Bojíte se vyjít z domu? Pojďme si promluvit o agorafobii! (Agorafobie)

Představte si, že potřebujete jít do obchodu nebo někam nastoupit do autobusu. Ale když vás tato myšlenka napadne, cítíte se na hrudi svírající, potíte se a těžko se vám dýchá? Říkáte si věci jako: „Kdo mi pomůže, když tam spadnu?“, „Co budu dělat, když uvíznu v davu?“ Mnoho lidí si myslí, že je to jen strach. Ale mohlo by to být něco hlubšího. Mohlo by se jednat o duševní onemocnění, kterému v lékařství říkáme agorafobie.

Jednoduše řečeno, co je agorafobie?

Agorafobie je úzkostná porucha, která se vyznačuje intenzivním strachem z toho, že budeme uvězněni na určitém místě nebo v určité situaci, z toho, že nebudeme moci získat pomoc, nebo z toho, že se budeme stydět. Kvůli tomuto strachu se lidé s touto poruchou obvykle takovým místům a situacím vyhýbají.

Zamyslete se nad některými místy, kde se tento strach může objevit:

• Veřejná doprava: autobus nebo vlak.
• Otevřené prostory: rozlehlá pole, mosty, parkoviště.
• Uzavřená místa: kina, obchody, výtahy.
• Přeplněná místa: trhy, stání ve frontách.
• Být sám mimo domov.

Jaké jsou příznaky agorafobie?

Všichni čas od času pociťujeme strach a úzkost. To je normální. Ale u agorafobie se tento strach a úzkost stanou tak silnými, že nemůžete vykonávat každodenní úkony. Když jdete na místo, které vás děsí, například na přeplněné místo ve městě, pocity, které zažíváte, jsou úplně stejné jako ty, které zažíváte během panické ataky.

Podívejme se, jak se tělo v takové chvíli cítí.

Proč se to děje? Jaké jsou rizikové faktory?

Vědci dosud nenašli konkrétní příčinu tohoto jevu. Tento stav je však často spojován s panickou poruchou . Panická porucha je stav, při kterém se objeví náhlý, intenzivní strach bez zjevného důvodu. Asi u třetiny lidí s panickou poruchou se časem rozvine agorafobie. Někteří lidé však mohou mít agorafobii samotnou bez panické poruchy.

Existuje několik dalších rizikových faktorů, které mohou k tomuto stavu přispívat.

• Záchvaty paniky: Pokud jste již v minulosti měli podobné záchvaty paniky.
• Mít jiné fobie: Pokud máte extrémní strach z jiných věcí, jako jsou výšky nebo zvířata.
• Stresující životní události: Věci jako smrt milované osoby, šikana, zejména pokud se k ní docházelo v dětství.
• Citlivost na úzkost: Pokud máte sklon snadno se úzkostně chovat i kvůli těm nejmenším věcem.
• Rodinná anamnéza tohoto onemocnění: Pokud má někdo ve vaší rodině agorafobii v důsledku genetických vlivů, máte také o něco vyšší riziko jejího vzniku.

Jak to lékař pozná?

Pokud máte pocit, že máte výše popsané příznaky a pokud vám tento strach narušuje každodenní život, určitě navštivte svého lékaře. Nemyslete si, že se jedná jen o výplod vaší fantazie. Jedná se o zdravotní stav, který vyžaduje léčbu.

Pokud se příliš bojíte vyjít z domu, můžete si s lékařem promluvit telefonicky nebo prostřednictvím videokonference.

Lékař vám může položit otázky, jako jsou tyto:

• "Cítíte se pod tlakem nebo vyděšeně, když pomyslíte na odchod z domu?"
• „Existují místa nebo situace, kterým se vyhýbáte, protože se jich bojíte? Proč se jich bojíte?“
• „Spoléháte se na ostatní, když jdete do obchodu nebo na nákup potravin?“

Lékař diagnostikuje agorafobii na základě vašich příznaků, jejich délky a závažnosti. Podle kritérií stanovených Americkou psychiatrickou asociací musí osoba pociťovat extrémní strach nebo úzkost alespoň ve dvou z následujících situací:

Jaké jsou léčebné metody pro agorafobii?

Tento stav se obvykle léčí kombinací léčebných postupů, které vám lékař přizpůsobí na míru.

Psychoterapie

Tomuto také říkáme jednoduše „terapie rozhovorem“. Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je velmi účinná metoda. Terapeut vám pomůže identifikovat myšlenkové vzorce, které způsobují vaše obavy. Poté vás naučí, jak na tyto myšlenky reagovat pozitivnějším a produktivnějším způsobem.

Také si postupně zvykáte čelit situacím, kterých se bojíte. Nejprve jste nuceni na taková místa myslet a pak jste povzbuzováni, abyste je skutečně navštívili. Tomu se říká desenzibilizace . Postupem času si váš mozek zvykne reagovat na tento strach jiným způsobem.

Léky

Váš lékař vám může předepsat léky. Nejčastěji používané jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) nebo inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu (SNRI).Jedná se o léky, které patří do následujících kategorií: antidepresiva. Používají se k léčbě úzkosti i deprese. Měly by se užívat pouze na doporučení lékaře.

Změny životního stylu

Spolu s léčbou mohou drobné změny životního stylu výrazně pomoci při kontrole tohoto stavu.

• Vyhýbejte se alkoholu, kofeinu (čaj, káva) a dalším drogám. Ty mohou zvyšovat úzkost.
• Jezte zdravou a vyváženou stravu.
• Pravidelně cvičte. Cvičení je jedním z nejlepších přirozených způsobů, jak snížit úzkost.
• Procvičujte si dechová cvičení. Hluboké dýchání vám může pomoci uklidnit mysl.

Agorafobie může být děsivá a může vás udržet doma v izolaci. Nezapomeňte však, že je to velmi dobře léčitelný stav. Můžete znovu dělat věci, které máte rádi, bez obav. Nejdůležitější je nebát se požádat o pomoc. Otevřeně si o tom promluvte se svým lékařem. To je první krok na cestě k uzdravení.