Často pociťujete bolest v horní části paže nebo nohy? Mohlo by se jednat o extenzorovou tendinitidu!

Někdy jste mohli cítit mírnou bolest, jako by vám vycházelo brnění z horní části paže nebo nohy. Někdy můžete mít pocit, že se tato bolest zesiluje, když natahujete prsty nebo zvedáte nohu. Nejedná se jen o záškub svalu, ale může to být způsobeno onemocněním zvaným „extenzorová tendinitida“, o kterém dnes mluvíme.

Co je to extenzorová tendinitida?

Jednoduše řečeno, extenzorová tendinitida je typ tendinitidy , která postihuje šlachy na zadní straně paží (ne na druhé straně, ale na druhé straně) a na horní straně nohou. Dobře, teď vás asi zajímá, co je šlacha a co je tendinitida, že?

Šlachy jsou jako silné, ohebné šňůry. Spojují naše svaly s kostmi . Takže když hýbeme rukama nebo nohama, tyto šlachy pomáhají přenášet sílu svalů na kosti a uvádějí je do pohybu. Extenzorové šlachy jsou speciálním typem šlach. V rukou vám pomáhají roztáhnout a narovnat prsty. V nohou vám pomáhají zvedat prsty u nohou a ohýbat kotníky.

„Tendinitida“ označuje zánět nebo jednoduše otok této šlachové tkáně. Stejně jako při malém poranění šlacha oteče a zčervená. „Extenzorová tendinitida“ tedy označuje otok nebo zánět této extenzorové šlachy na horní části paže nebo nohy.

Tento stav je obvykle způsoben opakovanými pohyby, které příliš zatěžují šlachy, což časem vede k jejich poškození. To může být způsobeno způsobem, jakým pracujete, hrajete si nebo často vykonáváte určité činnosti.

Kdo je náchylnější k rozvoji extenzorové tendinitidy?

Tento stav se může stát komukoli. Někteří lidé však mají větší pravděpodobnost jeho vzniku. To platí zejména v případě, že používáte ruce nebo nohy stále stejným způsobem, ať už je to kvůli vaší práci nebo koníčku, kterému se věnujete.

Například u někoho, kdo celý den píše na počítači, se může vyvinout toto onemocnění ve šlachách, které natahují prsty ruky. Nebo u někoho, kdo celý den pracuje ve stoje, například u někoho, kdo pracuje v obchodě, učitele, se může toto onemocnění projevit na šlachách na horní části nohy. Ohroženi jsou také lidé, kteří se zabývají tesařstvím, malováním, zahradničením (při okopávání, vytrhávání plevele) a lidé, kteří perou prádlo ručně pomocí tyče .

Kromě toho jsou lidé s určitými zdravotními problémy náchylnější k rozvoji extenzorové tendinitidy:

• Lidé s onemocněními imunitního systému , například s onemocněními jako je „(revmatoidní artritida)“.
• Lidé s určitými typy artritidy , například „(dna)“.
• Lidé s problémy s nohama, jako je osteoartróza.
• Lidé s plochými nohami nebo vysokou klenbou.

Lidé starší 40 let a osoby s obecně ztuhlými šlachami (nedostatek flexibility) mají vyšší pravděpodobnost vzniku tohoto onemocnění. Bylo také zjištěno, že kuřáci mají vyšší riziko vzniku tendinitidy .

Jak častý je tento stav?

Onemocnění „tendinitida“ je ve skutečnosti velmi časté. Mezi nimi je „tendinitida extenzorů“ obzvláště častá u těch, kteří pracují nebo sportují a často používají paže a nohy, jak již bylo zmíněno.

Jak to ovlivní mé tělo?

Když máte oteklé a bolestivé šlachy, může být bolestivé a obtížné vykonávat každodenní úkony při používání dané končetiny. Představte si, že pokud máte potíže s natažením prstů, jak obtížné je psát nebo něco držet? Pokud vás bolí horní část nohy, jak obtížné je chodit nebo vycházet do schodů?

Jak jsme již zmínili, šlachy spojují svaly s kostmi. Když se tedy tyto „extenzorové šlachy“ zanítí, nepohybují se tak hladce, jak by měly. Proto se objevuje bolest a je obtížné s končetinou pohybovat. Bolest se může zesílit zejména při činnosti, která tendinitidu způsobila.

Jaký je rozdíl mezi extenzorovou tendinitidou a stresovými zlomeninami?

Příznaky obou mohou být někdy podobné. Můžete pociťovat bolest v paži nebo noze. Obojí může být způsobeno opakovanými pohyby (nadměrným zatěžováním). Skutečné poškození u obou však postihuje různé části těla.

Pokud máte extenzorovou tendinitidu, poškodili jste extenzorovou šlachu, což je provazovitá tkáň, která probíhá pod kůží na horní části nohy nebo na hřbetu ruky.

„Stresová zlomenina“ je však malá prasklina nebo zlomenina kosti . Přesněji řečeno, v případě ruky v kostech zvaných „metakarpy“ , které dávají ruce tvar, a v případě nohy v „metatarzálních kostech“ , které tvoří klenbu nohy a spojují zadní část nohy s prsty. To se nestane najednou, ale když pokračujete ve stejných pohybech nebo když intenzivně sportujete, kost zevnitř otéká a časem vzniká tato malá prasklina.

Proto bez ohledu na příčinu, pokud se u vás objeví příznaky, jako je bolest nebo otok paže nebo nohy, je nejlepší okamžitě vyhledat lékaře k vyšetření.

Jaké jsou příznaky extenzorové tendinitidy?

V této situaci se mohou objevit příznaky, jako například:

• Bolest: Můžete cítit bolest podél šlachy nebo v jejím okolí.
• Bolest se zhoršuje při používání paže nebo nohy: Tato bolest se může zhoršit při jakékoli činnosti nebo chůzi.
• Ztuhlost:Ráno se můžete cítit trochu ztuhlí, když se poprvé probudíte nebo když se po chvíli nehybnosti pokusíte použít ruku/nohu.
• Otok: Oblast, kde se bolest vyskytuje, může být oteklá.
• Změna barvy nebo teplo: Oblast, kde se nachází šlacha, může zčervenat nebo být na dotek teplejší než jiné oblasti.

Pojďme se také dozvědět o zónách extenzorových šlach.

Lékaři mohou někdy hovořit o „zónách“ na vaší paži nebo noze. Jsou jako hranice mapy. Rozdělí vaši paži nebo nohu na různé části a pomocí těchto zón vám pomohou přesně identifikovat a vysvětlit, kde máte problém. Na pažích je obvykle devět zón a na nohou čtyři zóny. To pomáhá lékařům plánovat léčbu.

Jaké jsou příčiny extenzorové tendinitidy?

Hlavním důvodem je , že stále používáte stejné pohyby paží nebo nohou . Postupem času se normální zátěž těchto extenzorových šlach zvyšuje a začnou se poškozovat. Toto poškození způsobuje otok šlach (zánět). Tento otok způsobuje bolest a šlachy se nemohou plynule pohybovat.

Zde jsou některé činnosti, které mohou způsobit extenzorovou tendinitidu:

• Práce, které vyžadují celodenní stání: například zaměstnanci obchodů a ostraha.
• Zahradničení nebo úprava krajiny: Věci jako okopávání, pletí atd.
• Hlasité tření: jako drhnutí podlahy, mytí nádobí.
• Tesařství, malířství.
• Sportovní zranění: Zejména při použití nesprávných technik.
• Pokud máte ruce, můžete na klávesnici psát nepřetržitě.
• V případě nohou může být příčinou také těsná obuv, boty, které správně nesedí, a někdy i příliš pevné zavazování tkaniček.
• To se může stát i čerstvým maminkám . Je to proto, že neustále zvedají dítě a během kojení zůstávají ve stejné poloze, což může způsobit natažení některých šlach v oblasti zápěstí.

Kromě toho, pokud si náhle zvrtnete ruku nebo nohu – vzpomeňte si na uklouznutí, pád a zachytení se o ruku, nebo na zakopnutí a zvrtnutí nohy – může se také objevit tendinitida extenzorů. Je však o něco méně častá.

Jak se diagnostikuje extenzorová tendinitida?

Když navštívíte lékaře, první věc, kterou udělá, je, že se vás zeptá na vaše příznaky a vyšetří vám paži nebo nohu (fyzikální vyšetření).

