Ar ôl dal COVID-19... a ydym ni'n siarad am adferiad?

Pan glywn ni am COVID, mae'n dal i'n gwneud ni ychydig yn ofnus, onid yw? Erbyn hyn, mae'n debyg bod llawer o bobl wedi gwella o'r afiechyd. Ond mae'n debyg bod gennych chi lawer o gwestiynau am sut mae'ch corff yn teimlo pan fyddwch chi'n cael COVID, pa mor hir y bydd yn ei gymryd i wella, a beth sydd angen i chi ei wneud nes i chi wella. Iawn, felly gadewch i ni ddarganfod mwy am hynny heddiw.

Mae gan y rhan fwyaf o bobl sy'n cael COVID gyflwr ysgafn, neu'r hyn a alwn ni'n 'ysgafn'. Mae 'ysgafn' yn golygu ei fod ychydig yn galed ar y corff. Ond y peth gorau yw y gallwch chi orffwys gartref ac adfer yn llwyr heb fynd i'r ysbyty. Gadewch i ni edrych ar yr hyn i'w ddisgwyl yn ystod yr amser hwn, a sut i ofalu amdanoch chi'ch hun.

Pa mor hir mae Covid yn para yn y corff?

Gall COVID-19 bara o ychydig ddyddiau i ychydig wythnosau. Mewn geiriau eraill, pan fydd eich symptomau'n diflannu, mae fel arfer yn golygu bod y firws wedi gadael eich corff. Fodd bynnag, gall rhai pobl ddatblygu cyflwr o'r enw "COVID hir". Mae hyn yn golygu bod symptomau'n parhau am wythnosau, misoedd, neu hyd yn oed flynyddoedd ar ôl iddynt wella o COVID.

Beth os bydd rhywun sydd wedi cael ei frechu yn cael COVID?

Fel y gwyddoch, mae'r brechlyn COVID wedi'i gynllunio i ddarparu amddiffyniad rhag haint. Ond mae'n bosibl cael COVID hyd yn oed os ydych chi wedi cael eich brechu'n llawn. Rydym yn galw hyn yn "achos arloesol". Os gwnewch chi hynny, efallai y bydd eich symptomau'n llawer llai difrifol, neu efallai na fydd gennych unrhyw symptomau o gwbl.

Nid oes gwahaniaeth sylweddol yn hyd y salwch p'un a ydych chi'n cael y brechlyn ai peidio. Fodd bynnag, os cewch chi'r brechlyn, rydych chi'n llawer mwy tebygol o wella'n gyflym a chael symptomau llai difrifol .

Am ba hyd mae'r firws yn aros yn y corff?

Mae'n anodd rhoi ateb pendant i hyn. Ond gall y firws COVID aros yn y corff yn hirach na firws annwyd cyffredin neu ffliw. Fel arfer mae'n cymryd tua mis i berson gael gwared â'r firws. Gall rhai pobl brofi'n bositif am y firws am hyd at dri mis ar ôl i'w symptomau ddiflannu.

Beth yw'r siawns o wella os cewch COVID?

Mae ymchwilwyr yn parhau i gasglu data ar hyn. Ond dim ond data ar achosion wedi'u cadarnhau sydd ganddyn nhw. Mae hynny'n golygu na allan nhw gyfrif pobl nad ydyn nhw wedi cael eu profi am COVID. Felly does ganddyn nhw ddim gwybodaeth am ganlyniad terfynol pob haint.

Ond ar gyfartaledd, mae mwy na 98% o gleifion COVID wedi'u cadarnhau yn goroesi. Ond mae risg marwolaeth person yn amrywio yn dibynnu ar ei oedran, a oes ganddo glefydau cronig eraill, ac a yw wedi cael ei frechu.

Am ba hyd mae symptomau Covid yn para?

Ni fydd gan bawb sy'n cael COVID symptomau. Os oes gennych chi, gallant ymddangos rhwng 2 a 14 diwrnod ar ôl cael eich heintio. Ac mae'r symptomau hyn yn amrywio o berson i berson.

Mae'r tabl isod yn rhestru rhai o'r symptomau mwyaf cyffredin.

Os oes gennych y symptomau hyn, mae'n bwysig iawn aros gartref a chadw draw oddi wrth eraill i atal lledaenu'r firws i eraill. Gallwch ailddechrau gweithgareddau arferol ar ôl i'ch symptomau wella a'ch bod wedi bod yn rhydd o dwymyn am 24 awr.

Amser Adferiad

Mae ymchwil gynnar yn awgrymu y gall gymryd cyn lleied â phythefnos i wella o achos ysgafn, a hyd at chwe wythnos i wella o achos difrifol. Fodd bynnag, mae hyn yn amrywio yn dibynnu ar eich oedran a'ch iechyd cyffredinol. Y symptomau mwyaf cyffredin yw blinder, cur pen, a diffyg anadl .

Os ydych chi'n sâl, mae'n bwysig ynysu'ch hun gartref nes bod yr holl amodau canlynol yn cael eu bodloni:

• Nid oes gennych dwymyn nes i chi fynd heibio 24 awr heb gymryd meddyginiaeth sy'n gostwng twymyn.
• Nid yw eich symptomau wedi diflannu'n llwyr, ond maen nhw'n gwella nawr.
• Mae o leiaf 5 diwrnod wedi mynd heibio ers i'ch symptomau ddechrau.

Hyd yn oed os byddwch chi'n dod â'ch hunanynysu i ben, gofalwch am y pethau hyn tan o leiaf yr 11eg diwrnod:

• Osgowch gysylltiad agos â phobl sy'n fwy tebygol o fynd yn ddifrifol wael os ydynt yn dal COVID (yr henoed, y rhai â salwch cronig).
• Gwisgwch fwgwd wyneb o ansawdd da pan fyddwch o gwmpas pobl eraill, boed gartref neu mewn mannau cyhoeddus.
• Osgowch fynd i leoedd lle na allwch wisgo mwgwd.

Sut wyt ti'n gwybod dy fod ti'n gwella?

Yn syml, byddwch chi'n gwybod eich bod chi'n gwella pan fydd eich symptomau'n lleihau'n raddol, neu'n diflannu'n llwyr.

Dychmygwch eich bod wedi cael twymyn ers ychydig ddyddiau, a bod y twymyn bellach wedi diflannu heb gymryd meddyginiaeth, mae hynny'n arwydd o welliant. Hefyd, os nad oes gennych boenau yn y corff, dolur gwddf, na chur pen mwyach, gallwch gymryd yn ganiataol bod eich haint COVID bron drosodd. Yn raddol, bydd eich cryfder yn dechrau dychwelyd.

Sut allwch chi wella os yw'r salwch yn mynd yn ddifrifol?

Bydd angen i ganran fach o bobl sy'n cael COVID gael eu derbyn i'r ysbyty oherwydd problemau anadlu. Mae hyn yn dibynnu ar eich oedran a'ch iechyd cyffredinol. Efallai y bydd angen i chi aros yn yr ysbyty am bythefnos neu fwy.

Gall rhai pobl sy'n mynd yn ddifrifol wael ddatblygu cymhlethdod o'r enw Syndrom Trallod Anadlol Acíwt (ARDS) , sy'n niweidio'ch ysgyfaint ac yn ei gwneud hi'n anodd iawn anadlu.

Os byddwch chi'n mynd yn sâl iawn, efallai y bydd angen i chi gael eich derbyn i uned gofal dwys (ICU).Efallai y bydd angen triniaeth. Mae llawer o gleifion sy'n treulio amser yn yr Uned Gofal Dwys yn colli pwysau a chryfder. Bydd eich tîm meddygol yn eich helpu i reoli'r symptomau hyn, gan gynnwys ymarferion i'ch helpu i ailadeiladu eich cryfder.

Beth yw "COVID Hir"?

Dyma gasgliad o symptomau sy'n parhau ar ôl i COVID-19 fynd heibio. Gall y rhain effeithio ar ansawdd eich bywyd. Efallai y byddwch chi'n profi symptomau fel:

• Cur pen ysgafn
• Corff difywyd
• Blinder
• Anhawster canolbwyntio ar rywbeth
• Anhawster anadlu hyd yn oed gydag ymdrech ysgafn

Beth allwch chi ei wneud i wella'n fuan?

Nid oes iachâd penodol ar gyfer COVID. Ond os oes rhaid i chi fynd i'r ysbyty, mae yna rai meddyginiaethau a all eich helpu i wella'n gyflymach. Pan fyddwch chi gartref, mae yna rai pethau y gallwch chi eu gwneud i'ch helpu i wella'n gyflymach. Mae'r rhain yn union fel y pethau rydyn ni'n eu gwneud pan fydd gennym ni annwyd.

Bwyta'n iach.

Os oes gennych chi archwaeth, bwytewch ddeiet iach sy'n cynnwys y fitaminau a'r maetholion sydd eu hangen arnoch i wella. Cyfyngwch ar fwydydd siwgrog a phrosesedig fel diodydd meddal a bisgedi. Os oes gennych chi archwaeth, peidiwch â gorfodi'ch hun i fwyta.

Yfwch ddigon o hylifau.

Hyd yn oed os na allwch chi fwyta, mae hyn yn rhywbeth y dylech chi ei wneud yn bendant. Dŵr yw'r gorau. Hefyd, mae pethau fel orennau, uwd a chawl yn dda iawn.

Lleihau twymyn

Os oes gennych dwymyn neu boen yn y corff, cymerwch feddyginiaeth fel asetaminoffen neu ibuprofen yn ôl rhagnodiad eich meddyg. Ond defnyddiwch y dos a argymhellir yn unig bob amser.

Cael gorffwys da.

Dyma'r peth pwysicaf. Rhowch yr amser a'r gorffwys sydd ei angen ar eich corff i wella. Cofiwch, byddwch chi'n gwella mewn ychydig ddyddiau. Ond os bydd eich symptomau'n mynd yn ddifrifol (er enghraifft, os oes gennych chi anhawster anadlu difrifol, poen difrifol yn y frest) , ewch i weld meddyg ar unwaith neu ewch i Adran Achosion Brys (ETU) ysbyty.

Beth i'w wneud ar gyfer peswch Covid?

Mae peswch, yn enwedig peswch parhaus ar ôl gwella, yn symptom cyffredin o COVID. Er nad oes iachâd penodol ar gyfer hyn, gallwch ddod o hyd i ryddhad gyda'r pethau hyn:

• Yfwch hylifau cynnes (te, cawl) mewn symiau bach.
• Osgowch ysmygu ac arogleuon cryf.
• Ceisiwch anadlu trwy'ch trwyn.