Allwch chi ddim gweld rhifau hefyd? Gadewch i ni ddysgu am Arithmophobia!

Ydych chi weithiau'n teimlo ychydig yn gyfoglyd neu'n ofnus pan fyddwch chi'n gwneud mathemateg neu'n gweld rhywbeth gyda llawer o rifau? I rai pobl, nid dim ond annifyrrwch bach yw hyn, ond rhywbeth llawer mwy. Mewn gwirionedd, efallai y bydd rhai pobl mor ofnus o rifau fel na allant eu gweld na hyd yn oed edrych arnyn nhw. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am yr ofn anarferol hwn o rifau, a elwir yn Arithmophobia .

Felly, beth yw Arithmoffobia?

Yn syml, mae arithmoffobia yn ofn eithafol, annormal o rifau. Nid dim ond casineb at rifau ydyw, ond rhywbeth dyfnach. Gall rhai pobl gael yr ofn hwn o bob rhif, hynny yw, unrhyw rif o 1, 2, 3. Gall eraill ei gael ar gyfer ychydig o rifau penodol yn unig. Er enghraifft, mae rhai pobl yn cael eu dychryn pan welant y rhif tair ar ddeg, tra gall eraill ei gael ar gyfer unrhyw rif arall. Enw arall ar hyn yw rhifoffobia .

Ar hyn o bryd, nid yw arithmoffobia wedi'i restru'n swyddogol fel anhwylder yn Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl (DSM-5) Cymdeithas Seiciatrig America. Fodd bynnag, mae llawer o feddygon a seicolegwyr yn ei ystyried yn ffobia benodol . Fel ffobiau penodol eraill, fel ofn uchder, ofn anifeiliaid, ac ofn niferoedd, mae pobl yn aml yn gwybod bod yr ofn hwn yn afresymol, hynny yw, ei fod yn ofn diangen. Fodd bynnag, mae pobl sydd ag arithmoffobia yn cael trafferth rheoli a rheoli eu symptomau. Nid eu bai nhw yw hyn, ond natur y cyflwr.

Pam mae rhai pobl yn ofni rhifau arbennig?

Mae'n debyg eich bod wedi clywed bod rhai pobl yn ofni rhifau arbennig, gan feddwl eu bod yn anlwcus? Weithiau, gall ofn rhif penodol fod yn gysylltiedig â chredoau crefyddol neu ofergoelion etifeddol. Dyma rai enghreifftiau:

• Pedwar (4): Mewn rhai gwledydd Asiaidd fel Japan, Tsieina, a Fietnam, ystyrir bod y rhif pedwar yn rhif anlwcus . Mae hyn oherwydd bod y gair am 'pedwar' a'r gair am 'marwolaeth' yn swnio'n debyg iawn yn yr ieithoedd hynny (homoffon). O ganlyniad, anaml y gwelir y rhif pedwar mewn lifftiau, rhifau ystafelloedd gwesty, a hyd yn oed yn rhifau cyfresol rhai cynhyrchion mewn rhai gwledydd Asiaidd.
• Tri ar ddeg (13): Gelwir yr ofn annormal hwn o'r rhif tri ar ddeg yn Triskaidekaffobia . Gall fod yn gysylltiedig â Christnogaeth neu ddiwylliannau Gorllewinol eraill. Er enghraifft, yn ôl traddodiad Cristnogol, Jwdas, a fradychodd Iesu, oedd y trydydd gwestai ar ddeg yn y Swper Olaf. Yn yr un modd, mae rhai hefyd yn ystyried Loki, duw drygioni ym mytholeg Llychlynnaidd, fel y trydydd duw ar ddeg yn y pantheon. Am y rheswm hwn, mae pobl yn arbennig o ofnus o Ddydd Gwener y 13eg.Efallai eich bod chi'n ei ofni fel diwrnod anlwcus. Gelwir hyn yn Paraskevidekatriaphobia .
• Chwe chant a chwe deg chwech (666): Mae ofn y rhif 666 (a elwir hefyd yn Hexakosioihexekontahexaphobia - onid yw hwnnw'n enw hir?) yn ofn cyffredin mewn diwylliannau Gorllewinol. Yn y Beibl, mae Llyfr y Datguddiad yn cyfeirio at 666 fel "rhif y bwystfil." Mae'n debyg eich bod wedi gweld y rhif hwn mewn llawer o ffilmiau arswyd a straeon dydd y farn, naill ai fel arwydd o ddrwg neu fel arwydd o ddiwedd y byd.

Beth sy'n achosi'r arithmoffobia hwn?

Yn aml, mae'n anodd dod o hyd i un achos clir ar gyfer arithmoffobia, gan ddweud "dyma pam." Fodd bynnag, mae sawl ffactor a all gyfrannu at ddatblygiad y cyflwr hwn. Gadewch i ni edrych ar beth ydynt:

• Ffactorau genetig: Os oes gan un o'ch rhieni neu aelod arall o'r teulu anhwylder pryder , efallai y byddwch mewn perygl ychydig yn uwch o ddatblygu'r math hwn o ffobia. Mae hyn yn golygu y gallai fod dylanwad genetig hefyd.
• Problemau iechyd meddwl eraill: Gall arithmoffobia hefyd ddigwydd mewn pobl â chyflyrau iechyd meddwl eraill, fel Anhwylder Pryder Cyffredinol (GAD) . Mae hyn yn golygu y gall un cyflwr meddwl agor y drws i un arall.
• Profiadau trawmatig neu drawma sy'n gysylltiedig â rhifau: Mae hyn yn rhywbeth a all effeithio ar lawer o bobl. Dychmygwch, pan oeddech chi'n blentyn, eich bod chi'n cael eich ceryddu gan athrawon pan na allech chi ateb yn gywir yn y dosbarth mathemateg, eich bod chi'n cael eich gwneud yn hwyl am eich pen gan blant eraill, neu eich bod chi'n cael eich cosbi am rifau. Er enghraifft, dychmygwch, pan oeddech chi'n blentyn, y byddai Nimali yn crio bob tro y byddech chi'n mynd at y bwrdd du yn y dosbarth mathemateg oherwydd na allech chi wneud y mathemateg. Byddai'r athro'n eich ceryddu chi, a byddai'r plant eraill yn chwerthin. Nid yw'n syndod pan fydd rhywun sydd â phrofiad o'r fath yn tyfu i fyny, eu bod nhw'n teimlo'n ofnus ac yn bryderus pan fyddan nhw'n gweld rhifau ac yn gorfod gwneud y mathemateg. Gall profiadau trawmatig o'r fath (trawma) ddatblygu'r ffobia hon.

Beth yw symptomau arithmoffobia?

Prif symptom arithmoffobia yw ofn eithafol o weld, meddwl am, neu weithio gyda rhifau. Nid ofn bach yn unig yw hwn, ond ofn dwys iawn sy'n anodd ei ddwyn. I rai pobl, gall yr ofn hwn ddigwydd wrth feddwl am unrhyw rif. I eraill, gall yr ofn hwn fod yn gysylltiedig â dim ond ychydig o rifau penodol.

Gall unrhyw fath o bryder eithafol neu ffobia benodol achosi symptomau corfforol anghyfforddus. Mae fel cael crampiau stumog cyn arholiad, ond yn fwy difrifol. Efallai y byddwch chi'n profi pethau fel:

• Teimlo'n oer, weithiau'n crynu.
• Pendro a phen ysgafn, o bosibl hyd yn oed llewygu.
• Chwysu gormodol (Hyperhidrosis) - chwysu heb reswm.
• Curiadau calon - Gall deimlo fel bod eich brest yn mynd i neidio allan.
• Cyfog, teimlo fel eich bod chi'n mynd i chwydu.
• Anhawster anadlu, teimlo fel eich bod chi'n mygu (Anhawster anadlu) - bron fel na allwch chi anadlu.
• Corff yn crynu, aelodau'n crynu.
• Stumog ofidus neu ddiffyg traul (Dyspepsia).

Mae'r symptomau hyn yn ei gwneud hi'n her i rai pobl hyd yn oed gyflawni tasgau dyddiol.

Sut mae meddygon yn adnabod hyn?

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi ofn difrifol o rifau, mae'n well siarad â meddyg amdano. Bydd eich meddyg yn gofyn ychydig o gwestiynau i chi i benderfynu a oes gennych chi ffobia o rifau. Weithiau, gall eich symptomau corfforol fod yn gysylltiedig â chyflwr iechyd meddwl arall neu salwch corfforol, felly bydd eich meddyg yn ystyried yr holl ffactorau hyn.

Efallai y bydd y meddyg yn gofyn pethau fel:

• A yw'r pryder neu'r ofn hwn wedi parhau am chwe mis neu fwy ?
• Ydych chi'n osgoi meddwl am rifau, edrych ar rifau, neu leoedd gyda rhifau cymaint â phosibl? Er enghraifft, osgoi llyfrau cyfrifyddu a pheidio â bod eisiau edrych ar filiau.
• Ydych chi'n teimlo ymdeimlad mawr o ofn, pwysau ac anghysur annioddefol ar unwaith pan fyddwch chi'n meddwl am orfod gwneud tasg sy'n cynnwys rhifau?
• Ydych chi'n panicio mwy na'r bygythiad gwirioneddol o'r niferoedd? Hynny yw, ydych chi'n cael ofn mawr hyd yn oed o'r peth lleiaf?
• A yw'r symptomau hyn wedi ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol, eich swydd, eich astudiaethau, neu'ch bywyd teuluol?

Drwy gwestiynau fel y rhain y gall y meddyg ddeall eich cyflwr yn wirioneddol.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn? Peidiwch â phoeni, mae cymorth ar gael!

Y newyddion da yw bod triniaethau ar gyfer arithmoffobia. Nid oes rhaid i chi ddioddef o'r ofn hwn ar eich pen eich hun. Gall triniaeth ar gyfer arithmoffobia gynnwys amrywiaeth o ddulliau. Gallwch roi cynnig ar y rhain:

• Therapi Amlygiad: Yn aml, dyma un o'r prif driniaethau mwyaf effeithiol ar gyfer ffobiâu. Mae ymchwil yn dangos bod y driniaeth hon, pan gaiff ei gwneud yn ôl cyfarwyddyd meddyg, yn lleihau symptomau'n sylweddol mewn llawer o bobl. Mae therapi amlygiad yn cynnwys eich amlygu'n raddol, yn raddol, ac mewn amgylchedd diogel a rheoledig, i'r peth rydych chi'n ei ofni, sef rhifau. Yn gyntaf, efallai y byddwch chi'n dychmygu'ch hun yn gwneud rhywbeth sy'n cynnwys rhifau. Yna, efallai edrychwch ar luniau o rifau, yna datryswch broblemau mathemateg syml, ac yn raddol dewch i arfer â'i wneud mewn gwirionedd. Mae hyn fel cyflwyno rhywun sy'n ofni dŵr i ddŵr.
• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT):Mae hyn yn cynnwys siarad â therapydd hyfforddedig. Rydych chi'n dysgu adnabod y meddyliau negyddol, afresymol, a di-fudd sydd gennych chi am rifau. Yna, mae eich ymennydd yn cael ei hyfforddi i ddisodli'r meddyliau hynny gyda meddyliau mwy realistig, rhesymegol (CBT). Yn syml, mae'n eich helpu i newid y ffordd rydych chi'n meddwl.
• Hypnotherapi: Mae hyn yn cynnwys canolbwyntio eich meddwl ar rywbeth ac yna ei ymlacio gyda chanllawiau. Bydd therapydd hyfforddedig yn canolbwyntio eich meddwl mor ddwys fel eich bod yn colli pob ymwybyddiaeth o'ch amgylchoedd dros dro. Yn y cyflwr hwn o dristwch dwfn, credir eich bod yn fwy ymatebol i awgrymiadau a thriniaethau. Mae rhai astudiaethau wedi dangos y gall hypnotherapi gynyddu llwyddiant pyliau o banig.
• Meddyginiaethau: Os oes gennych anhwylder pryder difrifol, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaeth. Gall amryw o feddyginiaethau gwrth-bryder neu wrthiselydd helpu i leihau symptomau pryder neu iselder, yn enwedig os ydynt yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd. Ond cofiwch, nid yw meddyginiaethau'n iachâd cyflawn ar gyfer arithmoffobia. Dim ond rheoli symptomau y maent yn eu helpu, ac fe'u defnyddir yn aml ar y cyd â therapi.

A ellir atal Arithmoffobia?

Yn anffodus, nid oes un ateb sy'n addas i bawb i atal arithmoffobia. Mae'r rhesymau dros ei ddigwyddiad yn gymhleth. Fodd bynnag, gall byw bywyd iach a chynnal iechyd meddwl da fynd yn bell i leihau'r risg o ddatblygu cyflyrau fel arithmoffobia ac amlder symptomau. Gallwch chi roi cynnig ar y pethau hyn:

• Yfwch ddigon o ddŵr a pheidiwch â gadael i'ch corff ddadhydradu.
• Bwyta diet maethlon, cytbwys.
• Cyfyngwch ar faint o gaffein (fel te a choffi) ac alcohol rydych chi'n ei fwyta, a all gynyddu pryder.
• Rheoli straen yn dda. Dewch o hyd i ffyrdd o ddelio ag ef sy'n gweithio i chi. (e.e. ymarfer corff, hobïau, myfyrdod)
• Cael o leiaf saith i wyth awr o gwsg da bob nos.

Sut ydych chi'n goresgyn yr ofn hwn? Neu'n ei reoli?

I rai pobl, gall cyfuniad o therapi ac, os oes angen, meddyginiaeth ar bresgripsiwn eu helpu i oresgyn arithmoffobia yn llwyr. I eraill, gellir rheoli symptomau'n dda dros y tymor hir a gallant fyw bywydau normal.

I leihau dwyster symptomau pryder ac amlder eu digwyddiad, gallwch ychwanegu'r pethau hyn at eich bywyd bob dydd:

• Ymarfer corff yn rheolaidd. Mae cerdded am tua 30 munud y dydd hefyd yn dda.
• Ymarferwch ymarferion anadlu dwfn. Mae'r rhain yn ddefnyddiol iawn wrth dawelu'r meddwl.
• Dysgwch dechnegau ymwybyddiaeth ofalgar neu fyfyrio. Gall y rhain eich helpu i leihau straen a byw yn y presennol.
• Siaradwch am eich teimladau gyda ffrindiau dibynadwy, teulu, neu therapydd. Gall rhannu eich teimladau fod yn rhyddhad mawr.

Beth yw'r rhagolygon i bobl ag arithmoffobia?

Gyda thriniaeth, mae llawer o bobl ag arithmoffobia yn byw bywydau llwyddiannus o ansawdd uchel . I rai pobl, ar ôl triniaeth, mae eu symptomau'n gwella i'r pwynt lle nad ydynt yn ymyrryd â'u bywydau bob dydd mwyach. Maent yn gallu gweithio gyda rhifau, gwneud cyfrifiadau, a gwneud pethau heb ofn.

Fodd bynnag, os na chaiff ei drin, gall arithmoffobia rwystro gallu person i gyflawni tasgau mathemategol yn ddifrifol. Er enghraifft, gall person sy'n ofni pob rhif ei chael hi'n anodd dod o hyd i gyfleoedd gwaith penodol. Gallant hefyd gael anhawster talu biliau, rheoli eu harian, a chreu cyllideb yn eu bywydau beunyddiol. Dyma pam ei bod mor bwysig cael cymorth.

Beth ddylwn i ofyn i'm meddyg?

Os ydych chi'n meddwl bod y cyflwr hwn gennych chi, mae'n well gweld meddyg. Gallan nhw wrando ar eich pryderon a dod o hyd i'r ateb gorau i chi. Gallwch chi ofyn i'ch meddyg bethau fel:

• Beth yw'r rheswm mwyaf tebygol dros fy arithmoffobia?
• Beth yw'r opsiynau triniaeth ar gyfer ffobiau penodol fel hyn? Pa fath o driniaeth sydd orau i mi?
• Beth alla i ei wneud ar fy mhen fy hun i reoli fy symptomau pryder?
• A fydda i’n gallu goresgyn fy ofn o rifau’n llwyr? Pa mor hir fydd yn ei gymryd?

Yn ogystal â'r cwestiynau hyn, peidiwch ag ofni gofyn i'r meddyg unrhyw beth sydd ar eich meddwl.

Yn olaf, pethau sydd angen i chi eu cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Mae arithmoffobia yn ofn eithafol o rifau. Nid dim ond atgasedd ydyw, ond cyflwr a all effeithio ar eich bywyd. Er nad yw'n cael ei gydnabod yn swyddogol fel diagnosis mawr (DSM-5), mae llawer o bobl yn ei ystyried yn ffobia benodol. Gall rhai pobl ofni pob rhif, neu ddim ond ychydig o rifau penodol. Weithiau mae'r ofn hwn hefyd yn gysylltiedig ag ofergoeliaeth. Os ydych chi wedi cael profiadau annymunol gyda rhifau, er enghraifft, cael eich pryfocio fel plentyn am fod yn wan gyda rhifau, rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu arithmoffobia.

Gall y cyflwr hwn achosi symptomau pryder ac anghysur corfforol, felly mae'n bwysig siarad â meddyg am opsiynau triniaeth. Cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun, ac mae cymorth ar gael. Gyda'r driniaeth a'r gefnogaeth gywir , gallwch chithau oresgyn y cyflwr hwn. Peidiwch â bod ofn, symudwch ymlaen.

`Ofn rhifau, Arithmoffobia, Rhifoffobia, Iechyd meddwl, Pryder, Ffobia