Mae yna ddyddiau pan fyddwch chi'n deffro yn y bore ac yn teimlo ychydig yn anghyfforddus, fel pe bai'ch gwddf yn ddolurus. Efallai eich bod chi wedi meddwl, "O, dw i'n cael annwyd eto." Ni waeth pa mor ofalus ydych chi, weithiau allwch chi ddim hyd yn oed ddychmygu sut ddigwyddodd hyn, iawn? Sut mae'r annwyd cyffredin a'r afiechydon tebyg i ffliw hyn yn mynd i mewn i'n cyrff mewn gwirionedd? Gadewch i ni siarad am hyn heddiw.
Y ddau brif ffordd y mae'r clefyd yn cael ei drosglwyddo
Yn syml, mae annwyd a ffliw yn glefydau a achosir gan firysau. Mae dwy brif ffordd y mae'r firysau hyn yn lledaenu o un corff i'r llall.
1. Defnynnau yn yr Awyr
Dychmygwch, beth sy'n digwydd os yw rhywun sydd ag annwyd yn tisian neu'n pesychu o'ch blaen? Mae diferion bach o boer o'u ceg a'u trwyn yn mynd i mewn i'r awyr. Er na allwn eu gweld, mae'r diferion hyn wedi'u llenwi â'r firws sy'n achosi'r clefyd. Os ydych chi'n anadlu'r awyr honno ar y pryd, mae'r firws yn mynd i mewn i'ch system resbiradol yn uniongyrchol. Syml iawn, iawn? Dyna pam rydyn ni'n dweud i gadw draw oddi wrth rywun sy'n sâl, a gorchuddio'ch ceg â hances bapur pan fyddan nhw'n pesychu neu'n tisian.
2. Cyswllt ag Arwynebau
Dyma'r dull y mae angen i ni roi'r sylw mwyaf iddo. Dychmygwch fod rhywun sy'n sâl yn sychu ei drwyn ac yna'n cyffwrdd â dolen drws gyda'r un llaw. Neu gallai fod yn ddesg swyddfa, yn wifren ar y bws, yn nodyn banc, neu'n sgrin eich ffôn, er enghraifft.
Gall y firws annwyd neu ffliw oroesi ar arwynebau fel hyn am oriau, weithiau hyd at ddau ddiwrnod!
Yna, os byddwch chi'n cyffwrdd â'r ardal honno ac yna'n cyffwrdd â'ch ceg, eich trwyn neu'ch llygaid gyda'r llaw fudr honno, bydd y firws yn mynd i mewn i'ch corff heb unrhyw ymdrech. Mae hyn yn fwy cyffredin mewn cartrefi gyda phlant ifanc. Gall y clefyd ledaenu'n hawdd pan fydd un plentyn yn rhoi tegan a chwaraewyd ag ef yn ei geg i geg plentyn arall.
A yw'r firws yn achosi salwch cyn gynted ag y mae'n mynd i mewn i'r corff?
Cwestiwn da. Nid yw bob amser yn digwydd felly. Ni allwch ddweud 100% yn sicr y byddwch chi'n mynd yn sâl dim ond oherwydd eich bod chi wedi dod i gysylltiad â'r firws. Mae'n dibynnu ar nifer o ffactorau.
- Llwyth Firaol: Mae'n bwysig gwybod faint o firws sydd wedi mynd i mewn i'ch corff. Hynny yw, faint o firws sydd ym mhoer person sâl.
- Eich Imiwnedd: Os yw eich system imiwnedd yn gryf, gall ymladd hyd yn oed symiau bach o firysau sy'n mynd i mewn i'ch corff. Dyna pam ei bod hi'n bwysig bwyta'n dda, yfed yn dda, a chael digon o gwsg.
- Cyflwr y person sydd â'r clefyd: Mae hyd yr amser y mae'r person wedi bod yn sâl hefyd yn effeithio ar ddifrifoldeb y salwch, gan fod cyfnod pan fydd y clefyd fwyaf heintus.
Beth yw'r amser mwyaf heintus o'r flwyddyn?
Er bod symptomau annwyd a ffliw yn debyg, mae eu cyfnodau magu ychydig yn wahanol. Mae'n bwysig bod yn ymwybodol o hyn i chi a'ch teulu.
| Salwch | Cyfnod Mwyaf Heintiol |
|---|---|
| Annwyd Cyffredin | Y cyfnod mwyaf heintus yw rhwng y 2 a 3 diwrnod cyntaf ar ôl i'r symptomau ddechrau (trwyn yn rhedeg, tisian). Ar ôl tua wythnos, mae'r heintusrwydd yn isel iawn. |
| Ffliw / Ffliw | Mae hyn ychydig yn wahanol. Gallwch fod yn heintus o un diwrnod cyn i symptomau (twymyn, poenau yn y corff) ddechrau tan 5 i 7 diwrnod ar ôl i chi fynd yn sâl. Mae hynny'n golygu y gall person sydd â'r afiechyd ledaenu'r afiechyd i rywun arall cyn iddyn nhw hyd yn oed wybod eu bod nhw'n sâl. |
Felly, sut ydym ni'n amddiffyn ein hunain rhag y clefydau hyn?
Dyma'r rhan bwysicaf. Os dilynwch yr arferion syml hyn, gallwch gael rhyddhad mawr rhag mynd yn sâl yn aml.
- Golchi dwylo yw'r brenin: Dyma rhif un. Golchwch eich dwylo'n drylwyr gyda sebon a dŵr am o leiaf 20 eiliad pryd bynnag y bo modd, yn enwedig cyn bwyta, ar ôl defnyddio'r ystafell ymolchi, a phan fyddwch chi'n dychwelyd adref o swydd. Mae hefyd yn syniad da cadw diheintydd dwylo wrth law.
- Osgowch gyffwrdd â'ch wyneb: Mae gennym ni i gyd arfer o gyffwrdd â'n trwyn, ein ceg a'n llygaid pan fyddwn ni ar ein pennau ein hunain. Ceisiwch dorri'r arfer hwn. Mae'n un o'r ffyrdd hawsaf i'r firws fynd i mewn i'n corff heb i ni sylweddoli.
- Os ydych chi'n sâl, byddwch yn gyfrifol: Os oes gennych chi annwyd, arhoswch gartref cymaint â phosibl. Os oes rhaid i chi fynd allan, gwisgwch fwgwd. Gorchuddiwch eich ceg a'ch trwyn gyda hances bapur neu'ch penelin pan fyddwch chi'n tisian neu'n pesychu. Mae'n ffordd wych o helpu eraill.
- Adeiladu system imiwnedd gref: Bwytewch fwydydd maethlon (ffrwythau, llysiau). Yfwch ddigon o ddŵr bob dydd. Cael digon o gwsg bob dydd. Bydd y pethau hyn yn cryfhau amddiffynfeydd naturiol eich corff, y system imiwnedd.
- Cwrdd â'r meddyg:Os nad yw'ch annwyd yn diflannu mewn dau neu dri diwrnod, neu os oes gennych symptomau fel twymyn uchel, anhawster anadlu, neu boen yn y frest, peidiwch byth â'i anwybyddu. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg am gyngor.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae annwyd a ffliw yn cael eu lledaenu gan firysau, yn bennaf trwy ddiferion yn yr awyr o disian a pheswch, a thrwy gyffwrdd ag arwynebau sydd wedi'u halogi â'r firws.
- Mae'r clefyd fwyaf heintus yn ystod y 2-3 diwrnod cyntaf o annwyd. Yn achos y ffliw, gall fod yn heintus hyd yn oed cyn i symptomau ymddangos.
- Y ffyrdd gorau o amddiffyn eich hun yw golchi'ch dwylo'n aml gyda sebon, osgoi cyffwrdd â'ch wyneb, a chadw draw oddi wrth eraill pan fyddwch chi'n sâl.
- Os yw'r symptomau'n ddifrifol neu'n para am sawl diwrnod, peidiwch â hunan-drin ac ewch i weld eich meddyg ar unwaith.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw