Jak žít šťastně s ankylozující spondylitidou?

Také začínáte svůj den se ztuhlými a bolavými zády, když se ráno probudíte? Ustupuje tato bolest postupně po krátké procházce a něčem užitečném? Pokud máte takové příznaky, může to být časný příznak onemocnění zvaného ankylozující spondylitida. Nebojte se, když toto jméno uslyšíte. Není to rozsudek smrti. S tímto onemocněním můžete žít úspěšně a šťastně. Dnes si o všem povíme jednoduše.

Jednoduše řečeno, co je ankylozující spondylitida (AS)?

Ankylozující spondylitida, zkráceně AS, je ve skutečnosti typ artritidy. Postihuje hlavně klouby v páteři . Při tomto onemocnění dochází k silnému zánětu kolem kloubů v páteři a kyčlích. Pokud tento zánět trvá dlouhou dobu, naše tělo se ho snaží vyléčit. Během tohoto procesu se však tvoří nové kostní úlomky a obratle se srůstají. Podobně jako bambus se páteř může narovnat a být neschopná ohnout se ani natáhnout. Tomu se říká spinální fúze . To je to, co způsobuje bolesti zad a ztuhlost.

Jaká je léčba této nemoci?

V současné době existuje mnoho pokročilých léčebných postupů pro léčbu AS. Váš lékař vyšetří váš stav a předepíše léčbu, která je pro vás nejvhodnější. Podívejme se na některé běžně používané léky.

Důležité: Nikdy se o těchto lécích nerozhodujte ani neměňte jejich dávkování sami . Vždy se řiďte pokyny svého lékaře.

Udělejte z cvičení součást svého života.

Cvičení je pro někoho s AS jako lék. Bez cvičení se může zvýšit ztuhlost zad a omezit rozsah pohybu. Proto je důležité zůstat co nejvíce aktivní.

Jaký druh cvičení je dobrý?

• Cviky na rozsah pohybu: Jde o cviky, které zvyšují rozsah pohybu kloubů. Jednoduše řečeno, jde o rotaci krku a kroužení kyčlí ze strany na stranu. Tyto cviky jsou skvělé pro snížení ztuhlosti zad.
• Silové cviky: Cviky, které budují sílu. Posilují svaly a poskytují dobrou oporu kloubům. Měli byste je však dělat v rámci svých možností. Například pokud děláte kliky, můžete je dělat s koleny na podlaze. Pokud zvedáte činky, měli byste je dělat opatrně, abyste si nenamáhali záda.
• Aerobní cvičení: Cvičení, která zvyšují tepovou frekvenci. Věci jako chůze, jízda na kole atd. Plavání je jedním z nejlepších cvičení pro pacienty s AS. Protože tělo ve vodě necítí těžké, není vyvíjen žádný tlak na klouby.

Určitě myslete i na duševní zdraví.

Život s dlouhodobou nemocí může být stresující, a to nejen fyzicky, ale i psychicky. Je běžné, že se cítíte smutní, naštvaní a frustrovaní, když nemůžete dělat věci, které jste dříve rádi dělali (lezení na hory, běhání, skákání).

Co s tím děláte?

1. Mluvte o sobě: Nedržte své pocity v sobě. Promluvte si o tom s rodinou nebo s důvěryhodným přítelem. Velkou úlevou může být i to, když řeknete: „Dnes mě hodně bolí záda, takže je mi z toho těžko.“

2. Vyhledejte poradenství: V případě potřeby je velmi důležité vyhledat pomoc poradce. Není se za co stydět. Poradce vám může pomoci se s touto situací vyrovnat psychicky i emocionálně.

3. Zaveďte si rutinu: Zaveďte si rutinu, kdy budete každý den vstávat, pracovat a cvičit ve stejnou dobu. To dodá vašemu životu disciplínu a smysl. Je mnohem lepší se psychicky věnovat i malému úkolu, než jen zůstat doma a dívat se na televizi.

4. Mít domácího mazlíčka: Psychologická úleva, kterou přináší domácí mazlíček, zejména pes, je nesmírná. Láska a podpora, kterou poskytují, je k nezaplacení.

Nakonec, kvůli této nemoci tvůj život nemá žádnou hodnotu. Stále jsi cenný pro svou rodinu, přátele a práci, kterou děláš. Možná budeš muset udělat nějaké změny, možná se budeš muset něčeho vzdát. Ale to není konec tvého života. Užívej si každý den, který máš.