Máte žaludeční problémy? Pojďme si o těchto trávicích potížích promluvit!

Cítíte se někdy nafouklí a máte plynatost? Nebo máte po jídle pocit, jako by vám hořela hruď? Všichni čas od času zažíváme tyto drobné zažívací potíže. Dobrou zprávou ale je, že na mnoho z těchto nepříjemných stavů existují jednoduchá řešení. Dnes si povíme o tom, co je způsobuje, jak jim předcházet a kdy navštívit lékaře.

Nejprve se podívejme, jak funguje náš trávicí systém.

Mnoho lidí si myslí, že trávení probíhá pouze v žaludku. Ve skutečnosti je to ale dlouhý proces zahrnující mnoho orgánů. Představte si to jako dlouhý potrubní systém.

Tato cesta začíná v našich ústech. Když žvýkáme jídlo, sliny v našich ústech ho začnou trávit. Když polykáme, toto jídlo putuje dolů jícnem, trubicí, která vede z krku do žaludku. Svaly tam tlačí potravu do žaludku.

Poté je potrava dále rozložena a strávena kyselinami v žaludku. Potrava pak prochází do tenkého střeva. Tam se šťávy z orgánů, jako je slinivka břišní a žlučník, spojí, aby důkladně strávily potravu a absorbovaly živiny, které tělo potřebuje. Zbytek putuje do tlustého střeva. Tam se vstřebává voda a zbývající odpadní produkty jsou z těla vyloučeny ve formě stolice. Trávicí problémy se tedy mohou objevit kdykoli na této dlouhé cestě.

Plynatost a nadýmání

Mít plný žaludek a pocit nafouknutí může být nepříjemné a někdy i trapné. To je normální. Zdravý člověk vydechuje asi 13–21krát denně. Kromě polykání vzduchu při jídle a pití vzniká vzduch také během trávení.

Potraviny, které způsobují nadměrnou plynatost v žaludku

Možná jste si všimli, že některé potraviny způsobují větší tvorbu plynu v žaludku. Zde je několik těchto základních potravin.

Co lze udělat pro zmírnění tohoto nepohodlí?

• Omezte mastná jídla .
• Přestaňte pít slazené nápoje (perlivé nápoje) .
• Jezte a pijte pomalu .
• Pokud kouříte , přestaňte.
• Vyhýbejte se žvýkání žvýkaček .
• Pravidelně cvičte .
• Vyhýbejte se jídlům, která vám způsobují nepříjemné pocity.

Pálení žáhy a GERD

Bolest na hrudi je bolestivý pocit pálení uprostřed hrudníku nebo v horní části břicha. Tato bolest se může šířit do krku, čelisti nebo paží.

Jednoduše řečeno, u vstupu do žaludku se nachází sval podobný bráně (dolní jícnový svěrač - LES). Ten se uzavře, když dovnitř vstoupí potrava. Pokud se však tato brána správně neuzavře, agresivní kyseliny ze žaludku se dostanou nahoru, tedy do jícnu. Tehdy dochází k tomuto zánětu.

Věci, které zvyšují zánět hrudníku

• Příliš mnoho jídla.
• Kořeněná, mastná, kyselá jídla.
• Pití kávy, čaje a alkoholu.
• Kouření.
• Ležení po jídle.
• Stres.
• Obezita: Nadměrná hmotnost v žaludku může způsobit zvýšení hladiny žaludeční kyseliny.
• Těhotenství.

Co je GERD?

Každý má čas od času pálení žáhy. Pokud ale máte pálení žáhy více než dvakrát týdně a narušuje vám to každodenní činnosti, může vám lékař říci, že máte dlouhodobé onemocnění zvané gastroezofageální refluxní choroba (GERD). Ta může poškodit jícen.

Léčba pálení žáhy a GERD

Pokud změny životního stylu nestačí k jeho zvládnutí, může vám lékař předepsat léky.

• Antacida: Tato léky účinkují rychle a neutralizují žaludeční kyseliny.
• H2 blokátory: Tyto látky snižují tvorbu žaludeční kyseliny.
• Inhibitory protonové pumpy (PPI): Tyto léky snižují produkci kyseliny účinněji než blokátory H2 receptorů.

Před použitím jakéhokoli z těchto léků byste se rozhodně měli poradit se svým lékařem .

Zácpa

Četnost stolice se liší od člověka k člověku. Pokud se však při stolici namáháte , máte-li stolici tvrdou jako kámen nebo máte-li pocit, že jste ještě úplně neomdleli, můžete mít zácpu.

Jaké jsou příčiny zácpy?

• Nepití dostatečného množství vody .
• Snížený příjem vlákniny ve stravě.
• Nedostatek cvičení.
• Některé léky (např. tablety železa, některé léky proti bolesti).
• Těhotenství.
• Některé zdravotní stavy (např. cukrovka, problémy se štítnou žlázou).

Co lze udělat pro prevenci a léčbu zácpy?

• Pijte alespoň 8-10 sklenic vody denně.
• Jezte více potravin bohatých na vlákninu (ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a luštěniny).
• Cvičte denně.
• Některým lidem pomáhá vypití sklenice teplé vody ráno.

Hemoroidy a průjem

Hemoroidy

Jedná se o oteklé cévy kolem konečníku a řiti. Mohou být způsobeny namáháním v důsledku zácpy, těhotenství a dlouhodobého sezení na jednom místě.

• Příznaky: Krvácení při stolici, svědění, bolest a bulky v blízkosti konečníku.
• Léčba: Konzumace stravy s vysokým obsahem vlákniny, užívání změkčovačů stolice, kloktání horkou vodou a používání mastí předepsaných lékařem.

Průjem

Toto se vyznačuje častou, vodnatou stolicí. Hlavními příčinami mohou být viry, bakteriální infekce, některé léky a nevhodné potraviny.

Nejdůležitější je vyhnout se dehydrataci . Proto

• Pijte dostatek tekutin (voda, vývar, kaše, ovocná šťáva).
• Na několik dní se vyhněte mléku a mléčným výrobkům a mastným a kořeněným jídlům.
• Jezte lehká jídla, jako jsou banány, rýže, chléb a krekry.