Ydych chi hefyd yn ofni rhedyn? Gadewch i ni siarad am Pteridophobia!

Ydych chi erioed wedi sylwi sut mae rhai pobl yn mynd yn ofnus ac yn bryderus iawn pan maen nhw'n gweld planhigyn rhedyn, neu hyd yn oed llun neu fideo o un? Weithiau efallai y byddwch chi'n teimlo'n anghyfforddus iawn wrth feddwl am redyn neu pan fydd rhywun yn siarad amdanyn nhw. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n feddygol yn Pteridophobia. Yn syml, mae hwn yn ofn eithafol, annormal o redyn.

Beth yw Pteridophobia?

Mae Pteridophobia – a ynganir “ter-ri-do-fo-bee-ya” – yn ofn penodol o redyn. Gall person sydd â'r cyflwr hwn brofi pryder ac ofn eithafol nid yn unig pan fyddant yn gweld rhedyn mewn gwirionedd, ond hefyd pan fyddant yn ei weld mewn llun, fideo, neu hyd yn oed pan fyddant yn meddwl amdano neu pan fydd rhywun yn siarad amdano. Mewn gwirionedd, mae'n ffurf benodol o Botanoffobia, sef ofn planhigion yn gyffredinol.

Fel ffobiau eraill, gall difrifoldeb Pteridophobia amrywio o berson i berson. Er enghraifft, os anaml y gwelwch chi redyn yn eich bywyd bob dydd, efallai na fydd gan y cyflwr hwn effaith fawr ar eich bywyd. Fodd bynnag, os ydych chi'n aml yn gweld rhedyn mewn potiau yn eich cartref, fel yn y gwaith, gall yr ofn hwn ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol a gwneud i chi deimlo'n flinedig.

Beth yn union yw ffobia?

Mae ffobia yn fath o anhwylder pryder . Yn feddygol, rydym yn galw hyn yn " Anhwylder Ffobi Penodol." Mae hwn yn ofn neu bryder gormodol ac afreolus am wrthrych, gweithgaredd neu sefyllfa benodol. Hynny yw, gall hyd yn oed rhywbeth na fyddai fel arfer yn cael ei ofni gan berson â ffobia achosi gofid mawr i berson â ffobia.

Pa mor gyffredin yw ofn rhedyn (Pteridophobia)?

Nid yw pteridophobia mor gyffredin mewn gwirionedd. Fodd bynnag, adroddir bod anhwylderau ffobig yn gyffredinol yn effeithio ar tua 12% o oedolion a 19% o bobl ifanc yn yr Unol Daleithiau. Mae'r cyflyrau hyn yn fwy cyffredin ymhlith menywod, tua dwywaith mor gyffredin â dynion.

Mae yna hefyd fathau mwy cyffredin o ffobiâu. Er enghraifft:

• Claustroffobia - Ofn mannau cyfyng.
• Ophidiophobia - Ofn nadroedd.

Pam mae rhedyn fel hyn yn cael eu hofni? (Rhesymau)

Fel ffobiau eraill, gall pteridophobia gael amrywiaeth o achosion. Gall ofn y rhedyn hyn fod yn gysylltiedig ag un neu fwy o'r canlynol:

• Geneteg:Gall y genynnau rydych chi'n eu hetifeddu gan eich rhieni gynyddu eich risg o ddatblygu ffobia, anhwylder pryder, neu broblem iechyd meddwl arall. Mae hyn yn golygu, os oes gan rywun yn eich teulu'r cyflyrau hyn, y gallech chi fod yn fwy tebygol o'u datblygu hefyd.
• Camwybodaeth: Gall rhai rhedyn fod yn wenwynig i bobl ac anifeiliaid. Efallai eich bod yn ymwybodol o hyn ac yn meddwl ar gam, "O, felly mae pob rhedyn yn wenwynig ac yn beryglus." Dychmygwch, rydych chi wedi clywed bod un rhedyn yn wenwynig. Yna rydych chi'n meddwl yn anymwybodol, "Rhaid bod yr holl redyn hyn yn beryglus, bydd rhywbeth yn digwydd i mi." Gall y math hwn o gamddealltwriaeth hefyd arwain at ofn.
• Cael ffobiau neu anhwylderau pryder eraill: Gall rhai ofnau waethygu ofn arall. Os oes gennych chi fotanoffobia eisoes – ofn planhigion yn gyffredinol – neu hylofobia – ofn coedwigoedd – rydych chi'n fwy tebygol o fod ag ofn rhedyn. Hefyd, os oes gennych chi gyflwr fel hypochondriasis, lle rydych chi'n ofni mynd yn sâl yn gyson, efallai eich bod chi'n ofni rhedyn, gan feddwl, "A fydd hyn yn fy ngwneud yn sâl neu'n achosi alergedd?"
• Trawma: Gall yr ofn hwn hefyd gael ei sbarduno gan brofiad trawmatig a gawsoch gyda rhedyn. Er enghraifft, efallai eich bod wedi cael adwaith alergaidd difrifol i redyn fel plentyn. Neu efallai eich bod wedi gweld rhedyn yn cael eu darlunio mewn ffordd frawychus neu fygythiol mewn ffilm, cartŵn, neu gêm fideo. Pan welwch chi rywbeth fel hyn, gall yr atgof hwnnw ymgorffori yn eich meddwl, ac efallai y byddwch chi'n teimlo'n ofnus pan welwch chi redyn.

Oes gennych chi'r cyflwr hwn hefyd? Beth yw'r symptomau?

Bydd rhywun sydd ag ofn rhedyn yn ceisio osgoi lleoedd lle maen nhw'n meddwl y gallai fod ganddyn nhw redyn. Er enghraifft, efallai y byddan nhw'n osgoi mynd i leoedd fel coedwigoedd, parciau, planhigfeydd, a rhai adeiladau swyddfa (sydd weithiau â rhedyn). Efallai y byddan nhw hefyd yn osgoi edrych ar luniau o redyn a siarad am redyn. Gall rhai pobl deimlo dan fygythiad nid yn unig gan redyn go iawn, ond hefyd gan redyn artiffisial.

Gall pteridophobia ei gwneud hi'n anodd i berson gyflawni ei swydd yn iawn, mynychu cyfarfodydd teuluol, a mynychu digwyddiadau cymdeithasol.

Gall yr ofn hwn arwain at banig . Os bydd hyn yn digwydd, efallai y byddwch chi'n profi symptomau fel:

• Teimlo fel bod eich corff yn oeri.
• Pendro a theimlo'n benysgafn.
• Chwysu gormodol (hyperhidrosis).
• Curiad calon.
• Teimlo'n gyfoglyd.
• Anhawster anadlu (dyspnea).
• Cryndod neu ysgwyd.
• Anghysur stumog neu ddiffyg traul (dyspepsia).

Ar adegau fel hyn, efallai y byddwch chi'n teimlo fel eich bod chi'n cael trawiad ar y galon. Ond gallai'r rhain fod yn symptomau trawiad ar y galon. Felly mae'n bwysig ceisio cyngor meddygol heb banicio.

Sut ydych chi'n adnabod Pteridophobia yn gywir? (Diagnosis)

Nid oes prawf gwaed penodol na phrawf arall i wneud diagnosis o Pteridophobia. Fel ffobiau eraill, gall fod yn anodd ei ddiagnosio'n union oherwydd gellir ei gymysgu ag anhwylderau iechyd meddwl eraill. Er enghraifft:

• Anhwylder personoliaeth osgoiol - Tuedd i osgoi perthnasoedd cymdeithasol.
• `Anhwylder pryder salwch` - hynny yw `Hypochondriasis`, neu'r ofn cyson o fynd yn sâl.
• Anhwylder obsesiynol-gymhellol (OCD) - Meddyliau a chymhellion ymwthiol.
• Anhwylder panig - Digwyddiad mynych o ymosodiadau panig.
• Anhwylder personoliaeth paranoiaidd - amheuaeth afresymol o eraill.

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi pteridoffobia, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld eich meddyg . Bydd ef neu hi'n adolygu eich symptomau'n ofalus ac yn gofyn cwestiynau manwl i chi am eich ofn o redyn. Ceisiwch ateb mor onest â phosibl. Bydd y wybodaeth a roddwch yn helpu eich meddyg i ddatblygu'r cynllun triniaeth mwyaf effeithiol i chi.

Gall meddyg ddod i'r casgliad bod gennych Pteridophobia yn seiliedig ar ffactorau fel:

• Os ydych chi'n osgoi unrhyw sefyllfa lle rydych chi'n meddwl y gallai fod rhedyn.
• Os ydych chi wedi bod yn ofni'r rhedyn hyn am chwe mis neu fwy.
• Os yw'r ofn hwn wedi lleihau ansawdd eich bywyd, neu wedi ei gwneud hi'n anodd cyflawni gweithgareddau dyddiol.
• Os ydych chi'n teimlo pryder difrifol pan fyddwch chi'n meddwl am neu'n gweld rhedyn.

