Oes gennych chi boen cefn a gwddf yn aml hefyd? Gallai fod oherwydd Clefyd Disg Dirywiol!

Ydych chi weithiau'n profi poen cefn, stiffrwydd gwddf, neu boen saethu i lawr eich breichiau? A yw'r boen hon yn ymddangos yn gwaethygu pan fyddwch chi'n eistedd, codi pwysau, neu godi o'r gwely yn y bore? Nid yw llawer o bobl yn talu llawer o sylw i'r symptomau hyn. Fodd bynnag, gall hyn fod yn ganlyniad i newidiadau naturiol sy'n digwydd yn ein hasgwrn cefn wrth i ni heneiddio. Heddiw, byddwn yn siarad am gyflwr o'r enw 'Clefyd Disg Dirywiol'. Er bod yr enw'n swnio fel clefyd, nid yw'n glefyd mewn gwirionedd, ond yn enw a roddir i ddirywiad y disgiau yn ein hasgwrn cefn dros amser.

Beth yw Clefyd Disg Dirywiol?

Yn syml, dyma draul a rhwyg y disgiau rhwng y fertebra yn ein hasgwrn cefn. Meddyliwch am ein hasgwrn cefn fel criw o ddarnau bach o asgwrn (fertebra) wedi'u pentyrru ar ben ei gilydd. Rhwng y darnau hyn o asgwrn, fel amsugyddion sioc mewn car, mae clustogau. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n ddisgiau asgwrn cefn . Maen nhw fel rwber, ychydig yn galed, ond mae ganddyn nhw sylwedd tebyg i jeli y tu mewn.

Mae'r disgiau hyn yn helpu ein hasgwrn cefn i blygu, troelli a chodi pwysau yn rhwydd. Maent hefyd yn amsugno'r siociau a'r dirgryniadau sy'n dod i'n hasgwrn cefn pan fyddwn yn rhedeg ac yn neidio, gan amddiffyn ein hymennydd rhag niwed.

Mae disgiau pawb yn gwisgo allan wrth iddyn nhw heneiddio. Mae hyn yn beth naturiol iawn. Mae fel bod ein croen yn crychu a'n gwallt yn troi'n llwyd. Ond weithiau, oherwydd y traul hwn, mae'r fertebra hynny'n dechrau rhwbio yn erbyn ei gilydd. Dyna pryd mae'r boen yn dechrau dod.

Gall y taliad swm cyfan hwn achosi problemau pellach:

• Scoliosis oedolion : Crwm ochrol yr asgwrn cefn.
• Disg herniaidd : Mae rhai pobl yn galw hyn yn ddisg herniaidd, chwydd, neu ddisg wedi rhwygo.
• Stenosis asgwrn cefn : Culhau camlas yr asgwrn cefn, sef y llwybr trwy'r llinyn asgwrn cefn.
• Spondylolisthesis : Mae un fertebra yn llithro dros un arall.

Pa ran o'r asgwrn cefn sy'n cael ei heffeithio fwyaf gan y cyflwr hwn?

Mae stenosis asgwrn cefn yn effeithio'n bennaf ar ein cefn isaf (asgwrn cefn meingefnol) a'n gwddf (asgwrn cefn serfigol) .

1. Clefyd Disg Dirywiol y Meingefn

Ar waelod ein hasgwrn cefn, yn yr hyn a alwn ni'n rhanbarth meingefnol, mae pum fertebra mawr. Mae meddygon yn eu galw'n L1 i L5. Rhwng pob un o'r fertebra hyn mae disg. Y rhan fwyaf o'r amser (tua 90%) mae'r herniation disg hwn yn digwydd yn rhan isaf yr asgwrn cefn. Meddyliwch am rywun sy'n codi pwysau drwy'r amser, neu rywun sy'n eistedd yn yr un safle am amser hir. Maen nhw'n fwy tebygol o brofi poen yn yr ardal hon.

