu dorůst nové vlasy. Proto se před zahájením poraďte se svým lékařem.
     • Existují nějaké nežádoucí účinky?: Někteří lidé mohou pociťovat svědění, olupování (jako strupy), zarudnutí a suchost pokožky hlavy. Pokud k tomu dojde, informujte svého lékaře. Vzácně mohou chloupky růst i na jiných místech než na pokožce hlavy, například na obličeji a čele. Proto buďte při holení opatrní, důkladně si myjte ruce a myjte si i místa, která s chloupky přijdou do kontaktu.
     • Minoxidil není vhodný pro těhotné ženy, ženy, které se snaží otěhotnět, ani pro kojící matky.
   • Antiandrogeny (například spironolakton): Tyto léky snižují aktivitu mužských hormonů zvaných androgeny v našem těle. Lékaři je někdy předepisují na FPHL, zejména pokud je vypadávání vlasů spojeno se stavy, jako je PCOS (syndrom polycystických ovarií). Měly by se užívat pouze pod dohledem lékaře.
   • Finasterid: Ve skutečnosti se jedná o lék na mužskou plešatost. V některých zvláštních případech, například u žen po menopauze, kdy jiné léčby selhaly, jej však lékaři mohou předepisovat s velkou opatrností. Nedoporučuje se ženám v plodném věku, protože může způsobit závažné vrozené vady, pokud je početí chlapce.
   • Kortikosteroidy:Pokud je vypadávání vlasů způsobeno autoimunitními onemocněními (kdy imunitní systém těla napadá vlastní buňky), jako je alopecia areata, mohou lékaři předepsat steroidní injekce do pokožky hlavy nebo lokální krém.
   • Léčba základního zdravotního stavu: Pokud se zjistí, že vypadávání vlasů je způsobeno něčím, jako je problém se štítnou žlázou nebo anémie, správná léčba tohoto stavu může pomoci kontrolovat vypadávání vlasů.
4. Další pokročilé léčby:
   • Nízkoúrovňová laserová terapie (LLLT): Jedná se o metodu zaměřenou na laserové paprsky s nízkou intenzitou na pokožku hlavy, která stimuluje vlasové folikuly, podobně jako když člověka probudí ze spánku. Existují zařízení, která lze používat doma, jako například HairMax Lasercomb® a Theradome LH80 PRO®. Tuto léčbu nabízejí i některé dermatologické kliniky. Tyto přístroje jsou také schváleny FDA pro FPHL.
   • Mikrojehličkování: Při tomto postupu se do pokožky hlavy vytvoří drobné dírky pomocí válečku nebo pera s mnoha drobnými jehličkami. Říká se, že to stimuluje vlasové kořínky, zlepšuje krevní oběh a napomáhá růstu vlasů. Někdy se kombinuje s tekutým minoxidilem, aby se lék lépe vstřebával.
   • Terapie plazmou bohatou na krevní destičky (PRP): Jedná se o relativně novou léčbu. Při ní se odebere malé množství vaší vlastní krve a plazma, která je bohatá na krevní destičky a růstové faktory, se oddělí pomocí speciálního přístroje. Vzácná PRP se poté velmi tenkou jehlou vstříkne do řídnoucích oblastí pokožky hlavy. Předpokládá se také, že to stimuluje růst vlasů. Obvykle je zapotřebí několik ošetření, přibližně jednou za měsíc.
   • Transplantace vlasů: Toto může být dobré řešení pro osoby s trvalou ztrátou vlasů, jako je FPHL, které nereagovaly na jiné léčebné metody. Při této operaci se vlasové folikuly (folikulární jednotky) odebírají z tlusté oblasti pokožky hlavy, například ze zadní části hlavy, a velmi jemně se transplantují do oblastí, kde nejsou vlasy, tj. na plešatá místa. Jedná se o poněkud nákladný a časově náročný proces, ale výsledky jsou obvykle trvalé.

