Iachâd ar gyfer poen gwddf: Gadewch i ni ddysgu am Dyniant Serfigol mewn termau syml!

Ydy eich gwddf yn stiff ac yn ddolurus ar ôl gweithio o flaen cyfrifiadur drwy'r dydd neu gysgu'n anghywir? Weithiau mae'r boen hon hyd yn oed yn mynd i lawr eich braich, ac mae'n teimlo fel bod eich braich yn goglais, iawn? Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am ddull triniaeth arbennig ar gyfer y math hwn o boen gwddf a phroblemau cysylltiedig. Gelwir hyn yn Cervical Traction. Efallai nad ydych chi wedi clywed am yr enw hwn, ond mae hon yn driniaeth sy'n dod â rhyddhad i lawer o bobl.

Beth yn union yw tyniant ceg y groth?

Yn syml, mae hwn yn dynnu ysgafn iawn ar eich pen, gan greu gofod bach rhwng y fertebra yn eich gwddf. Meddyliwch amdano fel symud dau lyfr ychydig ar wahân. Pan fyddwch chi'n symud yr esgyrn yn eich gwddf ychydig ar wahân, mae'r pwysau ar y nerfau sy'n rhedeg drwyddynt yn lleihau, ac mae'r tyndra yn eich cyhyrau gwddf hefyd yn ymlacio. Weithiau gelwir hyn yn dynniad asgwrn cefn.

Gall eich meddyg neu ffisiotherapydd wneud y driniaeth hon. Mae yna ddyfeisiau hefyd y gall rhai pobl eu gwneud gartref, gyda chyngor meddygol. Fodd bynnag, y prif nod yw lleihau'r pwysau rhwng y fertebra yn y gwddf, gan leihau poen a symptomau eraill.

Cyflwyniad bach i'n hasgwrn cefn

I ddeall hyn, mae'n ddefnyddiol cael syniad bach am ein hasgwrn cefn. Mae ein hasgwrn cefn wedi'i rannu'n dair prif ran.

• Asgwrn cefn serfigol: Dyma ran ein gwddf. Mae wedi'i gwneud o 7 fertebra. Mae'r driniaeth 'tynnu serfigol' rydyn ni'n siarad amdani heddiw yn cael ei pherfformio ar y rhan hon.
• Asgwrn cefn thorasig: Dyma ran uchaf ein cefn. Mae'n ymestyn o'r gwddf i ychydig o dan y cawell asennau.
• Asgwrn cefn meingefnol: Dyma ein cefn isaf, hynny yw, traean isaf yr asgwrn cefn.

Felly, mae triniaeth tyniant serfigol yn cynnwys symud fertebra asgwrn cefn serfigol uchaf yn ysgafn ar wahân.

Ar gyfer pa gyflyrau mae'r driniaeth hon yn dda?

Mae tyniant serfigol yn driniaeth a ddefnyddir i drin llawer o gyflyrau sy'n achosi poen yn y gwddf a'r cefn. Nid yn unig y mae'n lleddfu'r boen yn y fertebra, ond hefyd yn y nerfau a'r cyhyrau o'u cwmpas.

Gadewch i ni edrych ar rai o brif ddefnyddiau'r driniaeth hon isod.

Beth sy'n digwydd cyn y driniaeth?

Cyn i'ch meddyg argymell y driniaeth hon, bydd ef neu hi'n archwilio'ch symptomau'n ofalus. Gallant hefyd archebu sgan pelydr-X neu sgan MRI. Ar ôl y profion hyn, byddant yn penderfynu bod tyniant serfigol yn briodol ar gyfer eich cyflwr.

Nid oes angen i chi baratoi unrhyw beth arbennig cyn y driniaeth hon. Gallwch ei wneud mewn canolfan ffisiotherapi, yn swyddfa eich meddyg, neu gartref gyda chyfarwyddiadau.

Sut mae'r driniaeth hon yn gweithio?

Mae dau brif ddull ar gyfer perfformio tyniad ceg y groth.

