Vybuchne vám v hlavě bomba, když se probudíte ze spánku? (Syndrom explodující hlavy) Pojďme si o tom promluvit!

Představte si, že tvrdě spíte... Najednou uslyšíte ohlušující zvuk v hlavě. Je to jako výbuch bomby nebo hlasitý výstřel. S trhnutím se probudíte, hrudník vám buší, celé tělo se potí. Ale když se rozhlédnete, nic se nestalo. Všichni v domě tvrdě spí. Nikdo tento hluk neslyšel. Jste jediní, kdo slyšel tento děsivý zvuk. Byl to sen? Co se doopravdy stalo? Pokud vám tento zážitek zní povědomě, možná zažíváte zvláštní stav známý jako aura.

Co je tedy syndrom explodující hlavy (EHS)?

Název zní trochu děsivě, že? Ale nebojte se. Jednoduše řečeno, syndrom explodující hlavy (EHS) je stav související se spánkem. Lékaři tomu říkají parasomnie . Je to stav, kdy slyšíte hlasitý, explodující zvuk uvnitř hlavy, ať už se chystáte usnout, nebo se chystáte probudit.

Důležité je, že tento zvuk není skutečný. To znamená, že ve vašem okolí není žádný skutečný zvuk. Je to jen pocit vytvořený vaším mozkem. Proto ho ostatní lidé v domě neslyší. I když je to velmi děsivý a znepokojivý zážitek, nejdůležitější je si uvědomit, že EHS není nebezpečný stav. Nezpůsobuje žádné poškození vašeho mozku ani těla.

Proč se nám tahle podivná věc děje?

Zatím pro to neexistuje jediný definitivní důvod. Vědci to stále zkoumají. Existuje však několik teorií, které k tomu mohou přispívat.

• Náhlé změny elektrické aktivity v mozku: Náš mozek obsahuje typ buněk, které ovládají naše smysly (to, co cítíme, vidíme a slyšíme). Tyto buňky se nazývají senzorické neurony. Někteří věří, že tyto neurony se náhle a nečekaně aktivují a způsobují hluk.
• Problémy s vnitřním uchem: Existuje také teorie, že tento stav může být způsoben nějakým problémem nebo poškozením vnitřní části našeho ucha.
• Drobné mozkové záchvaty: Tento zvuk může být způsoben drobnými, rychlými záchvaty, ke kterým dochází v temporálním laloku našeho mozku.
• Abnormální přechod ze spánku do bdění: Mozek se při usínání a probouzení řídí určitým procesem. Pokud tento proces (abnormální přechod ze spánku do bdění) neprobíhá správně, mozek vás může omylem probudit.
• Souvislost s migrénou: Někteří lidé před migrénovou bolestí hlavy zažívají auru. Existuje také teorie, že EHS může být podobnou aurou.
• Nežádoucí účinky vysazení léků:Tento stav se může také objevit jako vedlejší účinek některých léků používaných k léčbě stavů, jako je deprese a úzkostné poruchy, jako jsou SSRI (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu) nebo benzodiazepiny , pokud jsou náhle vysazeny bez rady lékaře.

Jaké jsou příznaky u někoho s EHS?

Hlavním příznakem tohoto stavu je hlasitý zvuk, o kterém jsme hovořili dříve. Nejen to, existuje několik dalších příznaků, které jej mohou doprovázet. Pojďme si je přehledně shrnout v tabulce.

Bez ohledu na to, jak reálně tento zvuk může znít, nepoškodí vaše uši. Nezpůsobí žádnou fyzickou bolest. Strach, který v tu chvíli cítíte, však může být velmi intenzivní.

Jak často se tato situace vyskytuje?

Liší se to od člověka k člověku. Některým lidem se to může stát několikrát za jednu noc. Jiným se to může stát několik dní po sobě. Ale některým se tento zážitek přihodí pouze jednou za několik týdnů nebo měsíců.

Můžete si vzít zápisník a zapisovat si dny, kdy jste to zažili, jaký byl váš den v tyto dny, zda jste se cítili unavení nebo stresovaní atd. Pak sami pochopíte, zda existuje nějaký vzorec, který to ovlivňuje.

Jak si můžete být jisti, že se jedná o EHS?

Pokud máte tyto příznaky, nejlepší je navštívit svého lékaře. Ten nebo ona se vás na vaše příznaky zeptá.

• Jaké příznaky pociťujete?
• Jak dlouho to už trvá?
• Jak často se to vyskytuje?
• Cítíte se v poslední době ve stresu nebo úzkosti?
• Měl/a jste už dříve problémy se spánkem?

Řekněte svému lékaři vše jasně a bez jakéhokoli tajení. Někdy vás může poslat ke specialistovi na spánek (somnologovi).

Diagnostické testy

Lékař může provést několik testů, aby zjistil, zda existují další onemocnění, která způsobují podobné příznaky.

• Studie spánku (polysomnografie): Při této metodě strávíte noc v nemocnici. Během spánku přístroje monitorují vaše mozkové vlny, srdeční frekvenci a dýchání.
• EEG (elektroencefalogram): Toto vyšetření testuje elektrickou aktivitu mozku. Pomáhá odhalit stavy, jako jsou záchvaty.
• MRI (magnetická rezonance): Toto vyšetření zkoumá strukturu mozku a zajišťuje, že neexistují žádné další problémy.

Existuje na to nějaká léčba?

Neexistuje žádná specifická léčba EHS, ale váš lékař vám může pomoci zvládat úzkost, stres a nespavost, které s ním souvisejí.

V některých případech mohou být doporučeny i léky používané k léčbě jiných poruch spánku. Například léky jako topiramát, nifedipin, amitriptylin a klomipramin.

Existují způsoby, jak předcházet EHS?

Protože přesná příčina není známa, je těžké říci, jak tomu zcela zabránit. Existuje však několik věcí, které můžete udělat pro snížení pravděpodobnosti opětovného výskytu příznaků.

• Zajistěte si dobré spánkové návyky: Choďte spát každý den ve stejnou dobu a vstávejte ve stejnou dobu. Alespoň hodinu před spaním přestaňte používat telefon, tablet nebo televizi. Zatemněte a ztište svou ložnici.
• Procvičujte si uklidňující techniky: Meditujte před spaním, cvičte jógu nebo provádějte pomalá dechová cvičení. Tyto věci vám mohou pomoci uklidnit mysl a dobře se vyspat.
• Zvládejte další zdravotní potíže: Pokud máte další zdravotní potíže, které ovlivňují váš spánek, nechte je řádně léčit a dobře zvládat.
• Pečujte o své duševní zdraví: Pokud se cítíte ve stresu nebo úzkosti, promluvte si o tom s odborníkem na duševní zdraví.

Název EHS je děsivý a není nic šokujícího než slyšet uprostřed noci explozi ve vaší hlavě. I když to může být děsivé, pocítíte určitou úlevu, když si uvědomíte, že EHS je bezbolestný stav, který nepoškozuje váš mozek ani tělo.