Bolí vás nohy pořád? (Bolest nohou) - Pojďme se dozvědět o příčinách a řešeních

Všichni celý den běháme. Je tedy normální, že se na konci dne cítíme trochu unavení a bolesti v nohou. Někdy ale tato bolest může být víc než jen obyčejná únava. Máte přetrvávající bolest v chodidlech, patách, prstech na nohou nebo na horní části chodidel? Pak je lepší ji neignorovat. Může za tím být totiž zdravotní důvod, kterému je třeba věnovat pozornost.

Proč mě tak bolí nohy? Jaké jsou běžné příčiny?

Neexistuje jediná příčina bolesti nohou, může jich být mnoho. Pojďme se podívat na některé z hlavních a nejčastějších příčin.

• Dlouhodobé stání: Pokud musíte během dne kvůli práci nebo jiným činnostem dlouho stát, mohou se vaše nohy zatěžovat a bolet.
• Stárnutí: S přibývajícím věkem naše klouby, šlachy a kosti postupně slábnou, což může také způsobovat bolest.
• Zranění: Bolest se může objevit při sportu, chůzi nebo v důsledku nehody, jako je vymknutí nohy nebo zlomenina kosti.
• Nadměrné používání: Chůze, běh nebo zahájení nového cvičebního programu může na vaše chodidla vyvíjet nesnesitelný tlak.
• Obezita: Když přibíráte na váze, vaše nohy nesou hlavní tíhu. Zejména pokud je váš index tělesné hmotnosti (BMI) vyšší než 30, máte vyšší riziko bolesti nohou.
• Nošení nesprávné obuvi: Nošení těsné, nepohodlné obuvi nebo obuvi na vysokých podpatcích je hlavní příčinou bolesti nohou. Stejně tak nošení bot, které správně neodpovídají tvaru vašich nohou.

Příčina se může lišit v závislosti na tom, kde se bolest nachází.

Pokud přesně víte, kde vás noha bolí, je snazší odhadnout, co to způsobuje. Pojďme se podívat na nejčastější příčiny bolesti na různých místech.

Jak tohle lékař léčí?

Když jdete k lékaři, nejprve vám položí několik otázek a vyšetří vaši nohu. Může také nařídit rentgen. Lékař se vás obvykle může zeptat na věci jako:

• Můžeš mi přesně ukázat, kde to bolí?
• Jak dlouho už tato bolest trvá?
• Zvyšuje se bolest v určitých denních dobách nebo při provádění určitých činností?
• Měl/a jsi někdy takovou bolest?

Na základě těchto informací vám lékař doporučí nejvhodnější léčbu. Ta může zahrnovat:

• Ortopedické vložky: Speciální pomůcky, které lze umístit do bot a poskytnout tak lepší oporu chodidlu.
• Steroidní injekce: Injekce podávané k rychlému zmírnění bolesti a otoku.
• Fyzioterapie:Speciální cviky, které posilují svaly nohou a zvyšují flexibilitu.
• Speciální obuv: Doporučení obuvi, která odpovídá tvaru a stavu vaší nohy.
• Odstranění bradavic nebo kuřích ok.
• Na zlomeniny se používají sádry nebo dlahy.
• V některých případech chirurgický zákrok (operace nohy).

Co se dá s touto bolestí dělat doma?

Existuje několik jednoduchých věcí, které můžete dělat doma, abyste pomohli zmírnit bolest, dokud nenavštívíte lékaře nebo během léčby.

• Noste správnou obuv: Vyberte si boty, které jsou pohodlné pro vaše nohy a mají dobrou oporu klenby.
• Mějte nohy ve zvednuté poloze: Pokud je to možné, když sedíte na židli, mějte nohy ve zvednuté poloze na jiné židli. Tím se zmírní otok.
• Přiložte led: Na oblast bolesti a otoku přiložte ledový obklad zabalený v látce na dobu asi 15-20 minut.
• Vyhýbejte se činnostem, které bolest zvyšují: Vyhýbejte se činnostem, které zahrnují běh, skákání a dlouhé stání, dokud se bolest nezlepší.
• Léky proti bolesti: Můžete dočasně užívat léky proti bolesti, jako je paracetamol nebo ibuprofen. Před dalším užíváním léků se však poraďte se svým lékařem.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Přestože je bolest nohou běžná, někdy je nezbytné vyhledat okamžitou lékařskou pomoc. Pokud máte tyto příznaky, neprodleně vyhledejte lékaře.

• Bolest, která přetrvává déle než dva týdny.
• Náhlý nástup silné bolesti.
• Bolest po nehodě nebo zranění.
• Bolest je doprovázena příznaky infekce, jako je zarudnutí, otok nebo horečka v noze .
• Máte cukrovku nebo jiné onemocnění, které ovlivňuje krevní oběh.

Co dělat, když vás bolí nohy z celodenního stání?

Pokud vaše práce vyžaduje, abyste celý den stáli, tyto tipy se vám budou hodit.

• Pokud je to možné, používejte ortopedické vložky .
• Až přijdete domů, dejte si nohy nahoru a relaxujte.
• Do umyvadla s mírně teplou vodou přidejte trochu soli a namočte si do ní nohy.
• Dobrou masáží je umístit tenisový míček pod chodidlo a jemně s ním pohybovat.

Co můžete dělat doma s bolestí nervů?

Pokud máte bolesti související s nervy, jako je pálení nebo necitlivost, vyzkoušejte tyto věci.

• Vždy si udělejte krátkou pauzu a dopřejte nohám trochu volnosti.
• Pro snížení otoku použijte ledový obklad.
• Noste kompresní ponožky pro zlepšení krevního oběhu a snížení otoků.
• Pravidelně si masírujte chodidla.

Obvykle o svých nohou moc nepřemýšlíme. Ale teprve když nás bolí, si uvědomíme, jak moc to s nimi je. Někdy je příčina bolesti zřejmá, jindy je těžké ji najít. Pokud bolest nohou nezmizí, ať děláte cokoli, nečekejte déle a navštivte lékaře. Lékař dokáže najít příčinu, zmírnit bolest a pomoci vám, abyste se znovu cítili lépe.