Také ztrácíte rovnováhu při chůzi? Pojďme si popovídat o Bergově stupnici rovnováhy!

Měli jste někdy pocit, že každou chvíli spadnete, když jste se náhle postavili, šli nebo se sehnuli, abyste něco zvedli? Nebo se vám doma často stává, že nějaký starší člověk padá bez rovnováhy? Ve skutečnosti je rovnováha tohoto těla, tedy rovnováha, mnohem důležitější, než si myslíme. Pokud je v této rovnováze i jen nepatrný nedostatek, může to být velkou překážkou pro naše každodenní činnosti. V takových chvílích se používá velmi jednoduchý, ale velmi důležitý test, který přesně změří, na jaké úrovni rovnováhy se vaše tělo nachází a jaké je u vás riziko pádu.

Proč se provádí tento Bergův test rovnováhy?

Jednoduše řečeno, pokud máte zdravotní problém, který může ovlivnit rovnováhu vašeho těla, může vám lékař doporučit tento test. Je to jako vyvažování kol auta. Jde o kontrolu, zda je naše tělo v rovnováze.

Zamyslete se nad tím, naše tělo je velmi složitý stroj. Abychom udrželi rovnováhu, musí spolupracovat mnoho věcí, včetně mozku, vnitřního ucha, očí, svalů na nohou a páteře. I nepatrná slabost kterékoli z nich může ovlivnit naši rovnováhu.

Zde jsou některé zdravotní stavy, které mohou ovlivnit rovnováhu:

• Alzheimerova choroba: Jedná se o stav, při kterém dochází k poklesu mozkových funkcí, což vede ke ztrátě kontroly nad tělem a rovnováhy.
• Problémy s vnitřním uchem/vestibulárním aparátem: Vnitřní ucho je částí našeho těla, která je primárně zodpovědná za rovnováhu. Je to jako „vodováha“ v autě. Pokud tedy máte problém s vnitřním uchem, můžete pociťovat neustálé závratě a ztrátu rovnováhy.
• Intelektuální postižení.
• Ztráta nebo amputace končetiny.
• Onemocnění plic: Někdy, i když nemůžete správně dýchat, vaše tělo nedostává dostatek kyslíku, což může způsobit, že se cítíte bez života a ovlivnit vaši rovnováhu.
• Roztroušená skleróza (RS): Toto je onemocnění, které postihuje nervový systém a způsobuje, že tělo nedokáže přenášet zprávy ostatním, což vede ke ztrátě svalové kontroly a rovnováhy.
• Osteoartritida: Bolest a ztráta funkce způsobená opotřebením kloubů, zejména kolen a kyčlí, může ovlivnit rovnováhu při chůzi.
• Parkinsonova choroba: Toto onemocnění postihuje části mozku, které řídí pohyby těla, a způsobuje významnou ztrátu rovnováhy při chůzi a otáčení.
• Progresivní demence.
• Poranění míchy.
• Traumatické poranění mozku.

Pokud máte tento stav, může být tento test velmi užitečný při posouzení rizika pádu.

Jak funguje tato Bergova váha?

Je to velmi jednoduché. Váš lékař nebo fyzioterapeut vám dá 14 velmi jednoduchých cviků, které můžete dělat. Patří mezi ně sezení, stání a provádění malých pohybů.

Sledují, jak každou z těchto aktivit děláte, a dají vám skóre. Skóre se uděluje na stupnici od nuly (0) do čtyř (4) .

• Získáte 4 body , pokud zvládnete aktivitu dobře bez jakékoli pomoci nebo obtíží.
• Získáte 0 bodů, pokud aktivitu nezvládnete, nebo pokud k jejímu provedení potřebujete hodně pomoci.

Nakonec se sečtou skóre ze všech 14 aktivit. Celkové skóre určuje vaše riziko pádu.

Co musíte během testu dělat?

Tento test obvykle trvá asi 15 až 20 minut. Fyzioterapeut nebo lékař vám řekne, jaké máte tyto aktivity provádět. Jsou to velmi jednoduché věci. Podívejme se, jaké to jsou.

Bojíte se dělat tyto věci?

Při provádění některých z těchto aktivit, zvláště pokud máte skutečný problém s rovnováhou, je normální cítit se trochu vyděšeně a nervózně: „Ach, spadnu?“ Ale s tím se vůbec nemusíte bát. Protože váš lékař nebo fyzioterapeut bude po celou dobu tohoto testu hned vedle vás. Pokud budete mít pocit, že spadnete, jsou vždy připraveni vás zachytit a pomoci vám.

Také pokud při provádění nějaké činnosti cítíte bolest nebo je-li pro vás obtížné ji provádět, okamžitě to řekněte. Není třeba se do ničeho nutit.

Co říkají cedule?

Celkové skóre se může pohybovat od 0 do 56. Čím nižší skóre, tím vyšší je riziko pádu. Vaše skóre ovlivňují tři hlavní faktory:

• Dokončení aktivity bez pomoci: Představte si, že stojíte na jedné noze. Pokud to dokážete bez použití rukou nebo čehokoli, získáte více bodů.
• Setrvání v určité poloze: Někdy budete požádáni, abyste v určité poloze setrvali asi minutu. Čím déle to dokážete, tím vyšší skóre získáte.
• Udržování stability při pohybu: Při pohybu věnujete pozornost také tomu, jak udržujete držení těla, abyste vyvážili svou tělesnou hmotnost.

Na základě vašeho konečného celkového skóre budete rozděleni do tří hlavních kategorií a lékař vám doporučí, jakou pomoc potřebujete k bezpečnému pohybu.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Nejčastěji se tento Bergův test rovnováhy provádí u někoho, kdo již má problémy s rovnováhou. Pokud tedy máte nějaký zdravotní problém, pokud se jeho příznaky zhoršují nebo se objeví nové příznaky, určitě se poraďte se svým lékařem.

I někdo, kdo není nemocný, může náhle pociťovat závratě, točení hlavy a ztrátu rovnováhy. Tyto příznaky mohou být dočasné. Mohou však být také časnými příznaky některých zdravotních problémů. Pokud tedy tyto příznaky trvají déle než hodinu nebo jsou doprovázeny následujícími příznaky, okamžitě vyhledejte lékaře.

• Bolest hlavy
• Bolest krku
• Nevolnost a zvracení

Váš lékař provede potřebné testy a zjistí, co způsobuje tyto závratě a ztrátu rovnováhy.

Jak spolehlivý je tento test?

Bergova stupnice rovnováhy je standardizovaný test používaný po celém světě k měření rovnováhy a rizika pádu. Výzkum ukázal, že se jedná o velmi spolehlivou metodu.

I tento test však má svá omezení. Například tento test nelze použít k detekci abnormalit chůze. Vaše „chůze“ označuje způsob, jakým chodíte. Někteří lidé šoupají nohama, jiní chodí kymácevě. Existují samostatné testy, které takové věci odhalují.

A konečně, problémy s rovnováhou mohou ztěžovat vaše každodenní činnosti a bránit vám v tom, abyste byli tak aktivní, jak byste si přáli. Bergův test rovnováhy je skvělý způsob, jak posoudit, zda se můžete pohybovat bezpečně a sebejistě. Výsledky pomohou vašemu lékaři a fyzioterapeutovi poskytnout vám potřebnou podporu, cvičení a vedení.