2. Clefyd Disg Dirywiol Serfigol

Mae hyn yn digwydd oherwydd y gewynnau rhwng y saith fertebra yn ein gwddf (asgwrn cefn y groth). Mae'r gewynnau hyn yn helpu gyda'r holl symudiadau hyn pan fyddwn yn troi ein gwddf i fyny ac i lawr, pan fyddwn yn edrych o ochr i ochr. Pan fydd y gewynnau yn yr ardal hon wedi'u difrodi, pan fyddwn yn troi ein gwddf, pan fyddwn yn edrych i fyny, gallwn deimlo poen miniog . Weithiau gall y boen hon hyd yn oed fynd i lawr ein breichiau.

3. Clefyd Disg Dirywiol Aml-lefel

Mae hyn yn golygu nad un lle yn unig yw'r asgwrn cefn, ond bod sawl fertebra, neu sawl lefel , wedi'u heffeithio. Er enghraifft, efallai bod disg herniaidd yn rhan isaf y cefn a'r gwddf.

Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn?

Mewn gwirionedd, mae bron pawb yn dechrau profi rhywfaint o boen cefn ar ôl 40 oed. Fodd bynnag, nid yw pawb yn profi symptomau, hynny yw, poen. Gall tua 5% o oedolion brofi poen cefn oherwydd hyn.

Beth yw symptomau toriadau cywasgu fertebraidd?

Y symptomau mwyaf cyffredin yw poen gwddf a phoen cefn. Efallai y byddwch chi'n profi poen fel hyn:

• Mae'n boen sy'n dod ac yn mynd, nid i gyd ar unwaith. Gall bara am wythnosau neu hyd yn oed fisoedd.
• Poen sy'n dechrau yn y cefn isaf ac yn teithio i lawr y pen-ôl.
• Mae'r boen yn cynyddu wrth eistedd, plygu ymlaen, neu godi gwrthrych trwm.

Sut mae'r boen hon yn teimlo?

Gall y boen hon fod:

• Gall ddigwydd yn y gwddf neu'r cefn isaf.
• Gellir ei deimlo'n ysgafn, yn gymedrol, neu'n ddifrifol .
• Gall deimlo'n finiog, yn drywanu, neu'n gyfyngu .
• Gall ymddangos, diflannu am ychydig, ac yna ymddangos eto.
• Gall y boen gynyddu ar ôl rhai gweithgareddau, fel plygu ymlaen, troelli, neu godi gwrthrych trwm.
• Gall y boen gynyddu'n raddol dros amser.

Beth yw achosion toriadau cywasgu fertebraidd?

Fel rydyn ni wedi trafod o'r blaen, mae'r math hwn o chwyddo yn rhan naturiol o heneiddio. Mae'r cyflwr hwn yn effeithio ar lawer o bobl, yn enwedig ar ôl 40 oed. Ond nid yw pawb yn profi'r boen.

Efallai y byddwch chi'n profi poen am y rhesymau hyn:

1. Sychu: Dŵr yw'r meinwe meddal y tu mewn i'n fertebra yn bennaf. Wrth i ni heneiddio, mae'r cynnwys dŵr hwn yn lleihau'n naturiol. Mae'r disgiau'n mynd yn deneuach ac yn llai abl i amsugno siociau. Meddyliwch am yr hyn sy'n digwydd pan fydd sbwng yn sychu. Mae fel 'na.

2. Rhwygiad neu grac yn y gewynnau: Gall damweiniau bach, cwympiadau, a chodi amhriodol achosi rhwygiadau neu graciau bach yn y gewynnau hyn. Mae'r craciau hyn yn aml wedi'u lleoli ger nerfau. Hyd yn oed os yw hwn yn rwygiad bach, gall achosi llid ynghyd â'r nerfau cyfagos.Gall achosi poen. Weithiau, os yw wal allanol y ddisg yn rhwygo, gall y rhan fewnol ymwthio allan. Dyna beth rydyn ni'n ei alw'n 'Disg herniaidd'. Gall hyn hefyd bwyso ar nerf cyfagos.

