Je těžké řešit rodinné problémy sami? Pojďme si promluvit o rodinné terapii!

Domov je pro nás všechny nejbezpečnějším a nejláskavějším místem. Někdy ale v tomto domově panuje napětí, neshody a zášť, že? Ať už je to mezi matkou a dítětem, mezi sourozenci nebo mezi manželem a manželkou, tyto problémy mohou na celou rodinu vyvíjet velký tlak. Bylo by tedy v takových chvílích skvělé, kdybychom mohli získat pomoc s vyřešením těchto problémů a obnovením rodinného štěstí? K tomu slouží rodinná terapie.

Jednoduše řečeno, co je rodinná terapie?

Rodinná terapie je typ psychoterapie, která se provádí ve skupině. Jednoduše řečeno, jedná se o „terapii rozhovorem“. Zaměřuje se na zlepšení vztahů, chování a komunikačních vzorců v rodině.

Když se řekne „rodina“, možná si představíte jen mámu, tátu a děti. Ale v rodinné terapii je „rodina“ mnohem širší. Může zahrnovat:

• Rodiče a děti
• Bratři a sestry
• Dospělí jako prarodiče
• Tety a strýcové
• Někdy i velmi blízcí přátelé rodiny.

Tuto léčbu vede licencovaný poradce v oblasti duševního zdraví , který absolvoval speciální školení v tomto oboru. Tedy někdo jako psycholog nebo poradce. Na rodinné problémy se dívá z vnější, nestranné perspektivy a poskytuje rodině vedení, vzdělání a podporu, kterou potřebují k vzájemnému porozumění, lepší komunikaci a řešení problémů.

V jakých situacích pomáhá rodinná terapie?

Existuje mnoho důvodů, proč by rodina mohla vyhledat terapii. Zamyslete se nad takovými situacemi.

• Přizpůsobte se novým změnám v životě: Například stěhování do nového domova, nástup dítěte do školy nebo závažné onemocnění člena rodiny (např. rakovina) může vyžadovat pomoc celé rodiny.
• Výzvy, které s sebou stárnutí přináší: Problémy, které vznikají při péči o starší rodiče v rodině, a jak se vypořádat s jejich zdravotními problémy.
• Zvládání smutku po úmrtí člena rodiny: Ztráta milované osoby ovlivňuje každého. Vzájemná podpora vám může pomoci překonat proces smutku.
• Problémy ve vztazích: Časté konflikty mezi rodiči a dětmi, hněv a zášť mezi sourozenci a problémy mezi manželem a manželkou.

Kromě toho, pokud má jeden člen rodiny duševní onemocnění, je důležité vyhledat podporu od zbytku rodiny při jeho léčbě. Například pokud má člen rodiny onemocnění, které ovlivňuje abnormální příjmu potravy, jako je anorexie, může společná účast celé rodiny na léčbě výrazně podpořit jeho zotavení.

Jaké jsou různé metody rodinné terapie?

Neexistuje jediný způsob, jak provádět rodinnou terapii. Poradce zvolí nejvhodnější léčebnou metodu na základě potřeb vaší rodiny a povahy problému. Někdy se kombinují a používají prvky několika metod. Zde jsou některé z hlavních metod.

Pokud se člen rodiny léčí s duševním onemocněním, je důležitou součástí této terapie také „psychoedukace“ . To znamená, že poradce rodině jasně vysvětlí duševní onemocnění, jeho příčiny, léčbu a výhled.

Jaké další problémy to řeší?

Škála problémů, s nimiž lze pomoci prostřednictvím rodinné terapie, je velmi široká.

Problémy v běžném rodinném životě

• Vzdálené vztahy mezi členy rodiny.
• Neustálý stres.
• Nekontrolovatelný hněv.
• Komunikační nedostatky (nerozumění tomu, co si navzájem říkají, časté hádky).
• Traumatické události, které rodina prožila.
• Pokud člen rodiny trpí dlouhodobým onemocněním (např. „roztroušenou sklerózou“, „rakovinou“, „mrtvicí“), přizpůsobte se této situaci.
• Rozvod nebo rozpad vztahu.
• Tváří v tvář náhlým změnám (ztráta zaměstnání, stěhování do jiné oblasti).

Pokud má člen rodiny duševní onemocnění

• Úzkostné poruchy – například obsedantně-kompulzivní porucha (OCD).
• Poruchy příjmu potravy - např. anorexie.
• Poruchy nálady - např. bipolární porucha, deprese.
• Poruchy osobnosti - např. hraniční porucha osobnosti.
Schizofrenie je emocionální .
• Závislost na drogách nebo alkoholu („porucha užívání návykových látek“).

