Pravděpodobně jste už slyšeli o doplňku stravy s názvem Arginin nebo L-Arginin, ať už online, v lékárnách nebo v posilovně. Je to oblíbená volba mezi těmi, kteří se zajímají o své zdraví. Co tedy přesně arginin je? Je dobrý pro naše tělo? Stojí za to za něj utratit peníze? Pojďme si o tom promluvit jednoduše a jasně.
Co přesně je arginin?
Jednoduše řečeno, arginin je pro naše tělo esenciální aminokyselina . Jsou to základní stavební kameny bílkovin. Nejlepší na tom je, že naše tělo si obvykle produkuje potřebné množství argininu. Získáváme ho také z potravin, které jíme a pijeme.
Arginin je obzvláště hojný v potravinách bohatých na bílkoviny . Například:
- Ryby, červené maso, kuře
- Sója, fazole, hrášek
- Mléko a mléčné výrobky
- Ořechy jako arašídy, mandle a kešu ořechy
- Oves, otruby, obiloviny
Takže pokud si ho naše tělo vytváří a získáváme ho z potravy, proč si lidé za něj platí navíc jako doplněk stravy? Podívejme se na důvod.
Jaké jsou výhody užívání doplňků stravy s argininem?
Jednou z hlavních vlastností argininu je jeho schopnost rozšiřovat a uvolňovat cévy . Výzkum zjistil, že může být prospěšný pro lidi s určitými srdečními a oběhovými onemocněními.
| Situace, ve kterých lze získat výhodu | Jednoduché vysvětlení |
|---|---|
| Angína pectoris a periferní arteriální onemocnění | V těchto případech je bolest na hrudi a nohou způsobena zhoršeným krevním oběhem. Arginin může tyto příznaky zmírnit rozšířením cév. |
| Zdraví lidí se srdečním selháním | Existují důkazy, že to může pomoci zlepšit zdraví některých pacientů se zhoršenou srdeční funkcí. |
| Erektilní dysfunkce u mužů | Některé studie ukázaly, že může být účinný, zejména pokud je užíván v kombinaci s jinými doplňky stravy, jako je extrakt z borové kůry. |
| Jiné situace | Existují také tvrzení, že může pomoci zlepšit imunitu, zmírnit migrény, pomoci kontrolovat krevní tlak a urychlit rekonvalescenci po operaci. |
Ale je to všechno stoprocentně prokázané?
Ne. Pravdou je, že zatímco některé studie tyto přínosy prokázaly, jiné studie neprokázaly tak významné výsledky. Například bylo zjištěno, že arginin nemá žádný významný vliv na zotavení po infarktu, vysoký krevní tlak během těhotenství (preeklampsie) nebo hojení ran.
A co je nejdůležitější, některé studie prokázaly , že arginin zhoršuje astma, takže by s ním měli být lidé s astmatem velmi opatrní.
To znamená, že arginin není všelékem na jakoukoli nemoc. Proto je jeho užívání bez lékařské rady nebezpečné.
Rizika a vedlejší účinky užívání doplňků stravy s argininem
Není dobrý nápad brát je s myšlenkou: „Je to jen doplněk, je to v pořádku.“ S užíváním doplňků argininu je spojeno několik potenciálních rizik.
| Typ rizika | Popis a věci, které je třeba zvážit |
|---|---|
| Časté nežádoucí účinky | Mohou se objevit bolesti břicha, nevolnost, průjem, alergické reakce a zhoršení příznaků astmatu. |
| Krevní tlak a změny v krevním tlaku | Mohou se objevit nežádoucí poklesy krevního tlaku, změny hladiny cukru v krvi (glukózy) a hladiny dalších chemických látek. |
| Lidé, kteří musí být obzvláště opatrní (rizika) | |
| Lidé s různými zdravotními problémy | Pokud trpíte onemocněním, jako je rakovina, astma, alergie, onemocnění jater nebo ledvin, nízký krevní tlak, srpkovitá anémie nebo porucha srážlivosti krve, neužívejte arginin bez konzultace s lékařem. Lidé, kteří v minulosti prodělali infarkt, by měli být velmi opatrní. |
| Interakce s jinými léky | |
| Pokud užíváte jiné léky | Pokud denně užíváte nějaké léky nebo doplňky stravy, nezapomeňte o tom informovat svého lékaře, než začnete užívat arginin. Například: Arginin může interagovat s antikoncepčními pilulkami, hormonálními léky, léky na ředění krve, některými léky proti bolesti a léky na vysoký krevní tlak, cukrovku a zánět hrudníku. |
| S dalšími doplňky stravy | To může také způsobit problémy s doplňky stravy, jako je ginkgo biloba, česnek, asijský ženšen a draslík. |
Jsou tyto přípravky vhodné pro těhotné ženy a děti?
Rozhodně ne. Těhotné nebo kojící matky a malé děti by se měly vyvarovat užívání doplňků s argininem bez konzultace s lékařem. Vzhledem k tomu, že rizika nebyla jasně stanovena, není vhodné podstupovat zbytečná rizika.
Vzkaz k odnesení domů
- Arginin je aminokyselina, kterou si naše tělo vytváří samo a kterou získáváme z potravin bohatých na bílkoviny. Zdravý člověk obvykle nepotřebuje žádný externí doplněk.
- Přestože doplňky stravy s argininem mohou mít určitý přínos pro některá srdeční onemocnění a několik dalších onemocnění, důkazy nejsou 100% přesvědčivé.
- Nikdy nezačínejte užívat arginin ani žádný jiný doplněk stravy bez lékařské rady, na základě toho, co slyšíte na internetu nebo od přátel.
- Tento doplněk může způsobovat nežádoucí účinky a může nebezpečně reagovat s jinými léky, které užíváte.
- Pokud trpíte onemocněním, jako je astma, onemocnění ledvin, nízký krevní tlak nebo jste těhotná, užívání těchto léků se zcela vyhněte. Před zahájením jakýchkoli zákroků se poraďte se svým lékařem.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář