Ydych chi hefyd yn osgoi pobl? Ydych chi'n ofni cymdeithas? Ai (Anhwylder Personoliaeth Osgoi) yw'r enw ar hynny?

Ydych chi weithiau'n meddwl, "O, fydd neb yn fy hoffi i," "Os dywedaf rywbeth, bydd pobl yn chwerthin," neu "Byddaf yn cael fy meirniadu"? Ydych chi'n aml yn osgoi lleoedd gorlawn, digwyddiadau, neu gyfarfodydd gyda ffrindiau oherwydd y meddyliau hyn? Er eich bod chi wir eisiau bod gyda phobl, ydych chi'n teimlo'n unig oherwydd yr ofn hwn? Os felly, efallai y bydd yr hyn rydw i ar fin ei ddweud yn bwysig i chi.

Beth yw Anhwylder Personoliaeth Osgoi?

Yn syml, mae Anhwylder Personoliaeth Osgoi (AVPD) yn gyflwr iechyd meddwl lle mae gennych deimlad cyson o fod yn ddiwerth, fel "Dydw i ddim yn werth chweil," "Ni allaf wneud dim," ac mae gennych ofn dwys y bydd eraill yn eich beirniadu neu'n eich gwrthod. Dychmygwch eich bod chi wir eisiau treulio amser gyda ffrindiau a sgwrsio, ond mae eich ofn o gael eich gwrthod mor ddwys fel eich bod chi'n eu hosgoi'n gyfan gwbl.

Mae'r cyflwr hwn, a elwir yn AVPD, yn dod o dan y grŵp anhwylder personoliaeth "Clwstwr C". Mae pryder ac ofn yn nodweddion cyffredin o gyflyrau eraill yn y grŵp hwn. Mae anhwylder personoliaeth yn batrwm ymddygiad parhaus sy'n datblygu yn ystod plentyndod neu lencyndod ac nad yw'n cydymffurfio â disgwyliadau ein cymdeithas. Gall hyn achosi gofid a thrallod i'r person a'r rhai o'i gwmpas.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng anhwylder personoliaeth osgoiol (AVPD) a phryder cymdeithasol?

Ydy, er y gall y ddau hyn ymddangos yn debyg, maen nhw'n ddau gyflwr gwahanol. Mae Anhwylder Pryder Cymdeithasol (SAD) , neu ffobia gymdeithasol, yn ofn gormodol, parhaus y bydd eraill yn eich barnu ac yn syllu arnoch chi. Mae hyn yn achosi i bobl â phryder cymdeithasol osgoi sefyllfaoedd cymdeithasol.

Mae pobl ag anhwylder pryder cymdeithasol (APD) yn osgoi sefyllfaoedd cymdeithasol a pherthnasoedd. Ond y prif reswm am hyn yw hunan-barch isel . Er mai pryder yw'r prif beth mewn anhwylder pryder cymdeithasol (SAD), nid oes rhaid i bryder fod y prif beth mewn APD bob amser.

Arferai ymchwilwyr feddwl bod AVPD yn ffurf fwy difrifol o SAD. Ond nawr maen nhw wedi canfod nad yw tua dwy ran o dair o bobl ag AVPD yn bodloni'r meini prawf ar gyfer SAD yn y DSM-5. Fodd bynnag, mae'n bosibl i rywun gael y ddau gyflwr gyda'i gilydd. Yn yr achos hwnnw, mae'r symptomau fel arfer yn fwy difrifol.

Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn? Pwy sydd fwyaf tebygol o'i gael?

Mae ymchwil yn awgrymu y gallai fod gan rhwng 1.5% a 2.5% o boblogaeth America anhwylder personoliaeth osgoiol (AVPD). Mae hyn yn golygu y gallai nifer sylweddol o bobl yn Sri Lanka fod â'r cyflwr hwn hefyd.

Mae AVPD fel arfer yn dechrau ar ôl 18 oed, neu yn eich ugeiniau cynnar . Hefyd, mae pobl â'r cyflyrau iechyd meddwl canlynol yn fwy tebygol o ddatblygu AVPD:

• Iselder difrifol ('iselder clinigol' neu 'anhwylder iselder mawr')
• Anhwylder iselder parhaus
• Anhwylder pryder cymdeithasol
• Anhwylder obsesiynol-gymhellol (OCD)
• Anhwylder panig
• Anorecsia nerfosa
• Anhwylder bwyta gormodol

Beth yw symptomau anhwylder personoliaeth osgoiol (AVPD)?