Mohou vám prohmatat paži nebo nohu, aby zjistili, zda se na ní nenacházejí oteklé nebo bolestivé oblasti. Mohou vás také požádat o provedení určitých pohybů, aby zkontrolovali rozsah pohybu, sílu a intenzitu bolesti vaší paže/nohy.

Někdy, pokud má lékař podezření na natrženou šlachu nebo jiné poškození vnitřní strany paže/nohy, může také nařídit zobrazovací vyšetření, jako jsou tato:

• Rentgenové snímky: Aby se zjistilo, zda je problém s kostmi.
• Muskuloskeletální ultrazvuk (MSK-US): Toto vyšetření je velmi vhodné pro vyšetření měkkých tkání, jako jsou šlachy a svaly.
• CT vyšetření nebo MRI vyšetření: Používají se, pokud je potřeba jasnější a detailnější obraz.

Jak se léčí extenzorová tendinitida?

Ve většině případů lze tento stav zmírnit domácími prostředky a volně prodejnými léky proti bolesti.

V podstatě musíte postupovat podle metody „RICE“ :

• R - Odpočinek: Vyhýbejte se činnostem, které poškodily šlachy. Nezatěžujte paži/nohu nadměrnou zátěží, dokud se nezahojí.
• I - Led: Přikládejte ledový obklad na bolestivé místo asi čtyřikrát denně na 15 minut. Led nepřikládejte přímo na kůži, zabalte ho do látky a přiložte.
• C - Komprese: Pro zmírnění otoku můžete bolestivé místo pevně omotat elastickým obvazem. Neomotávejte ho však tak pevně, aby se přerušil průtok krve.
• E - Nadmořská výška: Kdykoli je to možné, držte paži nebo nohu zvednutou nad srdce. To pomůže zmírnit otok.

„Pamatujte, že tato metoda RICE je jako první pomoc. Pokud bolest neustoupí, vyhledejte lékaře.“

Můžete užívat léky proti bolesti zvané „NSAID“ , jako je aspirin nebo ibuprofen, ke zmírnění bolesti a otoku. Před užíváním těchto léků nepřetržitě déle než 10 dní je však nejlepší se poradit s lékařem.

Pokud se vaše příznaky po několika týdnech nezlepší, může lékař zahájit další léčbu, například:

• Injekce kortikosteroidů: Jde o injekce, které se aplikují přímo do bolestivé šlachy. Snižují otok a poskytují rychlou úlevu od bolesti. Není však vhodné je aplikovat pravidelně.
• Fyzioterapie: Fyzioterapeut vás naučí cviky a protahovací cviky na posílení svalů kolem šlachy a zvýšení flexibility. To může pomoci zmírnit příznaky a zabránit opakování onemocnění.

Chirurgický zákrok je u tendonitidy extenzorů zřídka nutný . Lékaři zvažují operaci pouze tehdy, pokud všechny ostatní metody selhaly.

Jak dlouho trvá zotavení se z tohoto stavu?

Jak rychle se zotavíte, závisí na tom, jak moc jsou vaše šlachy poškozené a jak dobře si je necháte odpočinout. Mnoho lidí začne pociťovat úlevu, jakmile si dají paži/nohu odpočinout a vyhnou se činnostem, které jim poškodily šlachy.

Úplné zhojení šlachy může trvat několik týdnů až několik měsíců . Na základě vašeho stavu se poraďte se svým lékařem o době rekonvalescence.

Lze předejít extenzorové tendinitidě?

Ano, tomu lze do značné míry předejít. Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti:

Při sportování nebo jiných fyzických aktivitách:

• Používejte vhodné bezpečnostní vybavení.
• Pokud vás bolí paže nebo noha, nedělejte věci jako „hrát si i přes bolest“.
• Po dobrém tréninku dopřejte svému tělu čas na odpočinek a regeneraci.
• Před sportováním nebo cvičením si důkladně zahřejte tělo, proveďte cviky a protažení.
• Po sportu nebo cvičení provádějte uklidňující cviky a protahování.
• Pokud na konci dne pociťujete bolest šlach, zkuste si při práci nebo cvičení obléct návleky na zápěstí nebo kotníky .

