Ai sesamoiditis yw achos poen yn y sawdl? Gadewch i ni siarad am hyn yn syml!

Ydych chi'n rhywun sy'n gweithio ar eich traed, yn rhedeg, yn neidio, neu'n dawnsio llawer? Yna mae'n debyg eich bod chi'n gyfarwydd â'r boen ddiflas , dolurus rydych chi'n ei deimlo yng ngwadnau eich traed, yn enwedig o dan eich bys mawr. Ond beth os yw'r boen hon yn cynyddu'n raddol ac yn y pen draw yn dod mor ddifrifol fel na allwch chi hyd yn oed gerdded? Gall yr achos fod yn gyflwr o'r enw sesamoiditis, sy'n cael ei achosi gan straen gormodol ar wadnau eich traed. Gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl heddiw.

Beth yw Sesamoiditis?

Yn syml, mae'r rhan fwyaf o'r esgyrn yn ein corff wedi'u cysylltu â'i gilydd. Ond mae math arbennig o asgwrn o'r enw "sesamoid", nad yw'n cysylltu ag esgyrn eraill. Yn lle hynny, maent naill ai ynghlwm wrth dendonau neu wedi'u hymgorffori mewn cyhyrau. Gallwch weld yr esgyrn sesamoid hyn yn ein dwylo, ein pengliniau a'n traed.

Mae sesamoiditis mewn gwirionedd yn fath o tendonitis. Tendonitis yw pan fydd tendon yn mynd yn llidus, yn cael ei anafu, ac yn boenus. Mae sesamoiditis yn digwydd pan fydd y tendonau o amgylch y ddau asgwrn sesamoid ar waelod ein traed, o dan gymal y bys mawr, yn mynd yn llidus. Y cyflwr hwn yw'r hyn sy'n achosi'r boen.

Pam mae'r sefyllfa hon yn digwydd?

Nid yw sesamoiditis yn gyflwr sydyn. Fel arfer mae'n digwydd oherwydd gor-ddefnydd o'r tendonau yng ngwadn y droed dros gyfnod hir o amser. Dyma pam mae'r cyflwr hwn yn gyffredin ymhlith dawnswyr, rhedwyr ac athletwyr eraill. Mae hyn oherwydd bod y gweithgareddau hyn yn rhoi pwysau cyson ar wadn y droed a'r ardal o dan fys mawr y droed.

Yn ogystal, gall rhai cyflyrau ac arferion corfforol gynyddu'r risg o ddatblygu'r clefyd hwn.

• Traed gwastad: Gan nad oes bwa yn y droed, teimlir pwysau'n uniongyrchol ar wadn y droed.
• Cael bwâu uchel: Mae hyn hefyd yn rhoi mwy o bwysau ar yr esgyrn sesamoid.
• Troed yn troi i mewn wrth gerdded.
• Gwisgo sodlau uchel yn rheolaidd: Mae hyn yn rhoi pwysau'r corff yn uniongyrchol ar flaen y gwadn.
• Cyflyrau arthritig fel Gout: Mae gout yn fath o arthritis a achosir gan ddyddodiad crisialau asid wrig yn y cymalau oherwydd cynhyrchiad gormodol o asid wrig gan y corff. Mae hyn yn effeithio amlaf ar gymal y bysedd traed mawr, a gall hefyd fod yn sgil-effaith sesamoiditis.

Beth yw symptomau hyn?

Y prif symptom a'r mwyaf amlwg yw poen yng ngwadn y droed, yn benodol o dan gymal y bys mawr.Gall y boen hon gynyddu'n raddol ac yn y pen draw ddod mor ddifrifol fel ei bod hi'n amhosibl cerdded. Fodd bynnag, os yw'r chwydd tendon hwn yn cyd-fynd â thoriad straen yr asgwrn sesamoid, gall y boen ddigwydd yn sydyn.

Rhestrir rhai symptomau cyffredin eraill yn y tabl isod.

Sut ydych chi'n dod o hyd i hyn, Doctor?

Pan ewch chi i weld meddyg gyda'r symptomau hyn, y peth cyntaf y bydd ef neu hi'n ei wneud yw archwilio'ch troed. Bydd ef neu hi'n gwirio am boen, chwydd, a phethau eraill. Efallai y bydd ef neu hi'n symud y cymal yn eich bysedd traed mawr i weld a yw'r boen yn cynyddu.

Gan fod cyflyrau eraill a all achosi'r un symptomau hyn (er enghraifft, bysedd traed tyweirch neu rai mathau o arthritis), efallai y bydd eich meddyg yn archebu rhai profion i helpu i wahaniaethu rhyngddynt. Gall y profion hyn hefyd helpu i benderfynu a oes toriad yn yr esgyrn sesamoid.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Mae'r dull triniaeth yn dibynnu ar achos eich cyflwr, ei ddifrifoldeb, ac a oes gennych gyflyrau eraill, fel toriad.

• Gorffwys: Dyma'r peth pwysicaf. Beth bynnag yw'r achos, mae'n debyg y bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi am orffwys eich troed anafedig am ychydig, heb roi unrhyw bwysau arni. Os ydych chi wedi bod yn gwneud rhywbeth fel dawnsio neu redeg a achosodd y cyflwr hwn, efallai y bydd angen i chi gymryd seibiant hirach o'r gweithgaredd hwnnw.
• Lliniarwyr poen (NSAIDs):I leihau poen a chwydd, gall eich meddyg ragnodi cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd (NSAIDs) fel ibuprofen.
• Iâ a Chodi: Gall codi'ch coes a rhoi iâ ar y croen helpu i leihau chwydd. Ond cofiwch, peidiwch byth â rhoi iâ yn uniongyrchol ar y croen. Defnyddiwch becyn iâ neu lapio mewn tywel.
• Cyfyngu symudiad: Er mwyn cyfyngu ar symudiad y bys mawr a rhoi gorffwys i'r tendonau, efallai y bydd eich meddyg yn argymell tapio'r bys mawr. Os yw'r cyflwr yn ddifrifol, efallai y bydd angen i chi wisgo brace torri coes byr symudadwy am 4-6 wythnos.
• Pigiadau steroid: Mewn achosion difrifol, gall eich meddyg roi pigiad steroid i chi yn uniongyrchol i'r meinwe sydd wedi'i hanafu i leihau poen a chwydd yn gyflym.
• Therapi corfforol: Yn ystod yr iachâd, gellir argymell therapi corfforol i adfer symudiad yn y goes a therapi meinwe meddal i adfer swyddogaeth meinwe meddal.
• Llawfeddygaeth: Dim ond mewn achosion cronig iawn lle nad oes unrhyw driniaeth arall wedi helpu y gwneir llawdriniaeth. Mae hyn yn cynnwys tynnu un o'r ddau asgwrn sesamoid yng ngwadn y droed i leddfu'r boen.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i wella?

Mae'r amser y mae'n ei gymryd i hyn ddigwydd yn amrywio'n fawr o berson i berson. Mae'n dibynnu ar ffactorau fel difrifoldeb y cyflwr, yr achos, ac ati. Er y gall cyflwr bach wella mewn ychydig ddyddiau, gall achos difrifol gymryd sawl mis i wella.

Ond cofiwch, os byddwch chi'n dechrau eich hen weithgareddau'n rhy fuan cyn i chi wella'n llwyr, gallech chi gael anaf parhaol. Felly gwrandewch ar eich meddyg, gwrandewch ar eich corff, a rhowch yr amser sydd ei angen arnoch chi'ch hun i wella'n llwyr.