Velmi důležité: Lékař by měl rozhodnout, jaká léčba je pro vás ta pravá. Nejlepší je neposlouchat jen to, co říkají ostatní, a dělat to, co cítíte. Zejména pokud jste těhotná, snažíte se otěhotnět nebo procházíte menopauzou, některé léčebné postupy pro vás nemusí být vhodné. Než tedy cokoli začnete, poraďte se pečlivě se svým lékařem a vyberte si, co je pro vaši situaci nejlepší.

Pokud je vypadávání vlasů způsobeno dočasnými příčinami, jako je stres nebo hormonální změny během těhotenství, pak většinou není nutná žádná zvláštní léčba. Jakmile příčina pomine, vypadávání vlasů se po chvíli samo zastaví a vaše vlasy dorostou stejně krásné jako dříve.

Pokud budu potřebovat léčbu, ke komu se mám obrátit?

Problémy s vypadáváním vlasů u žen obvykle léčí dermatolog, který má v této oblasti nejlepší znalosti.

Nedá se těm vlasům zastavit růst?

Upřímně řečeno, je obtížné zabránit všem typům vypadávání vlasů. Například je obtížné zcela zastavit onemocnění, jako je FPHL, které se dědí v rodinách. Existuje však několik věcí, které můžeme udělat pro to, abychom vypadávání vlasů co nejvíce kontrolovali nebo oddálili.

• Vyhýbejte se agresivním chemickým úpravám vlasů: Vyhněte se poškození vlasů častým nanášením agresivních chemikálií (uklidňování, trvalá, nadměrné odbarvování) a vyhýbejte se jim co nejvíce. Upřednostňujte přírodní produkty.
• Zdravá a výživná strava: Jak již bylo zmíněno, dbejte na to, abyste jíst stravu, která vašemu tělu dodá potřebné živiny (vitamíny, minerály a bílkoviny). Sunethra jí každý den zeleninu, ovoce a ořechy, a proto má stále velmi zdravé a krásné vlasy.
• Jemná péče o vlasy: Používejte šampon a kondicionér bez sulfátů, které jsou k vašim vlasům šetrné.
• Zvládání stresu: Dodržujte metody ke snížení stresu. Udržujte svou mysl uvolněnou.

Jaká bude budoucnost? Bude to opravdu dobré?

To zcela závisí na tom, jaký typ vypadávání vlasů máte, jak je závažné a jak rychle a správně zahájíte léčbu.

• Některé projevy vypadávání vlasů (např. telogenní effluvium) jsou dočasné. Jakmile je příčina odstraněna, vlasy do několika měsíců znovu dorostou.
• Onemocnění jako FPHL jsou obvykle progresivní a trvalá. Pokud se však s léčbou začne včas, může zpomalit tempo vypadávání vlasů a dokonce některé vlasy znovu narůst. Nemusí se však zcela vrátit k normálu.
• Pokud je vlasový folikul trvale poškozen (např. některé typy jizevnaté alopecie, kdy vlasy vypadávají jizvami na pokožce hlavy), vlasy v těchto oblastech znovu nedorostou.
• Pokud je základní zdravotní problém (např. štítná žláza) správně léčen, může to vést k lepšímu růstu vlasů.

Proto je nejlepší nepanikařit, ale navštívit lékaře a zeptat se, co s vaším stavem budoucnost přinese.

Pár tipů, které vám pomohou vyrovnat se s vypadáváním vlasů

Ztráta vlasů není snadná a může mít obrovský dopad na vaše duševní zdraví. Může vést k nízké sebejistotě a sociální úzkosti. Existují však drobnosti, které vám s tím mohou pomoci.

