Ydych chi erioed wedi teimlo'n flinedig ac yn ddiog ar ôl gweithio yn yr awyr agored neu chwarae gyda phlentyn? Neu ydych chi erioed wedi teimlo'n ddadhydredig ar ôl salwch fel chwydu neu ddolur rhydd? Mae'r rhain yn bethau cyffredin iawn rydyn ni'n eu profi yn ein bywydau. Dyma beth sy'n digwydd pan fydd faint o ddŵr yn ein corff yn lleihau. Mewn termau meddygol, rydyn ni'n galw'r cyflwr hwn yn ddadhydradiad . Felly heddiw, gadewch i ni siarad am hyn.
Pam rydyn ni'n cadw dŵr yn ein cyrff? (Dadhydradiad)
Yn syml, mae'r cyflwr hwn yn digwydd pan fydd eich corff yn colli mwy o ddŵr nag y mae'n ei gymryd i mewn. Gall fod sawl rheswm dros hyn.
- Chwysu'n helaeth: Ar ddiwrnod poeth, wrth ymarfer corff, neu weithio yn yr awyr agored, mae ein cyrff yn chwysu. Mae'r chwys hwn nid yn unig yn tynnu dŵr ond hefyd halwynau hanfodol o'n cyrff.
- Chwydu a dolur rhydd: Dyma brif achos dadhydradiad. Pan fyddwch chi'n cael chwydu a dolur rhydd, mae'r corff yn colli hylifau a halwynau'n gyflym iawn.
- Rhai meddyginiaethau: Gall rhai meddyginiaethau (a elwir hefyd yn ddiwretigion gan feddygon) a roddir ar gyfer cyflyrau fel pwysedd gwaed uchel achosi troethi'n aml. Gall hyn hefyd achosi i'r corff golli dŵr.
- Ddim yn yfed digon o ddŵr: Gyda'n bywydau prysur, weithiau rydym yn anghofio yfed y swm gofynnol o ddŵr yn ystod y dydd.
Pan fydd dŵr ac electrolytau , mwynau hanfodol fel sodiwm a photasiwm a geir yn ein gwaed a hylifau'r corff, yn cael eu colli o'r corff, mae prosesau arferol ein corff yn cael eu tarfu. Yn union fel na all car redeg heb olew a dŵr.
A yw'n ddigon i yfed dŵr yn unig? Beth allwch chi ei wneud gartref?
Os nad yw'r dadhydradiad yn rhy ddifrifol, sy'n golygu eich bod chi'n teimlo'n ddiog ac ychydig yn sychedig, gallwch chi ei drin gartref. Yr unig driniaeth ar gyfer hyn yw disodli'r dŵr a'r electrolytau y mae'r corff wedi'u colli.
Cofiwch, hyd yn oed pan fyddwch chi'n teimlo'n sychedig, mae eich corff eisoes wedi dadhydradu i ryw raddau. Felly mae'n well yfed dŵr yn rheolaidd.
Beth sy'n dda i'w yfed?
- Dŵr: Dyma'r dewis cyntaf a gorau.
- Toddiant Ailhydradu Llafar: Mae'n dda iawn toddi pecyn o Jeevani, sydd ar gael mewn fferyllfeydd, mewn dŵr a'i yfed. Mae hyn yn rhoi'r swm cywir o ddŵr a halwynau i'r corff.
- Diodydd naturiol: Mae sudd ffrwythau (mae'n well ei wanhau gydag ychydig o ddŵr, gan y gall gormod o siwgr achosi anhwylder stumog), ffrwythau wedi'u stwnsio gyda dŵr, a chawliau hallt neu gravies hefyd yn dda.
Beth sydd ddim yn dda i'w yfed?
Ni argymhellir coffi, te, soda ac alcohol ar hyn o bryd. Bydd y rhain yn achosi i'r corff golli mwy o ddŵr, a all waethygu dadhydradiad.
Pryd ddylech chi weld meddyg?
Gall dadhydradu fod yn beryglus os yw'n mynd yn ddifrifol. Mewn achosion o'r fath, mae'n well ceisio cyngor meddygol ar unwaith yn hytrach na cheisio ei drin gartref. Efallai y bydd angen i chi gael eich derbyn i'r ysbyty a rhoi hylifau mewnwythiennol ('hylifau (IV)') i chi.
Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau canlynol, ewch i weld meddyg ar unwaith neu ewch i'r Adran Achosion Brys (ETU) yn yr ysbyty agosaf.
| Nodwedd rhybuddio | Disgrifiad |
|---|---|
| Heb droethi am 8 awr | Arwydd y gallai'r arennau fod wedi'u heffeithio. |
| Atafaelu | Arwydd bod swyddogaeth yr ymennydd wedi'i heffeithio. |
| Dryswch neu anghyfeiriadedd | Mae'n teimlo fel na allwch chi ddychmygu beth sy'n mynd i ddigwydd. |
| Curiad gwan neu gyflym | Arwydd bod y galon a chylchrediad y gwaed wedi'u heffeithio. |
| Blinder gormodol a chysgadrwydd | Mae'n dangos bod lefel egni'r corff yn isel iawn. |
| Pendro wrth sefyll | Gallai fod yn arwydd o bwysedd gwaed isel. |
| Methu yfed dim oherwydd chwydu | Mae triniaeth feddygol yn hanfodol gan na ellir rhoi hylifau geneuol. |
Beth os bydd hyn yn digwydd i'ch plentyn bach?
Mae plant bach a babanod yn fwy tebygol o ddadhydradu, yn enwedig pan fydd ganddyn nhw dwymyn, chwydu, neu ddolur rhydd. Fel rhieni, mae angen i ni fod yn ofalus iawn ynglŷn â hyn oherwydd gall fod yn beryglus iawn i blentyn ddadhydradu.
Sut ydych chi'n trin plentyn bach?
- Toddiant Ailhydradu Llafar: Y peth gorau i'w roi i blant yw toddiant fel Jeevani. Mae hyn yn rhoi'r swm cywir o ddŵr a halwynau i'r plentyn.
- Rhowch ychydig ar ychydig: Peidiwch â cheisio rhoi llawer ar unwaith. Rhowch ychydig ar ychydig gyda llwy de neu chwistrell meddyginiaeth.
- I blant hŷn: Gellir rhoi diodydd chwaraeon wedi'u gwanhau â dŵr. Ond dechreuwch yn fach a chynyddwch y swm yn ôl y gallu i'r plentyn ei oddef.
- Ar gyfer babanod: Os yw'ch babi'n cael ei fwydo ar y fron, parhewch i fwydo ar y fron. Os ydych chi'n cael eich bwydo â fformiwla, parhewch i roi hynny hefyd. Peidiwch byth â rhoi sudd ffrwythau i fabi sy'n chwydu neu sydd â dolur rhydd am unrhyw reswm. Gall waethygu'r cyflwr.
Arwyddion bod angen i blentyn weld meddyg ar unwaith
Os oes gan eich plentyn unrhyw un o'r symptomau canlynol, gallai fod yn gyflwr difrifol. Ewch i weld meddyg ar unwaith.
| Arwyddion rhybuddio mewn plant |
|---|
| Gormod o gysgadrwydd neu anhawster deffro. |
| Ddim yn ymateb yn normal. |
| Ychydig iawn o napcynnau gwlyb (dim hyd yn oed un bob 6-8 awr). |
| Dwylo a thraed oer a llaith. |
| Dim dagrau wrth grio. |
| Wrin melyn tywyll. |
| Ceg a gwefusau sych iawn. |
Neges i'w Chwistrellu
- Dadhydradiad yw colli gormod o ddŵr a halwynau hanfodol (electrolytau) o'r corff.
- Mewn achosion o ddadhydradiad ysgafn, gall yfed dŵr, toddiannau fel Jeevani, sudd ffrwythau wedi'i wanhau, neu gawliau hallt ddarparu rhyddhad.
- Osgowch yfed coffi, te, diodydd llawn siwgr ac alcohol pan fyddwch chi wedi dadhydradu.
- Os oes gennych symptomau difrifol fel cysgadrwydd gormodol, dryswch, neu beidio â gwneud dŵr am 8 awr, ewch i weld meddyg ar unwaith.
- Byddwch yn arbennig o ymwybodol o arwyddion dadhydradiad mewn plant ifanc (crio heb ddagrau, dim clytiau gwlyb).
- Y ffordd orau o atal dadhydradiad yw yfed dŵr yn rheolaidd drwy gydol y dydd, heb aros nes eich bod chi'n teimlo'n sychedig.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw