Také cítíte stres po porodu? Pojďme si promluvit o „porodní traumatu“.

Porod je v životě matky velmi zvláštní a život měnící událost, že? Všechny doufáme, že se domů vrátíme šťastné a zdravé s dítětem. Ale někdy věci, které se stanou před porodem, během něj nebo po něm, mohou způsobit spoustu bolesti a traumatu. Tomu říkáme „porodní trauma“.

Co přesně je toto „porodní trauma“?

Jednoduše řečeno, „porodní trauma“ je jakýkoli druh fyzické nebo psychické bolesti či šoku, který zažijete během porodu. Statistiky v zemích, jako jsou Spojené státy, ukazují, že každá třetí matka musí čelit takovému traumatickému zážitku.

Zamyslete se nad tím, u každého je to jiné. Možná kdyby se během porodu vyskytla život ohrožující mimořádná událost, nebo kdyby porod trval déle, než se očekávalo, nebo byl velmi obtížný, mohly by takové věci vést k „porodnímu traumatu“.

Traumatický zážitek, jako je tento, může ovlivnit váš život na celé měsíce, ba i roky. Neovlivňuje jen matku, která porodila. Může ovlivnit i vašeho partnera, zdravotnický personál, který vám pomáhal, nebo kohokoli, kdo byl svědkem porodu. Může také vést k poporodní posttraumatické stresové poruše (PTSD) a poporodní depresi .

Proč se to děje? Jaké jsou příčiny „porodní trauma“?

Existuje mnoho důvodů, proč může být porod traumatický. Toto trauma může být fyzické nebo psychické. Některé z důvodů mohou ovlivnit vás, jiné mohou ovlivnit vaše dítě, nebo mohou existovat věci, které ovlivňují obojí. Některá traumata se mohou objevit během těhotenství, zatímco jiná se mohou objevit po porodu.

Fyzické příčiny

Ty obvykle souvisí se zraněním během porodu nebo s něčím, čeho můžeme vidět nebo se čeho můžeme dotknout.

• Porodní poranění: Nestává se to často, ale může se stát. Možná se vaše dítě zasekne v porodních cestách a zraní se. Nebo vám možná praskne děloha a budete muset podstoupit akutní operaci.
• Komplikace při porodu: Například nutnost provést akutní císařský řez nebo použití kleští či vakua k vyjmutí dítěte. Fyzické trauma může způsobit i nadměrné krvácení (poporodní krvácení) nebo rozsáhlá vaginální ruptura.
• Život ohrožující stavy:Porod je někdy nepředstavitelným zážitkem. I když je to vzácné, mohou nastat život ohrožující a dokonce i smrtelné události. Takové události jsou traumatické pro všechny zúčastněné.

Psychologické příčiny

Jde o psychologické věci, což znamená, že je to pocit z prožitých zkušeností.

• Vaše dítě může potřebovat lékařskou péči: Pokud se vaše dítě narodí s nějakým zdravotním problémem, může ho pediatr ihned po narození vzít na jednotku intenzivní péče pro novorozence (NICU) . Mnoho matek nebude moci své dítě vidět ani se ho dotknout celé hodiny. „Bude moje dítě v pořádku?“ je velkou starostí a úzkostí.
• Pocit nedostatečné podpory: Během porodu můžete mít pocit, že jste nedostala potřebnou podporu a péči , ať už od lékařského týmu nebo od svých blízkých. Představte si, jaké by to bylo, kdybyste měla pocit, že vás nikdo neposlouchá nebo vám nerozumí, když trpíte bolestmi?
• Pocit, že jste neměli žádnou kontrolu: Ať už jsou vaše naděje a přání jakékoli, může se zdát, že věci jsou mimo vaši kontrolu. Nepředvídatelná povaha porodu může být obtížná, protože nemáte žádnou kontrolu nad tím, jak nebo kdy k němu dojde.
• Nezažít to, co jste očekávala: Pravděpodobně jste si představovala, že porod bude krásný, klidný a relaxační zážitek. Pokud se ale ukáže, že je to něco úplně jiného, ​​může to být zdrojem smutku a šoku. Je smutné pomyslet si: „Tohle není to, co jsem si představovala,“ že?

Kdo má větší pravděpodobnost, že zažije „porodní trauma“? (Rizikové faktory)

Existují určité faktory, které zvyšují riziko prožití „porodní trauma“. Mezi ně patří například:

• Pokud jste během předchozího porodu nebo těhotenství utrpěla porodní trauma.
• Pokud předchozí dítě zemřelo, narodilo se mrtvé nebo potratilo .
• Pokud existuje historie sexuálního napadení nebo zneužívání.
• Pokud již trpíte duševními poruchami, jako je deprese , úzkost nebo posttraumatická stresová porucha .

Jak poznáte, že máte „porodní trauma“? (Příznaky a symptomy)

Pokud jste vy nebo někdo z vašich blízkých nedávno porodili, všímejte si některých příznaků, které mohou naznačovat „porodní trauma“. Stejné příznaky mohou vykazovat i lidé, kteří byli svědky porodu (například váš partner a lékaři).

Některé z příznaků „porodní trauma“ jsou:

• Máte zlé sny o porodu nebo o něm máte časté, znepokojivé myšlenky. Když na tu vzpomínku znovu a znovu myslíte,Mohou se objevit záchvaty paniky nebo můžete pociťovat nesnesitelný smutek či hněv.
• Vyhýbají se všemu, co jim připomíná porod. To znamená vyhýbat se nemocničním chodbám, nechtějí vidět těhotné ženy atd. Někteří lidé se mohou vyhýbat i vlastním dětem.
• Neustále se obáváte, máte úzkost a bojíte se a říkáte si: „Co se stane s mým dítětem?“ To se může stát často, pokud se vaše dítě při porodu zraní nebo muselo zůstat na jednotce intenzivní péče o novorozence . Můžete si neustále dělat starosti: „Onemocní moje dítě znovu, bude znovu potřebovat speciální lékařskou péči?“
• Cítíte se velmi špatně a myslíte si: „Jsem neúspěšná, jsem za tohle všechno zodpovědná já.“ Mnoho lidí s poporodní depresí má také „porodní trauma“.
• Ve snaze uniknout této situaci se můžeme uchýlit k nesprávnému chování, jako je pití alkoholu, kouření, užívání drog nebo utrácení příliš mnoho peněz.

Co se stane, pokud tato situace bude pokračovat? (Dlouhodobé účinky)

Pokud se porodní trauma neléčí, může vás to ovlivnit na celé roky. Může to také ovlivnit vaši rodinu a přátele.

Možné účinky na matku:

• Chronická bolest: Léčbu stavů, jako je prolaps pánevních orgánů (výhřez pánevních orgánů) spojený s porodem a poškozením nervů, můžete vyhnout nebo odložit.
• Odpoutání se od dítěte nebo potíže s navázáním vztahu s ním: Toto trauma vám může ztížit navázání vztahu s dítětem. Můžete být dokonce v pokušení dítě vinit. To může vést k větší vině a studu. Můžete si říkat: „Nejsem dobrá matka?“ Ale pamatujte, že to není vaše chyba, je to následek traumatu.
• Deprese nebo sebevražedné myšlenky: Pokud máte myšlenky na ublížení sobě, svému dítěti nebo někomu jinému, okamžitě zavolejte nebo napište SMS na číslo 988 nebo si promluvte s někým, komu důvěřujete.

Možné účinky na dítě:

Porodní trauma může také ovlivnit vaše dítě. Může způsobit vývojové zpoždění nebo zvýšit riziko duševních problémů, jako je úzkost.

Některé studie ukázaly, že trauma se může dokonce přenášet geny . To znamená, že trauma je ve vaší DNA.Může to mít trvalý dopad na vaše chování. Výzkum také naznačuje, že když dítě vyrůstá v domácnosti, kde jsou pečovatelé traumatizováni, může si i samo vyvinout traumatické reakce. Pokud se například bojíte nemocnic a lékařů, vaše dítě se může bát říct vám, když je nemocné.

Může porod způsobit PTSD?

Ano, rozhodně může. Porod může způsobit posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD) . Ačkoli se studie liší, přibližně u jedné z deseti osob se PTSD po porodu rozvine.

Co dělat, když máte „porodní trauma“? Jak získat pomoc?

Rozpoznat příznaky porodního traumatu může být obtížné. Ještě těžší může být najít řešení a požádat o pomoc. Pokud si často kladete otázku: „Jsem traumatizována porodem?“, pravděpodobně ho máte. Naslouchejte sami sobě. Nestyďte se za svou zkušenost ani za to, jak ovlivňuje váš život, ani se za ni necíťte provinile. Skrývání vašich pocitů a příznaků jen prodlouží a zhorší to, čím procházíte.

Pokud máte porodní trauma, nejlepším prvním krokem je navštívit lékaře. Podělte se s ním o své pocity a zkušenosti. Řekněte mu, jakou bolest máte a jak vás ovlivňuje. Možná vás bude moci odkázat na poskytovatele duševního zdraví , který se specializuje na porodní trauma nebo PTSD.

Jaké jsou léčebné postupy?