Beth yw'r ffactorau risg sy'n cyfrannu at y cyflwr hwn?

Mae'r cyflwr hwn yn fwyaf cyffredin mewn pobl dros 40 oed. Fodd bynnag, gall rhai ffactorau eraill gynyddu'r risg o'i ddatblygu:

• Damweiniau: Pethau fel cwympiadau.
• Gordewdra: Pwysau corff cynyddol.
• Rhyw: Mae menywod yn fwy tebygol o brofi symptomau.
• Ysmygu.
• Gweithio mewn swydd sy'n gofyn llawer yn gorfforol: I'r rhai sy'n codi pwysau trwm yn aml ac yn gwneud gwaith sy'n rhoi straen ar eu cefn.

A oes risg o ddatblygu cyflyrau meddygol eraill oherwydd stenosis asgwrn cefn?

Ydy, gall disgiau sydd wedi treulio gynyddu'r risg o broblemau eraill gyda'r asgwrn cefn. Dyma rai o'r cyflyrau mwyaf cyffredin:

• Osteoarthritis
• Scoliosis
• Stenosis asgwrn cefn
• Spondylolisthesis
• Poen a achosir gan gywasgiad gwreiddiau nerf (Radiculopathi)
• Spondylolysis ( torri rhan o'r fertebra )

Sut mae meddygon yn diagnosio'r cyflwr hwn?

I wneud diagnosis o'r cyflwr hwn, bydd eich meddyg yn gofyn i chi am eich symptomau yn gyntaf. Gallant ofyn cwestiynau fel:

• Pryd ddechreuodd y boen?
• Ble wyt ti'n teimlo'r boen?
• Pa fath o bethau ydych chi'n teimlo'r boen fwyaf wrth eu gwneud?
• Pa fathau o bethau sy'n lleihau poen?
• A oedd damwain, fel cwymp, cyn i'r boen ddechrau?
• A oes unrhyw symptomau eraill, fel diffyg teimlad neu golli ymwybyddiaeth?
• Pa mor bell allwch chi gerdded?

Yna, bydd y meddyg yn eich archwilio. Gall ef neu hi hefyd archebu profion delweddu fel pelydr-X, sgan CT, neu sgan MRI . Gall y profion hyn roi syniad da i'r meddyg o gyflwr eich cymalau a sut maen nhw wedi'u lleoli.

Gellir gweld y pethau canlynol yn ystod archwiliad corfforol:

• Swyddogaeth y nerf: Defnyddir morthwyl bach (morthwyl atgyrch) i dapio'r pen-glin. Os nad oes llawer o ymateb, gall y nerf gael ei binsio neu ei ddifrodi.
• Lefelau poen: Byddant yn cyffwrdd ac yn pwyso ar rannau penodol o'ch cefn a'ch gwddf i weld faint o boen rydych chi'n ei deimlo.
• Cryfder: Yn gwirio am wendid neu atroffi cyhyrau. Gall hyn hefyd fod yn arwydd o ddifrod i'r nerfau neu ddirywiad.

Beth yw camau uno'r asgwrn cefn?

Mae meddygon yn siarad am bedwar prif gam wrth wneud diagnosis o'r cyflwr hwn:

1. Camweithrediad:Mae eich fertebra yn dechrau gwisgo allan. Efallai eich bod yn profi symptomau ysgafn.

2. Dadhydradiad: Mae'r cymalau'n dechrau sychu, gan golli eu huchder a'u hyblygrwydd. Gall poen yn y gwddf a'r cefn gynyddu yn ystod y cyfnod hwn.

3. Sefydlogi: Yn ystod y cyfnod hwn, mae'r asgwrn cefn yn ceisio sefydlogi ei hun. Gall hyn arwain at gyflyrau fel stenosis asgwrn cefn (culhau camlas yr asgwrn cefn) a phoen difrifol.

