Zatěžují vás emoce srdce? Souvislost mezi duševním zdravím a srdečními chorobami

Když mluvíme o zdraví srdce, většinou se nám vybaví věci jako cholesterol, vysoký krevní tlak, cvičení a strava, že? Ale přemýšleli jste někdy o tom, jak moc emoce, které denně prožíváte, jako je hněv, smutek a osamělost, ovlivňují vaše srdce? Ve skutečnosti je pro srdce velmi důležité udržovat si mysl stejně zdravou jako tělo.

Proč je povědomí tak důležité?

Jednoduše řečeno, mezi našimi emocemi a naším srdcem existuje velmi silné spojení. Studie opakovaně prokázaly, že lidé, kteří prožívají pocity osamělosti, deprese a sociální izolace, mají několikanásobně vyšší pravděpodobnost předčasného úmrtí nejen na srdeční choroby, ale i na jakékoli jiné onemocnění, než ti, kteří mají dobré vztahy, lásku a jednotu s ostatními.

Zamyslete se nad tím, mnoho lidí dnes nemá tak velkou rodinu, jakou jsme mívali my dříve, sousedy, kteří spolu žijí po generace, stabilní zaměstnání a chrám nebo kostel, kam chodíme každý týden. I když o těchto věcech moc nepřemýšlíme, tyto společenské vztahy mají na naše životy mnohem větší vliv, než si myslíme.

Mnoho lidí si myslí, že trávení času s přáteli a rodinou je něco, co by se mělo dělat po všech „důležitých věcech“ (jako je jídlo a cvičení), jako luxus. Pravda ale je, že právě na těchto věcech skutečně záleží . Jsme emocionální bytosti, které chtějí být spolu. Pokud tyto věci zanedbáme, jen nám to uškodí.

Proto je prvním krokem k uzdravení uvědomit si, že jste sami a trpíte depresí, a uvědomit si, jak se s ní vypořádat. Pokud si o tom můžete promluvit se svým lékařem, můžete začít ve svém životě dělat jiná rozhodnutí.

Vztah mezi depresí a srdcem

Lékaři nyní uznávají, že deprese je hlavním rizikovým faktorem srdečních onemocnění. Zejména deprese má větší pravděpodobnost nepříznivých následků (jako je předčasné úmrtí nebo další infarkt), pokud někdo již infarkt prodělal a podstoupil operaci k opravě zablokovaných cév.

Podobně sociální izolace a nízká úroveň sociální podpory také přispívají ke zvýšení komplikací srdečních onemocnění.

Nebojte se mluvit o svých pocitech.

Mnoho lidí v naší společnosti je ochotno mluvit o hladině cholesterolu, ale zdráhají se mluvit o svém duševním zdraví. V naší společnosti stále panuje určité stigma a stud kolem deprese. Když o ní pacienti nemluví, je ještě těžší ji diagnostikovat a léčit.

Člověk, který prodělal infarkt, může říct: „Měl jsem infarkt, takže je normální cítit se smutný.“ Ale v mnoha případech se při bližším zkoumání tyto příznaky deprese mohly objevit ještě před infarktem.

Smutek, který se dostaví po infarktu, obvykle odezní během několika týdnů. Pokud však příznaky přetrvávají, může se jednat o samostatnou, nesouvisející depresi, kterou je třeba léčit. Těmito dlouhodobými pocity si rozhodně musíme dávat pozor, protože mohou mít velký dopad na náš kardiovaskulární systém.

Proč tento stav postihuje více ženy?

Pokud jde o depresi, ženy jí trpí dvakrát častěji než muži. Jedním z důvodů je, že mnoho žen má tendenci své pocity hněvu a frustrace potlačovat, místo aby je projevovaly navenek. To je ještě zhoršeno přesvědčením naší kultury, že „ženy by měly být trpělivé“. Udržování všeho v sobě však může ve skutečnosti zvýšit reakce těla související se stresem.

Nedávná studie zjistila, že náhlý emocionální stres (například úmrtí milované osoby, nehoda) může způsobit náhlé silné oslabení srdečního svalu. I když to může vypadat jako infarkt, není to tak. Tento stav se nazývá „syndrom zlomeného srdce“ nebo kardiomyopatie Takotsubo . Tento stav je obzvláště častý u žen.

Mnoho žen v naší zemi klade své zdraví a rodinu na poslední místo ve svém seznamu a myslí na své děti. Nemají ani čas na cvičení nebo si udělat trochu času pro sebe. Proto je pro ženy tak důležité najít si podpůrnou síť a spojit se s ní.

Jak můžete lékaři pomoci vyrovnat jeho emoce?

Když se vás lékař zeptá na vaši nemoc, je také velmi důležité se zeptat na vaše pocity a duševní stav. Protože když vám pomáháme se změnami ve vašem životě ke zlepšení vašeho zdraví, musíte si uvědomit, že existují překážky, které jdou dál než jen to, zda si můžete dovolit léky nebo chodit do posilovny.

Je důležité rozumět obavám a úzkostem vašich pacientů. Někdy si lékař může udělat představu pouhým pozorováním. Například způsob, jakým sedíte na židli, jak se na sebe díváte, nebo váš přibírání na váze, vám může napovědět o vaší depresi.

Lékař může:

• Pacienty s těžkým stresem odešlete k behaviorálnímu psychologovi , který jim pomůže změnit jejich reakce na určité věci.
• Odešlete se na psychologické poradenství .
• V případě potřeby předepsat antidepresiva.

Nakonec, když někomu pomáháte, odpouštíte a milujete ho, ve skutečnosti se léčíte ze své vlastní osamělosti. Být nešťastný tedy může být tou nejsobečtější věcí, kterou můžete udělat.