Ydy eich arferion bwyta wedi mynd dros y llinell? Gadewch i ni fod yn ymwybodol o Anorecsia Nerfosa!

Ydych chi erioed wedi gweld rhywun yn meddwl yn obsesiynol am fwyd, yn ceisio colli pwysau'n obsesiynol? Efallai mai chi ydyw. Mae'n normal poeni am siâp a phwysau eich corff. Ond os yw'r pryder a'r rheolaeth hon dros yr hyn rydych chi'n ei fwyta yn mynd y tu hwnt i'r arfer, gall arwain at gyflwr meddyliol ac iechyd o'r enw Anorecsia Nerfosa . Heddiw, byddwn yn siarad am beth yw anorecsia nerfosa, sut mae'n effeithio arnom ni, a sut i gael help.

Beth yw Anorecsia Nerfosa? Gadewch i ni ei ddeall yn syml!

Yn syml, mae Anorecsia Nerfosa yn salwch meddwl sy'n gysylltiedig â bwyta. Mae person sydd â'r cyflwr hwn yn cyfyngu'n ddifrifol ar ei gymeriant calorïau. Hynny yw, maen nhw'n bwyta ychydig iawn, weithiau hyd yn oed heb fwyta. Prif nod y bobl hyn yw cadw pwysau eu corff mor isel â phosibl. O ganlyniad, maen nhw'n dioddef o gamfaethiad difrifol. Er nad bob amser, mae eu BMI (Mynegai Màs y Corff) , sef gwerth sy'n nodi pwysau ar gyfer taldra, yn aml yn isel iawn.

Mewn termau meddygol, mae'r gair "anorecsia" yn golygu colli archwaeth neu wrthwynebiad i fwyd. Fodd bynnag, pan ychwanegwch y gair "nervosa" ato, mae'n dod yn gyflwr meddyliol. Hynny yw, mae'n gysylltiedig â'ch system nerfol - eich ymennydd, eich nerfau, eich meddyliau. Mae'n cael ei achosi gan feddyliau a theimladau negyddol am fwyd, pwysau'r corff, a delwedd eich corff.

Mae'n normal meddwl am y pethau hyn a cheisio eu rheoli. Ond i rywun sydd ag anorecsia nerfosa, does dim dianc rhag y meddyliau hyn. Maen nhw'n eu rheoli ac yn eu gyrru i ymddygiadau eithafol. Gall hyn effeithio'n ddifrifol ar iechyd meddwl a chorfforol. Os na chaiff ei gydnabod a'i drin yn iawn, gall hyd yn oed fod yn fygythiad i fywyd.

Beth yw'r prif fathau o Anorecsia Nerfosa?

Gellir rhannu anorecsia nerfosa yn ddau brif fath, yn dibynnu ar sut mae'n cael ei drin o amgylch bwyd:

• Anorecsia Cyfyngol: Mae'r math hwn yn cynnwys cyfyngu'n llym ar gymeriant calorïau, sy'n golygu bwyta ychydig iawn.
• Anorecsia gorfwyta: Mae hyn yn cynnwys cyfyngu ar galorïau, ond ar yr un pryd, yn debyg i bwlimia nerfosa , bwyta llawer iawn o fwyd ar unwaith (gorfwyta) ac yna ei gael gwared arno. Gall y cael gwared arno gael ei wneud trwy chwydu, defnyddio carthyddion, neu ymarfer corff gormodol.

Math arbennig arall yw anorecsia annodweddiadol . Yn hyn, mae gan y person symptomau anorecsia, ond nid yw (eto) o dan bwysau. Mae hyn yn gwneud y cyflwr hwn ychydig yn anoddach i'w ddiagnosio.

Beth yw symptomau Anorecsia Nerfosa? Sut ydych chi'n ei adnabod?

Gall symptomau anorecsia nerfosa fod yn gorfforol, yn ymddygiadol, neu'n seicolegol. Mae rhai o'r rhain yn cynnwys:

• Colli pwysau sylweddol o fewn ychydig wythnosau neu fisoedd.
• Bod o dan bwysau o'i gymharu â'r taldra (fel arfer BMI o lai na 18.5 ).
• Wrth i blentyn dyfu, mae newidiadau anesboniadwy mewn cydbwysedd taldra/pwysau yn digwydd.
• Gormod o ffocws ar fathau o fwyd, meintiau, a/neu gyfrifon calorïau.
• Meddyliau a sylwadau beirniadol mynych am bwysau a siâp y corff.
• Camddefnyddio atalyddion archwaeth, carthyddion, neu ddiwretigion.
• Ymarfer corff am amser hir, yn enwedig ar ôl bwyta, fel petai trwy rym .
• Bob amser yn mynd i'r toiled ar ôl bwyta.

Dychmygwch, mae gennych chi ffrind a arferai fwyta'n dda. Ond nawr, am yr ychydig fisoedd diwethaf, mae hi wedi mynd yn denau iawn. Mae hi'n cynhyrfu'n fawr wrth siarad am fwyd, gan ddweud pethau fel, "Mae gan hwn lawer o galorïau, mae gan hwnnw lawer o fraster." Mae hi'n rhedeg yn gyflym i'r ystafell ymolchi ar ôl bwyta. Os gwelwch chi rywbeth fel hyn, dylech chi amau ​​​​y gallai fod yn anorecsia.

Wrth i'r clefyd fynd yn ei flaen, gall symptomau diffyg maeth ymddangos hefyd. Er enghraifft:

• Annormaleddau curiad y galon ('Arrhythmias').
• Pendro, teimlo'n benysgafn, neu lewygu.
• Blinder eithafol a gwendid corfforol.
• Bob amser yn teimlo'n oer.
• Cyflym i ddigio.
• Colli gwallt.
• I fenywod, mae cyfnodau mislif yn mynd yn afreolaidd neu'n diflannu'n llwyr.
• Chwyddo'r aelodau.

Beth yw achosion Anorecsia Nerfosa?

Nid oes un achos unigol dros anorecsia nerfosa. Gall sawl ffactor biolegol, seicolegol a chymdeithasol ddylanwadu arno.

• Newidiadau i'r ymennydd: Mae gwyddonwyr wedi canfod bod gan bobl ag anorecsia newidiadau yn strwythur a swyddogaeth eu hymennydd. Er enghraifft, mae ganddynt newidiadau yn eu lefelau o niwrodrosglwyddyddion fel serotonin a dopamin . Mae'r niwrodrosglwyddyddion hyn yn gemegau sy'n effeithio ar bethau fel ein harchwaeth, ein hwyliau, ein rheolaeth ar ysgogiadau, a "system wobrwyo" yr ymennydd.
• Genynnau a theulu: Os oes gan aelod agos o'r teulu (mam, tad, brodyr a chwiorydd) anhwylder bwyta, rydych chi'n llawer mwy tebygol o ddatblygu un. Gall hyn gael ei ddylanwadu gan y genynnau rydych chi'n eu hetifeddu gan eich rhieni, yn ogystal â'r gwerthoedd a'r arferion rydych chi'n eu dysgu wrth i chi dyfu i fyny yn eich teulu.
• Pwysau gan gyfoedion:Mae dylanwadau cymdeithasol a phroffesiynol yn gryf iawn, yn enwedig os yw eich statws cymdeithasol neu broffesiynol yn dibynnu ar fath eich corff. Mae gyrfaoedd athletwyr, dawnswyr, modelau ac actorion i gyd yn gysylltiedig â hyn. Gall pobl ifanc hefyd fod yn feirniadol iawn ohonynt eu hunain ac eraill. Gall y pwysau afrealistig ar gyfryngau cymdeithasol ynghylch yr hyn a ystyrir yn "brydferth" fod yn un rheswm dros hyn.
• Achosion seicolegol: Gall hunan-barch isel, neu gredu bod gwerth rhywun yn cael ei bennu gan allu rhywun i reoli ei bwysau, baratoi'r ffordd ar gyfer anhwylder bwyta. Weithiau, mae'r teimladau hyn yn cael eu sbarduno gan ddigwyddiadau trawmatig yn y gorffennol neu gyflyrau seicolegol fel pryder ac iselder.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o Anorecsia Nerfosa?

Gall diffyg maeth ac ymprydio effeithio ar bron bob organ a meinwe yn eich corff. Efallai na fydd rhai difrod difrifol i organau yn wrthdroadwy, hyd yn oed ar ôl i chi wella o anorecsia. Gall anorecsia hefyd gael effaith ddinistriol ar eich perthnasoedd a'ch iechyd meddwl ac emosiynol. Hyd yn oed gyda thriniaeth, gall yr effeithiau hyn gymryd amser i wella.

Os na chaiff ei drin, gall anorecsia arwain at gyflyrau fel:

• Llai o fàs esgyrn ( osteoporosis ) ac erydiad enamel dannedd.
• Dadansoddiad cyflym cyhyrau ysgerbydol ( rhabdomyolysis ).
• Difrod i'r arennau a'r afu.
• Methiant y galon neu ataliad ar y galon.
• Gohirio glasoed a thwf mewn plant.
• Anffrwythlondeb mewn oedolion.
• Dirywiad iechyd meddwl, hunan-niweidio a meddyliau hunanladdol.

Pwysig: Os ydych chi'n cael meddyliau hunanladdol, ceisiwch gymorth ar unwaith. Gallwch ffonio sefydliadau fel Sri Lanka Friends (0112692909). Nid ydych chi ar eich pen eich hun.

Sut mae Anorecsia Nerfosa yn cael ei ddiagnosio?

Mae meddygon yn diagnosio anorecsia nerfosa yn ôl y meini prawf yn y canllaw swyddogol i ddiagnosio afiechydon meddwl , y DSM-5 (Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl, 5ed Argraffiad) . Y tri maen prawf hyn yw:

1. Calorïau hunangyfyngedig, gan arwain at golli pwysau sylweddol neu fethu ag ennill pwysau mewn plant sy'n tyfu. Yn nodweddiadol, cael pwysau corff isel ar gyfer oedran, rhyw, taldra a chyfnod datblygiad.

2. Obsesiwn anarferol â phwysau'r corff ac ofn dwys o ennill pwysau neu ddod yn "fawr".

3. Cael barn ystumiedig o ymddangosiad rhywun neu anallu i dderbyn difrifoldeb cyflwr rhywun.

Os oes gennych symptomau anorecsia, bydd meddyg yn cynnal archwiliad corfforol ac yn cymryd eich hanes meddygol cyflawn, gan gynnwys eich hanes iechyd meddwl. Yna, byddant yn gofyn cwestiynau manwl i chi am eich arferion bwyta, patrymau ymarfer corff, meddyginiaethau colli pwysau, a theimladau a chredoau cysylltiedig.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn archebu rhai profion i asesu effeithiau anorecsia ar eich corff. Gall y rhain gynnwys:

• Prawf dwysedd esgyrn
• Cyfrif gwaed cyflawn
• Electrocardiogram ( EKG )
• Prawf panel electrolyt
• Profion swyddogaeth yr arennau
• Profion swyddogaeth yr afu
• Profion gwaed thyroid
• Dadansoddiad wrin

Sut mae Anorecsia Nervosa yn cael ei drin?

Mae triniaeth ar gyfer anorecsia nerfosa yn unigol. Hynny yw, mae triniaeth yn cael ei theilwra i bob unigolyn. Prif nodau'r driniaeth yw:

• Adfer statws maethol da.
• Sefydlogi colli pwysau.
• Dileu ymddygiadau bwyta anhrefnus.
• Trin problemau seicolegol sylfaenol.

Yr her fwyaf wrth drin rhywun ag anorecsia yw eu helpu i gydnabod a derbyn bod ganddynt salwch difrifol. Mae llawer o bobl ag anorecsia yn gwadu bod ganddynt anhwylder bwyta. Dim ond pan fydd eu cyflwr yn ddigon difrifol i fod yn fygythiad i fywyd y maent yn ceisio cymorth. Dyna pam ei bod mor bwysig gwneud diagnosis o'r clefyd a dechrau triniaeth yn gynnar.

Bydd eich meddyg yn creu cynllun triniaeth sy'n addas i chi. Gall gynnwys:

• Therapi maeth
• Seicotherapi
• Meddyginiaeth
• Ysbyty

Efallai y bydd angen mynd i'r ysbyty i drin diffyg maeth difrifol neu gymhlethdodau iechyd difrifol eraill. Gall problemau iechyd meddwl difrifol hefyd olygu bod angen mynd i'r ysbyty. Weithiau mae meddyginiaethau'n chwarae rhan bwysig wrth drin y cymhlethdodau hyn. Fodd bynnag, y driniaeth hirdymor ar gyfer anorecsia nerfosa yw seicotherapi.

Beth yw seicotherapi?

Gall seicotherapi, neu therapi siarad, eich helpu i newid y meddyliau a'r ymddygiadau sy'n gysylltiedig ag anhwylderau bwyta. Gall eich helpu i ddatblygu agweddau iachach am fwyd, pwysau a delwedd y corff. Gall hefyd eich helpu i ddysgu ffyrdd a thechnegau gwell o ymdopi â straen a meddyliau negyddol.

