Beth yw eich arddulliau ymlyniad? Gadewch i ni siarad am hyn!

Mae'r perthnasoedd sydd gennym ni i gyd â phobl, boed yn gyfeillgarwch neu'n berthnasoedd rhamantus, yn bwysig iawn, onid ydyn nhw? Weithiau rydyn ni'n meddwl, "O, pam wnes i ymlynu cymaint wrth y person hwn?" Neu "O, dydw i ddim hyd yn oed eisiau siarad â'r person hwnnw!" Wyddoch chi, mae'r rhesymau dros y pethau hyn yn ôl pob tebyg yn ddyfnach nag yr ydym ni'n ei feddwl, a gallant ddechrau o oedran ifanc iawn. Dyna rydyn ni'n ei alw'n `(Arddulliau Ymlyniad)` neu arddulliau ymlyniad.

Felly, beth yw'r arddulliau ymlyniad hyn?

Yn syml, mae hyn yn cyfeirio at sut y gwnaeth ein prif ofalwyr (yn aml ein rhieni, ein neiniau a theidiau, neu ein neiniau a theidiau) ein trin pan oeddem yn ifanc , hynny yw, pan oeddem yn ifanc iawn, a sut mae'r profiadau hynny'n effeithio ar ein perthnasoedd fel oedolion.

Meddyliwch amdano fel hyn. Pan oeddech chi'n blentyn, sut oeddech chi'n ymateb pan adawodd rhywun oedd yn gofalu amdanoch chi am gyfnod, efallai "gwarchodwr plant", a chi a adawodd? Oeddech chi'n ofnus? Oeddech chi'n drist? Neu a wnaethoch chi ymddwyn yn normal, gan feddwl, "O, byddan nhw'n ôl yn fuan." Sut oeddech chi'n teimlo pan ddaethon nhw'n ôl? Oeddech chi'n rhyddhad? Yn flin? Neu nad oeddech chi'n poeni o gwbl?

Mae eich atebion i'r cwestiynau hyn yn dweud llawer am eich disgwyliadau, eich anghenion, a'ch profiadau fel plentyn. Maent hefyd yn rhoi cliw mawr ynglŷn â sut y byddwch yn ymdrin â pherthnasoedd ag eraill fel oedolyn.

Beth yw'r mathau hyn o batrymau ymlyniad?

Mae seicolegwyr wedi nodi pedwar prif arddull ymlyniad:

• Arddull ymlyniad diogel
• Arddull ymlyniad pryderus
• Arddull ymlyniad osgoiol
• Arddull ymlyniad anhrefnus

O'r rhain, patrymau ymlyniad pryderus, osgoiol, ac anhrefnus yw'r hyn a alwn ni'n batrymau ymlyniad ansicr . Y nod i bob un ohonom yw torri'n rhydd o'r ymlyniadau ansicr hyn ac adeiladu ymlyniadau diogel.

Sut mae'r patrymau ymlyniad hyn yn effeithio ar berthnasoedd?

Yn seiliedig ar fwy na 50 mlynedd o ymchwil (damcaniaeth ymlyniad), mae seicolegwyr yn cytuno y gall y cysylltiadau emosiynol cyntaf a ffurfiwyd gennych gyda'ch prif ofalwr fel plentyn ddylanwadu'n uniongyrchol ar eich perthnasoedd rhamantus yn y dyfodol.

Meddyliwch amdano, os oedd y person a ofalodd amdanoch chi bob amser yn gofalu amdanoch chi, yn eich helpu pan oeddech chi ei angen, ac yn gwneud i chi deimlo'n ddiogel , rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu perthnasoedd sefydlog a diogel wrth i chi dyfu i fyny. Ar y llaw arall, os nad oedd y person a ofalodd amdanoch chi bob amser yn sylwgar, os nad oeddent yn eich trin mewn ffordd benodol, efallai y bydd gennych chi rai problemau yn eich perthnasoedd fel oedolyn.

Ai dim ond y berthynas oedd gennych chi â'r person a ofalodd amdanoch chi fel plentyn sy'n dylanwadu ar hyn?

Er bod llawer o ymchwil yn awgrymu bod eich arddull ymlyniad yn cael ei dylanwadu fwyaf gan y berthnasoedd a oedd gennych gyda'ch gofalwyr pan oeddech chi'n ifanc, yn enwedig yn ystod y 18 mis cyntaf o fywyd , gall pobl eraill hefyd ddylanwadu ar hyn. Gall hyd yn oed eich hen ffrindiau a pherthnasoedd rhamantus blaenorol newid y ffordd rydych chi'n ymateb i arwyddion emosiynol. Efallai bod gennych chi ymlyniad diogel fel plentyn, ond efallai bod eich arddull ymlyniad wedi dod yn ansicr oherwydd torri ymddiriedaeth neu brofiadau anodd eraill yn ddiweddarach mewn bywyd.

Hefyd, efallai bod gennych chi wahanol arddulliau ymlyniad gyda gwahanol bobl . Oherwydd eich profiadau yn y gorffennol, efallai y byddwch chi'n teimlo'n fwy diogel gyda rhai pobl.

A allaf newid fy arddull atodiad?

Mae'n bendant yn bosibl! Mae ei newid yn gwbl bosibl. Mae'n dechrau gyda hunanymwybyddiaeth . Unwaith y byddwch chi'n nodi eich tueddiadau emosiynol - y patrymau rydych chi'n eu harddangos mewn perthnasoedd oedolion - gallwch chi ddechrau newid rhai o'r hen ffyrdd hynny o feddwl. Mae fel ysgrifennu sgript newydd. Gall newid hen batrymau meddwl eich helpu i symud o arddull ymlyniad ansicr i un diogel. Er y gallwch chi wneud rhywfaint o hyn ar eich pen eich hun, mae bob amser yn syniad da siarad â chwnselydd neu therapydd a all eich helpu i ddeall a'ch cefnogi ar hyd y ffordd.

Beth yw'r Arddull Ymlyniad Diogel hwn?

Ymlyniad diogel yw'r gallu i adeiladu perthnasoedd iach, boddhaol a hirhoedlog.

Patrymau ymlyniad diogel mewn plant ifanc

Mae plant ifanc sydd ag arddull ymlyniad diogel yn teimlo'n ddiogel, yn cael eu gwerthfawrogi, eu deall, a'u cysuro gan eu prif ofalwr. Fel babanod, maen nhw'n crio pan fydd eu gofalwr yn mynd i ffwrdd am ychydig, ond yn cael eu cysuro pan fydd y person hwnnw'n dychwelyd. Pan fyddan nhw'n teimlo'n ofnus, maen nhw'n rhedeg at eu gofalwr am gysur.

Patrwm ymlyniad diogel mewn oedolion

Mae cael arddull ymlyniad diogel yn golygu eich bod chi'n teimlo'n ddiogel ac yn hyderus yn eich perthnasoedd fel oedolion. Rydych chi'n rhannu eich teimladau'n agored gyda'ch partner a ffrindiau agos, yn ceisio cefnogaeth gymdeithasol pan fyddwch chi angen help, ac mae gennych chi hunan-barch da.

Nodweddion ymlyniad diogel

Os oes gennych chi arddull ymlyniad diogel, gallwch chi wneud y pethau hyn yn aml:

• Ymddiried mewn eraill yn hawdd.
• Cyfathrebu'n effeithiol.
• Rheoleiddiwch eich emosiynau .
• Dydw i ddim yn teimlo'n anghyfforddus yn treulio amser ar fy mhen fy hun.
• Yn cysylltu'n hawdd ag eraill.
• Pan fydd gwrthdaro yn codi, caiff ei ddatrys mewn ffordd iach.
• Gallwch ddod yn agos yn emosiynol at y bobl yn eich bywyd.

Beth yw Arddull Ymlyniad Pryderus?

Mae hwn yn fath o arddull ymlyniad ansicr. Yn aml, mae gan bobl sydd â'r math hwn o ymlyniad ofn cael eu gwrthod a'u gadael . Gallant edrych at rywun y tu allan iddynt eu hunain am gadarnhad.

Enw arall am hyn yw:

• `(Arddull ymlyniad wedi'i phlesio)`
• `(Arddull ymlyniad pryderus-cynhenid)`
• `(Arddull ymlyniad pryderus-ambivalent)`

Patrymau ymlyniad pryderus mewn plant ifanc

Mae plant sydd â'r math hwn o arddull ymlyniad yn ofidus iawn pan gânt eu gwahanu oddi wrth eu rhieni. Fodd bynnag, nid ydynt yn cael eu cysuro'n llwyr pan fydd eu rhieni'n dychwelyd. Gall y plant hyn fod yn fwy amheus o ddieithriaid na phlant ag arddulliau ymlyniad eraill.

Patrymau ymlyniad pryderus mewn oedolion

Gall oedolion sydd â'r math hwn o ymlyniad boeni nad yw eu partneriaid neu eu ffrindiau yn eu caru. O ganlyniad, efallai y bydd ganddynt ofn dwfn o gael eu gwrthod neu eu gadael. Efallai bod ganddynt hunan-barch isel yn gyffredinol a bod angen cymeradwyaeth eraill arnynt i ddilysu eu hunain. Efallai bod ganddynt dueddiadau cyd-ddibynnol , ac efallai y byddant yn drist iawn pan fydd perthnasoedd yn dod i ben.

Arwyddion o berthynas bryderus

Os oes gennych chi'r math hwn o berthynas, efallai y byddwch chi'n profi:

• Teimladau o ddiwerth.
• Gorsensitifrwydd i feirniadaeth.
• Mae'n anodd treulio amser ar eich pen eich hun.
• Hunan-barch isel.
• Mae'n anodd ymddiried mewn eraill.
• Teimladau fel cenfigen .
• Ofn gwrthod neu adael.

Beth yw Arddull Ymlyniad Osgoi?

Mae hwn hefyd yn fath o arddull ymlyniad ansicr. Gall pobl sydd ag arddull ymlyniad osgoi ei chael hi'n anodd ffurfio perthnasoedd ystyrlon oherwydd eu hofn o agosatrwydd .

Enwau eraill ar gyfer hyn:

• `(Arddull ymlyniad diystyriol)`
• `(Arddull ymlyniad pryderus-osgoi)`

Patrymau ymlyniad osgoi mewn plant ifanc

Nid yw babanod a phlant ifanc sydd â'r math hwn o ymlyniad yn ceisio cysur yn weithredol gan eu gofalwr. Efallai na fyddant yn gwrthod cysur os caiff ei gynnig, ond maent yn gyffredinol yn ceisio osgoi rhyngweithio. Fel arfer nid yw'r plant hyn yn dangos unrhyw wahaniaeth rhwng eu prif ofalwr a dieithryn llwyr.

Arddull ymlyniad osgoiol mewn oedolion

Fel oedolyn, efallai bod gennych arddull ymlyniad osgoiol, sy'n golygu eich bod yn osgoi perthnasoedd agos, ac yn rhoi ychydig iawn o emosiwn yn eich perthnasoedd â'ch partner a'ch ffrindiau.Gall fod. Gall pobl sydd â'r math hwn o arddull ymlyniad gael ymdeimlad cryf o annibyniaeth a gallant deimlo dan fygythiad os bydd unrhyw un yn ceisio dod yn agos atynt. Gall hyn ei gwneud hi'n anodd rhannu eich teimladau a'ch emosiynau dyfnaf gyda'r bobl yn eich bywyd.

Arwyddion o ymlyniad osgoiol

Os oes gennych chi batrwm ymlyniad osgoiol, efallai bod gennych chi:

• Ymdeimlad mawr o annibyniaeth amdanoch chi'ch hun.
• Dydyn nhw ddim yn anwybyddu eraill yn hawdd.
• Mae'n anodd ymddiried mewn eraill.
• Mae'n teimlo'n lletchwith pan fydd rhywun yn ceisio dod yn agos.
• Yn osgoi cyswllt agos (emosiynol neu gorfforol).
• Mae amharodrwydd i ymrwymo i berthnasoedd.

Beth yw Arddull Ymlyniad Anhrefnus?

Dyma'r trydydd math o arddull ymlyniad ansicr. Gall pobl sydd â'r math hwn o ymlyniad arddangos ymddygiad anghyson neu gael anhawster ymddiried mewn eraill.

Enw arall am hyn yw:

• `(Arddull ymlyniad ofnus-osgoi)`

Patrymau ymlyniad anhrefnus mewn plant ifanc

Mae plant sydd â'r math hwn o ymlyniad yn aml yn ymddangos yn ddryslyd . Gallant deimlo ofn y bydd rhywbeth drwg yn digwydd iddynt. Mae hyn yn aml oherwydd anghysondebau emosiynol yn eu prif ofalwr. Er enghraifft, gall y gofalwr gysuro'r plentyn weithiau, ond ar adegau eraill achosi ofn. Efallai na fydd y plentyn yn gallu ymddiried yn llwyr yn ei ofalwr, oherwydd weithiau mae'r un person sy'n ei niweidio hefyd yn ei gysuro . Gall plant sydd â'r math hwn o ymlyniad fod wedi cael eu cam-drin, eu trawmateiddio, neu eu hesgeuluso.

Patrymau ymlyniad anhrefnus mewn oedolion

Mae oedolion yn y math hwn o berthynas yn aml yn arddangos ymddygiad dryslyd neu anrhagweladwy . Maent yn disgwyl cariad a pherthyn - ond maent hefyd yn ofni'r union bethau hynny. O ganlyniad, gallant ddatblygu patrwm o geisio cariad ac yna ei wrthod dro ar ôl tro. Gallant lynu wrth eu partner ac yna eu gwthio i ffwrdd. Er enghraifft, gallant fod yn emosiynol iawn un diwrnod ac yn gwbl ddifater y diwrnod nesaf.

Nodweddion ymlyniad anhrefnus

Os oes gennych chi berthynas gamweithredol, efallai bod gennych chi:

• Mae'n anodd ymddiried mewn eraill.
• Mae'n anodd rheoli eich emosiynau.
• Arddangosir arddulliau ymlyniad pryderus ac osgoiol.
• Ofn gwrthod.
• Ymddygiad dryslyd neu groes.

Beth fydd yn digwydd i'm plentyn yn hyn i gyd?

Mae'r berthynas emosiynol rydych chi'n ei meithrin gyda'ch plentyn yn bwysig iawn.Er y gall patrymau ymlyniad newid drwy gydol oes person, y bond cyntaf rydych chi'n ei ffurfio gyda'ch plentyn sy'n eu rhoi ar lwybr. Fel rhoi map a chwmpawd i blentyn cyn iddo gychwyn ar daith, mae sefydlu ymlyniad diogel yn allweddol.

Mae'n hawdd arwain iechyd emosiynol plentyn yn ystod ei gyfnodau datblygiadol. Meddyliwch amdano fel sment. Gallwn siapio a mowldio'r sment newydd ei osod i ba bynnag siâp yr ydym ei eisiau. Ond unwaith y bydd y sment hwnnw'n sychu, mae'n cymryd llawer o waith i'w newid. Mae meithrin cwlwm diogel gyda'ch plentyn nawr yn paratoi'r ffordd ar gyfer ei lwyddiant yn y dyfodol.

Sut alla i feithrin perthynas ddiogel gyda fy mhlentyn?

Gyda hyn i gyd mewn golwg, efallai eich bod chi'n pendroni a allwch chi greu ymlyniad diogel i'ch plentyn symud ymlaen mewn bywyd. Yn gyntaf, cymerwch anadl ddofn . Mae ymwybyddiaeth yn allweddol o ran meithrin ymlyniad iach a diogel. Mewn gwirionedd, mae'n debyg eich bod chi eisoes yn rhoi'r hyn sydd ei angen ar eich plentyn yn reddfol i ffynnu'n emosiynol. Heblaw, os nad oeddech chi'n meddwl am lesiant eich plentyn, ni fyddech chi'n darllen yr erthygl hon, iawn?

Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud i feithrin perthynas ddiogel â'ch plentyn:

