Ydy golwg eira yn gwneud i chi grynu? Gallai hyn fod yn Chionoffobia!

Mae rhai pobl yn ofni pryfed cop, mae rhai yn ofni uchder. Ond ydych chi erioed wedi clywed am bobl sydd yr un mor ofnus o eira? Ydy, mae'n wir. Rydym yn galw hyn yn ofn rhyfedd ond go iawn (Chionoffobia) . Efallai nad ydych chi hyd yn oed wedi meddwl amdano, oherwydd nid yw'n bwrw eira yn ein gwlad. Ond mae'n werth gwybod amdano, yn enwedig os ydych chi'n byw dramor, yn teithio, neu wedi gweld rhywun yn dioddef o'r cyflwr hwn.

Beth yw Chionoffobia?

Yn syml, mae Chionophobia yn ofn eithafol, annormal o eira. Nid dim ond casineb bach at eira ydyw. Mae'n llawer mwy na hynny. Meddyliwch, mae rhai pobl yn teimlo'n hynod bryderus ac yn dechrau teimlo eu brest yn curo dim ond meddwl am un neu ddau o blu eira yn disgyn. Daw'r gair 'Chionophobia' o'r gair Groeg am eira, 'chióni'.

Nawr rydych chi'n gofyn, beth yw 'ffobia'?

Mae 'ffobia' yn ofn neu straen meddyliol gormodol rydyn ni'n ei brofi tuag at rywbeth nad yw'n beryglus mewn gwirionedd, neu rywbeth sy'n peri ychydig o berygl.

Anhwylder pryder yw hwn. Pan fydd rhywun sydd â'r math hwn o ffobia yn wynebu'r gwrthrych ofnus, gallant brofi pryder eithafol, curiad calon cyflym, chwysu, a hyd yn oed ymosodiad panig .

Mae chionoffobia yn ffobia benodol arall. Mae yna lawer o fathau o ffobiau fel hyn. Mae'r rhain yn cael eu hachosi gan ofn neu bryder annormal am bethau neu sefyllfaoedd nad ydynt mewn gwirionedd yn beryglus. Felly mae pobl sydd â'r ffobia benodol hon yn ceisio osgoi'r pethau neu'r sefyllfaoedd sy'n eu dychryn cymaint â phosibl.

Sut mae'r ofn hwn yn effeithio ar fywyd?

Gall yr ofn hwn gael effaith fawr ar fywyd bob dydd. Dychmygwch, os yw person â'r math hwn o (Chionoffobia) yn byw mewn gwlad lle mae'n bwrw eira, efallai y bydd ef neu hi'n aros dan do yn ystod y gaeaf. Heb hyd yn oed fynd allan. Efallai y bydd rhai hyd yn oed yn cael eu temtio i symud i leoedd cynhesach lle nad oes eira, neu efallai y byddant yn rhoi'r gorau i deithio i leoedd lle mae eira yn gyfan gwbl. Gall hyn amharu ar eu cyfeillgarwch a hyd yn oed eu perthnasoedd teuluol. Os na allant fynd i'r gwaith, efallai y bydd ganddynt broblemau ariannol hefyd.

Pa mor gyffredin yw Chionoffobia?

Mae'n anodd dweud yn union faint o bobl sydd â ffobia benodol fel Chionoffobia. Nid yw llawer o bobl yn dweud wrth unrhyw un eu bod nhw'n ei chael, neu nid ydyn nhw hyd yn oed yn gwybod ei bod nhw'n ei chael. Ond yr hyn rydyn ni'n ei wybod yw, mewn gwledydd fel yr Unol Daleithiau , y bydd tua un o bob deg oedolyn a thua un o bob pump o blant ifanc yn datblygu ffobia benodol ar ryw adeg yn eu bywydau.

Mae chionoffobia yn ffobia amgylchedd naturiol.Math A. Mae'r rhain yn cael eu gweld yn gyffredin fel ffobiau sy'n gysylltiedig â'r amgylchedd. Er enghraifft, pethau fel ofn corwyntoedd a chorwyntoedd (lilapsoffobia) ac ofn y tywyllwch (nictophobia).

Nid yw chionoffobia i'w gweld yn aml yn ein gwlad oherwydd nad oes eira. Ond nid yw'n amhosibl i Sri Lankan sy'n byw mewn gwlad arall gael y cyflwr hwn. Hefyd, trwy hyn, gallwn ddeall ffobiau eraill hefyd.

Pwy sydd fwyaf mewn perygl o ddatblygu Chionoffobia?

Mae pobl â salwch meddwl, neu gyflyrau eraill sy'n gysylltiedig â phryder, fel GAD (Anhwylder Pryder Cyffredinol) , yn fwy tebygol o ddatblygu ffobiâu. Efallai y byddwch hefyd mewn mwy o berygl o ddatblygu ffobia os oes gennych:

• Os ydych chi wedi cael pyliau o banig o'r blaen, neu os oes gennych chi gyflwr o'r enw anhwylder panig .
• Os oes gennych chi afiechydon meddwl eraill fel OCD (Anhwylder Obsesiynol Cymhellol) .
• Os oes gennych anhwylderau hwyliau fel iselder .
• Os oes gennych chi fathau eraill o ffobiâu eisoes.
• Os oes gennych anhwylder camddefnyddio sylweddau .