Y prif nodwedd yw bod yr ofn o gael eich gwrthod gan eraill mor ddwys fel eich bod yn osgoi pobl ac yn dewis bod ar eich pen eich hun. Gall yr ymddygiad hwn fod yn llai amlwg mewn rhai pobl, ac yn fwy amlwg mewn eraill.

Mae symptomau ac ymddygiadau eraill yn cynnwys:

• Mae gennych chi ddelwedd wael iawn o'ch hun. Rydych chi'n meddwl nad ydych chi'n ddigon da, eich bod chi'n israddol i eraill. Dychmygwch, hyd yn oed pe gallech chi wneud rhywbeth da, rydych chi'n meddwl, "O, digwyddodd hynny."
• Rwy'n poeni'n ormodol am feirniadaeth a chasineb pobl eraill. Hyd yn oed os yw rhywun yn dweud rhywbeth bach, rwy'n ei gymryd o ddifrif ac yn teimlo'n drist.
• Os nad ydych chi'n gwybod yn sicr y bydd pobl eraill yn eich hoffi chi, dydych chi ddim eisiau rhyngweithio â nhw. Mae yna ofn bob amser o "A fyddan nhw'n fy nghymryd o ddifrif os byddaf yn siarad?"
• Rydych chi'n profi pryder ac ofn dwys mewn sefyllfaoedd cymdeithasol a pherthnasoedd. Gall hyn arwain at osgoi swyddi a gweithgareddau sy'n cynnwys cymdeithasu ag eraill. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n osgoi mynd i barti swyddfa, gan feddwl, "O, os af i, fydd neb yn siarad â mi."
• Rydw i'n swil iawn mewn lleoliadau cymdeithasol ac yn hunanymwybodol oherwydd fy mod i'n ofni gwneud camgymeriad neu deimlo'n chwithig. Rydw i bob amser yn meddwl pethau fel, "Ydy'r ffordd rydw i'n gwisgo'n iawn?", "Ydy'r ffordd rydw i'n siarad yn lletchwith?"
• Rydych chi'n gor-feddwl am broblemau posibl, neu'n camddehongli ymatebion pobl eraill (mewn ffordd negyddol). Hyd yn oed os yw rhywun yn edrych arnoch chi yn unig, rydych chi'n teimlo fel, "O, wn i ddim beth oedden nhw'n ei feddwl amdanaf i."
• Anaml y maen nhw'n rhoi cynnig ar bethau newydd. Dydyn nhw ddim yn hoffi mentro. Maen nhw'n rhoi'r gorau i lawer o bethau oherwydd eu bod nhw'n ofni "Efallai na fydda i'n gallu gwneud hyn hyd yn oed os byddaf yn ceisio."

Pam mae'r sefyllfa hon yn digwydd? Achosion (AVPD)

Mae anhwylderau personoliaeth, gan gynnwys anhwylder personoliaeth (APD), yn gyflyrau meddyliol nad ydynt wedi'u deall yn llawn eto. Mae ymchwilwyr yn dal i geisio darganfod yr union achos. Ond maen nhw'n credu bod APD yn cael ei achosi gan gyfuniad o ffactorau:

• Geneteg: Canfu un astudiaeth fod tua 64% o ddatblygiad AVPD oherwydd ffactorau genetig, sy'n golygu bod ein genynnau'n chwarae rhan. Mae hyn yn golygu, os oes gan rywun yn eich teulu'r cyflwr, bod gennych chi siawns uwch o'i ddatblygu hefyd.
• Anian Plentyndod: Mae ymchwilwyr wedi canfod cysylltiad rhwng rhai anian plentyndod ac Anhwylder Personol Anhwylder Personol. Er enghraifft, ystyfnigrwydd, gorsensitifrwydd, gwrthwynebiad i bethau newydd, osgoi perygl yn ormodol, ac ofn a straen gormodol.
• Arddull ymlyniad: Mae pobl sydd ag arddull ymlyniad ofnus yn fwy tebygol o ddatblygu AVPD. Dyma pan fyddwch chi eisiau bod yn agos at eraill, ond nad ydych chi'n ymddiried ynddyn nhw ac yn ofni cael eich gwrthod. Er enghraifft, gall plentyn ddatblygu'r arddull ymlyniad hon os yw ei rieni'n anwybyddu ei dristwch pan maen nhw'n ifanc.
• Amgylchedd plentyndod: Gall pethau fel cael eich gwrthod a'ch trin yn wahanol i eraill yn ystod plentyndod gyfrannu at ddatblygiad AVPD.

Sut mae'r cyflwr (AVPD) hwn yn cael ei ddiagnosio?

Mae ein personoliaethau'n parhau i ffurfio drwy gydol plentyndod a'r glasoed. Am y rheswm hwn, nid yw meddygon fel arfer yn diagnosio rhywun o dan 18 oed ag anhwylder personoliaeth osgoiol (AVPD). Mae angen tystiolaeth ar feddygon bod y patrymau ymddygiad hyn yn barhaol, nad ydynt yn newid, ac nad ydynt yn pylu dros amser.

Mae anhwylderau personoliaeth, gan gynnwys APD, yn anodd eu diagnosio oherwydd nad yw llawer o bobl â'r cyflyrau hyn yn sylweddoli bod rhywbeth o'i le ar eu hymddygiad neu eu ffordd o feddwl.

Os ydyn nhw'n ceisio cymorth, mae'n aml i geisio triniaeth ar gyfer pryder neu iselder a achosir gan faterion fel unigrwydd a diffyg ffrindiau a achosir gan eu hanhwylder personoliaeth.

Pan fydd cwnselydd iechyd meddwl , h.y. seiciatrydd neu seicolegydd, yn amau ​​bod gan rywun APD, maen nhw fel arfer yn gofyn cwestiynau cyffredinol ac eang iawn. Maen nhw'n ofalus i beidio â chreu amgylchedd lle mae'r person yn teimlo'n cael ei feirniadu neu ei gywilyddio. Mae'r cwestiynau maen nhw'n eu gofyn yn ceisio datgelu gwybodaeth am:

• Gwybodaeth yn y gorffennol
• Cysylltiadau
• Manylion swyddi blaenorol
• Gwirio realiti (hynny yw, y gallu i wahaniaethu rhwng yr hyn sy'n digwydd mewn gwirionedd a'r hyn a ddychmygir)

Efallai na fydd rhywun sy'n cael ei amau ​​o gael APD yn deall ei ymddygiad a'i batrymau meddwl ei hun. Felly, mae gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol yn aml yn siarad â theulu a ffrindiau'r person i gasglu mwy o wybodaeth.

Mae meddygon yn diagnosio AVPD yn seiliedig ar y meini prawf yn Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl (DSM-5) Cymdeithas Seiciatrig America.

I gael diagnosis o APD, rhaid i o leiaf bedwar o'r ymddygiadau canlynol fod yn bresennol mewn patrwm parhaus :

• Osgoi gweithgareddau gwaith sy'n cynnwys gweithio gydag eraill oherwydd ofn beirniadaeth neu wrthodiad.
• Amharodrwydd i ryngweithio ag eraill oni bai eich bod yn hollol siŵr y byddan nhw'n eich hoffi chi.
• Parhau'n dawel ac yn ddatgysylltiedig, hyd yn oed mewn perthnasoedd agos, oherwydd ofn gwawd a chywilydd.
• Pryder gormodol am gael eich beirniadu neu eich gwrthod gan eraill mewn sefyllfaoedd cymdeithasol arferol.
• Teimlo'n gywilyddus ac yn ofalus amdanoch chi'ch hun mewn sefyllfaoedd cymdeithasol newydd oherwydd eich bod chi'n teimlo'n annigonol.
• Asesu ei hun fel anghymdeithasol, anneniadol, ac israddol i eraill.
• Amharodrwydd i gymryd risgiau personol neu roi cynnig ar weithgareddau newydd oherwydd y risg o deimlo embaras.

Beth yw'r driniaeth ar gyfer hyn?

Mae anhwylderau personoliaeth yn anodd eu trin oherwydd bod gan bobl â'r cyflyrau hyn batrymau meddwl ac ymddygiad hirhoedlog.

Fodd bynnag, gall pobl ag AVPD ymateb yn dda i driniaeth. Mae hyn oherwydd eu bod yn teimlo llawer o bwysau o'r cyflwr, ac mae gan lawer o bobl ag AVPD awydd cryf i feithrin perthnasoedd. Gall yr awydd hwn fod yn ffactor ysgogol iddynt weithio ar eu cynllun triniaeth. Gall triniaeth gynnwys seicotherapi yn bennaf ac o bosibl meddyginiaeth.

Wrth drin rhywun sydd â'r cyflwr hwn, mae triniaeth yn fwy llwyddiannus os ydynt yn derbyn cefnogaeth ac ymyrraeth gan eu teulu.

Seicotherapi ar gyfer (AVPD)

Seicotherapi, neu therapi siarad, yw'r prif opsiwn triniaeth ar gyfer anhwylderau personoliaeth. Nod therapi yw eich helpu i nodi'r cymhellion a'r ofnau mewnol sy'n gysylltiedig â'ch meddyliau a'ch ymddygiadau. Yn ogystal, gallwch ddysgu sut i uniaethu ag eraill mewn ffyrdd mwy cadarnhaol.

Dau fath o seicotherapi a all helpu pobl ag APD yw:

• Therapi seicodynamig: Mae'r math hwn o therapi yn canolbwyntio ar wreiddiau seicolegol gofid emosiynol. Trwy hunanfyfyrio, rydych chi'n edrych ar berthnasoedd problemus a phatrymau ymddygiad yn eich bywyd. Mae hyn yn eich helpu i ddeall eich hun yn well. Gall eich helpu i newid y ffordd rydych chi'n ymwneud ag eraill a'ch amgylchedd.
• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Mae hwn yn driniaeth strwythuredig, sy'n canolbwyntio ar nodau. Mae therapydd neu seicolegydd yn eich helpu i edrych ar eich meddyliau a'ch emosiynau. Byddwch yn deall sut mae eich meddyliau'n effeithio ar eich gweithredoedd. Trwy CBT, gallwch oresgyn meddyliau ac ymddygiadau negyddol. Byddwch yn dysgu datblygu patrymau meddwl ac arferion iachach. Gall hyn ganolbwyntio'n arbennig ar ddatblygu sgiliau cymdeithasol.

Meddyginiaethau ar gyfer (AVPD)

Ar hyn o bryd nid oes iachâd ar gyfer anhwylderau personoliaeth. Fodd bynnag, mae meddyginiaethau ar gael ar gyfer cyflyrau fel iselder a phryder a all ddigwydd mewn pobl ag APD. Gall trin y cyflyrau hyn ei gwneud hi'n haws trin APD.

Fodd bynnag, i gael y canlyniadau gorau, dylech gymryd meddyginiaeth ynghyd â seicotherapi.

Beth yw'r prognosis i bobl ag AVPD?

Mae rhagolygon y cyflwr (AVPD) yn dibynnu a yw'n cael ei drin ai peidio.

Os na chaiff ei drin, gall AVPD achosi'r canlynol:

• Presenoldeb cyflyrau iechyd meddwl ychwanegol fel iselder, anhwylderau camddefnyddio sylweddau ac anhwylderau bwyta.
• Risg uwch o iselder ôl-enedigol.
• Siom gyda bywyd.
• Anawsterau yn y gweithle.
• Nam ar swyddogaeth gymdeithasol.

Mae gan bobl sydd ag APD gyfradd uchel o syniadau hunanladdol ac ymdrechion hunanladdol. Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn meddwl am hunanladdiad, ceisiwch gymorth ar unwaith gan weithiwr gofal iechyd meddwl proffesiynol, oedolyn dibynadwy, neu ffoniwch linell gymorth.

Mae trin anhwylder personoliaeth osgoiol (AVPD) yn broses hir. Gall eich parodrwydd i geisio triniaeth a pharhau â hi gael effaith fawr ar eich agwedd. Gyda thriniaeth, gall rhai pobl ag AVPD ddysgu sut i uniaethu ag eraill mewn ffyrdd iachach.

A ellir atal AVPD?

Ni ellir atal anhwylder personoliaeth osgoiol (AVPD) yn llwyr. Fodd bynnag, gall triniaeth helpu i leihau'r problemau y mae'n eu hachosi. Gall ceisio cymorth cyn gynted ag y bydd symptomau'n ymddangos leihau'r aflonyddwch i fywyd, teulu a pherthnasoedd person.

Pethau pwysig i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Cofiwch, mae anhwylder personoliaeth osgoiol (AVPD) yn gyflwr iechyd meddwl. Fel gyda phob cyflwr iechyd meddwl, gall ceisio cymorth cyn gynted ag y bydd symptomau'n ymddangos helpu i leihau'r aflonyddwch i'ch bywyd. Gall gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol ddarparu cynlluniau triniaeth i'ch helpu i reoli eich meddyliau a'ch ymddygiadau.

Mae anwyliaid pobl ag APD yn aml yn profi straen, iselder ac unigrwydd. Mae'n bwysig gofalu am eich iechyd meddwl eich hun a cheisio cymorth os ydych chi'n profi'r symptomau hyn.

Dydych chi ddim ar eich pen eich hun. Os ydych chi'n deall y sefyllfa hon ac yn ceisio'r cymorth cywir, gallwch chithau ddod o hyd i ryddhad a byw bywyd gwell. Gofynnwch am gymorth heb ofn a gyda hyder.

anhwylder personoliaeth osgoiol, anhwylder personoliaeth osgoiol, anhwylder personoliaeth, ffobia gymdeithasol, pryder, iselder, iechyd meddwl, triniaeth