Taky máš hrozný strach z nemocnice? (Nozokomefobie) Pojďme si o tom promluvit!

Zmínka o nemocnici některé lidi děsí, že? Možná cítíte v srdci velkou tíhu a strach, i když jde jen o setkání s lékařem, vyzvednutí léků nebo návštěvu nemocného přítele. I když se to může zdát jako normální věc, pro některé lidi může být tento strach mnohem horší, než si myslí. O tom si dnes budeme povídat, o extrémním, nekontrolovatelném strachu, který se v lékařské vědě nazývá „(nosokofobie)“.

Co je nosokofobie? Přesněji řečeno...

Jednoduše řečeno, „nozokomefobie“ je extrémní, abnormální strach z nemocnic. Nazývá se specifická fobie . Přesněji řečeno, je podobná úzkostné poruše.

Podívejte, nikdo z nás nechodí do nemocnice moc rád. Protože když si představíme nemocnici, představíme si věci jako nemoc, bolest a někdy i smrt. Mnoho lidí však takové nepříjemné myšlenky potlačí a do nemocnice jde, když je to potřeba. Například jdeme, když jsme nemocní, nebo na návštěvu člena rodiny.

Pro někoho s „nosokofobií“ je však tento strach příliš velký na to, aby ho snesl. Může dělat věci jako:

• I když opravdu potřebují brát léky, vyhýbají se návštěvě nemocnice, jak jen to jde .
• Už jen pomyšlení na nemocnici v nich vyvolává nesnesitelnou úzkost a neklid .
• Pokud musí jít do nemocnice navštívit někoho jiného, ​​mohou zažít silnou paniku .
• Později můžete litovat, že kvůli svému strachu nemůžete navštívit blízkého v nemocnici.
• Neustále si zbytečně dělám starosti s tím, jestli budu muset do nemocnice.

Jak tento strach ovlivňuje váš každodenní život?

Ve skutečnosti může mít tento stav zvaný „nosokofobie“ velmi negativní dopad na vaše fyzické i duševní zdraví. Tento nadměrný strach může způsobit různé příznaky. Je také možné, že přestanete vyhledávat lékařskou pomoc, když ji potřebujete. Představte si, co by se stalo, kdybyste potřebovali neodkladnou péči a kvůli tomuto strachu byste nešli do nemocnice. Nejen to, neschopnost navštívit svého nemocného přítele nebo příbuzného vám může také způsobit velký smutek a lítost na dlouhou dobu.

Stejně jako mnoho fobií, i lidé s nosokomofobií si mohou uvědomovat, že jejich strach je abnormální a iracionální. Nicméně mají problém tyto pocity ovládat.

Jak častý je tento stav zvaný „nozokomofobie“?

Ve skutečnosti, stejně jako strach z výšek (akrofobie) nebo strach z létání (aerofobie), je i tato (nozokomofobie) stav, který je o něco častější než některé jiné fobie. Může se objevit u lidí jakéhokoli věku, od dětství až do dospělosti.

Existují i ​​jiné typy fobií související se strachem z nemocnic?

Ano, tato „nozokomofobie“ může souviset s několika dalšími specifickými fobiemi souvisejícími s nemocnicemi a zdravotní péčí. Zde je několik příkladů:

• Agliofobie : Strach z bolesti.
• Karcinofobie : Strach z rakoviny.
• Klaustrofobie : Strach z malých, uzavřených prostor (např. vyšetřoven, uzavřených prostor používaných pro určité lékařské testy).
• Hemofobie : Strach z pohledu na krev.
• Iatrofobie : Strach z lékařů.
• Mysofobie : Strach z bakterií.
• Nosofobie : Strach z nemocí.
• Tomofobie : Strach z operace.
• Farmakofobie : Strach z léků.
• „Thanatophobia“ : Strach ze smrti.
• Trypanofobie : Strach z jehel.

Když se někomu s podobnými obavami řekne o nemocnici, všechny tyto obavy se mohou spojit a vytvořit ještě větší strach.

Proč se nemocnic, jako je tato, bojí? Jaké jsou důvody?

Odborníci na duševní zdraví si stále nejsou jisti přesnými příčinami specifických fobií, jako je „nozokomofobie“. Předpokládá se však, že k ní mohou přispívat následující faktory:

• Genetika : Úzkost a specifické obavy se mohou dědit v rodinách. Pokud tedy někdo z vaší rodiny trpí tímto onemocněním, je pravděpodobné, že se bude vyskytovat i u vás.
• Traumatické zážitky v nemocnicích : Pokud jste jako dítě prodělali v nemocnici vážnou nemoc, měli jste vážnou nehodu nebo jste v nemocnici ztratili blízkého člověka, může tento strach vzniknout v důsledku takového traumatického zážitku. Představte si, že byste museli stát sami v řadě lůžek v nemocnici mezi spoustou lidí, a to může být také někde zakořeněno ve vaší mysli.
• Další strachy : Tento stav mohou zhoršovat i další strachy související s nemocnicemi. Například odpor k nahotě, bakteriím, krvi a jehlám se může při pohledu na nemocnici spojit a vytvořit tak velký strach.
• Způsob, jakým jsou nemocnice zobrazovány v médiích : Některé filmy, televizní dramata a zpravodajské reportáže zobrazují nemocnice jako nebezpečná, nebezpečná a děsivá místa. I jejich sledování může vytvořit negativní obraz nemocnic.
• Senzorické problémy : Někteří lidé mohou být nadměrně citliví na pachy. Například jim může být v nemocnicích příliš nepříjemný zápach léků, dezinfekčních prostředků, krve nebo zvratků. Tyto pachy mohou také způsobovat nepříjemné pocity v nemocnicích.

Jaké jsou příznaky nemocniční fobie?

Osoba s nosokofobií může pociťovat příznaky úzkosti nebo paniky při pomyšlení na nemocnici, při jejím pohledu nebo při samotné návštěvě nemocnice. Někteří lidé pociťují vysoký krevní tlak při návštěvě lékaře nebo při návštěvě zdravotnického zařízení, což se také nazývá „syndrom bílého pláště“. Jedná se o mírně odlišný, mírnější stav.

V závažných případech nosokofobie se však mohou objevit příznaky jako:

• Obtížné dýchání, zrychlené dýchání nebo dušnost (hyperventilace).
• Závrať.
• Sucho v ústech.
• Nadměrné pocení.
• Ztuhlost svalů, bolest.
• Nevolnost a zvracení.
• Noční můry.
• Záchvaty paniky.
• Zvýšená tepová frekvence.
• Třes těla.
• Mám chuť utéct a schovat se.

Důležité: Tyto příznaky se mohou u jednotlivých osob lišit. Někteří lidé nemusí mít všechny tyto příznaky, nebo se u nich může objevit pouze jeden nebo dva.

Jak lékaři diagnostikují tento stav?

Mnoho lidí se cítí nepříjemně a zdráhá chodit do nemocnic. „Nozokomofobie“ je však extrémnější, ohromující strach, který ovlivňuje vaše chování a rozhodování. Pokud si myslíte, že trpíte tímto typem fobie, určitě se poraďte se svým praktickým lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví .

Neexistují žádné specifické testy k diagnostice tohoto stavu. Lékař si s vámi však může promluvit a zeptat se vás na vaše:

• Jaké jsou příznaky,
• Jak dlouho už tohle existuje?
• Proto teprve po prodiskutování toho, jaké narušení vašeho každodenního života to způsobuje, se rozhodnete, zda se jedná o specifickou fobii.

Tato diagnóza závisí na vašem strachu:

• Způsobuje to nesnesitelnou úzkost?
• Vyvíjí to velký tlak nebo ovlivňuje váš každodenní život?
• Je to tam už alespoň šest měsíců?
• Je strach mnohem větší než skutečné nebezpečí?
• I kdybyste chtěl/a jít do nemocnice, i kdybyste to musel/a, vyhnul/a byste se tomu?
• O tom, zda úzkost nebo panické ataky způsobují fyzické příznaky.

Co lze s tím udělat?

U některých lidí nemusí nosokofobie vyžadovat žádnou zvláštní léčbu, pokud není závažná. Pokud však tento strach způsobuje příznaky, brání jim ve vyhledání lékařské péče nebo v návštěvě nemocných blízkých, pak mohou potřebovat pomoc, aby se s tímto strachem vyrovnali.

Následující metody lze použít k léčbě nosokofobie (nozokomefobie):

• Kognitivně behaviorální terapie (KBT)Toto je typ psychoterapie. Jednoduše řečeno, pomáhá vám pochopit a ovládat vaše myšlenky a pocity. Terapeut s vámi mluví a snaží se zjistit, proč myslíte, cítíte a chováte se tak, jak myslíte. Postupem času vám KBT může pomoci změnit vaše negativní a záporné myšlenky o nemocnicích. Například místo toho, abyste si mysleli: „Když půjdu do nemocnice, onemocním,“ vám pomůže myslet si: „Nemocnice jsou místem, kde se lidé mohou uzdravit.“
• Expoziční terapie : Tomuto se někdy říká desenzibilizace. Ta zahrnuje postupné, krůček po krůčku, vystavování se svému strachu v kontrolovaném prostředí. U někoho s nosokofobií můžete začít s něčím, čeho se bojíte méně, například s obrázkem nemocnice. Poté jste mu postupně vystavováni, například se přiblížíte k nemocnici a poté vejdete dovnitř. Jak se budete svému strachu postupně více vystavovat, můžete se naučit svou nosokofobii zvládat.
• Hypnoterapie : Jedná se o uvedení do hypnózy, kdy se vaše mysl udržuje soustředěná, ale v transovém stavu. Během hypnotizování jste otevřenější návrhům a změnám. Hypnoterapeut může hypnotizované osobě pomoci zbavit se strachu z nemocnic.
• Léky : Existuje několik typů léků, které snižují úzkost (antianxiolytika) nebo depresi (deprese). Ty mohou zmírnit příznaky úzkosti. Tyto léky však nejsou úplným lékem na nosokofobii. Pokud však musíte nutně jet do nemocnice, například navštívit blízkého nebo podstoupit důležité lékařské vyšetření, mohou být tyto léky snižující úzkost v takových chvílích užitečné. Měly by se užívat pouze na doporučení lékaře.

Lze této situaci zabránit?

Odborníci na duševní zdraví ve skutečnosti stále plně nechápou příčiny specifických fobií, jako je nosokofobie, takže neexistuje žádný osvědčený způsob, jak jí předcházet.

Pokud však máte fobii, můžete mít nebo již máte jiné úzkostné poruchy, jako je panická porucha nebo obsedantně-kompulzivní porucha (OCD). Proto je důležité spolupracovat se svým lékařem, abyste zvládli příznaky vaší první úzkostné poruchy. To může pomoci zabránit rozvoji dalších.

Možná, že tyto věci mohou snížit riziko vzniku „nozokomefobie“:

• Omezení užívání alkoholu a jiných drog.
• Snížení stresu, ke kterému dochází při každodenních činnostech, například v práci.
• Úplné ukončení kouření a užívání jiných tabákových výrobků.
• Trávení času s blízkými.
• Začněte s novým koníčkem, abyste se odvrátili od myšlenek na tento strach.

Dá se nosokofobie zcela vyléčit?

Na to neexistuje žádný lék. Nicméně se správnou léčbou, zejména KBT a expoziční terapií, může mnoho lidí tento stav do značné míry zvládat.

Pokud musíte jít do nemocnice, jak se s tímto strachem vyrovnáváte?

V určitém okamžiku našeho života musíme všichni navštívit lékaře nebo jít do nemocnice. Existuje několik způsobů, jak si v takových chvílích pomoci s tímto strachem a úzkostí. Tyto věci vám mohou pomoci:

• Vyberte si místo s méně děsivým prostředím : Mnoho nových nemocnic je nyní postaveno tak, aby byly esteticky příjemné a relaxační. Pokud je to možné, vyberte si takové místo.
• Pokud musíte podstoupit test nebo léčbu, naplánujte si to předem : jděte sami, vezměte si s sebou někoho, kdo vás podpoří.
• Přineste si věci, které jsou vám známé a přinášejí vám pohodlí : věci, ve kterých se budete cítit jako doma.
• Vezměte si s sebou věci, které vás mohou rozptylovat : knihy, hračky, puzzle atd.
• Procvičujte si jednoduché techniky k uklidnění mysli : například meditaci, dechová cvičení, cvičení na uvolnění svalů. Soustředění se na některé z vašich pocitů vám také může pomoci uklidnit mysl. Například si představte pocit dotyku něčeho, co vám chutná, například měkké látky. Nebo si dejte své oblíbené jídlo a věnujte velkou pozornost jeho chuti.
• Omezte příjem nápojů obsahujících kofein : Kofein může zvyšovat úzkost.
• Promluvte si o svých obavách s blízkým, kterému důvěřujete, nebo s lékařem : Může být velkou úlevou říct někomu, co si myslíte.

A konečně, věci, které si musíte pamatovat

Nozokomofobie je extrémní, nesnesitelný strach z nemocnic. Je to úzkostná porucha. Může způsobit silné úzkostné příznaky a bránit vám v získání potřebné lékařské péče.

Pamatujte, že nejste sami. Existuje mnoho lidí, kteří mají tento strach. Spoluprácí se správným terapeutem a procvičováním způsobů, jak zvládat svou úzkost, se s tímto stavem můžete úspěšně vyrovnat. Nebojte se a neváhejte požádat o pomoc. Vaše zdraví je to nejdůležitější.

Nozokomofobie , strach z nemocnic, nemocniční fobie, úzkost, duševní zdraví, fobie, úzkost