Je těžké udržet si soustředěnou mysl? Pojďme si promluvit o exekutivní dysfunkci!

Jsou dny, kdy máte horu práce, ale zdá se, že se prostě nemůžete začít. Nebo se možná ocitnete v situaci, kdy pobíháte sem a tam, nedokážete se soustředit a rozptylují vás i ty nejmenší věci. Možná si říkáte: „Proč se mi to děje? Jsem líný?“ Pokud jste měli podobné zkušenosti, bude pro vás téma, o kterém dnes mluvíme, velmi důležité. Pojďme si promluvit o exekutivní dysfunkci.

Co je to exekutivní dysfunkce?

Jednoduše řečeno, exekutivní dysfunkce není nemoc. Je to symptom. Je to behaviorální problém, který nastává, když některé funkce v našem mozku nefungují správně. To narušuje naši schopnost řídit naše myšlenky, pocity a činy.

Představte si generálního ředitele v kanceláři. Je to on, kdo řídí celou společnost, plánuje, rozděluje práci a řeší problémy. Naše mozky jsou takové. V čelním laloku mozku existuje takový hlavní kontrolní systém. Tomu říkáme „výkonné funkce“ neboli exekutivní funkce. Když tento systém oslabí, dochází k exekutivní dysfunkci.

Jaké jsou „výkonné funkce“ našeho mozku?

Pokud těmto výkonným funkcím správně porozumíme, je velmi snadné pochopit, co je výkonná dysfunkce. Tyto funkce lze v podstatě rozdělit do tří částí.

Tyto základní funkce jsou založeny na funkcích vyšší úrovně, jako je plánování , uvažování a řešení problémů . Všechny tyto funkce jsou nezbytné pro náš každodenní život.

Jak se cítí člověk s exekutivní dysfunkcí?

Protože tyto výkonné funkce souvisí s tolika věcmi, může vás stav známý jako výkonná dysfunkce ovlivnit mnoha různými způsoby. Možná jste zažili jeden nebo více z těchto příznaků.

Co by to mohlo způsobovat?

Odborníci si stále nejsou zcela jisti, co způsobuje exekutivní dysfunkci, ale zjistili, že je spojena s určitými duševními a neurologickými stavy.

Duševní onemocnění

• Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
• Deprese
• Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)
• Porucha autistického spektra
• Závislost na drogách a alkoholu
Schizofrenie

Poškození mozku a nemoci

• Poranění hlavy (např. otřesy mozku, traumatická poranění mozku)
• Mrtvice
• Demence a Alzheimerova choroba
• Rakovina mozku
• Poškození způsobené nedostatkem kyslíku v mozku (mozková hypoxie)
• Infekce mozku, jako je meningitida
• Roztroušená skleróza (RS)

Existuje na to nějaká léčba?

Ano, naprosto. Pamatujte, že zde neléčíme příznak exekutivní dysfunkce, ale její základní příčinu . Pokud tedy tyto příznaky pociťujete, nejlepší je navštívit lékaře .

Možnosti léčby se mohou lišit v závislosti na vašem stavu, zdravotní anamnéze a preferencích. Existují dvě hlavní možnosti léčby:

1. Léky: Váš lékař vám může předepsat stimulanty na onemocnění, jako je ADHD, a antidepresiva na depresi. Tyto léky by se měly užívat pouze na doporučení lékaře .

2. Psychoterapie: Nejběžnější léčbou je kognitivně behaviorální terapie (KBT) . Ta vám pomáhá zvládat tyto problémy změnou vašich myšlenkových vzorců a chování.

Jsou exekutivní dysfunkce a prokrastinace totéž?

Tohle si mnoho lidí plete. Jsou to dvě naprosto odlišné věci. Lenost je, když vědomě něco odkládáme. Je to volba.

Dá se této situaci předejít?

Je obtížné předcházet dysfunkcím výkonných funkcí způsobeným duševními poruchami. Existují však věci, které můžeme udělat pro snížení rizika poškození mozku:

• Používejte bezpečnostní vybavení: Při jízdě na kole nebo motorce noste helmu . Při řízení auta používejte bezpečnostní pás . Může to zabránit mnoha zraněním hlavy.
• Neignorujte infekce: V případě infekcí ucha nebo oka okamžitě vyhledejte léčbu. Tyto infekce mohou být nebezpečné, pokud se rozšíří do mozku.
• Jezte vyváženou stravu a udržujte si zdravou hmotnost: To může snížit riziko onemocnění, jako je mrtvice.
• Chraňte se před toxickými plyny: Vystavení toxickým plynům, jako je oxid uhelnatý, může způsobit poškození mozku. Pokud máte podezření, že jste byli vystaveni toxické látce, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. V případě potřeby můžete také zavolat do Národního toxikologického informačního centra v Národní nemocnici v Colombu a požádat o radu.

Život s exekutivní dysfunkcí může být náročný. Pro cizího člověka se můžete jevit jako bezstarostný a líný člověk. Ale tento boj znáte až příliš dobře. Nejste sami. Pohovořit si o tom se svým lékařem je prvním a nejdůležitějším krokem k jeho zvládnutí. Díky správné podpoře a léčbě se mnoha lidem podařilo zmírnit dopad těchto příznaků a žít úspěšný život.