Beth yw achosion Chionoffobia?

Nid yw meddygon yn gwybod union achos Chionoffobia eto, ond maen nhw'n credu ei fod yn cael ei achosi gan gyfuniad o ddylanwadau genetig, ffactorau amgylcheddol, a phrofiadau blaenorol person .

Efallai bod pobl sydd â'r ofn hwn wedi cael profiad drwg, poenus gydag eira yn y gorffennol. Er enghraifft, efallai eu bod wedi cael eu dal mewn storm eira ddifrifol fel plentyn, neu efallai eu bod wedi colli rhywun agos atynt mewn damwain car a achoswyd gan eira. Er bod profiadau o'r fath yn brin yn ein gwlad, gall rhywbeth fel hyn ddigwydd mewn gwlad eiraog, iawn? Gall digwyddiad trawmatig sy'n cynnwys eira fel hyn fod yn achos i rywun sydd eisoes mewn perygl uchel o ddatblygu anhwylder pryder (Chionoffobia). Yn union fel cyflwr o'r enw PTSD (Anhwylder Straen wedi Trawma) , gall y digwyddiadau brawychus hyn ddatblygu'r cyflwr hwn.

Beth yw symptomau Chionoffobia?

Gall plant ac oedolion sy'n ofni eira brofi pryder eithafol mewn sefyllfaoedd fel y rhain:

• Pan ddysgais o'r adroddiad tywydd ei bod hi'n mynd i fwrw eira.
• Pan welwch chi eira (boed yn real, mewn ffilm, neu mewn llun).
• Pan fyddwch chi'n meddwl am eira.

Efallai y byddan nhw'n colli cwsg pan fyddan nhw'n gwybod bod eira'n dod. Neu efallai y byddan nhw'n mynd yn obsesiynol gyda chronni bwyd cyn i'r eira eira cyntaf ddisgyn. Weithiau mae'r bobl hyn yn gwneud penderfyniadau mawr yn eu bywydau i osgoi eira. Er enghraifft, symud i ranbarthau cynhesach lle mae eira'n anaml yn disgyn.

Gall y pryder a achosir gan Chionoffobia hefyd achosi symptomau corfforol fel:

• Teimlo fel bod eich corff yn oeri ( Oeri ).
• Pendro a phen ysgafn .
• Chwysu gormodol ( hyperhidrosis ).
• Curiad calon .
• Cyfog .
• Anhawster anadlu ( dyspnea ).
• Cryndod neu ysgwyd .
• Stumog wedi cynhyrfu neu ddiffyg traul / dyspepsia .

Sut i adnabod Chionoffobia?

Mae meddygon yn diagnosio Chionoffobia ac anhwylderau pryder penodol eraill trwy gynnal asesiad iechyd meddwl . Efallai y bydd eich meddyg yn awgrymu eich bod yn gweld gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol , fel seicolegydd, am asesiad llawn. Efallai bod gennych Chionoffobia os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn:

• Os ydych chi'n teimlo pryder gormodol wrth feddwl, siarad, neu weld eira.
• Ymosodiadau panig neu bryder am o leiaf chwe mis .
• Sefyllfaoedd fel pryder eithafol, anallu i adael y tŷ (agoraffobia) , hyd yn oed ar ddiwrnod oer neu pan fydd rhagolygon y tywydd yn dweud y bydd yn bwrw eira.
• Os yw eich symptomau'n cael effaith sylweddol ar eich perthnasoedd neu ansawdd eich bywyd .

Sut i reoli neu drin Chionoffobia?

Nid oes cynllun triniaeth penodol ar gyfer Chionoffobia. Fodd bynnag, mae rhai triniaethau a all helpu pobl â Chionoffobia a ffobiau penodol eraill. Mae rhai o'r triniaethau hyn yn cynnwys:

• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) : Mae hyn yn eich helpu i feddwl am eich ofnau mewn ffordd wahanol a rheoli sut rydych chi'n ymateb iddyn nhw. Yn syml , mae'n eich helpu i newid eich ymddygiad trwy newid y ffordd rydych chi'n meddwl .
• Therapi Amlygiad : Mae hyn yn cynnwys amlygu eich hun yn raddol i eira (neu ddelweddau o eira) i leihau eich sensitifrwydd iddo. Mae hyn yn cynnwys dangos llun o eira i chi yn gyntaf, yna fideo, ac efallai hyd yn oed gadael i chi gyffwrdd ag eira artiffisial, gan leihau eich ofn yn raddol.
• Hypnotherapi : Yn lleihau ofn trwy ymlacio dan arweiniad a sylw canolbwyntiedig. Mae hyn yn digwydd pan fydd eich meddwl mewn cyflwr hypnotig (ymlaciol ac ymatebol).
• Seicotherapi : Yn eich helpu i siarad am eich ofnau, eu deall yn well, a datblygu ffyrdd o ymdopi â nhw. Yn hyn, mae'r meddyg yn siarad â chi, yn ceisio deall beth sy'n digwydd yn eich meddwl, ac yn ceisio rhoi rhyddhad i chi.

Yn dibynnu ar eich symptomau, efallai y bydd eich meddyg hefyd yn argymell meddyginiaethau . Meddyginiaethau gwrth-bryderGall meddyginiaethau helpu i reoli pyliau o banig . Fodd bynnag, ni fydd y meddyginiaethau hyn yn gwella'r ffobia yn llwyr. Os oes gennych salwch meddwl arall, fel iselder , gall eich meddyg ragnodi meddyginiaeth ar gyfer hynny hefyd.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn argymell ymarferion anadlu ac ymlacio i'ch helpu i aros yn dawel. Gallwch roi cynnig ar bethau fel ioga , myfyrdod , a thechnegau ymwybyddiaeth ofalgar i leihau pryder.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o Chionoffobia?

Os na chaiff ei drin, gall Chionoffobia amharu ar weithgareddau dyddiol ac effeithio ar ansawdd bywyd. Gall gorbryder a phyliau panig arwain at symptomau corfforol difrifol a phroblemau seicolegol.

Mae rhai pobl â Chionoffobia yn mynd i drafferth fawr i osgoi eira. Gall pobl sy'n byw mewn hinsoddau oer aros dan do am wythnosau neu fisoedd oherwydd ofn eira. Gall hyn arwain at golli ffrindiau, cael problemau gyda theulu a phartneriaid, a hyd yn oed ei chael hi'n anodd cadw swydd. Gall pobl â Chionoffobia difrifol hyd yn oed adael eu hanwyliaid a symud i le lle mae eira'n anaml yn disgyn. Dychmygwch pa mor ddiymadferth fyddai rhywun pe byddent yn mynd dramor am swydd ac yn wynebu sefyllfa fel hon.

Beth yw'r rhagolygon i bobl â Chionoffobia?

Gyda thriniaeth, gall y rhan fwyaf o bobl reoli symptomau Chionoffobia. Efallai y bydd angen therapi hirdymor arnoch i drin y ffobia hon, yn enwedig os ydych chi'n byw mewn ardal eiraog. Ond peidiwch â phoeni, gyda thriniaeth briodol, gellir rheoli'r cyflwr hwn i raddau helaeth .

Pryd ddylech chi weld meddyg ynglŷn â Chionoffobia?

Os ydych chi (neu'ch plentyn) yn profi ofn neu bryder wrth weld neu feddwl am eira, yn enwedig os nad yw'r pryder yn diflannu, ewch i weld meddyg ar unwaith. Os yw'ch pryder yn ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol neu os ydych chi'n cael trafferth cysgu, ewch i weld meddyg i gael asesiad. Os ydych chi'n cael pyliau o banig neu'n dangos symptomau difrifol ffobia, mae'n bwysig iawn ceisio cyngor meddygol ar unwaith .

Cwestiynau i'w gofyn i'ch meddyg

I gael gwell dealltwriaeth o'r cyflwr hwn, gallwch ofyn y cwestiynau hyn i'ch meddyg:

• Beth allai fod y rheswm pam fod gen i'r cyflwr hwn (Chionophobia)?
• Pa ddull triniaeth sy'n iawn i mi?
• Beth yw eich profiadau gyda CBT (Therapi Ymddygiad Gwybyddol) , Therapi Amlygiad, a thriniaethau eraill?
• Sut ydw i'n gwybod a oes angen triniaeth tymor byr neu hirdymor arnaf?

O'r diwedd, cofiwch hyn !

Gall yr ofn dwys o eira a thywydd oer, a elwir yn Chionoffobia, gael effaith sylweddol ar eich bywyd. Gall y pryder eithafol a'r pyliau panig effeithio ar eich gallu i feithrin perthnasoedd, gweithio a chymryd rhan mewn gweithgareddau cymdeithasol.

Os oes gennych chi (neu'ch plentyn) ofn anarferol, afresymol, a dwys o eira a rhew, ewch i weld meddyg.

Siaradwch â nhw'n onest am eich symptomau. Peidiwch ag anghofio dweud wrthyn nhw am unrhyw anhwylderau pryder neu ffobiâu eraill sydd gennych. Cofiwch, er nad oes iachâd ar gyfer y cyflwr hwn, fod triniaethau a all eich helpu i leihau eich symptomau a byw'n llwyddiannus gyda Chionoffobia . Er nad yw'n gyffredin yn ein gwlad, mae'n bwysig deall, os yw rhywun yn dioddef o rywbeth fel hyn, eu bod angen help. Peidiwch ag ofni, byddwch yn gryf ac wynebu hyn. Nid ydych chi ar eich pen eich hun.

` Ofn eira, chionoffobia, ffobia, iechyd meddwl, pryder, ffobia, eira, anhwylder pryder, ymosodiad panig