Všichni jsme si někdy v životě vyvrtli kotníky. Možná je to, když šlápneme na výmol, když sejdeme ze schodů nebo když sportujeme. Ale většinou si při vyvrtávání kotníků poraníme vnější stranu kotníků. Ale viděli jste někdy, jak nás bolí vnitřní strana kotníků? Příčinou takového vzácného zranění může být speciální vaz, o kterém si dnes budeme povídat. Je to deltový vaz.
Jednoduše řečeno, co je deltoidní vaz?
Dobře, pojďme se nejprve podívat, co jsou tyto „vazy“. Představte si, jak jsou kosti v našem těle vzájemně propojeny. Vazy jsou silné, provazcovité pásy, které spojují kosti a pomáhají udržovat stabilitu kloubu. Přesněji řečeno, jsou tvořeny pojivovou tkání. Procházejí klouby, jako je koleno, loket a kotník, a pomáhají udržovat tyto klouby stabilní.
Deltový vaz, o kterém teď mluvíme, je něco takového. Také se mu říká mediální vaz . „Mediální“ znamená „uvnitř“. Nachází se na vnitřní straně kotníku. Není to jediný vaz, ale ve skutečnosti silná soustava čtyř vazů. Název „deltový“ pochází z jeho trojúhelníkového tvaru. Takže zjednodušeně řečeno, je to hlavní a nejsilnější vaz, který pomáhá stabilizovat vnitřní stranu kotníku.
Hlavní funkcí tohoto vazu je zabránit tomu, aby se naše noha vkládala dovnitř a nadměrně se otáčela. To znamená, že působí v opozici vůči vazům na vnější straně kotníku a udržuje kloub v rovnováze.
Kde přesně se tento vaz nachází?
Deltový vaz prochází hlezenním kloubem a spojuje několik kostí v chodidle a noze. Je důležité, abychom měli o kostech alespoň nějaké znalosti.
| Název kosti | Jednoduché vysvětlení |
|---|---|
| Mediální malleolus | Kostní výrůstek na vnitřní straně kotníku, který zachytí vaši ruku. |
| Holenní kost | Tuková, hlavní kost v naší lebce. |
| Navikulární | Malá kost na vnitřní straně chodidla. |
| Patní kost | Kost v naší patě. |
| Talus | Kost nacházející se mezi holenní kostí a patní kostí. |
Tento vaz má dvě vrstvy tkáně - jednu umístěnou hluboko v kotníku a druhou umístěnou blíže k povrchu. Tyto dvě vrstvy společně poskytují hlezennímu kloubu neuvěřitelnou pevnost a stabilitu.
Podvrtnutí kotníku a deltový vaz
Podvrtnutí kotníku je velmi časté zranění. Dochází k němu, když je jeden nebo více vazů, které podpírají kotník, nadměrně nataženo, pohmožděno nebo někdy natrženo.
Ale nejdůležitější věc, kterou si zde musíme uvědomit, je, že většinou dochází k bočnímu podvrtnutí. To znamená, že se naše noha vykloubí ven (supinace) , čímž se poškozují vazy na vnější straně kotníku. To se může stát i při pouhé chůzi po ulici a ztrátě rovnováhy.
Jak se tedy poškozuje deltový vaz?
Poškození deltového vazu je poněkud neobvyklé. Důvodem je, jak jsem již zmínil, že se jedná o velmi silný vaz. K jeho poškození se musí chodidlo zatočit dovnitř (pronace).** Tento typ zranění obvykle představuje asi 15 % všech podvrtnutí.
Hlavní způsoby poškození tohoto vazu jsou:
- Přímý náraz: Představte si, co by se stalo, kdybyste hráli sport jako americký fotbal nebo kopanou a někdo by vás silně udeřil do vnější strany kotníku. Vaše noha by se náhle ohnula dovnitř. V tu chvíli by se mohl natáhnout nebo přetrhnout i tento silný deltový vaz.
- Zlomenina kotníku:Deltový vaz je často poraněn, když se zlomí kost na vnější straně kotníku. Síla zlomeniny způsobí, že se vaz na vnitřní straně pevně natáhne.
Kdo je nejpravděpodobnější, že se tato porucha rozvine?
Tyto typy zranění se nejčastěji vyskytují u sportovců, zejména:
- Fotbalisté/kopaní
- Gymnastičtí sportovci
Protože v těchto sportech je vysoká pravděpodobnost náhlých změn směru, skoků a přímých nárazů do chodidla.
Jak udržíme tento vaz zdravý?
Nejlepším způsobem, jak zabránit poškození deltového vazu, je posílení svalů kolem kotníku. Když jsou svaly silné, tlak na vazy se snižuje.
- Cvičení pro zlepšení rovnováhy: I jednoduchá cvičení, jako je stání na jedné noze, mohou pomoci zlepšit stabilitu kotníku. Tím se sníží riziko náhlého převrácení chodidla.
- Správná obuv: Při sportování je nezbytné nosit boty, které jsou vhodné pro daný sport a poskytují dobrou oporu chodidlu.
- Ochranné pomůcky: Nošení nezbytných ochranných pomůcek ve sportech, jako je fotbal, může pomoci minimalizovat zranění způsobená přímými nárazy.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Když máte zranění kotníku, není dobrý nápad to ignorovat a říkat: „Je to jen podvrtnutí.“ Zvláště pokud máte následující příznaky, měli byste určitě navštívit lékaře.
Nezapomeňte, že poranění vazu může být někdy doprovázeno malou zlomeninou kosti, proto je důležité získat přesnou diagnózu.
Kdy navštívit lékaře:
- Pokud po vtočení nohy dovnitř pociťujete silnou bolest na vnitřní straně kotníku .
- Pokud je na vnitřní straně kotníku otok nebo modřina, například modré/fialové zbarvení .
- Pokud máte potíže se stáním nebo chůzí s vahou na poraněné noze.
V takovém případě vás lékař vyšetří a v případě potřeby vás odkáže na rentgen nebo jiné vyšetření (například magnetickou rezonanci), aby určil přesnou závažnost poranění. Poté vám předepíše nejvhodnější léčbu.
Vzkaz k odnesení domů
- Deltový vaz je vnitřní strana kotníku.Velmi silný vaz, který pomáhá udržovat stabilitu.
- Poškození v tomto případě je mnohem menší než poškození vnější strany kotníku.
- K tomuto zranění obvykle dochází v důsledku silného otočení nohy směrem dovnitř nebo přímého nárazu, například zlomeniny kosti na vnější straně kotníku.
- Pokud máte bolest, otok nebo potíže s přenášením váhy na vnitřní stranu kotníku, nepředpokládejte, že se jedná o obyčejné podvrtnutí a okamžitě vyhledejte lékaře.
- Těmto typům zranění lze předcházet používáním správné obuvi během cvičení a sportů, které posilují svaly kolem kotníku.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář