Ydych chi'n cofio'r diwrnod y dywedodd eich meddyg wrthych fod gennych ganser? Neu efallai eich bod chi'n adnabod rhywun agos sydd wedi cerdded y llwybr hwn? Y funud y dywedir y geiriau hynny, gall deimlo fel pe bai eich byd cyfan wedi chwalu. Mae popeth a adeiladoch ac a gredasoch ynddo yn ymddangos i lithro i ffwrdd mewn amrantiad. Mae'n brofiad anodd iawn a llethol.
Yn ystod y cyfnodau tywyll sy'n dilyn, mae eich meddwl yn mynd yn gymylog â chwestiynau—y rhan fwyaf ohonynt yn dechrau gyda 'Pam?' "Pam fi?" "Beth wnes i o'i le?" Efallai y byddwch chi'n chwilio am atebion sy'n anaml yn dod, a all yn aml eich gadael chi'n teimlo'n fwy wedi'ch blino'n emosiynol.
"Rwyt ti mor gryf" - Ydy hyn wir yn dod â chysur?
Yn ystod y cyfnod heriol hwn, mae ffrindiau a theulu sydd â bwriadau da yn aml yn dweud pethau sy'n brifo mwy nag y maent yn eu helpu. Efallai eich bod wedi clywed sylwadau fel, "Rhoddodd Duw y salwch hwn i chi oherwydd ei fod yn gwybod eich bod chi'n ddigon cryf i'w ymdopi," neu efallai, "Peidiwch â phoeni, bydd y cyfan yn diflannu'n fuan."
Mewn gwirionedd, mae gan y bobl hyn fwriadau da; maen nhw eisiau eich cysuro. Fodd bynnag, ni allant ddeall yn llawn yr ofn, y boen, ac ansicrwydd sy'n gysylltiedig â brwydro yn erbyn canser. Felly, nid yw'r ymadroddion gwag hyn yn cynnig llawer o gysur ac yn aml maent yn gwneud i chi deimlo'n fwy unig.
Unwaith y bydd triniaethau'n dechrau—yn enwedig rhai ymosodol fel cemotherapi —gall y sefyllfa ddod hyd yn oed yn anoddach. Yn aml, mae'r sgîl-effeithiau'n arwain at newidiadau corfforol, ac i lawer, mae colli gwallt yn dod yn un o'r rhwystrau mwyaf gweladwy a heriol.
Ydych chi wedi sylwi, wrth i'ch ymddangosiad newid, fod pobl rydych chi'n eu hadnabod yn ymddangos yn cael trafferth rhyngweithio â chi? Ydych chi byth yn teimlo eu bod nhw'n eich osgoi chi?
Fel arfer, nid yw hyn yn fwriadol. Dydyn nhw ddim yn gwybod beth i'w ddweud na sut i'ch cysuro, felly maen nhw'n ceisio osgoi'r sefyllfa. Gall yr holl ffactorau hyn gyda'i gilydd wneud i chi deimlo fel petaech chi ar eich pen eich hun yn y byd.
Sut i gefnogi rhywun sydd â chanser: Beth i'w ddweud a beth i'w osgoi?
Os yw ffrind neu aelod o'r teulu yn brwydro yn erbyn canser, mae bod yn system gymorth yn hanfodol. Fodd bynnag, mae gwybod sut i gynnig y gefnogaeth honno yr un mor bwysig. Dyma ganllaw i helpu i lywio'r sgyrsiau hynny.
| Pethau Di-ddefnydd i'w Dweud | Pethau Defnyddiol i'w Dweud |
|---|---|
| "Dw i'n gwybod sut rydych chi'n teimlo." (Oni bai eich bod chi wedi cerdded y llwybr hwn, ni allwch chi.) | "Os ydych chi eisiau siarad am hyn, rydw i yma i wrando." |
| "Arhoswch yn bositif. Bydd popeth yn iawn." | "Sut wyt ti'n teimlo heddiw? Oes unrhyw beth y gallaf dy helpu ag ef?" |
| "Dw i'n adnabod rhywun arall a gafodd hyn ac a wellodd." (Mae taith pob person yn unigryw.) | "Rwy'n wirioneddol falch o sut rydych chi'n ymdrin â hyn." |
| "Peidiwch â phoeni am y colli gwallt, bydd yn tyfu'n ôl." | "Beth bynnag sy'n digwydd, rydych chi yr un mor werthfawr i mi." |
Yn syml: Yn lle cynnig tosturi, ceisiwch ddeall.
Os nad ydych chi'n gwybod beth i'w ddweud, mae dal eu llaw a dweud, "Rydw i yma gyda chi," yn gryfder enfawr. Os ydyn nhw eisiau siarad, gwrandewch yn astud. Parchwch eu hemosiynau. Dyna gefnogaeth wirioneddol.
Pŵer cefnogaeth annisgwyl
Pan fyddwch chi'n teimlo'n unig ac mewn poen, weithiau daw cymorth o leoedd nad oeddech chi byth yn eu disgwyl. Wrth redeg negeseuon, ar y bws, neu gerdded i lawr y stryd, efallai y byddwch chi'n dod ar draws rhywun sy'n mynd trwy neu sydd eisoes wedi profi'r hyn rydych chi'n byw drwyddo.
Wrth weld eich gorchudd pen (cap canser), gallai dieithryn ddod atoch i ddweud, "Rydw i wedi cerdded y llwybr hwn hefyd," neu gynnig gair syml o anogaeth fel, "Aros yn gryf, gallwch chi ennill y frwydr hon."
Mae hyd yn oed eiliad fer fel hon yn rhoi cryfder a rhyddhad na all geiriau ei ddisgrifio. Yn yr eiliad honno, rydych chi'n sylweddoli, "Dydw i ddim ar fy mhen fy hun. Mae yna eraill sy'n deall y boen a'r emosiynau rwy'n eu teimlo." Mae'r gefnogaeth seicolegol y mae hyn yn ei darparu yn amhrisiadwy. Mae fel gweld pelydr o olau wrth grwydro yn y tywyllwch.
Pam mae rhannu'r profiad hwn yn bwysig?
- Yn lleihau unigrwydd : Mae'n eich atgoffa nad chi yw'r unig un sy'n wynebu hyn.
- Yn dilysu eich emosiynau: Rydych chi'n dod o hyd i rywun y gallwch chi drafod eich ofnau, eich tristwch neu'ch dicter gydag ef heb gael eich barnu.
- Yn darparu awgrymiadau ymarferol: Gallwch gael cyngor uniongyrchol ar sut i reoli sgîl-effeithiau triniaeth .
- Yn ysbrydoli gobaith: Mae gweld y rhai sydd wedi goroesi ac wedi dychwelyd i fywyd normal yn rhoi ymdeimlad gwych o obaith i chi.
Os oes angen y math hwn o gefnogaeth arnoch, siaradwch â'ch meddyg i ddysgu mwy am Grwpiau Cymorth Canser lleol.
Bywyd ar ôl canser: Rhodd a dderbyniwyd
Er bod canser yn brofiad poenus, ar ôl gwella, mae eich persbectif ar fywyd yn newid yn llwyr. Mae'n teimlo fel derbyn anrheg. Rydym yn dechrau edrych ar bobl eraill gyda mwy o garedigrwydd ac empathi. Rydym yn dod yn fwy ymwybodol o boen pobl eraill.
Yn bwysicaf oll, rydych chi nawr yn gwybod yn union beth i'w ddweud i gysuro rhywun arall sy'n ymladd canser. Un diwrnod, efallai y byddwch chi'n cwrdd â pherson o'r fath yn yr archfarchnad neu mewn siop.
Ar y diwrnod hwnnw, gallwch estyn allan, rhannu eich stori, a dod yn ffynhonnell nerth iddyn nhw. Oherwydd iddyn nhw, mae cefnogaeth o le annisgwyl yn wirioneddol amhrisiadwy.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae ofn, tristwch, dicter ac unigrwydd ar ôl diagnosis o ganser yn emosiynau normal. Peidiwch â theimlo'n euog amdanynt.
- Peidiwch â theimlo'n ynysig oherwydd newidiadau yn eich ymddangosiad neu oherwydd bod eraill yn ymbellhau. Helpwch nhw i'ch deall chi.
- Mae cefnogaeth gan rywun sydd wedi profi'r un daith yn bwerus iawn. Bydd yn dod â gobaith a nerth i chi.
- Os oes gan ffrind neu aelod o'r teulu ganser, peidiwch â chynnig tosturi yn unig; gwrandewch arnyn nhw a cheisiwch ddeall eu profiad.
- Mae'r daith hon yn anodd, ond nid ydych chi ar eich pen eich hun. Cysylltwch â'ch meddyg a grwpiau cymorth pryd bynnag y bydd angen help arnoch.
