Ai dim ond rhan o heneiddio yw poen cefn a gwddf? (Clefyd Disg Dirywiol) Gadewch i ni ddarganfod mwy am hyn!

Ydych chi'n codi o eistedd mewn cadair drwy'r dydd yn y swyddfa ac yn teimlo "ahhh" ac yn gafael yn eich cefn? Pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, a yw'ch gwddf yn stiff ac yn anodd ei droi? Neu a oes gennych chi boen cefn sy'n para am ddyddiau ar ôl codi gwrthrych trwm? Efallai eich bod chi'n gyfarwydd â phrofiadau o'r fath. Mae llawer o bobl yn meddwl mai pethau normal yw'r rhain sy'n digwydd wrth i ni heneiddio. Er bod rhywfaint o wirionedd i'r stori honno, nid yw bob amser yn dda anwybyddu'r poenau hyn. Oherwydd y tu ôl i hyn, efallai bod cyflwr meddygol y dylem fod yn ymwybodol ohono yn bendant. Y cyflwr hwnnw yw Clefyd Disg Dirywiol , yr ydym yn siarad amdano heddiw.

Beth yw Clefyd Disg Dirywiol?

Er ei fod yn dweud "Clefyd" yn yr enw, nid yw'n glefyd mewn gwirionedd. Peidiwch â phoeni. Yn syml, mae'n enw a roddir i'r disgiau rhwng ein fertebra sy'n gwisgo i lawr gydag oedran a'r pethau rydyn ni'n eu gwneud.

Dychmygwch fod ein hasgwrn cefn yn griw o esgyrn bach (fertebra) wedi'u pentyrru ar ben ei gilydd. Rhwng y ddau asgwrn hyn, mae clustogau sy'n gweithredu fel amsugyddion sioc mewn car i'w hatal rhag taro i mewn i'w gilydd. Dyna beth rydyn ni'n ei alw'n ddisgiau asgwrn cefn . Mae'r disgiau hyn yn amsugno'r pwysau ar ein hasgwrn cefn pan rydyn ni'n plygu ymlaen, yn troelli, neu'n neidio.

Wrth i ni heneiddio, mae'r disgiau hyn hefyd yn heneiddio. Maent yn dechrau gwisgo allan yn raddol a dod yn llac. Mewn gwirionedd, fel pawb arall, mae'r disgiau hyn yn gwisgo allan gydag oedran. Ond nid yw pawb yn profi poen. Ond os yw'r boen cefn neu wddf rydych chi'n ei deimlo wedi'i achosi gan y disgiau gwisgo hyn, yna dyna pryd mae meddygon yn galw hyn yn Glefyd Disg Dirywiol.

Ble mae'r sefyllfa hon yn effeithio'n bennaf?

Mae'r dirywiad disg hwn yn effeithio amlaf ar ddwy ran fwyaf symudol ein hasgwrn cefn: ein cefn isaf a'n gwddf.

• Clefyd Disg Dirywiol y Meingefn: Gelwir y pum fertebra ar waelod ein hasgwrn cefn yn "meingefn". Dyma'r esgyrn mwyaf yn yr asgwrn cefn. Mae tua 90% o'r problemau a achosir gan y cyflwr hwn yn digwydd yn yr ardal hon.
• Clefyd Disg Dirywiol Serfigol: Mae hyn yn digwydd yn y fertebra yn ein gwddf (' Asgwrn Cefn Serfigol '). Dyma'r rhan sy'n gweithio pan fyddwn yn troi ein pen o ochr i ochr ac yn edrych i fyny ac i lawr. Pan fydd y disgiau yma'n gwisgo i lawr, gall y symudiadau hynny fod yn boenus. Fodd bynnag, gall rhai pobl gael y cyflwr hwn heb unrhyw symptomau.

Pam mae hyn yn digwydd? Beth yw'r rhesymau?

Mae disgiau ein asgwrn cefn wedi'u gwneud o du mewn meddal, tebyg i jeli a wal allanol gref. Mae dau brif reswm pam mae'r cyflwr hwn yn digwydd.

1. Sychu'r disgiau:Pan gawn ein geni, mae'r disgiau hyn yn 80% o ddŵr. Ond wrth i ni heneiddio, mae'r cynnwys dŵr hwn yn lleihau ac mae'r disgiau'n mynd yn deneuach. Mae disgiau teneuach yn llai abl i amsugno pwysau. Maent hefyd yn lleihau'r clustogi rhwng y fertebra, a all arwain at broblemau cefn eraill.

2. Cracio'r Disg: Gall ein gweithgareddau dyddiol, fel codi pwysau a phlygu'n anghywir, achosi craciau a rhwygiadau bach yn wal allanol y disgiau hyn. Gan fod nerfau y tu mewn i'r wal hon, gall y craciau hyn fod yn boenus. Weithiau, mae'r rhan debyg i jeli y tu mewn i'r craciau hyn yn ymwthio allan. Rydym hefyd yn galw hyn yn ' ddisg herniated ' . Pan fydd hyn yn digwydd, gall y nerfau sy'n rhedeg drwyddo gael eu cywasgu ac achosi poen difrifol.

Pa bethau sy'n cynyddu'r risg o'r cyflwr hwn?

• Heneiddio: Dyma'r prif achos. Erbyn 60 oed, bydd gan naw o bob deg o bobl rywfaint o draul a rhwyg ar eu disgiau. Mae'n normal. Ond dim ond pan fydd poen yn cyd-fynd ag ef y dylem fod yn bryderus.
• Gordewdra : Pan fyddwch chi'n ennill pwysau, yn enwedig os yw'ch bol yn ymwthio ymlaen, mae'r pwysau ar eich asgwrn cefn yn cynyddu. Dyma un o brif achosion dirywiad disg.
• Codi pethau trwm ac ymdrech gorfforol: Mae'r risg hon yn uwch i'r rhai sy'n gweithio mewn swyddi sy'n gofyn am godi pethau'n aml.
• Hanes teuluol: Os oedd gan eich rhieni'r math hwn o broblem cefn, efallai bod gennych chi duedd genetig i ddatblygu'r cyflwr hwn hefyd.
• Ysmygu: Mae pobl sy'n ysmygu mewn mwy o berygl o ddatblygu'r cyflwr hwn. Nid yn unig hynny, ond os oes gennych y cyflwr hwn eisoes, gall ysmygu waethygu'r boen a'i gwneud yn llai ymatebol i driniaeth .

Pa symptomau ydych chi'n eu profi?

Gall y symptomau a brofir yn y cyflwr hwn amrywio o berson i berson. Mae'n dibynnu ar ble yn yr asgwrn cefn y mae'r ddisg wedi llithro ac a yw wedi effeithio ar y nerfau.

Sut ydych chi'n dod o hyd i hyn, Doctor?

Pan ewch chi i weld meddyg, bydd yn gofyn i chi am eich symptomau.

• Pryd ddechreuodd y boen?
• Ydy o'n brifo'ch cefn neu'ch gwddf?
• A yw'r boen yn lledu i ardaloedd eraill?
• Oes unrhyw hen ddamweiniau wedi digwydd? Pethau fel 'na.

Yna, byddwch yn cael eich archwilio. Efallai y gofynnir i chi gerdded neu blygu i weld pa symudiadau sy'n achosi poen. Os oes angen, gellir archebu sgan pelydr-X neu MRI (Delweddu Cyseiniant Magnetig) i benderfynu a oes unrhyw ddifrod i'r esgyrn neu'r nerfau yn eich asgwrn cefn.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Prif nod y driniaeth yw lleihau poen ac atal difrod pellach.

Meddyginiaeth a therapi corfforol

Yn aml, y peth cyntaf y mae pobl yn ei roi ar brawf yw poenladdwyr (fel ibuprofen) a ffisiotherapi. Mae ffisiotherapi yn driniaeth bwysig iawn ar gyfer hyn. Mae'n cynnwys ymarferion penodol sy'n cryfhau ac yn ymestyn y cyhyrau o amgylch y cefn a'r gwddf. Pan fydd y cyhyrau hyn yn cael eu cryfhau, mae'r gefnogaeth i'r asgwrn cefn yn cynyddu ac mae'r boen yn lleihau.

Triniaethau eraill

• Pigiadau steroid: Os yw'r boen a'r chwydd yn ddifrifol, efallai y bydd eich meddyg yn rhoi pigiad steroid i chi i'r ardal lle mae'r boen.
• Niwrotomi amledd radio:Mae hyn yn defnyddio tonnau radio i ddadactifadu'r nerfau bach sy'n cario poen i'r ymennydd dros dro.

Llawfeddygaeth

Dim ond os bydd pob triniaeth arall yn methu, a bod y boen yn ddifrifol iawn, y gall eich meddyg argymell llawdriniaeth. Mae yna amryw o ddulliau ar gyfer hyn, fel 'Fusion Asgwrn Cefn' (cymuno'r fertebra at ei gilydd), 'Diskectomi' (tynnu rhan o'r ddisg), neu 'Amnewid Disg Artiffisial' (mewnosod disg artiffisial).

Pethau y gallwch chi eu gwneud i reoli poen

• Colli pwysau: Mae colli pwysau yn lleihau'r pwysau ar eich cefn yn fawr.
• Cynnal ystum cywir: Cadwch eich cefn yn syth wrth eistedd a sefyll.
• Ymarfer corff: Mae ymarferion effaith isel fel nofio, ioga a cherdded yn wych i'ch cefn. Ond gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg cyn dechrau unrhyw drefn ymarfer corff newydd .
• Cywasgiadau poeth ac oer: Rhowch fag dŵr poeth ar yr ardal boenus am tua 15 munud, ac yna pecyn iâ am 15 munud. Gall gwneud hyn dair i bedair gwaith y dydd helpu i leihau poen a chwydd.
• Osgowch ysmygu: Os ydych chi'n ysmygu, gall rhoi'r gorau iddi fod yn ffordd wych o leihau poen.