Abyste předešli nehodám, dodržujte tyto obecné bezpečnostní pokyny:

• Udržujte si doma i na pracovišti pořádek odstraněním nepořádku a nepořádku, o který byste mohli zakopnout.
• Při sahání po něčem vysokém vždy používejte vhodný nástroj, například žebřík. Nikdy nelezte na židle, stoly ani pulty.
• Pokud máte potíže s chůzí nebo je u vás větší pravděpodobnost pádu, použijte hůl nebo chodítko.
• Při výběru bot volte pohodlné boty, které vám nestírají nohy. Tkaničky si nezavazujte příliš pevně.

Co mohu očekávat, pokud mám tendinitidu extenzorů?

Můžete očekávat úplné uzdravení z tohoto stavu. Jedná se o dočasný stav. Při správné léčbě a odpočinku nebude mít žádný dlouhodobý dopad na vaše zdraví, práci ani aktivity, které si užíváte.

Budu si muset vzít volno z práce nebo školy, pokud mám extenzorovou tendinitidu?

Pokud dokážete vykonávat svou práci nebo školní úkoly, aniž byste příliš zatěžovali paži nebo nohu, nebudete si muset brát volno, dokud se šlacha nezahojí.

Pokud je však vaše zánětlivá šlacha způsobena vaší prací nebo koníčkem, budete se těmto aktivitám muset na chvíli vyhnout, dokud se nezotavíte.

Mohu chodit nebo běhat s extenzorovou tendinitidou?

Mnoho lidí může chodit a pohybovat se i s extenzorovou tendinitidou v nohou. Nezapomeňte však dát svému tělu čas na zotavení po chůzi a pohybu.

Před obnovením fyzických aktivit, jako je běh nebo cvičení, se vždy poraďte s lékařem. Stejná aktivita, která vám poranila šlachu – zejména pokud způsobila tendinitidu – může vaše příznaky zhoršit. Může také způsobit další poškození šlachy, což vede k závažnějšímu stavu, jako je natržení šlachy.

V kolik hodin bych měl/a navštívit lékaře?

Pokud vaše příznaky, jako je bolest a otok, neustoupí během několika dnů, pokud se zhorší nebo pokud nemůžete normálně hýbat rukou/nohou, vyhledejte lékaře.

Kdy mám jít na jednotku urgentní péče (ETU) ?

Pokud máte některý z těchto příznaků, okamžitě vyhledejte pohotovost:

• Velmi silná bolest.
• Pokud se otok zhoršuje.
• Pokud dojde ke změně barvy (například modré nebo fialové).
• Pokud nemůžete vůbec pohnout rukou/nohou.

Jaké otázky bych měl/a položit svému lékaři?

Při návštěvě lékaře se můžete zeptat na tyto otázky:

• Mám tendinitidu extenzorů nebo jinou poruchu?
• Které šlachy jsou poškozené?
• Jak dlouho bude trvat uzdravení?
• Jakým aktivitám se mám vyhýbat a jak dlouho?
• Jaké cviky můžu dělat doma?

Tendonitida extenzorů je bolestivý stav, který může ztěžovat normální fungování během dne. Pokud však svému tělu dáte čas potřebný k uzdravení, můžete zabránit vzniku závažnějšího problému.

Pokud je to způsobeno úrazem, který jste utrpěli v práci, poraďte se se svým lékařem o tom, jakou úlevu a možnosti můžete využít, dokud se neuzdravíte.

Vzkaz k odnesení domů

Dobře, teď už dobře rozumíte tomu, o čem jsme dnes mluvili, o „tendinitidě extenzorových šlach“. Hlavní je, že pokud máte přetrvávající bolest nebo otok v paži nebo horní části nohy, neignorujte to. Mohlo by se jednat o tendinitidu.

Klid je na to nejlepší lék! Velkou úlevu může poskytnout i metoda RICE (klid, led, komprese, elevace).

A co je nejdůležitější, pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, nezapomeňte vyhledat lékařskou pomoc.Teprve potom můžete přesně vědět, co se stalo, a rychle zahájit potřebnou léčbu. Pamatujte, že čím dříve s léčbou začnete, tím dříve se můžete uzdravit a vrátit se ke svým běžným aktivitám. Buďte opatrní!

` Tendinitida extenzorů, tendinitida, bolest paže, bolest nohy, otok šlach, léčba RICE, bolest kloubů