Problémy s chováním u dětí

• Porucha chování (chování, které poškozuje ostatní a porušuje pravidla).
• Porucha opozičního vzdoru (ODD) (chování, které je často opoziční a hněvivé vůči dospělým).

Rodiny s dětmi s onemocněními, jako je „porucha autistického spektra“ nebo „porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), mohou také velmi prospět z rodinné terapie.

Jak najít dobrého rodinného terapeuta?

Najít dobrého a zkušeného poradce může být trochu náročné, ale nenechte se odradit.

• Zeptejte se svého praktického lékaře: Pokud se na to zeptáte svého praktického lékaře, může vám doporučit dobrého odborníka.
• Zeptejte se důvěryhodných lidí: Zeptejte se na to přítele nebo příbuzného, ​​kterému důvěřujete.
• Použijte internet:Informace lze nalézt také na webových stránkách institucí, jako je Srílanská psychologická asociace.

Ujistěte se, že vybraná osoba je vládou schválený a licencovaný odborník. Hledejte také někoho, kdo má zkušenosti s konkrétními problémy vaší rodiny (např. rozvod, chování dětí). Než si vyberete poradce, je dobré si položit otázky, jako jsou tyto:

• Jak dlouho tuto léčbu poskytujete?
• Jaká je podle vás nejvhodnější léčba pro naši rodinu?
• Kolik času budeme muset vyhradit na celý proces léčby?

Jak tento léčebný proces probíhá?

Rodinná terapie je bezpečné prostředí, kde mohou rodiny otevřeně a bez odsuzování hovořit. Protože poradce nahlíží na problémy rodiny z nestranného, ​​externího pohledu, může rodině pomoci pochopit aspekty, které pro ni nejsou zřejmé.

Poradce může dělat věci jako:

• Každý člen rodiny je individuálně dotázán na jeho problémy, výzvy a očekávání od těchto léčebných postupů.
• Povzbuzuje všechny, aby mluvili a pozorně naslouchali tomu, co říkají ostatní.
• Vysvětlování si vzájemných slov a pocitů pomáhá všem porozumět tomu druhému.
• Pomáhá vám pochopit, jak vaše slova a činy ovlivňují ostatní.
• Diskutuje o tom, jak můžeme společně pracovat na vytváření pozitivních změn.
• Navrhuje způsoby, jak změnit problematické chování a vzorce.

Počet a délka terapeutických sezení se liší rodina od rodiny. Někdy lze problémy vyřešit během několika sezení. Ve složitějších případech to může trvat měsíce nebo i déle.

Jaké jsou výhody rodinné terapie?

Výzkum dokonce zjistil, že rodinná terapie je velmi účinnou léčbou mnoha duševních a emocionálních problémů.

• Přibližně 90 % těch, kteří podstoupili léčbu, uvedlo zlepšení svého emocionálního zdraví.
• Přibližně 66 % lidí dokonce hlásilo zlepšení svého celkového fyzického zdraví.
• V otázkách vztahu rodič-děti přibližně 73 % rodičů uvedlo, že se chování jejich dítěte zlepšilo.

Díky tomuto pokroku je možné podávat lepší výkony v práci nebo dokonce ve škole.

Existují v tom nějaké nevýhody nebo rizika?

Rodinná terapie není pro každého. Pokud se jeden člen rodiny zdráhá zapojit, může to vést ke zvýšení rodinného konfliktu. Je také normální cítit se trochu nepříjemně a smutně, když mluvíte o bolestných věcech z minulosti, jako jsou strachy. Dobrý poradce vám může pomoci s těmito pocity se vypořádat.

Aby byla léčba úspěšná, je důležité, aby účastníci dodržovali následující:

• Být upřímný a otevřený k poradci.
• Závazek k vytváření pozitivních změn.
• Podle dohodnutého léčebného plánu.
• Přesné plnění věcí, jako jsou domácí úkoly zadané instruktorem.

Kdy byste měli navštívit lékaře nebo poradce?

Pokud máte pocit, že se vaše nepohodlí, úzkost nebo depresivní příznaky během léčby zhoršují, okamžitě oznamte svému poradci nebo lékaři.

I pomyšlení na to, že byste si měli s někým promluvit o rodinných problémech, může být ohromující, ale učinit tento krok může být nejlepším rozhodnutím, které můžete udělat pro štěstí a blaho vaší rodiny.