Pojďme se dozvědět více o spánku vašeho novorozence. (Spánek novorozence)

Ahoj! Vaše rodina je pravděpodobně plná radosti z příchodu nového miminka, holčičky nebo chlapečka. Při vší té radosti je normální, že si novopečení rodiče kladou spoustu otázek. Zejména ohledně spánku svého malého dítěte. „Proč tolik spí?“ „Proč v noci špatně spí?“ „Co mám dělat?“ Pravděpodobně si tyto věci kladete také. Pojďme si tedy dnes jednoduše a srozumitelně povědět něco o spánku vašeho novorozence.

Jaký je spánkový režim dítěte? Tedy, jak fungují jeho „biologické hodiny“?

Novorozenci jsou jako lidé v jiném světě. Nemají takový smysl pro den a noc jako my. Jejich vnitřní hodiny, které nazýváme „biologické hodiny“, ještě nejsou nastavené. Proto bez problémů usínají kdykoli během dne, třeba když pracujete nejvíc, nebo uprostřed noci, a za chvíli se znovu probudí.

Hlavním důvodem je jejich malý žaludek. Zamyslete se nad tím, je žaludek dítěte jako velký? Vůbec ne. Je velmi malý. Takže mléko, které pijí, ať už je to výživné mateřské mléko, které jim dává matka, nebo umělé mléko předepsané lékařem, nestačí k tomu, aby je dlouho zasytilo. Proto se po několika hodinách znovu probudí se slovy: „Mám hlad!“ Nezáleží jim na tom, jestli je den nebo noc. Jakmile dostanou signál, že mají hlad, dají nám to vědět.

Představte si, jak byste to zvládli, kdybyste nedostali jídlo, když byste měli opravdu hlad? I malá miminka jsou takoví. Ještě neumí mluvit slovy. Takže jejich jediný způsob komunikace je pláč. Když mají hlad, když mají mokrou plenku, když se cítí nepříjemně, dávají nám to najevo pláčem. Takže časté probouzení a žádání o jídlo je v této době zcela normální.

Kolik spánku potřebuje dítě denně? Jak je spánek důležitý pro jeho vývoj?

Nyní se podívejme, kolik spánku tito malí kluci denně potřebují. Existují mezinárodně uznávané instituce, které provádějí výzkum v této oblasti. Například podle Národní nadace pro spánek ve Spojených státech potřebuje novorozené dítě – tedy dítě v prvních třech měsících života – spát v průměru 14 až 17 hodin denně, tedy během 24 hodin. Ale pamatujte, že ne všechna miminka jsou stejná. Někteří malí hrdinové mohou spát 18 nebo 19 hodin denně! To je zcela normální, nebojte se toho.

Proč miminka potřebují tolik spánku? Jednoduše řečeno, spánek je pro jejich vývoj nezbytný. Právě když spí, vyvíjí se jejich mozek, v jejich těle rostou nové buňky a posiluje se jejich imunitní systém. Stejně jako si „nabíjíme“ telefon, když miminka spí, jejich tělíčko a mozek se „nabíjí“ a připravují se na další den. Pokud tedy vaše dítě hodně spí, může to být známkou toho, že se mu daří dobře.

Vytvořme pro dítě bezpečné a pohodlné místo ke spaní?

Aby dítě dobře spalo, je důležité mu vytvořit bezpečné a pohodlné prostředí. Podívejme se, co pro to můžeme udělat.

• Vždy ukládejte dítě spát na záda (na břicho). To je velmi důležité pro prevenci syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS).
• Matrace, na které bude vaše dítě spát, by měla být pevná. Příliš měkká nebo houbovitá matrace není vhodná.
• Nedávejte do postýlky ani do postýlky, kde vaše dítě spí, zbytečné předměty. Patří sem hračky, velké polštáře a hromady dek. Mohou způsobit udušení dítěte.
• Udržujte pokojovou teplotu na příjemné úrovni pro dítě. Ani příliš horko, ani příliš chladno není dobré.
• Chraňte své dítě před cigaretovým kouřem. Nekouřte v dětském pokoji ani doma.

Péčí o tyto drobnosti můžete svému dítěti vytvořit pohodlné a bezpečné prostředí pro spaní.

Proč se miminko pořád budí? Jak ho mám krmit? Podívejme se také na přibírání na váze?

Jak jsme již diskutovali, je normální, že se novorozenci probouzí každých pár hodin, aby se najedli. Kojené děti se obvykle probouzejí každé 2 až 3 hodiny. Je to proto, že mateřské mléko je pro kojence nejsnadněji stravitelnou a nejvýživnější potravinou. Je rychle tráveno, takže děti rychle dostanou hlad. Děti krmené umělou výživou se probouzejí o něco častěji, přibližně každé 3 až 4 hodiny. Je to proto, že umělé mléko se tráví o něco déle.

Velká otázka, kterou si v této souvislosti klade mnoho matek a otců, zní: „Aha, moje dítě dobře spí, musím ho budit, abych ho nakrmila? Není to hřích?“ Ano, v raných fázích to rozhodně dělat musíte. Zvláště dokud dítě dobře a správným tempem nepřibírá na váze – což je obvykle během prvních několika týdnů po narození – měli byste ho budit každé 3 až 4 hodiny, abyste ho nakrmili. Poté, co váš rodinný zdravotník nebo lékař, který se o dítě stará, řekne, že dítě dobře přibírá na váze, je v pořádku, když dítě v noci spí o něco déle, třeba 4–5 hodin. Pak si můžete trochu vydechnout, trochu se vyspat, že?

Také se podívejte, zda se dítě budí, protože má hlad, nebo jen pláče. Někdy miminka trochu pláčou a vydávají trochu hluku, než znovu usnou. V takových případech se na chvíli podívejte, než se rozčílíte a vezmete ho do náruče. Pokud ale pláče, protože má hlad, určitě byste mu měli dát mléko.

Představte si tento scénář. V našem sousedství žije mladý otec jménem Supun. Jeho žena porodila dítě císařským řezem. Takže Supun musel v noci s dítětem více pomáhat. Říká: „V prvních dnech jsem taky špatně spal. Miminko se budilo každé dvě hodiny. Nastavil jsem si budík, probudil ho a nakrmil, protože porodní asistentka řekla, že to mám dělat, dokud nepřibere na váze.“ Takové odhodlání je v této době potřeba.

To je pro rodiče výzva, ale jak se s ní vypořádat?

Prvních pár měsíců života s novorozencem, zejména prvních 6-8 týdnů, není jen trochu těžké, ale velmi náročné období pro oba rodiče. Všichni se s tím musíme smířit. Během noci musíte několikrát vstávat, abyste se o miminko postarali, nakrmili ho, přebalili a třeba jen utišili plačící dítě. To vám zcela naruší spánek. Možná ani nebudete mít čas se pořádně vyspat během dne. To je nejen fyzicky, ale i psychicky vyčerpávající.

Ale pamatujte, že v této zkušenosti nejste sami. Téměř každý novopečený rodič na světě čelí této výzvě. Spánkový režim každého dítěte je jiný. Některá miminka dosáhnou toho, čemu říkáme „prospání celé noci“, kolem 2 nebo 3 měsíců věku. Když říkáme „prospání celé noci“, znamená to spát asi 5 nebo 6 hodin v kuse. Ale u některých miminek to může trvat ještě několik měsíců. Takže pokud dítě vaší kamarádky prospí celou noc, nedělejte si s tím starosti ani se nesrovnávejte s ostatními. Nejdůležitější je, aby vaše dítě bylo zdravé, šťastné a v pořádku.

Toto únavné období nebude trvat věčně. Jak vaše dítě roste, jeho spánkový režim se postupně stabilizuje. Jednoho dne budete moci spát i vy o něco volněji!

Během této doby je velmi důležité, abyste si oba, tedy maminka i táta, vzájemně pomáhali. V noci se střídejte ve vstávání a přes den, když miminko spí, si zdřímněte. Pokud je to možné, požádejte o pomoc ostatní členy rodiny. Není to žádná ostuda. O miminko se můžete dobře starat jen tehdy, když se máte dobře.

Co jsme se z toho tedy naučili? To nejdůležitější, co si musíme pamatovat! (Poselství k zapamatování)

Dobře, takže z toho, o čem jsme si dnes mluvili, si projdeme několik věcí, které byste si rozhodně měli pamatovat, abyste si lépe uvědomovali spánek svého dítěte. Toto jsou věci, které byste měli „mít na paměti“!

• Novorozenci ve skutečnosti nemají smysl pro den a noc. Jejich biologické hodiny se vyvíjejí chvíli, takže mohou spát a vstávat kdykoli během dne.
• Miminka mají velmi malé žaludky. Proto potřebují mléko často, po troškách. Proto se budí každých pár hodin.
• Novorozené dítě (0–3 měsíce) potřebuje v průměru 14–17 hodin spánku denně. Některá miminka mohou spát ještě déle, až 18–19 hodin, a to je normální.
• Dokud dítě řádně a zdravě nepřibere na váze, měli byste ho budit každé 3–4 hodiny, abyste ho nakrmili. Jakmile lékař nebo porodní asistentka řekne, že s váhou není žádný problém, můžete ho nechat v noci spát o něco déle.
• Kojené děti dostanou hlad a žádají o jídlo o něco dříve (každé 2–3 hodiny), zatímco děti krmené umělou výživou žádají o jídlo o něco později (každé 3–4 hodiny).
• Místo, kde vaše dítě spí, by mělo být bezpečné. Nechte ho spát na zádech, používejte pevnou matraci a nedávejte do postýlky zbytečné věci.
• Rodiče musí v tomto období pracovat o něco více a méně spát. Ale to je dočasné.Jak dítě poroste, všechno se bude postupně zlepšovat. Pomáhejte si navzájem.
• Každé dítě je jiné, každé dítě je výjimečné. Nebojte se srovnávat spánkový režim svého dítěte s ostatními dětmi.

Pokud máte další otázky nebo obavy, neváhejte se obrátit na pediatra vašeho dítěte nebo na místní porodní asistentku. Rádi vám poskytnou nejlepší rady a pomohou vám zmírnit vaše obavy.

Novorozenci, spánek miminka, spánek kojenců, kojení, umělé mléko, rodičovské výzvy, bezpečný spánek