4. Cwymp: Mae fertebra yn yr asgwrn cefn yn mynd yn fwyfwy cywasgedig, ac mae'r esgyrn (fertebra) yn yr asgwrn cefn yn dechrau rhwbio yn erbyn ei gilydd. Mae'r fertebra sydd wedi'i difrodi yn cywasgu nerfau, gan achosi poen difrifol.

Sut mae hyn yn cael ei drin?

Yn amlaf, bydd meddygon yn argymell opsiynau triniaeth anfewnwthiol yn gyntaf. Gall eich triniaeth gynnwys:

• Therapi corfforol: Ymgymryd ag ymarferion cryfhau ac ymestyn dan arweiniad therapydd corfforol hyfforddedig. Mae hyn yn helpu i gryfhau'r cyhyrau o amgylch yr asgwrn cefn a lleihau poen.
• Meddyginiaethau: Pethau fel lleddfu poen a chyffuriau gwrthlidiol (NSAIDs), asetaminoffen, meddyginiaeth niwromodwleiddio, neu steroidau.
• Chwistrelliadau steroid: Chwistrellu meddyginiaeth i'ch llinyn asgwrn cefn, nerfau, neu gymalau i leihau llid a phoen.
• Niwrotomi amledd radio: Gweithdrefn sy'n defnyddio tonnau trydanol i losgi'r nerfau synhwyraidd sy'n cario poen, gan atal signalau poen rhag cyrraedd yr ymennydd.

Hunanofal gartref

Gall rhai pobl leddfu poen gyda meddyginiaethau cartref. Er y gall y rhain helpu i leddfu poen yn y tymor byr, nid ydynt yn ateb hirdymor i bobl â phoen difrifol. Gallwch roi cynnig ar y pethau hyn:

• Gweithgaredd corfforol: Gall ymarferion effaith isel fel cerdded a nofio gryfhau cyhyrau cefn a lleihau poen.
• Therapi poeth ac oer: Gall defnyddio pecynnau iâ a padiau gwresogi bob yn ail am 10-15 munud bedair gwaith y dydd helpu i leihau chwydd a phoen.
• Ymestyn: Gall gwneud ymarferion ymestyn ysgafn fel ioga drwy gydol y dydd wella ystum a lleihau straen.
• Tyniant: Weithiau gall tyniant helpu i leihau symptomau a lleddfu tensiwn. Fodd bynnag, dim ond ar ôl cyngor meddygol y dylid gwneud hyn.

Llawfeddygaeth i atgyweirio'r fertebra

Nid oes angen llawdriniaeth ar y rhan fwyaf o bobl ar gyfer y cyflwr hwn. Fodd bynnag, os ydych chi wedi rhoi cynnig ar sawl triniaeth anlawfeddygol ac yn parhau i gael poen a/neu wendid, gallai llawdriniaeth fod yn opsiwn da.

Gall eich llawfeddyg berfformio un o'r mathau hyn o lawdriniaeth dadgywasgu asgwrn cefn:

• ``Diskectomi``: Tynnu rhan o fertebra i leddfu cywasgiad nerf.
• Foraminotomi: Tynnu meinwe ac asgwrn i ehangu'r twll y mae gwreiddiau'r nerfau'n dod allan drwyddo.
• Laminectomi: Tynnu darn bach o asgwrn o'r enw lamina fertebra yng ngwaelod y cefn.
• Tynnu osteoffytau: Tynnu sbardunau esgyrn (osteoffytau ).
• Cyfuno asgwrn cefn: Cyfuno dau fertebra neu fwy i gynyddu sefydlogrwydd yr asgwrn cefn.

Sut allwn ni atal y sefyllfa hon rhag gwaethygu?

Gallwch atal neu arafu dilyniant y dirywiad asgwrn cefn hwn drwy wneud rhai newidiadau i'ch ffordd o fyw. Mae rhai o'r rhain yn cynnwys:

• Cynnal pwysau iach i chi.
• Osgowch neu rhowch y gorau i ysmygu. Mae ysmygu mewn gwirionedd yn niweidiol iawn i'r cyflwr hwn.
• Cymerwch ran mewn ymarfer corff yn rheolaidd i gynyddu cryfder a hyblygrwydd.

