Ydych chi hefyd yn griddfan yn eich cwsg? Gadewch i ni ddysgu am (Catathrenia - Griddfan Nosol)!

Oes rhywun erioed wedi dweud wrthych chi eich bod chi'n gwneud synau ochain rhyfedd wrth gysgu? Efallai mai eich gwraig, eich gŵr, neu rywun arall yn eich tŷ oedd e. Mae'n normal teimlo ychydig yn chwithig, yn gywilyddus, a hyd yn oed ychydig yn ofnus pan glywch chi rywbeth fel 'na. Ond nid yw hyn yn rhywbeth sy'n unigryw i chi. Er nad yw llawer o bobl yn gwybod amdano, mae yna bobl sy'n byw gyda'r cyflwr hwn. Heddiw, byddwn yn siarad yn fanwl am yr ochain cwsg hwn, cyflwr yr ydym yn ei alw'n `(Catathrenia)` neu `(Ochain Nosol)` mewn termau meddygol.

Beth yw Catathrenia? I'w roi'n syml...

Mae catathrenia yn anhwylder anadlu sy'n gysylltiedig â chwsg. Fe'i nodweddir gan sŵn chwibanu neu chwyrnu wrth i chi anadlu allan tra byddwch chi'n cysgu. Gall y sŵn fod yn eithaf uchel. Gall bara o ychydig eiliadau hyd at 40 eiliad ar y tro. I rai pobl, gall ddigwydd bob nos. Mae'n bwysig nodi y gall hyn ddigwydd yn ystod cyfnodau REM a di-REM cwsg.

Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw'r sŵn griddfan hwn yn eich deffro. Efallai na fyddwch chi'n ei glywed neu hyd yn oed yn teimlo eich bod chi'n ei wneud. Fodd bynnag, fel arfer y person rydych chi'n cysgu gydag ef (eich partner) neu rywun arall yn y tŷ sy'n ei glywed gyntaf. Weithiau, efallai y byddwch chi'n deffro yn y bore yn teimlo'n flinedig, fel "Wnes i ddim cysgu'n dda neithiwr."

Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn?

Mewn gwirionedd, nid yw catathrenia yn gyflwr cyffredin iawn. Dangoswyd hyn gan ddwy astudiaeth a gynhaliwyd mewn gwahanol wledydd ledled y byd. Er enghraifft, mewn astudiaeth a gynhaliwyd yn Japan dros gyfnod o 10 mlynedd ar 15,052 o bobl, dim ond 0.17% (dyna 25 o bobl) oedd â'r cyflwr hwn. Mewn astudiaeth a gynhaliwyd yn Norwy dros gyfnod o flwyddyn ar 1,004 o bobl, adroddwyd amdano mewn 0.4% (dyna 4 o bobl).

Fodd bynnag, gall nifer gwirioneddol y bobl sydd â'r cyflwr hwn fod yn uwch na'r ystadegau hyn. Mae hyn oherwydd nad yw llawer o bobl yn gwybod bod ganddyn nhw'r cyflwr, neu nad ydyn nhw'n ei ystyried yn rhywbeth sy'n werth sôn amdano wrth feddyg. Gall rhai hyd yn oed ei gamgymryd am chwyrnu yn unig .

Beth yw symptomau Catathrenia?

Y symptom mwyaf amlwg o'r cyflwr hwn yw ochenaid neu sŵn griddfan isel yn eich cwsg. Mae hyn yn digwydd pan fyddwch chi'n anadlu allan. Mae'r sain hon yn stopio pan fyddwch chi'n anadlu i mewn. Gellir clywed y sain hon mewn gwahanol ffyrdd:

• Sŵn uchel .
• Sain a glywir mewn un tôn (monotôn).
• Efallai y bydd rhai pobl hefyd yn clywed hyn fel sain rhywiol .
• Gall gymryd natur drist, dywyll.
• Efallai y clywir sŵn hymian isel fel gwenynen.
• efallaiEfallai y bydd y llais yn swnio fel ei fod yn cracio.
• Yn olaf, gallwch chi ddal eich anadl a stopio gyda grwgnach neu ochain.

Mae'r symptom hwn fel arfer yn digwydd bob nos. Er nad oes gan bawb sydd â chatathrenia gwynion sy'n gysylltiedig â chwsg, gall rhai pobl adrodd:

• Chwyrnu.
• Anadlu trwy'r geg.
• Toriadau cysgu.

Felly, pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, efallai y byddwch chi'n profi pethau fel:

• Blinder difrifol .
• Sychder, difaterwch.
• Ceg sych.
• Llais cryg .
• Gwddf dolurus.
• Cur pen .
• Anhawster canolbwyntio .

