Také nedokážete ovládat své stravování? Pojďme se dozvědět více o poruše záchvatovitého přejídání!

Všichni občas jíme trochu moc, že? Je normální, že se to dělá na večírcích, festivalech nebo když jste venku s přáteli. Ale často se vám stává, že nedokážete ovládat své jídlo, jíte více, i když jste sytí, a pak se kvůli tomu cítíte velmi smutní, stydíte se nebo se kvůli tomu cítíte provinile? Pak pro vás bude tento příběh velmi důležitý. O této situaci dnes mluvíme.

Co přesně je porucha záchvatovitého přejídání (BED)?

Jednoduše řečeno, záchvatovité přejídání (BED) je behaviorální duševní onemocnění. Zahrnuje konzumaci velkého množství jídla v krátkém časovém období bez jakékoli kontroly. Není to jen občasné přejídání. Je to něco, co ovlivňuje váš život denně a máte pocit, že vás ovládá. Může to mít velký dopad na vaši mysl, emoce a fyzické zdraví.

Představte si to takto. Ani nemáte hlad, ale jíte dál. I když se cítíte sytí, máte pocit, že nemůžete přestat. Často to děláte sami, v tajnosti před ostatními. Poté, co dojíte, se cítíte zklamaní, zahanbení a smutní ze sebe. Pokud se tento cyklus opakuje jednou týdně nebo častěji, můžete mít poruchu záchvatovitého přejídání.

Toto je psychologický problém, který má mnoho lidí, ale o kterém nemluví. Postihuje ženy i muže a postihuje i mladé lidi. Je proto důležité si uvědomit, že v tom nejste sami.

Máte také tyto příznaky?

Tyto příznaky může pociťovat někdo s poruchou záchvatovitého přejídání. Zjistěte, zda vám nejsou povědomé.

Proč se to děje? Jaké jsou rizikové faktory?

Neexistuje pro to jediný důvod. Obvykle k tomu přispívá kombinace několika faktorů.

• Duševní a emocionální příčiny: Lidé se často uchylují k jídlu, aby zmírnili nebo dočasně zapomenou na těžké pocity, jako je stres, hněv, smutek a osamělost. Když jedí, v mozku se uvolňují hormony štěstí, jako je serotonin a dopamin . I když to poskytuje dočasnou úlevu, může se to stát návykovým.
• Genetický vliv: Pokud má někdo ve vaší rodině poruchu příjmu potravy nebo jiný problém s duševním zdravím, máte o něco vyšší riziko vzniku tohoto onemocnění.
• Biologické příčiny: Nerovnováha určitých chemických látek v mozku může také způsobit potíže s kontrolou příjmu potravy.

Níže uvedená tabulka ukazuje několik dalších rizikových faktorů, které to ovlivňují.

Komplikace, které mohou nastat, pokud se neléčí

Pokud to budete ignorovat jako pouhou chuť na jídlo, může to časem vést k mnoha psychickým i fyzickým problémům.

• Fyzické komplikace: Může se objevit mnoho zdravotních problémů, jako je obezita, cukrovka, vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak, srdeční choroby a bolesti kloubů.
• Duševní komplikace: Může se zhoršit deprese a úzkost. Objevuje se tendence k uzavření se ze společnosti a osamělosti. Sebevědomí je výrazně sníženo. V některých případech se mohou objevit i myšlenky na sebepoškozování.

Je možné se uzdravit? Jaké jsou možnosti léčby?

Ano, je to rozhodně možné! Není nemožné se z toho zotavit. Ale vyžaduje to čas a odbornou pomoc. Existují tři hlavní léčebné metody.

1. Psychoterapie

Toto je hlavní a nejúčinnější léčba poruchy záchvatovitého přejídání. Zahrnuje rozhovor s terapeutem o základních myšlenkách a pocitech, které řídí vaše chování. Existuje několik hlavních metod:

• Kognitivně behaviorální terapie (KBT):Naučí vás, jak identifikovat a změnit negativní myšlenky a chování, které ovlivňují vaše stravovací návyky.
• Dialektická behaviorální terapie (DBT): Pomáhá vám zvládat silné emoce, vyrovnat se se stresem a udržovat lepší vztahy.
• Interpersonální psychoterapie (IPT): Zaměřuje se na řešení problémů v osobních vztazích a stresorů ve vašem životě.

2. Léky

V některých případech mohou být kromě psychoterapie nutné i léky. Ty nejsou přímým lékem na záchvatovité přejídání, ale mohou pomoci kontrolovat základní příčiny.

• Lisdexamfetamin (Vyvanse®): Přestože se jedná o lék používaný k léčbě ADHD, bylo zjištěno, že pomáhá snižovat nekontrolovatelnou impulzivní kontrolu, ke které dochází během záchvatovitého přejídání.
• Léky na depresi a úzkost: Pokud trpíte onemocněními, jako je deprese nebo úzkost, jejich léčba může také pomoci kontrolovat záchvatovité přejídání.
• Léky potlačující chuť k jídlu: Některým lidem může lékař předepsat krátkodobé léky potlačující chuť k jídlu.

Nejdůležitější je, že všechny tyto léky by měly být používány pouze na doporučení lékaře.

3. Strava a výživa

Je také velmi důležité naplánovat si vyvážený jídelníček s konzultací s dietologem. Hlavním cílem není zhubnout. Cílem je zvyknout si na pravidelný stravovací režim, který tělu poskytne potřebné živiny. To může snížit stres z jídla.

Co můžete udělat pro to, abyste s tímto stavem žili

Zatímco vyhledáváte odbornou pomoc, tyto věci vám pomohou porozumět sami sobě a ovládat se.

• Vědomé stravování: Před jídlem a během něj se zastavte. Zhluboka se nadechněte. Máte opravdu hlad? Všímejte si toho, jak se vaše tělo cítí. Cvičte se jíst pomalu a vychutnávejte si chuť a vůni jídla.
• Rozpoznejte skutečný hlad: Fyzický hlad je pocit bolesti břicha, hlavy a nedostatku energie. Emoční hlad je náhlá, intenzivní touha sníst určité jídlo. Pochopte rozdíl mezi těmito dvěma pojmy.
• Jezte, když máte hlad: Nečekejte, až budete mít hlad, a neumřete hlady. Pokud to uděláte, je pravděpodobnější, že ztratíte kontrolu. Jezte ve správný čas.
• Veďte si deník: Zapisujte si, co jíte, kdy jíte a jak se v danou chvíli cítíte. Postupem času pochopíte, co vás k přejídání spouště.
• Vyhýbejte se spouštěčům: Jakmile identifikujete své spouštěče, snažte se jim vyhýbat. Přestaňte nosit do domu určité potraviny. Vyhýbejte se situacím, které zvyšují stres.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Pokud máte byť jen sebemenší podezření, že vy nebo někdo, koho znáte, trpí poruchou příjmu potravy, co nejdříve vyhledejte lékaře. Není to nic, za co byste se měli stydět nebo co skrývat. Jedná se o stav, který lze léčbou zcela vyléčit.

Lidé s tímto onemocněním si často nechtějí přiznat, že se jedná o problém. Proto je velmi důležité, abychom je my, jako rodina a přátelé, podporovali a povzbuzovali je, aby o tom mluvili. Váš lékař vám může poskytnout potřebné rady a odkázat vás na nejvhodnější léčbu.