1. Tyniant serfigol â llaw

Yn y dull hwn, mae'r meddyg neu'r ffisiotherapydd yn defnyddio eu dwylo i afael yn eich pen ac yn ysgafn iawn, ond yn ofalus, ei dynnu i ffwrdd o'ch corff. Gwneir hyn fel arfer tra byddwch chi'n gorwedd ar wely. Byddant yn cylchdroi ac yn plygu'ch gwddf ar wahanol onglau i gyflawni'r tyniad hwn. Mae hyn yn caniatáu i'r driniaeth gael ei chyfeirio'n union at yr ardal broblem.

2. Tyniant ceg y groth mecanyddol

Yn y dull hwn, defnyddir dyfais arbennig. Tra byddwch chi'n gorwedd, rhoddir strap o amgylch eich pen a'ch gwddf a'i sicrhau i'r ddyfais hon. Yna, mae'r ddyfais yn tynnu'ch gwddf gyda grym rheoledig iawn. Mantais y dull hwn yw y gellir gwneud y driniaeth yn yr un ffordd a chyda'r un grym am gyfnod hirach o amser nag y byddai gyda'r dull â llaw.

Mae dyfeisiau a ddefnyddir gartref hefyd yn dod o dan y categori hwn. Mae rhai yn systemau pwli sy'n cael eu hongian dros ddrws, tra bod eraill yn ddyfeisiau niwmatig sy'n cael eu gosod o amgylch y gwddf a'u defnyddio i ymestyn y gwddf.

Beth yw manteision y driniaeth hon?

Mae tyniad serfigol yn driniaeth gymharol syml a hawdd ei pherfformio, ac os yw'n briodol ar gyfer eich cyflwr, gall ddarparu rhyddhad cyflym o symptomau.

• Lliniaru poen: Gellir lleddfu poen yn y gwddf, yr ysgwyddau a'r breichiau yn gyflym.
• Ymlacio cyhyrau: Mae'r anystwythder a'r tensiwn yng nghyhyrau'r gwddf yn cael eu lleddfu, gan ryddhau'r gwddf.
• Rhwyddineb symud: Mae'r anhawster i droi a phlygu'ch gwddf yn lleihau, ac mae ystod symudiad eich gwddf yn cynyddu.
• Lleihau cywasgiad nerfau: Mae symptomau fel diffyg teimlad yn cael eu lleihau wrth i'r nerfau cywasgedig gael eu rhyddhau.

Mae rhai astudiaethau wedi dangos bod tyniant serfigol yn fwy effeithiol pan gaiff ei gyfuno ag ymarferion ffisiotherapi eraill. Fodd bynnag, efallai na fydd hyn yn gweithio i bawb.

Ffactorau risg a phwy na ddylai gael y driniaeth hon

Mae tyniant serfigol yn driniaeth gymharol ddiogel oherwydd ei bod yn defnyddio grym ysgafn iawn ar y gwddf. Fodd bynnag, nid yw'n addas ar gyfer rhai pobl a'r rhai â chyflyrau meddygol penodol.

Dylech osgoi'r driniaeth hon os oes gennych y cyflyrau canlynol:

Peth arall yw y gall y rhyddhad o'r driniaeth hon fod yn dros dro weithiau. Mae hynny'n golygu y gall y boen ddychwelyd ar ôl ychydig. Dyna pam mae meddygon yn cynghori gwneud pethau fel ymarferion cryfhau'r gwddf ynghyd â'r driniaeth hon.

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Cyn i chi ddefnyddio dyfais tynnu gartref , dylech chi bendant ymgynghori â meddyg neu ffisiotherapydd. Byddan nhw'n egluro pa ddyfais sy'n iawn i chi a sut i'w defnyddio, am ba hyd, a pha mor aml.

Os bydd unrhyw un o'r symptomau canlynol yn digwydd yn ystod neu ar ôl triniaeth, stopiwch y driniaeth ar unwaith ac ewch i weld eich meddyg.

• Poen newydd neu waethygu poen presennol.
• Diffyg teimlad neu golli teimlad yn y dwylo, y traed a'r bysedd.
• Newidiadau yn y golwg, teimlo fel eich bod chi'n gallu gweld sêr hyd yn oed yn ystod y dydd.
• Cur pen .
• Pendro neu gyfog.

Os ydych chi'n profi'r symptomau hyn, efallai eich bod chi'n gwneud y driniaeth anghywir, neu efallai nad yw'r driniaeth hon yn iawn i chi. Felly, mae'n bwysig iawn ceisio cyngor meddygol.