Způsob, jakým se zotavujete z porodního traumatu, je u každého jiný. Záleží na tom, co se při porodu stalo a jak závažné to bylo. Zde je několik kroků, které můžete podniknout, abyste se s porodním traumatem vyrovnali:

• Promluvte si se svým lékařem: Váš lékař vám může doporučit poradenství , léky nebo jiné léčebné postupy. Může vám také pomoci pochopit, co se během traumatické události stalo a proč se to stalo. Promluvte si s ním o tom, jak se cítíte, aby vám mohl pomoci najít léčbu, která je pro vás ta pravá.
• Podělte se o svůj příběh: I když se může zdát obtížné ho vyprávět, sdílení vašeho příběhu je dobrým prvním krokem k překonání porodního traumatu. Pokud je pro vás těžké o něm mluvit, zkuste o něm napsat nebo natočit video. Sdílení svého příběhu berte jako způsob, jak se zbavit svých negativních pocitů a myšlenek.
• Péče o sebe: Upřednostňujte svou pohodu a relaxaci. Udělejte si čas na věci, které vás baví. Najděte si nové způsoby, jak uklidnit svou mysl a relaxovat. Jóga.Věci jako chůze, meditace a podobně mohou být velmi prospěšné.
• Přidejte se do podpůrné skupiny: Najděte si místní nebo online podpůrnou skupinu, kde se setkávají další matky, které procházejí stejným problémem jako vy. Může to být skvělý zdroj síly, když vám ostatní, kteří zažili porodní trauma, naslouchají a chápou vás.

Jak dlouho bude trvat, než se z této situace zotavím?

U každého je to jiné. Porodní trauma může trvat několik měsíců, nebo to může trvat celá desetiletí. Záleží na tom, zda vyhledáte pomoc a o jakou traumatickou událost se jednalo.

Zotavení neprobíhá u každého stejnou cestou ani nejde vždycky rovnou. A ne vždycky jde přímočaře. Nemějte kvůli své cestě k zotavení špatný pocit, i když je těžší nebo pomalejší než u jiných, které znáte.

Jak se o sebe postarat, když máte „porodní trauma“?

Uznání svých pocitů a vyhledání pomoci jsou to nejlepší, co můžete pro sebe udělat. Trauma je skutečné a vaše pocity jsou oprávněné. Zvažte návštěvu reprodukčního psychologa nebo specialisty na PTSD, kteří vám mohou pomoci s uzdravením. I s profesionální pomocí trvá zotavení z traumatického porodu nějakou dobu. Buďte k sobě trpěliví, když se s pocity vyrovnáváte.

Musím navštívit lékaře? Kdy bych si měl/a promluvit?

Pokud trauma z porodu ovlivňuje váš každodenní život, určitě navštivte lékaře. Některé následky porodu jsou dočasné, jiné ne. Nemusíte nadále trpět emocionálním stresem nebo fyzickou bolestí při porodu. Existují léčebné postupy, které vám pomohou cítit se lépe. Pokud si kladete otázku: „Mám si promluvit s lékařem?“, pravděpodobně byste měli. O svých pocitech si můžete promluvit i při poporodní návštěvě.

Je normální mít sny a naděje ohledně narození vašeho dítěte. Sníte o rychlém porodu, snadném porodu a o tom, že budete v náručí držet zdravého a šťastného novorozence. Ale přivést dítě na svět může být neuvěřitelně nepředvídatelné. Bez ohledu na to, jak moc to chcete ovlivnit, věci, které se během porodu dějí, jsou často mimo vaši kontrolu. Možná má vaše dítě život ohrožující zranění. Nebo jste si možná mysleli, že budete mít z narození svého dítěte velkou radost, ale místo toho cítíte strach.

Mnoho lidí ignoruje své pocity nebo je bagatelizuje, protože si myslí, že kvůli tomu vypadají slabí, neúspěšní nebo že jejich starosti jsou triviální. Možná si myslíte, že jste jediný člověk na světě, který nevypráví příběh svého porodu. Ale to je častější, než si myslíte.Porodní trauma se nedá jen tak zapomenout, ale nejste bezmocní. Můžete si o svých pocitech promluvit se svým lékařem a požádat ho, aby vám doporučil léčbu, která vám pomůže se uzdravit.

Závěrečné poselství

Porod je zároveň výzvou i požehnáním. Ne každý zážitek je krásný. Pokud pociťujete jakékoli nepohodlí, šok nebo bolest související s porodem, prosím, neskrývejte to.

• Nejsi sám/sama. Je mnoho dalších, kteří procházejí podobnými zkušenostmi.
• Vaše pocity jsou důležité. Nepodceňujte je.
• Nebojte se požádat o pomoc. Rozhovor s lékařem, poradcem, důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny může být velkou úlevou.
• Uzdravení chce čas, dejte tomu čas. Buďte k sobě laskaví.

Pamatujte, že silná matka není někdo, kdo se nikdy nesetká s problémy, ale někdo, kdo vyhledá pomoc, aby se s nimi vypořádala, když se objeví. Na této cestě máte veškerou naši lásku a podporu!

Porodní trauma, porod, trauma, posttraumatická stresová porucha, PTSD, poporodní deprese, zdraví žen, duševní pohoda