Trpíte ankylozující spondylitidou? Tato podpora je pro vás

Někdy můžete cítit velkou bolest nebo nepohodlí v zádech, ale pro někoho, kdo se na vás dívá zvenčí, to nemusí být viditelné. Cítíte se smutní, když vám někdo řekne: „Nic se s vámi neděje, jste v pořádku?“ Ankylozující spondylitida, kterou zkráceně nazýváme AS, je tomu velmi podobná. Je to onemocnění, které není zvenčí viditelné, ale ovlivňuje vás po celý život. Pokud tedy chceme s touto nemocí zůstat fyzicky i psychicky zdraví, je velmi důležité, abychom si byli vědomi různých typů podpory a rad.

Jednoduše řečeno, co je ankylozující spondylitida (AS)?

Jednoduše řečeno, AS je typ artritidy. Postihuje hlavně naši páteř. Postupem času se obratle v páteři srůstají, což snižuje její flexibilitu. To způsobuje příznaky, jako jsou bolesti zad a ztuhlost. Je to celoživotní onemocnění.

Někdy se vyskytuje i další onemocnění zvané neradiografická axiální spondyloartritida (nr-axSpA) . V tomto případě se příznaky objevují, ale poškození kloubů není jasně viditelné na vyšetřeních, jako je rentgen. Proto může být ještě obtížnější vysvětlit svůj stav ostatním.

Zacházejte se svým tělem jemně a pomalu.

I když už je to nějaká doba, co jste zjistili, že máte AS, navenek můžete stále vypadat stejně. Vaše tělo ale nyní potřebuje hodně jemné a pečlivé péče .

Existuje několik způsobů léčby, které s tím mohou pomoci:

• Fyzioterapie: Je velmi důležité najít někoho, kdo má v této oblasti znalosti a kdo poskytuje jemnou léčbu.
• Jemné masáže: Jemné masáže mohou pomoci snížit ztuhlost těla.
• Koupel v horké vodě: Koupel v horké vaně nebo horké vodě může pomoci zmírnit bolest.
• Akupunktura: Někteří lidé také nacházejí úlevu od této léčebné metody.

Vyberte si nejvhodnější čas pro ošetření

Abyste z léčby, jako je fyzioterapie, vytěžili maximum, měli byste ji provádět v době, kdy jsou vaše bolest a zánět v kloubech nejnižší.Pokud je onemocnění pokročilé a bolest je silná, je obtížné dosáhnout významné úlevy od takových léčebných postupů.

Existuje speciální typ fyzioterapie zvaný ortopedická manuální fyzioterapie. Místo běžných cvičení terapeut jemně pohybuje oblastmi, které mohou být v důsledku AS ztuhlé, jako je hrudní koš a související hrudní páteř. Poraďte se se svým lékařem, zda je pro vás tento typ léčby vhodný.

Dbejme také na výživu.

Dobrá strava nemůže AS vyléčit. Může vám však pomoci zvládat příznaky a cítit se lépe . Je důležité vyhledat radu kvalifikovaného nutričního specialisty.

Registrovaný dietolog (RD) je odborník se speciálním vzděláním a certifikací. Může vám pomoci vytvořit personalizovaný dietní plán, který je přizpůsoben vašim potřebám. Může vám také pomoci identifikovat potraviny, které vyvolávají vaše příznaky. Může vás naučit metody, jako jsou eliminační diety, které zahrnují vynechání určitých potravin na určitou dobu a vedení potravinového deníku , abyste sledovali, jak vaše tělo reaguje na to, co jíte.

Naslouchejte svému tělu: rozpoznávejte své limity

Život s AS znamená naslouchat svému tělu a chápat jeho omezení.

Představte si, že když cvičíte, říkáte si: „Jé, to zvládnu.“ Ale po chvíli si uvědomíte, že jste to přehnali. Přesněji řečeno: „I když se zdá, že se vám daří, může to být najednou obtížné.“

Pro ostatní to může být těžké pochopit. Mohou si myslet: „Právě jsi přinesl tašky dovnitř, nebo jsi ušel dva kilometry, tak jak můžeš říct, že teď nemůžeš utřít dům?“

Nepřestávej se hýbat!

Pokud jde o AS a pohyb, nejlepším rčením je „Když to nepoužíváš, je to pryč.“

„Zůstaňte co nejaktivnější,“ radí lékaři. „Pokud nebudete používat záda, pokud nebudete hýbat krkem, postupně ztratíte tuto pohyblivost.“

Ale je zde třeba udržovat velmi jemnou rovnováhu . To znamená pochopit, kdy být aktivní a kdy odpočívat.

• Dělejte cvičení a aktivity, které vám dělají dobře a které vám prospívají.
• Pokud však při něčem cítíte bolest, okamžitě s tím přestaňte . Pokud bolest cítíte později, uvědomte si, že tato aktivita pro vás není vhodná.

Představte si, že se vaše rodina chystá na zábavný výlet. Možná si říkáte: „Nemůžu dovolit, aby mi tahle nemoc zničila život.“ To je pravda. Ale někdy je moudré vyhnout se namáhavým aktivitám, které vaše tělo příliš zatěžují. To není porážka, je to projevení lásky a péče vašemu tělu.

Obklopte se lidmi, kteří vám rozumí.

Pokud trpíte neviditelnou nemocí, jako je AS, je důležité cítit, že v tom nejste sami . Rozhovor s lidmi, kteří vám rozumí a mají podobné zkušenosti, je skvělým zdrojem duševní síly.

Na Srí Lance může být trochu obtížné najít podpůrné skupiny určené konkrétně pro tento účel. Můžete se na to ale zeptat svého lékaře nebo fyzioterapeuta. Můžete také hledat skupiny na sociálních sítích nebo na internetu, kde se scházejí lidé s podobnými problémy. Sdílení zkušeností prostřednictvím těchto skupin pro vás bude velkým zdrojem síly.