Představte si, že vás na ulici potká kamarád a přátelsky vás poplácá po zádech. Nebo že vás člen vaší rodiny láskyplně pohladí po hlavě. I když se to průměrnému člověku nemusí zdát jako velký problém, pro některé lidi to může být ohromující, nepříjemné a stresující. Můžete se začít potit, mít potíže s dýcháním a dokonce i zrychlený tep. Tento extrémní, nekontrolovatelný strach z takového dotyku se v lékařství nazývá hafefobie .
Jednoduše řečeno, co je hafefobie?
Hapefobie je extrémní, nekontrolovatelný strach z dotyku. Možná si teď říkáte: „Kdo by se chtěl dotýkat cizího člověka?“ To je pravda. Nikdo z nás se nerad dotýká cizích lidí. Hapefobie však jde mnohem dál. Člověk s touto poruchou zažívá nesnesitelný strach a úzkost, když se ho dotkne i jeho vlastní matka, otec, sourozenec, partner nebo nejlepší přítel.
Někteří lidé tento strach pociťují pouze tehdy, když se jich dotkne někdo určitého pohlaví. Mohou se například bát pouze toho, že se jich dotkne muž. Jiní tento strach pociťují, když se jich dotkne kdokoli.
Nejdůležitější je, že hafefobie je úzkostná porucha . Není to něco, co jste si představovali, ani vaše slabost.
Pro popis tohoto stavu se používá několik dalších názvů:
- Afefobie
- Afenfosmfobie
- Chiraptofobie
- Tixofobie
Jak se cítí tento strach? Je to fyzická bolest?
Ne. Tomu je třeba jasně porozumět. Hapefobie není pocit bolesti, když se vás někdo dotkne. Někteří lidé trpí stavem zvaným alodynie, kdy i sebemenší dotyk vnímají jako bolest. Hapefobie ale taková není.
V tomto případě se děje to, že strach z dotyku někoho je tak silný, že se cítí, jako by bylo celé tělo paralyzováno. Tento ohromující tlak na mysl způsobuje fyzické příznaky. Mohou se například objevit bolesti hlavy, bolesti těla , zrychlené dýchání (hyperventilace) nebo mdloby. Tělo má pocit, jako by se chystalo čelit velké nehodě.
Kdo je náchylnější k rozvoji tohoto onemocnění?
Ve skutečnosti může hafefobie postihnout kohokoli, ale pokud vaši rodiče nebo jiní členové rodiny trpí tímto typem fobie nebo úzkostné poruchy, máte vyšší riziko jejího vzniku.
Hapefobie může být u některých lidí jediným problémem duševního zdraví, ale často se vyskytuje ve spojení s jinou duševní poruchou.
| Další podmínky, které mohou být zapojeny | Jednoduché vysvětlení |
|---|---|
| Agorafobie | Strach z návštěvy otevřených prostor nebo přeplněných míst. Lidé se takovým místům vyhýbají, protože mají pocit, že dostanou nekontrolovatelný záchvat paniky. |
| Mysofobie | Nadměrný strach z bakterií. Strach z nakažení dotykem někoho může vést k vyhýbání se kontaktu. |
| Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) | Stav extrémního stresu z věcí, které nemůžete ovlivnit. Můžete také pociťovat extrémní strach z toho, že se vás někdo dotkne, protože to nemůžete ovlivnit. |
| Ochlofobie | Strach z přeplněných míst. Například můžete mít ohromný strach z toho, že se vás lidé dotknou, když jedete v přeplněném autobuse. |
| Posttraumatická stresová porucha (PTSD) | Psychický stav, který nastává po prožití nebo svědectví traumatické události (např. sexuálního napadení, vážné nehody). Takový traumatický zážitek může vést ke strachu z dotyku. |
Proč k této situaci dochází?
Je těžké přesně určit jednu příčinu. Někteří lidé se možná nikdy nedozví, jak se u nich tento strach vyvinul. Existuje však několik rizikových faktorů, které mohou k rozvoji tohoto typu fobie přispět.
- Rodinná anamnéza: Pokud má někdo ve vaší rodině úzkostné poruchy nebo jiné fobie, máte vyšší riziko vzniku hafefobie.
- Další duševní poruchy: Jak již bylo zmíněno výše, může to souviset s dalšími stavy, jako je OCD a PTSD.
- Nepříjemné zážitky: Příčinou může být nepříjemný zážitek z minulosti související s dotykem, jako je fyzické nebo sexuální zneužívání.
- Povaha: Někteří lidé mají citlivější nebo plachější povahu. Takoví lidé jsou také náchylnější k tomuto typu strachu.
Jaké jsou hlavní příznaky?
Hlavním příznakem je nesnesitelný strach a tlak na to, aby se nás někdo dotkl. Tento psychický tlak může vést k různým fyzickým potížím.
Příznaky u dospělých
- Zvýšená srdeční frekvence nebo palpitace.
- Zčervenání kůže nebo pocit horka.