• Rhowch wybod iddyn nhw eich bod chi yno iddyn nhw a'u hanghenion. Nid yw'n ymarferol rhoi eich sylw llawn i'ch plentyn 24 awr y dydd, 7 diwrnod yr wythnos. Fodd bynnag, ceisiwch wneud hynny mor aml â phosibl, yn enwedig pan fydd y plentyn leiaf yn ei ddisgwyl. Mae hyn yn dangos i'r plentyn eich bod chi eisiau treulio amser gyda nhw, nid oherwydd eu bod nhw wedi gwneud rhywbeth, ond oherwydd eu bod nhw'n bwy ydyn nhw.
• Dilyswch deimladau eich plentyn. Byddwch yn ymwybodol o'r hyn y gallai eich plentyn fod yn ei deimlo, a'i helpu i labelu'r teimladau hynny. Atgoffwch ef ei bod hi'n normal cael teimladau, bod gan bob teimlad bwrpas, a'i bod hi'n iawn teimlo fel maen nhw'n ei deimlo. Bydd ei helpu i ddod o hyd i ffyrdd iach o reoli emosiynau anodd fel dicter yn cryfhau'r berthynas rhyngoch chi a'ch plentyn.
• Ymunwch â diddordebau eich plentyn. Dysgwch am hobïau a diddordebau eich plentyn. Dewch o hyd i ffyrdd o gysylltu â nhw am y pethau maen nhw'n eu caru.
• Mwynhewch fod gyda'ch gilydd. Fel rhiant neu ofalwr, rhan fawr o'ch swydd yw rhoi arweiniad a chyngor i'ch plentyn. Er bod hyn yn hanfodol ar gyfer datblygiad plentyn, mae treulio amser gyda nhw hefyd yn fuddiol iawn. Mae rhyngweithio â'ch plentyn mewn ffordd gynnes a chroesawgar yn gadael iddyn nhw wybod eich bod chi'n eu hoffi ac yn hapus gyda nhw. Gadewch iddyn nhw wybod eich bod chi'n eu caru yn union fel y maen nhw.

Ai'r un peth yw "Theori Ymlyniad" a "Rhianta Ymlyniad"?

Rhianta ymlyniad yw'r ddamcaniaeth bod rhieni'n helpu plant i ddatblygu ymlyniad diogel trwy fod yn agos yn gorfforol at eu plant a bod yn ymatebol iawn i'w hanghenion. Mae rhianta ymlyniad wedi'i ysbrydoli gan ymchwil mewn damcaniaeth ymlyniad, ond nid yw'r ddau yr un peth.

Yn gyffredinol, mae eiriolwyr rhianta ymlyniad yn argymell eich bod yn dilyn yr hyn rydych chi'n teimlo sy'n iawn i chi ac yn gadael y gweddill ar ôl. Fodd bynnag, o ran magu plant, nid oes un dull sy'n addas i bawb mewn gwirionedd.

Gall y bond rydych chi'n ei adeiladu gyda'ch babi yn ystod 18 mis cyntaf ei fywyd gael effaith fawr ar sut mae'n ymdrin â pherthnasoedd yn ddiweddarach. Wrth ryngweithio â'ch babi, byddwch yn gyson, yn bwrpasol, a gwnewch iddyn nhw deimlo'n ddiogel ac yn saff. Gwnewch iddyn nhw deimlo fel eich bod chi'n rhywun y gallant rannu unrhyw deimladau, mawr neu fach. Mae adeiladu bond diogel gyda'ch babi yn un ffordd yn unig o'u paratoi ar gyfer llwyddiant yn y dyfodol. Siaradwch â phediatregydd eich babi i ddysgu mwy am y dulliau sy'n iawn i chi.

Y pethau pwysicaf i'w cadw mewn cof (Neges i'w Chwilio Adref)

Felly, o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano, mae'n debyg y gallwch chi ddeall faint mae ein profiadau plentyndod yn effeithio ar ein bywyd fel oedolyn. Mae ein patrymau ymlyniad yn rhywbeth tebyg i hynny.

• Mae cysylltiadau cynnar yn bwysig iawn: Mae'r berthnasoedd a oedd gennych â'r rhai a ofalodd amdanoch pan oeddech chi'n ifanc yn ffurfio'r sylfaen ar gyfer eich perthnasoedd yn y dyfodol.
• Gellir ei newid: Hyd yn oed os yw eich patrwm ymlyniad presennol yn ansicr, nid yw'n amhosibl ei newid. Dim ond hunanymwybyddiaeth ac ymdrech sydd ei angen.
• Neges i rieni: Meithrin cwlwm diogel a chryf gyda'ch plentyn yw'r rhodd fwyaf gwerthfawr y gallwch ei rhoi iddynt. Bydd yn gryfder mawr iddynt drwy gydol eu hoes.
• Peidiwch ag ofni cael cymorth: Os ydych chi eisiau gwybod mwy am hyn, neu os ydych chi'n teimlo bod problem gyda'ch arddull ymlyniad, mae'n syniad da ceisio cymorth gan gwnselydd.

Cofiwch, rydyn ni i gyd ar y daith hon. Y peth pwysig yw deall eich hun a cheisio meithrin perthnasoedd iach.

` Patrymau ymlyniad, iechyd meddwl , datblygiad plant , rhieni, perthnasoedd, emosiynau , ymlyniad diogel