A ellir cyflawni adferiad llwyr trwy dalu am dap asgwrn cefn?

Mae llawer o bobl sy'n cael llawdriniaeth ar gyfer y cyflwr hwn yn profi rhyddhad poen hirdymor . Fodd bynnag, dylech barhau i ymarfer corff a gwneud ymarferion ymestyn i gadw'ch cefn yn gryf ac yn iach hyd yn oed ar ôl llawdriniaeth.

Mae llawer o bobl yn rheoli eu poen yn y tymor hir gyda thriniaethau cartref nad ydynt yn llawfeddygol. Os oes gennych boen cefn ysgafn i gymedrol, efallai y bydd angen triniaeth barhaus arnoch i'w gadw dan reolaeth.

Y peth pwysicaf yw dilyn cyfarwyddiadau eich meddyg yn union ac ymarfer corff yn rheolaidd.

Os oes gen i stenosis asgwrn cefn, beth ddylwn i ei osgoi?

Os oes gennych y cyflwr hwn, mae'n well osgoi'r pethau hyn:

• Ysmygu: Gall ysmygu gynyddu eich poen a lleihau llwyddiant eich triniaeth.
• Codi pwysau: Mae codi pwysau, yn enwedig pan gaiff ei wneud yn aml, yn rhoi llawer o straen ar gyhyrau eich cefn.
• Yfed alcohol: Mae yfed gormod o alcohol yn cynyddu'r risg o boen cefn.
• Eistedd am gyfnodau hir: Gall eistedd am gyfnodau hir, boed ar y soffa neu o flaen desg, waethygu poen cefn. Felly, mae'n bwysig codi a cherdded o gwmpas yn aml.
• Gweithgaredd corfforol effaith uchel:Gall chwaraeon ac ymarferion effaith uchel fel neidio a sbrintio fod yn galed ar eich cefn. Yn lle hynny, rhowch gynnig ar ymarferion effaith isel fel cerdded a nofio.

Pa gwestiynau ddylwn i eu gofyn i'm meddyg?

Mae'n syniad da gofyn cwestiynau fel y rhain i'ch meddyg:

• Beth allai fod y prif reswm pam mae fy fertebra serfigol yn gwisgo allan?
• Sut allwn ni arafu'r gyfradd y mae'r sefyllfa hon yn gwaethygu?
• Beth yw'r triniaethau di-lawfeddygol gorau i leddfu fy mhoen?
• Beth sy'n digwydd os na fyddaf yn cael llawdriniaeth?
• Sut i atal poen rhag dychwelyd ar ôl llawdriniaeth?

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Clefyd Disg Dirywiol (DDD) yw dirywiad y disgiau yn ein hasgwrn cefn. Yn anffodus, mae hyn yn rhan naturiol o heneiddio. Wrth i'r disgiau hyn wisgo i lawr, mae fel arfer yn achosi poen cefn ac anystwythder. Gall rhai pobl leihau eu poen gyda meddyginiaethau cartref, fel therapi poeth ac oer. Os yw'r boen yn ddifrifol, gall pigiadau asgwrn cefn neu lawdriniaeth fod yn ddefnyddiol.

Os oes gennych boen yn eich cefn neu'ch gwddf, mae'n bwysig ceisio cyngor meddygol heb ei anwybyddu. Gall arbenigwr asgwrn cefn eich helpu i benderfynu ar y driniaeth orau i chi. Cofiwch, y cynharaf y cewch ddiagnosis, y gorau fydd eich siawns o gael triniaeth!

` Poen Cefn, Poen Gwddf, Spondylosis Serfigol, Clefyd Disg Dirywiol, Asgwrn Cefn, Poen Nerfau, Therapi Corfforol