V dnešní době, když jdete do lékárny, vidíte spoustu různých druhů vitamínů a doplňků stravy. Mezi nimi je rybí olej velmi oblíbený u mnoha lidí. Mnoho lidí ho používá z různých důvodů, například proto, že je dobrý pro srdce, mozek, bolesti kloubů, pleť... Pokud tedy také užíváte rybí olej, nebo o jeho užívání uvažujete, je velmi důležité se o něm dozvědět něco více.
Co je to vlastně rybí olej?
Jednoduše řečeno, rybí olej je olej extrahovaný z rybích tkání. Nejdůležitější věcí na tomto oleji jsou omega-3 mastné kyseliny, které obsahuje. Jedná se o esenciální tuky, které si naše tělo nedokáže vyrobit, ale jsou to esenciální tuky. Proto je musíme získávat z potravy nebo doplňků stravy.
Tyto omega-3 mastné kyseliny pomáhají v našem těle s mnoha věcmi.
- Zdraví srdce: Pomáhá kontrolovat krevní tlak a hladinu cholesterolu.
- Funkce mozku: Přispívá ke zlepšení paměti a schopnosti učení.
- Zrak: Pomáhá udržovat zdraví očí.
- Snížení zánětu: Může pomoci snížit otoky a bolest v těle (zejména v kloubech).
Ale jednu věc je důležité si pamatovat. Jsou to pouze doplňky stravy. Nejsou doporučovány k léčbě, prevenci ani diagnostice jakékoli nemoci. Jsou to pouze doplněk vaší stravy.
Co byste měli sdělit svému lékaři před použitím rybího oleje
I když je rybí olej snadno dostupný v lékárně, je důležité se před použitím poradit se svým lékařem, zejména pokud máte některý z těchto stavů.
- Poruchy nebo problémy s krvácením: Omega-3 mastné kyseliny mohou mít účinek na ředění krve. Pokud tedy máte riziko krvácení nebo máte onemocnění, které brání snadnému srážení krve, užívání rybího oleje může toto riziko zvýšit.
- Plicní onemocnění, jako je astma: Rybí olej může u některých lidí způsobit dýchací potíže.
- Alergie: Pokud máte alergii na ryby, jiné mořské plody nebo jiné léky či potraviny, měli byste o tom informovat svého lékaře.
- Pokud jste těhotná nebo se snažíte otěhotnět: Před užíváním čehokoli v tomto období je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc.
- Pokud matka kojí své dítě:Věci, které užíváte, se mohou dostat k vašemu dítěti mateřským mlékem, proto je nepoužívejte bez konzultace s lékařem.
- Pokud je podáváte dětem: Pokud je podáváte dětem, poraďte se s pediatrem a podávejte jim pouze doporučené dávkování a po doporučenou dobu.
Jak přesně tohle používáš?
Obvykle se doporučuje užívat kapsle s rybím olejem a zapíjet je sklenicí vody. Jejich užívání s jídlem může pomoci zmírnit žaludeční nevolnost a konzumaci jídel s rybí chutí. Řiďte se pokyny na obalu nebo podle pokynů lékaře. Užívejte je v pravý čas. Neužívejte více, než vám lékař předepíše.
Co děláte, když si vezmete příliš mnoho?
Pokud si myslíte, že jste užil(a) příliš mnoho tohoto léku, okamžitě zavolejte do Národního toxikologického informačního centra v Národní nemocnici v Colombu nebo se obraťte na pohotovostní oddělení (ETU) nejbližší nemocnice.
Co když dávku vynechám?
Pokud zapomenete užít dávku, užijte ji, jakmile si vzpomenete. Pokud se však blíží čas na další dávku, vynechanou dávku vynechejte a užijte další dávku v plánovaném čase. Nikdy neužívejte dvě dávky současně.
Jiné léky, které mohou interagovat s rybím olejem
To je velmi důležitý fakt, který mnoho lidí neví. Přestože je rybí olej přírodní produkt, může interagovat s jinými léky, které užíváte. To může zvýšit riziko nežádoucího krvácení.
| Typ léku/doplňku stravy | Proč by ses měl/a starat? |
|---|---|
| Ředidla krve | Například léky jako warfarin, enoxaparin a heparin . Užívání rybího oleje s těmito léky výrazně zvyšuje riziko krvácení. |
| Aspirin a podobné léky | Protože tyto látky také ředí krev, může se riziko zvýšit při užívání společně s rybím olejem. |
| Některé bylinné produkty | Některé bylinné doplňky, jako je zázvor, česnek a ginkgo biloba, mají také vlastnosti ředění krve. |
Takže když jdete k lékaři, vezměte si s sebou kompletní seznam všech léků, vitamínů, ájurvédských přípravků a doplňků stravy, které užíváte .
Jaké jsou možné vedlejší účinky?
Rybí olej většinou nezpůsobuje vážné vedlejší účinky, ale někteří lidé mohou pociťovat mírné nepohodlí.
| Typ vedlejšího účinku | Charakteristiky |
|---|---|
| Závažné nežádoucí účinky, které je třeba okamžitě hlásit lékaři | |
| Alergické reakce | Zarudnutí kůže, svědění, vyrážka, otok obličeje, rtů, jazyka nebo hrdla. Pokud k tomu dojde, vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc. |
| Časté nežádoucí účinky, které by měly být hlášeny lékaři, pokud přetrvávají | |
| Problémy s trávicím systémem | Pálení žáhy, bolest žaludku, říhání, rybí chuť v krku a zápach z úst. |
Nemůžete omega-3 mastné kyseliny získat přirozeně?
Samozřejmě můžete. Nejlepší je získat tuto živinu prostřednictvím zdravé stravy. Omega-3 mastné kyseliny jsou obzvláště hojné v tučných rybách. Příklady:
- Losos
- Tuňák
- Sardinky
- Kumbalao (makrela)
- Halibut
Bylo by skvělé, kdybyste tento druh ryby mohli zařadit do svého jídelníčku alespoň dvakrát týdně.
Vzkaz k odnesení domů
- Rybí olej není kouzelná pilulka. Je to jen doplněk stravy, který lze užívat jako doplněk zdravého životního stylu.
- Než začnete užívat rybí olej, poraďte se se svým lékařem, zejména pokud máte jiné zdravotní potíže nebo užíváte jiné léky.
- Poskytněte svému lékaři kompletní seznam všech dalších léků, vitamínů a bylinných produktů, které užíváte.
- Před jakoukoli operací nebo extrakcí zubu informujte svého lékaře, že užíváte rybí olej. Možná budete muset jeho užívání před zákrokem přestat.
- Ne všechno, co je na etiketě označeno jako „přírodní“, je 100% bezpečné. Proto je důležité vybrat si důvěryhodný produkt.
- Pokud se objeví alergické příznaky, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář