Mae beichiogrwydd yn daith sy'n cynnwys newidiadau corfforol ac emosiynol mawr. Nid yw'n syndod bod eich corff a'ch meddwl yn mynd trwy newidiadau sylweddol hyd yn oed ar ôl genedigaeth. Gall rhai mamau brofi gofid emosiynol dwys neu dristwch llethol. Gelwir hyn yn Iselder Ôl-enedigol (PPD). Nid mamau yn unig y mae'r cyflwr hwn yn effeithio arnynt; gall effeithio ar dadau weithiau hefyd.
Ysbryd y Babanod (Ysbryd Ôl-enedigol)
Mae llawer o famau'n teimlo ymdeimlad o dristwch, anniddigrwydd, neu ddagreu ysgafn 3 i 5 diwrnod ar ôl genedigaeth. Cyfeirir at hyn fel y " Blues Babanod ". Fel arfer, mae'r teimladau hyn yn tawelu o fewn ychydig ddyddiau. Gall cael digon o orffwys a derbyn cefnogaeth gan y teulu eich helpu i wella'n gyflym.
Beth yw Iselder Ôl-enedigol?
Mae Iselder Ôl-enedigol yn gyflwr mwy difrifol na'r "Baby Blues". Gall ddigwydd o fewn y chwe mis cyntaf ar ôl genedigaeth, er weithiau gall ymddangos yn gynharach. Fe'i nodweddir gan deimladau dwys o dristwch a phryder llethol y gallech ei chael hi'n anodd eu rheoli.
Symptomau Iselder Ôl-enedigol:
- Teimlad o anobaith neu golli diddordeb mewn bywyd.
- Teimlad o ddiymadferthedd neu anallu i ymdopi.
- Blinder parhaus .
- Teimlo fel methiant fel mam.
- Anhawster cysgu.
- Colli archwaeth neu orfwyta.
- Diffyg diddordeb mewn gweithgareddau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau (gan gynnwys agosatrwydd ).
- Anallu i ganolbwyntio neu ganolbwyntio.
- Anniddigrwydd, dicter neu ofn yn aml.
- Teimlo'n ddatgysylltiedig â'ch babi neu'n ddig tuag ato.
- Teimlo'n unig.
- Gwrthdaro mewn perthynas (megis amheuaeth afresymol tuag at eich partner).
- Newidiadau hwyliau eithafol.
- Pryder cyson.
- Ofn cael ei farnu gan eraill.
Enghreifftiau Bywyd Go Iawn:
- Kasuni: “Ar ôl fy mabi cyntaf, roeddwn i’n crio drwy’r amser. Doeddwn i ddim yn teimlo cysylltiad cryf â fy mabi, ac roeddwn i’n meddwl fy mod i’n fam wael. Dim ond yn ddiweddarach y sylweddolais fy mod i’n dioddef o Iselder Ôl-enedigol.”
- Amaya: “Doeddwn i ddim yn gallu cysgu ac roeddwn i’n ofni’n gyson y byddai rhywbeth yn digwydd i’m babi. Collais fy archwaeth. Aeth fy ngŵr â mi i weld meddyg. Gyda meddyginiaeth a chwnsela, fe wnes i wella.”
- Ramesh: “Newidiodd fy ngwraig ar ôl i’r babi gael ei eni. Roedd hi’n drist drwy’r amser, a doeddwn i ddim yn gwybod beth oedd yn digwydd. Yn y pen draw, fe wnaethon ni’r ddau fynychu cwnsela, a helpodd ni’n fawr iawn.”
Pam mae hyn yn digwydd? (Pathoffisioleg)
Mae iselder ôl-enedigol yn cael ei achosi gan ryngweithio cymhleth o wahanol ffactorau.
- Newidiadau hormonaidd : Yn ystod beichiogrwydd, mae lefelau hormonau yn codi'n sylweddol. Ar ôl genedigaeth, mae'r lefelau hyn yn gostwng yn gyflym, a all effeithio ar eich hwyliau (yn enwedig hormonau fel progesteron ac estrogen).
- Geneteg: Os oes hanes teuluol o gyflyrau iechyd meddwl , mae'r risg o ddatblygu PPD yn uwch.
- Digwyddiadau bywyd: Mae genedigaeth yn brofiad sy'n newid bywyd yn fawr. Gall pwysau gofalu am faban newydd-anedig gyfrannu at iselder.
- Ffactorau cymdeithasol: Mae diffyg cefnogaeth gan eich partner neu'ch teulu, unigedd, a straen ariannol yn ffactorau sy'n cyfrannu'n sylweddol.
- Hanes iechyd meddwl blaenorol: Os ydych chi wedi profi anawsterau iechyd meddwl o'r blaen, efallai eich bod chi mewn mwy o berygl.
- Anghydbwysedd niwrodrosglwyddyddion: Gall anghydbwysedd mewn niwrodrosglwyddyddion fel serotonin a dopamin, sy'n rheoleiddio swyddogaeth yr ymennydd, sbarduno iselder.
Prif Bwyntiau:
- Nid yw rhai mamau'n sylweddoli eu bod yn dioddef o'r cyflwr hwn, felly mae cefnogaeth gan y rhai o'ch cwmpas yn hanfodol.
- Os oes gennych chi'r cyflwr hwn, efallai y byddwch chi'n teimlo nad ydych chi'n caru'ch babi, ond mae hyn yn symptom o'r salwch, nid yn adlewyrchiad o'ch gwir deimladau.
- Mae'r cyflwr hwn yn effeithio ar y fam, y baban, a'r teulu cyfan.
Beth ddylech chi ei wneud?
Peidiwch â dioddef yn dawel. Mae hwn yn gyflwr y gellir ei drin trwy feddyginiaeth a chwnsela proffesiynol.
- Siaradwch yn agored am eich teimladau gyda'ch partner, teulu, neu ffrindiau.
- Ewch i weld eich darparwr gofal iechyd am archwiliadau ôl-enedigol; maen nhw yno i'ch cefnogi.
- Ymgynghorwch â gweithiwr meddygol proffesiynol am eich symptomau.
- Os oes angen, siaradwch â chynghorydd neu therapydd trwyddedig.
- Cysylltwch â grwpiau cymorth ôl-enedigol lleol lle gallwch rannu profiadau gyda mamau eraill.
Cwestiynau Cyffredin (FAQs)
- A yw pob mam yn cael Iselder Ôl-enedigol? Na. Nid yw'n effeithio ar bob mam, ond mae'n gyflwr cyffredin y mae llawer o fenywod yn ei brofi.
- Ai fy mai i yw hyn? O gwbl ddim. Nid eich bai chi yw hyn; mae'n salwch sy'n cael ei ddylanwadu gan newidiadau hormonaidd.
- A fydd hyn yn niweidio fy mabi? Os na chaiff ei drin, gall effeithio arnoch chi a'ch babi. Mae triniaeth gynnar yn bwysig, gan y gall effeithio ar ddatblygiad a rhyngweithio cymdeithasol y babi.
- A fydda i byth yn fam dda eto? Ydw, yn bendant. Gyda thriniaeth briodol, gallwch chi wella a bod yn fam iach a hapus i'ch plentyn.
- Am ba hyd mae Iselder Ôl-enedigol yn para? Mae'n amrywio o berson i berson. I rai, gall wella mewn ychydig wythnosau, tra i eraill, gall gymryd misoedd. Mae triniaeth yn cyflymu'r broses adferiad yn sylweddol.