- Nadměrné pocení.
- Třes nebo nekontrolovatelné třesení končetin.
- Zvýšená frekvence dýchání (hyperventilace).
- Kožní vyrážky (kopřivka).
- Nevolnost nebo zvracení.
- Ztráta vědomí (synkopa).
Příznaky u malých dětí
Pokud má malé dítě tento strach, může dělat věci jako:
- Držení se rodiče nebo zákonného zástupce.
- Nekontrolovatelný pláč.
- Stát na jednom místě, jako by byl zhulený, když se ho někdo dotkne.
- Záchvaty vzteku.
Nejdůležitější je, že tento strach může u mnoha lidí způsobit záchvaty paniky . Jedná se o náhlý, nekontrolovatelný, intenzivní strach doprovázený výše zmíněnými fyzickými příznaky.
Mnoho lidí s tímto onemocněním ví, že jejich strach není ve skutečnosti tak hrozný. Ale i když to vědí, může být obtížné kontrolovat příznaky. Normální strach se stává „fobií“, pokud máte tyto příznaky:
- Pokud se tento strach objeví pokaždé, když se vás někdo dotkne.
- Pokud vám tento strach narušuje každodenní činnosti, práci a osobní vztahy ...
- Pokud tento stav trvá déle než 6 měsíců .
Jak se to diagnostikuje a léčí?
Pokud máte tyto příznaky, nejlepší je navštívit svého lékaře . Položí vám otázky, jako jsou tyto, aby se pokusil diagnostikovat váš stav:
- V jakých situacích se tento strach objevuje?
- Jak dlouho tato situace trvá?
- Co cítíte, když si myslíte, že se vás někdo dotýká?
- Jaké příznaky se objeví, když se toho skutečně dotknete?
- Jak to ovlivnilo váš každodenní život?
Hlavním cílem léčby tohoto onemocnění je kontrolovat příznaky a pomoci vám žít normální život, aniž by vám narušovaly život. Existuje několik účinných způsobů léčby.
| Metoda léčby | Jednoduše řečeno... |
|---|---|
| Expoziční terapie | Toto je jedna z nejúčinnějších léčebných metod fobií. Zahrnuje postupné vystavování se věci, které se bojíte, v kontrolovaném a bezpečném prostředí. Například si nejprve můžete představit někoho, komu důvěřujete, jak vás drží za ruku. Postupem času si na to zvyknete. |
| EMDR (Desenzibilizace a přepracování pohybem očí) | Tato léčba je obzvláště účinná u lidí, kteří v minulosti zažili traumatické události. Zatímco přemýšlíte o nepříjemné vzpomínce, terapeut vás rozptyluje určitými rytmickými pohyby (např. pohyby očí). To může zmírnit bolest spojenou s touto vzpomínkou. |
| Kognitivně behaviorální terapie (KBT) | Zde si s terapeutem promluvíte o svých obavách a myšlenkách. Tato terapie vám pomůže identifikovat iracionální, nesprávné myšlenky ve vaší mysli a nahradit je racionálními myšlenkami. |
| Hypnoterapie | Terapeut vás uvede do hlubokého stavu soustředění a vloží do vašeho podvědomí nové, pozitivní myšlenky a návrhy. To se obvykle provádí ve spojení s dalšími terapiemi. |
| Léky | Lékař může předepsat léky, které pomáhají zvládat úzkost nebo předcházet panickým záchvatům. Ty mohou pomoci kontrolovat příznaky krátkodobě. Měly by se užívat pouze pod lékařským dohledem . |
Věci, které můžete udělat sami pro zvládání příznaků
Během léčby existuje několik věcí, které můžete udělat pro zvládání příznaků.
- Cvičení: Denní cvičení je skvělý způsob, jak snížit stres a úzkost.
- Dechová cvičení: Když máte pocit, že máte záchvat paniky, můžete si uklidnit mysl jednoduchými cviky, jako je hluboké dýchání a pomalé vydechování.
- Všímavost: Meditací neboli všímavostí se můžete soustředit na přítomný okamžik a ovládat zbytečné strachy a myšlenky.
Pokud se hafefobie neléčí, může vést k dalším problémům. Například
- Úzkost
- Deprese
- Společenská izolace
- Závislost na drogách nebo alkoholu
Proto, pokud máte tyto příznaky, je velmi důležité vyhledat lékařskou pomoc bez obav a rozpaků.
Vzkaz k odnesení domů
- Hafefobie je extrémní, nekontrolovatelný strach z dotyku. Není to jen odpor, ale duševní stav související s úzkostí.
- Tento strach může způsobit závažné fyzické příznaky, jako je zrychlený srdeční tep, pocení, třes a ztráta vědomí.
- Tento stav není vaší slabinou. Existují na něj velmi účinné metody léčby (např. expoziční terapie, KBT).
- Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte tyto příznaky, nebojte se ani se nestyďte navštívit lékaře. Správnou léčbou můžete tento stav zvládnout a žít normálním životem.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář