Je plavecké rameno příčinou bolesti ramene? Pojďme si o tom popovídat jednoduše! (Plavecké rameno)

Také můžete občas cítit mírnou bolest v rameni, že? Možná tuto bolest cítíte, když zvedáte ruku, zvedáte závaží nebo jen tak stojíte. Zvláště pokud jste plavec, hrajete sport jako kriket nebo volejbal, nebo máte práci, která vyžaduje zvedání paží, může vám být tato bolest ramene trochu povědomá. Dnes si povíme o běžné příčině tohoto druhu bolesti ramene, která se nazývá „plavecké rameno“. Ačkoli se název může zdát jako onemocnění, které postihuje pouze plavce, není. Může se rozvinout u kohokoli, kdo svá ramena hodně zatěžuje.

Co přesně je plavecké rameno?

Jednoduše řečeno, plavecké rameno je obecný termín pro soubor symptomů, jako je bolest a slabost v ramenním kloubu. Nejedná se o jedno onemocnění, ale spíše o soubor několika menších problémů, které způsobují podobné příznaky.

Představte si své rameno jako velmi složitý stroj. Má kosti, svaly a mnoho částí, jako jsou šlachy a vazy, které je spojují. Všechny tyto věci spolupracují, aby vám pomohly zvednout paži, otáčet ji a dělat vše, co chcete. Takže když plavete, sportujete nebo vykonáváte práci, která vyžaduje zvedání paže, jsou jemné tkáně v tomto rameni neustále pod tlakem. Když takto tvrdě pracujete po dlouhou dobu, tyto tkáně se začnou poškozovat a otékat. Tehdy začíná bolest.

Tento název pochází ze skutečnosti, že se tento stav nejčastěji vyskytuje u plavců. Může se však vyskytnout u jakéhokoli sportu nebo povolání, které vyžaduje zvedání břemen nad hlavou. Pokud máte bolesti ramen déle než týden, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.

Jaké jsou hlavní stavy, které spadají pod plavecké rameno?

Existuje několik specifických zdravotních stavů, které spadají pod běžný název plavecké rameno. Když jdete k lékaři, může vám říct, že máte jeden z nich. Pojďme se na to podívat.

Jak častý je tento stav?

Protože existuje mnoho stavů, které spadají pod zastřešující termín „plavecké rameno“, je těžké přesně říci, jak časté jsou. Studie však zjistily, že alespoň jedna třetina závodních plavců toto zranění ramene v určitém okamžiku svého života zažila.

Skutečné číslo by ale mohlo být mnohem vyšší. Nezahrnuje amatérské sportovce, ty, kteří hrají jiné sporty (například hráče nadhazovačů v kriketu, volejbalisty) a ty, kteří pracují rameny (tesaře, zedníky). Jedná se tedy o běžný problém, který postihuje mnoho lidí.

Jaké jsou hlavní příznaky plaveckého ramene?

Pokud trpíte tímto onemocněním, můžete zaznamenat jeden nebo více z následujících příznaků.

• Bolest ramene: Toto je hlavní příznak. Bolest se může objevit při zvedání paže, zvedání závaží a někdy i během spánku.
• Svalová slabost: Rameno se cítí bez života. Je obtížné zvedat závaží nebo používat paži starým způsobem.
• Omezený pohyb: Schopnost zvedat a otáčet paži se snižuje. Při zvedání paže nad určitou mez se může objevit silná bolest.
• Pocit nestability v rameni: Ramenní kloub se může cítit uvolněný, jako by se měl každou chvíli uvolnit.

Proč k této situaci dochází?

Hlavním důvodem je opakované namáhání ramenního kloubu. Když je tento tlak vyvíjen po určitou dobu, dochází k poškození jemných tkání uvnitř ramene a vzniku malých trhlin. Toto poškození způsobuje otoky těchto oblastí. Tento otok způsobuje, že ramenní kloub ztrácí svou hladkou funkci a způsobuje bolest.

Představte si, že každý den loupete kokosové ořechy nebo tesař každý den řeže dřevo. Když používáte ruce stejným způsobem, vaše klouby se po chvíli unaví, že? Takhle to s tím je.

Plavání je hlavním důvodem. Také,

• Bowling (kriket)
• Sporty jako baseball a volejbal
• Práce, které používají těžké vybavení, jako je kladivo

I takové věci to mohou způsobit.

Pane doktore, jak to diagnostikujete?

Když jdete k lékaři, první věc, kterou vás provede, je fyzické vyšetření. Zeptá se vás na vaše příznaky.

• Kdy bolest poprvé začala?
• Jaké věci bolest zhoršují?
• Jaký sport nebo povolání hraješ?

U takových otázek je velmi důležité jasně uvést vše, co víte.

Lékař poté zkontroluje rozsah pohybu vašeho ramene. To znamená, jak daleko můžete zvednout a otočit paži bez bolesti. Také zkontroluje sílu vašeho ramene a porovná ji s druhým ramenem, které je bez bolesti.

Jaké testy mohou být potřebné?

Tento stav lze obvykle diagnostikovat fyzickým vyšetřením, ale někdy můžete být požádáni o provedení několika testů a pořízení snímků, abyste přesně viděli, co se děje uvnitř ramene.

• Rentgenové záření: Toto vyšetření lze použít hlavně ke kontrole poškození kostí.
• MRI vyšetření (magnetická rezonance): Toto vyšetření dokáže velmi jasně zobrazit poškození jemných tkání, jako jsou svaly a šlachy v rameni.

Jaké jsou na to léčebné metody?

Léčba plavecké bolesti má dva hlavní cíle. Jedním je zmírnění bolesti. Druhým je zastavení dalšího poškození ramene a obnovení jeho normální funkce. Toto jsou nejčastěji používané metody léčby.

1. Odpočinek je prvním lékem.

To je velmi důležité. Činnost, která vám způsobila bolest ramene, ať už se jedná o sport nebo práci, by měla být dočasně zastavena. Váš lékař vám přesně řekne, jak dlouho potřebujete odpočívat.

2. Fyzioterapie

Fyzioterapeut vás naučí specifické cviky a protahovací cviky na posílení ramene a zvýšení jeho rozsahu pohybu. Jak se vaše rameno hojí, dá vám také cviky na posílení svalů kolem něj.

3. Aplikace ledu

Může pomoci přiložení ledového obkladu na oblast bolesti a otoku. Nepřikládejte však led přímo na kůži. Zabalte jej do tenkého ručníku. Zeptejte se svého lékaře, kolikrát denně a jak dlouho.

4. Léky proti bolesti

Léky, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), lze užívat krátkodobě, ale neužívejte je nepřetržitě déle než 10 dní bez lékařské rady.

5. Injekce kortikosteroidů

Pokud je bolest a otok velmi silný, může se lékař rozhodnout pro injekční aplikaci kortikosteroidu přímo do ramenního kloubu. Jedná se o silné protizánětlivé léky.

6. Proveďte malé změny ve způsobu, jakým pracujete.

Zátěž na ramena můžete snížit malými změnami v držení těla nebo ve způsobu práce. Pokud jste sportovec, můžete si promluvit s trenérem a provést drobné změny ve své technice.

7. Chirurgie

Chirurgický zákrok se zvažuje pouze jako poslední možnost, pokud žádná jiná léčba nezabrala. Pokud potřebujete operaci, lékař vám vysvětlí, o jaký typ operace se jedná a jak dlouho bude trvat rekonvalescence.

Jak dlouho bude trvat, než se tento stav vyléčí?

Neexistuje pro to přesný den ani čas. Liší se to od člověka k člověku. Tato doba bude záviset na rozsahu poškození ramene a rychlosti, s jakou se vaše tělo hojí.

Většina lidí se obvykle začne cítit lépe během několika týdnů od zahájení léčby. Úplné zotavení a návrat k normálnímu cvičení však může trvat měsíc nebo i déle . Nezačínejte znovu cvičit, dokud vám lékař neřekne, že bolest ustoupila. Může to zvýšit riziko opětovného výskytu zranění a jeho progrese do závažnějšího stavu (například natržení rotátorové manžety).

Jak můžete předejít vzniku plavcova ramene?

„Prevence je lepší než léčba,“ říkají. Takže pokud můžete tomuto stavu předejít dříve, než k němu dojde, je to nejlepší, co můžete udělat.

• Jakmile ucítíte bolest, okamžitě s aktivitou přerušte činnost: Hrajte si i přes bolest, nepracujte. Je to varování vašeho těla.
• Dobré zahřátí a ochlazení:Před jakoukoli fyzickou aktivitou se dobře zahřejte. Po ní si odpočiňte.
• Udržujte si silné ramenní a zádové svaly: Provádějte cviky, které posilují rotátorovou manžetu a zádové svaly, které podpírají vaše rameno.
• Udržujte správné držení těla: Při cvičení a práci udržujte správnou mechaniku těla.
• Odpočinek je nezbytný: Odpočívejte, když cítíte únavu nebo únavu v ramenou. Nepřetěžujte se.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Kdy navštívit praktického lékaře:

Jakmile si všimnete prvních příznaků, jako je bolest ramene, otok nebo potíže s pohybem paže, navštivte lékaře. Včasná léčba problému může pomoci zabránit jeho zhoršení.

Kdy je třeba navštívit jednotku urgentní péče (ETU):

V následujících případech okamžitě vyhledejte pohotovostní oddělení (ETU) nejbližší nemocnice.

• Pokud jste utrpěli poranění ramene v důsledku nějaké nehody (traumatu).
• Pokud vůbec nedokážete pokrčit rameny.
• Pokud si myslíte, že máte vykloubené rameno, nikdy se nepokoušejte kloub sami narovnat.