Gall rhai pobl ag anorecsia fod â chyflyrau iechyd meddwl eraill sy'n cyfrannu at eu hanhwylder bwyta ('cyflyrau iechyd meddwl cydfodol'). Mae'n bwysig trin y cyflyrau hyn ynghyd ag anorecsia. Ond hyd yn oed os nad oes gennych anhwylder arall, mae anorecsia yn dal i fod yn broblem iechyd meddwl. Dylai triniaeth fynd i'r afael â'r achos sylfaenol yn eich meddwl.

Mae yna lawer o ddulliau seicotherapi, er enghraifft:

• Therapi derbyniad ac ymrwymiad (ACT): Mae'r dull hwn yn canolbwyntio ar ddatblygu cymhelliant i newid eich ymddygiadau, waeth beth fo'ch meddyliau a'ch teimladau.
• Therapi ymddygiad gwybyddol (CBT): Mae'r dull hwn yn helpu i fynd i'r afael â meddyliau ac agweddau gwyrdroëdig ynghylch pwysau, siâp ac ymddangosiad, ac i greu newidiadau ymddygiad.
• Therapi adferiad gwybyddol (CRT): Mae hyn yn cynnwys ymarferion a gweithgareddau sy'n helpu i wella eich swyddogaeth wybyddol a gweithredol a'ch gallu i gymryd rheolaeth o'ch bywyd.
• Therapi ymddygiad dialectig (DBT): Mae sgiliau penodol rydych chi'n eu dysgu o DBT yn cynnwys datblygu ymwybyddiaeth ofalgar, gwella perthnasoedd, rheoli emosiynau ac ymdopi â straen.
• Therapi teuluol: Mae cefnogaeth deuluol yn hanfodol ar gyfer triniaeth lwyddiannus o anorecsia. Mae therapi teuluol ar gyfer anorecsia ( Dull Maudsley ) yn rhoi cyfrifoldeb am eich maeth ar eich teulu.
• Seicotherapi rhyngbersonol (IPT): Mae IPT yn gwella eich perthnasoedd a'ch cyfathrebu, a all leihau symptomau eich anhwylder bwyta.
• Seicotherapi seicodynamig: Mae'r therapi hwn yn edrych ar achosion sylfaenol anorecsia, gan ei ystyried fel allwedd i'ch adferiad.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o driniaeth anorecsia?

Y cymhlethdod mwyaf difrifol o driniaeth anorecsia yw syndrom ail-fwydo . Gall hyn ddigwydd pan fydd rhywun sydd â diffyg maeth difrifol yn dechrau bwyta eto. Mae angen rhai maetholion ar eich corff i dreulio bwyd a chynhyrchu egni. Pan fydd cronfeydd eich corff o'r maetholion hyn wedi'u disbyddu, mae eich corff yn tynnu'r maetholion hynny o'ch llif gwaed.

Gall y trosglwyddiad hwn o faetholion o'r gwaed i'r celloedd achosi amrywiol gymhlethdodau, weithiau hyd yn oed yn angheuol. Dyna pam ei bod hi'n bwysig iawn dechrau ail-fwydo o dan oruchwyliaeth feddygol. Bydd meddygon yn sicrhau eich bod yn adfer y swm lleiaf o faetholion yn eich corff yn gyntaf ac yn eich monitro'n ofalus yn ystod y broses ail-fwydo.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i wella o anorecsia?

Mae adferiad o anorecsia yn daith wahanol i bob person. Gall rhai rhannau o'ch cynllun triniaeth gymryd mwy o amser nag eraill. Y peth pwysicaf yw cofio bod adferiad yn bosibl. Ni waeth ble rydych chi neu'ch anwylyd ar y daith hon, mae'n hanfodol parhau i weithio tuag at adferiad.

Pryd ddylech chi weld meddyg am anorecsia?

Os ydych chi neu rywun rydych chi'n gofalu amdano yn dangos arwyddion o anhwylder bwyta, siaradwch â meddyg ar unwaith . Mae bob amser yn well ceisio cymorth yn gynt yn hytrach nag yn hwyrach. Hyd yn oed os nad ydych chi neu'ch anwylyd (eto) yn bodloni'r meini prawf ar gyfer anorecsia nerfosa, gall ymyrraeth gynnar atal hadau'r clefyd rhag tyfu.

Beth yw'r prognosis i rywun sydd ag anorecsia?

Mae rhagolygon rhywun ag anorecsia nerfosa yn dibynnu ar amrywiaeth o ffactorau, gan gynnwys:

• Ers faint maen nhw wedi byw gyda'r sefyllfa hon?
• Mor ddifrifol yw eu sefyllfa.
• Pa fath o driniaeth maen nhw'n ei derbyn?
• Pa mor dda maen nhw'n dilyn eu cynllun triniaeth.

Po hiraf y caiff anorecsia ei drin, y gwaethaf y bydd y cyflwr yn mynd, a'r effeithiau iechyd corfforol a meddyliol sy'n dod gydag ef yn gwaethygu. Mae'n anodd newid arferion hirhoedlog. Hefyd, mae pobl ag anorecsia yn tueddu i wadu bod ganddyn nhw broblem. Gallant wrthsefyll triniaeth neu fethu â gweithio trwy eu cynllun triniaeth yn y tymor hir.

Heb driniaeth, gall anorecsia nerfosa fod yn gyflwr sy'n peryglu bywyd. Mae anhwylderau bwyta fel anorecsia ymhlith y cyflyrau iechyd meddwl mwyaf marwol, am resymau iechyd corfforol a meddyliol. Mae pobl ag anorecsia bum gwaith yn fwy tebygol o farw'n gynamserol a 18 gwaith yn fwy tebygol o farw trwy hunanladdiad.

Gyda'r gefnogaeth a'r driniaeth gywir, mae adferiad yn bosibl. Ond yn aml mae'n cymryd amser - ac mae risg o ailwaelu. Gall gofal hirdymor a chefnogaeth anwyliaid wneud gwahaniaeth mawr.

A ellir atal anorecsia?

Dydyn ni ddim yn gwybod holl achosion anorecsia, ac allwn ni ddim rheoli'r holl ffactorau a allai gyfrannu ato. Ond gallwn ni wneud gwahaniaeth drwy'r ffordd rydyn ni'n magu ein plant a'r modelau rôl rydyn ni'n eu gosod.

gallwn ni:

• Addysgu arferion ac agweddau bwyta iach.
• Helpu plant i ddatblygu "delwedd iach o'u corff".
• Nodi a mynd i'r afael â bwlio, ac atal ein plant rhag bwlio eraill.

Mae'n normal teimlo cywilydd, embaras, neu ofn am gael anhwylder bwyta. Ond cofiwch nad oes dim byd o'i le â gofyn am help. Mae ceisio triniaeth ar gyfer anorecsia, neu unrhyw gyflwr iechyd meddwl, yr un mor bwysig â cheisio triniaeth ar gyfer cyflwr corfforol. A hyd yn oed os nad yw'n teimlo fel hynny ar hyn o bryd, gall pethau newid.

Os ydych chi'n amau ​​bod gan rywun rydych chi'n ei adnabod anorecsia, efallai nad ydych chi'n gwybod sut i helpu. Ceisiwch arweiniad gan weithwyr meddygol proffesiynol. Gallant wrando ar eich anwylyd, rhoi adnoddau a strategaethau iddynt siarad â nhw. Gorau po gyntaf y gallant gael diagnosis a thriniaeth.

Crynodeb: Y pethau pwysicaf i'w cofio

Er bod anorecsia nerfosa yn gyflwr difrifol, peidiwch ag anghofio ei bod hi'n bosibl gwella ohono.

Y prif beth yw deall nad ydych chi ar eich pen eich hun ac nad yw ceisio cymorth yn wendid.

• Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod ymddygiadau bwyta anarferol neu bryderon gormodol am bwysau'r corff, ceisiwch gyngor meddygol.
• Mae canfod a thrin yn gynnar yn cynyddu'r siawns o wella.
• Mae triniaeth yn daith, mae'n cymryd amser ac amynedd. Mae cefnogaeth teulu a ffrindiau yn amhrisiadwy.
• Ceisiwch gynnal ffordd iach o fyw, diet cytbwys, ac agwedd gadarnhaol tuag at eich corff.

Gobeithio bod y wybodaeth hon yn ddefnyddiol i chi. Os oes gennych unrhyw gwestiynau pellach ynglŷn â hyn, mae croeso i chi siarad â meddyg dibynadwy.

` Anorecsia nerfosa, anorecsia, iechyd meddwl, pwysau'r corff, anhwylderau bwyta, maeth, triniaeth