Mae'r math hwn o anghysur yn y bore yn bennaf oherwydd y ffordd rydych chi'n anadlu wrth gysgu (anadlu trwy'ch ceg yn unig) a'r effaith y mae'n ei chael ar ansawdd eich cwsg. Gall hyn wneud eich cwsg yn llai tawel ac achosi i chi ddeffro'n amlach yn ystod y nos.

Pam mae hyn yn digwydd? Beth yw'r rhesymau dros hyn?

A dweud y gwir, nid yw union achos catathrenia yn hysbys eto. Fodd bynnag, mae ymchwilwyr yn awgrymu y gallai fod oherwydd camweithrediad yng ngweithrediad rhai celloedd nerf (niwronau) yn y ganolfan resbiradol (Medulla Oblongata) yn ein hymennydd. Mae'r celloedd nerf hyn yn rheoli ein hanadlu. Mae'r camweithrediad hwn yn achosi anadlu allan am gyfnod hir. Yna, pan fyddwch chi'n anadlu allan, mae eich cordiau lleisiol yn dirgrynu, sef yr hyn sy'n gwneud y sain gwichian honno.

A yw pryder yn achos hyn?

Nid yw'n glir eto a yw pryder yn achosi catathrenia. Mae astudiaethau pellach yn cael eu cynnal ar hyn. Mae hefyd yn cael ei ymchwilio a all cyflyrau eraill, fel straen difrifol, waethygu'r symptomau hyn.

Ai rhywbeth sy'n dod o genedlaethau yw hyn?

Mae ymchwil cyfredol yn awgrymu, os oes gan rywun yn eich teulu, yn enwedig perthynas gwaed, y cyflwr hwn, eich bod chi hefyd mewn perygl o ddatblygu "Goglyd Nosol".

A yw Catathrenia yn gyflwr peryglus?

Y newyddion da yw nad yw catathrenia yn gyflwr peryglus a fydd yn achosi niwed sylweddol i'ch iechyd corfforol. Fodd bynnag, gall leihau ansawdd eich cwsg ac effeithio ar eich perthnasoedd rhyngbersonol.

Gall catathrenia achosi straen difrifol neu embaras cymdeithasol i rai pobl.Gall ddigwydd. Dychmygwch pa mor rhwystredig fyddai peidio â gallu rheoli'r synau sy'n dod o'ch corff tra byddwch chi'n cysgu. Oherwydd hyn, mae rhai pobl yn tueddu i osgoi sefyllfaoedd fel aros dros nos gydag eraill, gan feddwl y bydd eraill yn eu clywed, y bydd yn eu poeni, ac y byddant yn teimlo cywilydd.

Sut mae meddygon yn diagnosio'r cyflwr hwn?

Mae meddyg yn diagnosio syndrom catarrhal ar ôl archwiliad clinigol. Gall hyn gynnwys gofyn i chi am eich symptomau (hanes meddygol), cynnal archwiliad corfforol, ac o bosibl gwneud rhai profion eraill. Bydd y meddyg hefyd yn gofyn i chi sut rydych chi'n teimlo pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, a beth mae pobl eraill wedi'i glywed a'i weld tra roeddech chi'n cysgu.

Os yn bosibl, recordiwch eich llais tra byddwch chi'n cysgu. Bydd hyn yn helpu eich meddyg i wrando arno a gwahaniaethu rhwng siarad wrth gysgu a chyflyrau eraill fel chwyrnu.

Efallai y bydd eich Meddyg Gofal Sylfaenol yn eich atgyfeirio at arbenigwr cysgu (`(Somnolegydd)`). Efallai y bydd angen i chi hefyd gymryd rhan mewn astudiaeth gysgu (`(Polysomnogram)`). Mae hyn yn cynnwys aros dros nos mewn canolfan gysgu. Yno, caiff gweithgaredd eich ymennydd, anadlu, a systemau eraill y corff eu monitro tra byddwch chi'n cysgu.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Nid oes angen triniaeth ar gyfer catathrenia bob amser. Fodd bynnag, os yw'r symptomau'n ddifrifol neu'n effeithio ar eich bywyd, gall eich meddyg argymell un neu fwy o'r triniaethau canlynol:

• Gwisgir offer geneuol (tebyg i gadwr ar gyfer eich dannedd) yn y nos. Mae hyn yn helpu i gadw'ch llwybr anadlu uchaf ar agor yn y nos.
• Defnyddio peiriant CPAP (Pwysedd Llwybr Anadlu Cadarnhaol Parhaus) yn y nos. Mae hyn yn helpu i gadw'ch llwybr anadlu ar agor trwy bwmpio aer trwy diwb i'ch trwyn neu'ch ceg.
• Atgyfeiriad at arbenigwr clust, trwyn a gwddf (`(arbenigwr Otolaryngoleg / arbenigwr ENT)`) i asesu a oes angen llawdriniaeth.

