Návštěva vašeho jedenáctiletého dítěte pro jeho zdraví: Postaráme se o to!

Vašemu dítěti je teď 11 let, že? Tento věk je v jeho životě velmi důležitý a zároveň dobou velkých změn. Na rozdíl od doby, kdy byli malí, se nyní z nich postupně stávají velké děti. Proto je v tomto období velmi důležité řádně kontrolovat jejich zdraví, tedy nechat se vyšetřit lékařem. Podívejme se, co se děje na této 11leté wellness klinice neboli „Návštěvě pro zdraví dítěte“ a co my jako rodiče potřebujeme vědět?

Co se děje v této klinice?

Dobře, teď se podívejme, co se obvykle děje, když vy a vaše dítě jdete k lékaři, a na co se lékař zaměří. Není se čeho bát, je to něco, co vaše dítě zvládá velmi dobře.

Hmotnost, výška a BMI

Nejprve lékař nebo zdravotní sestra přesně změří váhu a výšku dítěte. Poté na základě těchto měření vypočítá index tělesné hmotnosti (BMI) . Tento BMI se často používá k určení, zda má dítě vzhledem ke své výšce zdravou váhu. Všechna tato měření se zaznamenávají do speciálního růstového grafu . To vám umožní vidět, jak se růst vašeho dítěte srovnává s ostatními dětmi jeho věku a zda je v souladu s předchozími kontrolami.

Krevní tlak, sluch

Dále změří dítěti krevní tlak . Používají stejné vybavení, jaké vídáme dnes. V tomto věku je dobré myslet na krevní tlak. Někdy se může dítěti zkontrolovat i sluch . I to je jednoduchý test.

Otázky, které klade lékař, a otázky, které máte vy

Zde se vás lékař, a případně i vašeho dítěte, zeptá na vaše obavy a strachy a požádá o radu lékaře. Mluvte o všem bez zaváhání.

O jídle

V tomto věku by se děti měly postupně učit vybírat si zdravé a výživné potraviny . Lékař se zeptá, zda jídelníček vašeho dítěte obsahuje libové bílkoviny, celozrnné výrobky (jako je hnědá rýže, ovesné vločky), ovoce, zeleninu a nízkotučné mléčné výrobky. Dítě v tomto věku by mělo denně vypít 3 šálky (asi 720 ml) nízkotučného nebo odtučněného mléka. Nebo si můžete vybrat jiné nízkotučné mléčné výrobky (jogurt, sýr) nebo obohacené sójové mléko, které jsou pro toto množství vhodné. Lékař také zkontroluje, zda se vaše dítě snaží zařadit do svého jídelníčku alespoň 5 porcí ovoce a zeleniny denně.

O spaní

Dítě v tomto věku rozhodně potřebuje asi 9–12 hodin kvalitního spánku za noc . Pokud se dostatečně nevyspí, bude mít potíže se soustředěním na studium ve škole a během dne se může cítit ospalé. Proto nastavte pravidelný čas ukládání do postele , aby vaše dítě mělo čas potřebný k pohodlnému spánku. Povzbuďte své dítě, aby před spaním dělalo něco relaxačního, například četlo knihu. A co je nejdůležitější, neuchovávejte v dětském pokoji elektronická zařízení, jako jsou televize, telefony a tablety. Narušují spánek.

Fyzická aktivita a čas strávený u obrazovky

Dítě v tomto věku by se mělo denně věnovat alespoň 60 minut fyzické aktivitě, která ho nutí se potit . To znamená běh, skákání, sportování atd. Čas strávený před věcmi, jako je televize, videohry, chytré telefony, tablety a počítače, tedy „čas u obrazovky“, by měl být denně omezen . O tom hovoří i lékaři.

Růst a vývoj dítěte

Tyto příznaky se u dětí často objevují již do 11 let. Jsou normální, takže se nebojte.

• Známky puberty: Toto je největší a nejdůležitější fyzická změna pozorovaná v tomto věku.
• Puberta u dívek obvykle začíná mezi 8. a 13. rokem věku. Prvními příznaky jsou vývoj prsou a ochlupení na ohanbí . Menstruace obvykle začíná asi 2 roky po vývoji prsou.
• Prvním příznakem puberty u chlapců je zvětšení varlat . Obvykle to začíná kolem 11 let, ale může to začít již v 9 nebo až v 15 letech. Následuje zvětšení penisu, růst ochlupení na ohanbí a prohloubení hlasu.
• Mastná pleť a/nebo akné.
• Jednání bez neustálého přemýšlení o možných budoucích důsledcích svého jednání (např. nevědomé provedení něčeho, co vám řekne přítel).
• Projevuje silný zájem o samostatnou práci, rozhodování o vlastních záležitostech a trávení času s přáteli.
• Příliš mnoho přemýšlení o svém vzhledu, účesu, oblečení a chování a starostí s tím, co si o vás myslí ostatní.
• Někdy v pokušení zapojit se do riskantního chování (např. pokus o skok z vysokého místa, rychlá jízda na kole).

Představte si, kolik otázek a zvědavosti musí dítě při těchto změnách mít. Proto mu musíme pomoci.

Bude si lékař s dítětem povídat o samotě?

Po rozhovoru s vámi se vás lékař může zeptat na další problémy vašeho dítěte, zejména na citlivé záležitosti, jako je puberta, a může požádat o chvíli odpočinku s vaším dítětem. To je normální a pokud dítěti dovolíte volně mluvit o tom, co ho zajímá, pomůžete mu cítit se lépe.

Fyzikální vyšetření

Poté lékař dítě vyšetří. To zahrnuje prohlídku kůže (vyrážky, pupínky atd.), poslech srdce a plic stetoskopem, kontrolu onemocnění, jako je skolióza (dítě je nakloněno dopředu a je vyšetřena páteř) a hledání známek puberty.Také kontrolují, zda se dítě správně vyvíjí. Nejlepší je, aby byl během této kontroly přítomen rodič, opatrovník nebo jiná dospělá osoba. Nejlepší je mít venku i další sourozence, aby dítě mělo soukromí.

Vakcíny

Pokud existují vakcíny vhodné pro tento věk (např. Tdap, dávky vakcíny proti HPV), váš lékař je také podá. Očkování může děti chránit před závažnými onemocněními, proto je důležité nechat je včas . Pořadí podávání vakcín se však může u jednotlivých dětí mírně lišit, proto je nejlepší se na to zeptat svého lékaře.

Požadované testy

Pokud to lékař považuje za nezbytné, může nařídit krevní testy nebo jiné testy k ověření onemocnění, jako je anémie , vysoký cholesterol a tuberkulóza . Tyto testy se neprovádějí u každého, ale pouze v nezbytných případech.

Pamatujme si tyto věci do příští kontroly.

Dobře, a teď se podívejme, na co si jako matka a otec musíte dát pozor, dokud nepřijde prohlídka vašeho dítěte ve 12 letech.

Školní úkoly (škola)

• Povzbuzujte své dítě, aby se účastnilo různých aktivit . Například hudby, výtvarné výchovy, sportu, mimoškolních kroužků a dalších věcí, které ho baví. Ty pomohou posílit sebevědomí a dovednosti vašeho dítěte.
• Chvalte své dítě, když něco udělá dobře, dejte mu malý dárek a podporujte ho a pomáhejte mu v obtížných věcech.
• Vytvořte doma klidné a pozitivní prostředí pro domácí úkoly a studium. Omezte rušivé vlivy jako televize a telefony.
• Vaše dítě může zeslábnout, když se mu školní práce stane obtížnou . Pokud ano, zjistěte s učiteli školy proč. Může se jednat o poruchu učení, problémy s pozorností, šikanu ze strany ostatních dětí nebo jiný stres.
• Tlak vrstevníků je v tomto věku velmi silný. Někdy to tedy může vést k riskantním věcem, jako je pití alkoholu a kouření. Zjistěte si proto, s kým se vaše dítě stýká a zda je pod dohledem dospělé osoby. Promluvte si o tom se svým dítětem.

Osobní věci dítěte (vlastní)

• Věnujte každý den nějaký čas rozhovoru se svým dítětem . Jezte společně, hrajte si spolu a mluvte o věcech, které jsou pro vaše dítě důležité.
• Stanovte domácí pravidla a vysvětlete svá očekávání . Udělte spravedlivé tresty za porušení pravidel. Chvalte své dítě za dobrá rozhodnutí.
• Buďte připraveni odpovědět na otázky svého dítěte ohledně puberty a pocitů s ní spojených . Nevyhýbejte se jim slovy: „Co jsou to za otázky?“Dovolte svému dítěti klást otázky týkající se genderové identity a sexuality. Povzbuďte své dítě, aby vám sdělovalo o svých problémech a obavách.
• Povzbuďte své dítě , aby odložilo sex s jinými lidmi, dokud nebude starší . Stručně mu vysvětlete rizika pohlavně přenosných chorob a nechtěného těhotenství .
• Povzbuzujte své dítě , aby se denně sprchovalo/koupalo . Pokud je tělesný zápach problémem, nechte dítě používat deodorant .
• Vaše dítě by si mělo čistit zuby dvakrát denně , používat zubní nit jednou denně a navštěvovat zubaře každých 6 měsíců .
• Zkontrolujte si příznaky deprese. Mohou zahrnovat pocity hněvu, smutku, ztrátu zájmu o věci, které vás dříve bavily, špatné známky ve škole a rozhovory o sebevraždě. Pokud si některého z těchto příznaků všimnete, poraďte se s lékařem.

Bezpečnost

• Mluvte se svým dítětem o nebezpečích kouření, vapingu, alkoholu a drog . Mluvte s ním o škodách, které mohou způsobit tělu, a o závislosti.
• Děti v tomto věku by měly vždy jezdit na zadním sedadle auta a měly by být vždy připoutané bezpečnostním pásem . Nejbezpečnější je používat podsedák, dokud dítě nedosáhne výšky 150 centimetrů . To je obvykle mezi 8. a 12. rokem věku.
• Ujistěte se, že vaše dítě nosí helmu při jízdě na kole, skateboardu nebo koloběžce. Ujistěte se, že při sportu používá správné bezpečnostní vybavení, jako jsou chrániče zubů a chrániče kolen a loktů.
• Opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším naneste alespoň 15 minut před odchodem ven. Aplikujte znovu každé 2 hodiny , zejména pokud se potíte nebo si hrajete ve vodě.
• Chraňte své dítě před pasivním kouřením . Pokud někdo v blízkosti kouří, odveďte dítě z dané oblasti.
• Dávejte si pozor na to, jak vaše dítě používá internet . Uložte si ho na domácí počítač, kde na něj máte přehled. Nastavte si bezpečnostní filtry a kontrolujte historii prohlížeče , abyste viděli, jaké webové stránky vaše dítě navštěvuje.
• Promluvte si se svým dítětem o online bezpečnosti a kyberšikaně . Upozorněte ho na rizika sdílení osobních údajů (adresy, telefonního čísla, hesla, obrázků) s cizími lidmi .
• Bez toho, abych doma měl zbraňChraňte své dítě před střelnými zraněními. Pokud máte zbraň, uchovávejte ji prázdnou, uzamčenou a mimo dosah dětí . Střelivo uchovávejte odděleně uzamčené. Klíče uchovávejte mimo dosah dětí.
• Pokud máte problém s vaší životní situací (např. nedostatek jídla, nezabezpečené místo k bydlení, nedostatek peněz na léky na nemoc), nebojte se o tom promluvit se svým lékařem. Váš lékař vám může sdělit informace o komunitních zdrojích nebo vás odkázat na sociálního pracovníka .

Stručné body k zapamatování

Takže vidíte, že dovršení 11 let je velmi důležitým milníkem v životě dítěte. Je nezbytné, abychom se my jako rodiče v tomto věku důkladně starali o jeho fyzický, duševní a sociální vývoj.

Mluvte s lékařem otevřeně, nebojte se zeptat na své problémy a změny u vašeho dítěte. Žádná otázka není hloupá.

Tato wellness klinika neboli „Návštěva pro zdraví dítěte“ vám i vašemu dítěti poskytne skvělou úlevu a vedení. Pamatujte, že všichni chceme, aby naše děti vyrůstaly zdravé, šťastné a sebevědomé! Prohlídky, jako je tato, jsou pro to velmi důležité.

Klinika wellness , Návštěva pro péči o dítě, 11leté dítě, Puberta, Zdraví dětí, Srí Lanka, Rodičovské poradenství