• Barvení vlasů: Barvení vlasů, zejména melírů, jim dodává objem a vypadají hustší, než ve skutečnosti jsou.
• Masáž hlavy: Při mytí vlasů nebo jen tak při relaxaci si jemně masírujte pokožku hlavy konečky prstů. Tím se zlepší krevní oběh pokožky hlavy a stimulují vlasové folikuly. Ještě lepší je, když si ji masírujete trochou kokosového oleje.
• Změna účesu: Existují účesy, které mohou vaše vlasy opticky ztenčit. Například krátké ostříhání vlasů, přidání vrstev a sčesání na stranu může vašim vlasům dodat objem. Poté, co si Nimali ostříhala vlasy nakrátko a přidala vrstvy, dostala spoustu pozitivních ohlasů a její sebevědomí se zvýšilo. Požádejte o radu dobrého kadeřníka.
• Šampony a produkty pro objem: Používejte produkty jako šampon, kondicionér a pěna, které dodají vašim vlasům objem a plnost. Vybírejte jemné produkty bez sulfátů.
• Korektory na pokožku hlavy: Chcete-li zmírnit viditelnost pokožky hlavy, můžete použít pudr, sprej nebo korektory na pokožku hlavy na bázi vláken, které odpovídají barvě vašich vlasů. I když se jedná o dočasná řešení, jsou velmi užitečná, když potřebujete v nouzi vyrazit ven.
• Paruky, příčesky nebo prodloužení vlasů: Pokud máte velmi řídké vlasy nebo plešatíte, můžete zvážit použití paruk, příčesků nebo prodloužení vlasů. V dnešní době můžete najít paruky, které vypadají velmi přirozeně a jsou kvalitní.
• Podpůrné skupiny:Mluvit s ostatními, kteří čelí stejnému problému jako vy, a sdílet zkušenosti může být skvělým zdrojem síly. Podobné skupiny najdete i online.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Pokud si některého z těchto příznaků všimnete, co nejdříve navštivte dermatologa:

• Pokud najednou, bez zjevného důvodu, začne vypadávat hodně vlasů.
• Pokud vlasy řídnou místy (lopatičkové vypadávání vlasů) nebo pokud se zdá, že vlasy plešatějí v kruzích.
• Pokud se objeví další příznaky lupů, jako je svědění, bolest, zarudnutí, olupování a puchýře na pokožce hlavy spolu s vlasy.
• Pokud se kvůli tomu velmi trápíte a bojíte se, netrapte se a netruchlete sami.

Pamatujte, že čím dříve začnete s léčbou vypadávání vlasů, tím větší máte šanci na dosažení výsledků! Pokud je příliš pozdě, může být méně co dělat.

Jaké jsou nejdůležitější otázky, které je třeba lékaři položit?

Až jdete k lékaři, je dobré si napsat několik otázek na papír. Takto na nic nezapomenete. Můžete se například zeptat na tyto otázky:

• „Pane doktore, co by mohlo být hlavním důvodem, proč mi takto vypadávají vlasy?“
• „Můžeš hádat, kolik vlasů mi obvykle denně vypadne? Je to normální?“
• "Jaký typ vypadávání vlasů mám? (FPHL, telogenní effluvium atd.)"
• „Je to trvalý stav? Nebo mi vlasy dorostou? Do jaké míry?“
• „Jaká metoda (metody) léčby je (jsou) pro mě nejlepší? Jaké výsledky od nich mohu očekávat?“
• "Mají tyto léčby nějaké vedlejší účinky?"
• "Jak dlouho bude trvat, než se ukážou výsledky? Jak dlouho budu muset podstupovat léčbu?"
• "Co speciálního mohu dělat doma, abych si ochránila vlasy a zvládla tento stav?"
• „Existují nějaké věci, na které bych měl/a při jídle a pití věnovat zvláštní pozornost? Existují nějaké potraviny, kterým bych se měl/a vyhýbat?“
• „Ovlivňují to věci, které používám, jako šampon, kondicionér a vlasový olej? Mám je změnit?“

Takže, přátelé, doufám, že jste získali jasnou představu a trochu síly ohledně tohoto poněkud citlivého tématu vypadávání vlasů u žen. Pamatujte, že vypadávání vlasů je problémem každého. Může pro to však existovat mnoho důvodů a dnes se zlepšily i dostupné léčebné postupy. Nejlepší je promluvit si s někým, kdo se v tom vyzná, zejména s dermatologem, než se v tom trápit sami. Starejte se o své vlasy s láskou a starejte se o sebe!