Sut fydd bywyd yn mynd ymlaen yn y sefyllfa hon? `(Rhagolygon)`

Nid yw catathrenia yn hysbys am achosi unrhyw broblemau iechyd hirdymor mawr. Er y gallai fod ychydig yn frawychus i'ch ffrindiau neu'ch teulu eich clywed yn griddfan yn y nos, gall y cyflwr gael effaith sylweddol ar eich iechyd meddwl.

Y rhan orau yw bod triniaethau a all helpu i leihau neu atal y cwyno nosol hwn yn llwyr.Mae'n debyg y bydd eich meddyg yn argymell opsiynau triniaeth anlawfeddygol yn gyntaf. Mae llawer o bobl yn canfod bod eu symptomau'n diflannu ar ôl iddynt ddechrau defnyddio peiriant CPAP.

Yn ogystal, os yw'r symptomau hyn yn effeithio ar eu hiechyd meddwl neu eu perthnasoedd cymdeithasol, mae llawer o bobl yn cael rhyddhad o siarad â gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol .

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Os oes gennych chi duedd i chwyrnu yn y nos, neu os yw rhywun yn dweud hynny wrthych chi, ewch i weld meddyg yn bendant. Hefyd, os ydych chi'n teimlo nad ydych chi'n cael digon o gwsg, siaradwch â'ch meddyg am hynny hefyd. Oherwydd mae cwsg da yn hanfodol ar gyfer bywyd iach.

Gallwch hefyd ofyn y cwestiynau hyn i'ch meddyg:

• Oes angen i mi gymryd rhan mewn astudiaeth gwsg (Astudiaeth Gwsg / Polysomnogram)?
• Ydy'r meddyg eisiau i mi siarad â fy mhartner gwely am y pethau rwy'n eu clywed wrth gysgu?
• Pa fath o driniaeth ydych chi'n ei hargymell i mi?
• A oes unrhyw sgîl-effeithiau i'r triniaethau hyn?

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng Catathrenia a Chwyrnu?

Mae catathrenia a chwyrnu ill dau yn synau a all ddigwydd tra byddwch chi'n cysgu, ond mae gwahaniaethau clir rhyngddynt.

• Mae chwyrnu yn digwydd pan fyddwch chi'n anadlu i mewn .
• Mewn catathrenia, mae'r gwichian yn digwydd pan fyddwch chi'n anadlu allan .
• Mewn catathrenia, mae'r sain gwichian yn dod o'ch cordiau lleisiol (laryncs, neu'r blwch llais).
• Mae sŵn chwyrnu yn dod o ran uchaf eich gwddf (`(Ffaryncs)`).

Dychmygwch faint o gwestiynau fyddai'n dod i'ch meddwl pe bai'ch partner yn eich deffro yng nghanol y nos ac yn dweud, "Rydych chi'n cwyno/gwneud sŵn rhyfedd." Er y gallai anwybyddu hynny a mynd yn ôl i gysgu ymddangos fel yr ateb hawsaf ar y pryd, dim ond gwneud i chi deimlo'n fwy blinedig pan fyddwch chi'n deffro yn y bore y bydd yn ei wneud. Os ydych chi a'ch partner ill dau yn cael trafferth cysgu bob nos, mae'n bendant orau siarad â meddyg.

Yn olaf, ychydig o bethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Felly, rwy'n gobeithio bod gennych chi ddealltwriaeth well nawr o'r catarrhenia y buom yn siarad amdani heddiw. Y peth pwysicaf yw nad yw hwn yn glefyd peryglus. Fodd bynnag, gall effeithio ar eich cysur mewn bywyd, eich hapusrwydd meddyliol.

• Dydych chi ddim ar eich pen eich hun: mae yna bobl eraill mewn sefyllfaoedd tebyg. Felly peidiwch â bod â chywilydd nac ofn.
• Mae triniaethau: Mae triniaethau a all leihau neu atal y gwichian hwn. Mae'r peiriant "(CPAP)" yn dod â chanlyniadau llwyddiannus i lawer o bobl.
• Ceisiwch gyngor meddygol:Os oes gennych y symptomau hyn, ewch i weld meddyg am gyngor yn bendant. Byddan nhw'n dweud wrthych chi'n union beth i'w wneud.
• Mae iechyd meddwl hefyd yn bwysig: Os yw hyn yn achosi gofid i chi, peidiwch ag oedi cyn ceisio cymorth cwnselydd iechyd meddwl.

Mae eich cwsg yn bwysig iawn i'ch iechyd cyffredinol, felly os oes gennych unrhyw broblemau sy'n gysylltiedig â chwsg, peidiwch â'u hanwybyddu.

` Catathrenia, Ochenaid Nosol, Anhwylderau Cwsg, Anhwylderau Anadlu, Chwyrnu, CPAP, Problemau Cwsg