A oes triniaeth ar gyfer yr ofn hwn o redyn? (Rheoli a Thriniaeth)

Yn ffodus, mae sawl ffordd o reoli eich ofn o'r rhedyn hyn. Dyma rai ohonyn nhw:

• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Mae'r math hwn o therapi, o'r enw CBT, yn canolbwyntio ar eich helpu i newid y ffordd rydych chi'n meddwl am redyn. Gall eich therapydd ddysgu ffeithiau i chi am redyn. Er enghraifft, pa fathau o redyn sy'n wenwynig a ble gallwch chi ddod o hyd iddyn nhw. Gall hefyd eich helpu i nodi beth sy'n sbarduno eich pryder. Er enghraifft, efallai mai dim ond rhedyn dan do rydych chi'n ofni, neu eich bod chi'n ofni rhedyn ger dŵr. Gall CBT eich helpu i nodi'r pethau hyn.
• Therapi Amlygiad:Yn aml, cyfunir CBT â therapi amlygiad. Mae hyn yn cynnwys amlygu'ch hun yn raddol i'r pethau rydych chi'n eu hofni. Yna gallwch ddysgu rheoli'r pryder rydych chi'n ei deimlo ar y pryd. Efallai y dangosir lluniau o redyn i chi, neu efallai y gofynnir i chi fynd am dro byr mewn gardd gyda rhedyn. Bydd eich therapydd yn eich dysgu technegau (fel anadlu'n ddwfn a myfyrdod) i'ch helpu i reoli'ch panig.
• Meddyginiaeth: Os ydych chi'n cael pyliau o banig yn aml pan fyddwch chi'n meddwl am bethau, efallai y bydd eich meddyg yn argymell meddyginiaethau fel cyffuriau gwrth-bryder, tawelyddion, neu atalyddion beta. Cofiwch, nid yw meddyginiaethau'n trin achos sylfaenol eich ofn, ond gallant helpu i reoli'r symptomau.

Oes ffordd o osgoi'r cyflwr hwn (Pteridophobia)?

Nid oes ffordd sicr o atal pteridophobia rhag digwydd yn llwyr. Fodd bynnag, mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud i leihau'r effaith negyddol y gall ei chael ar eich bywyd:

• Osgowch gaffein, cyffuriau, neu alcohol, gan y gall y rhain waethygu pryder.
• Cysylltwch â therapydd neu ddarparwr gofal iechyd arall i gael help i reoli'r cyflwr hwn.
• Siaradwch â'ch ffrindiau a'ch teulu am eich ofnau. Bydd eu cefnogaeth yn ffynhonnell fawr o nerth i chi.

Beth yw'r prognosis os rhoddir triniaeth?

Mae llawer o bobl yn ymateb yn dda i driniaethau fel 'CBT' a 'Therapi Amlygiad'. Yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich ofn, gall y driniaeth bara am fisoedd, neu hyd yn oed flynyddoedd. Unwaith y bydd eich symptomau wedi gwella'n sylweddol, efallai y byddwch chi'n gallu rhoi'r gorau i'r driniaeth.

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r pethau hyn, ewch i weld meddyg ar unwaith:

• Os yw eich ofn o redyn yn ei gwneud hi'n anodd cyflawni eich gweithgareddau dyddiol.
• Os ydych chi'n profi symptomau trawiad panig (y rhai a drafodwyd gennym uchod).

Pa gwestiynau ddylech chi eu gofyn i'ch meddyg?

Pan fyddwch chi'n ymweld â'r meddyg, efallai y bydd o gymorth i chi ofyn cwestiynau fel y rhain:

• Am ba hyd y bydd yn rhaid i mi dderbyn triniaeth?
• A fydd yn rhaid i mi ofni rhedyn am weddill fy oes?
• Pa newidiadau sydd angen i mi eu gwneud yn fy mywyd i fyw'n dda gyda'r cyflwr hwn o Pteridophobia?

Yn olaf, y pethau pwysicaf i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Ofn rhedyn yw pteridophobia. Er nad yw'n gyffredin iawn, i'r rhai sy'n dioddef o'r cyflwr hwn, gall yr ofn hwn fod yn rhwystr a phoen mawr yn eu bywydau.

Y peth gorau yw bod y rhan fwyaf o bobl â phteridophobia yn ymateb yn dda i driniaeth. Felly, os ydych chi'n cael trafferth gyda hyn, mae'n bwysig gweld meddyg a dod o hyd i ffyrdd diogel ac iach o reoli'ch cyflwr. Nid ydych chi ar eich pen eich hun, ac mae cymorth ar gael.

` Ofn rhedyn, Pteridophobia, Pteridophobia, Ffobia, Iechyd meddwl, Pryder