Tisian cyson, trwyn yn rhedeg, llygaid coch a choslyd... Ydych chi hefyd wedi blino ar y symptomau alergedd hyn? Ydych chi byth yn teimlo fel, "Mae hyn yn gwneud i mi deimlo mor straen ac yn drist?" Os ydych chi'n teimlo felly, nid dim ond ffrwyth eich dychymyg ydyw. Mae ymchwil feddygol newydd wedi canfod bod cysylltiad mewn gwirionedd rhwng alergeddau ac iselder , neu iselder fel y'i gelwir gennym. Gadewch i ni siarad am hyn yn fanylach heddiw.
Beth yw pwrpas y berthynas hon mewn gwirionedd?
Y peth cyntaf i'w ddeall yw nad yw alergeddau'n achosi iselder yn uniongyrchol. Fodd bynnag, mae ymchwilwyr yn dweud bod alergeddau yn ffactor risg mawr ar gyfer iselder. Yn syml, mae pobl ag alergeddau yn fwy tebygol o ddatblygu iselder.
Dychmygwch, mae arolygon a gynhaliwyd gan ddefnyddio poblogaethau mawr wedi canfod bod pobl ag alergeddau tua dwywaith yn fwy tebygol o brofi iselder na phobl heb alergeddau.
- Dangosodd un astudiaeth fod oedolion â rhinitis alergaidd , neu'r hyn a alwn ni'n 'Dwymyn y Gwair', ddwywaith yn fwy tebygol o gael diagnosis o iselder mawr o fewn y 12 mis diwethaf.
- Canfu astudiaeth arall fod plant a oedd yn isel eu hysbryd fel plant tua 5 neu 6 oed ddwywaith yn fwy tebygol o ddatblygu iselder dros y 17 mlynedd nesaf.
Mae hyn yn dangos bod rhywfaint o gysylltiad rhwng y ddau gyflwr hyn.
Pam mae hyn yn digwydd? Gallai fod sawl rheswm.
Mae meddygon yn sôn am ddau brif agwedd sy'n effeithio ar y berthynas hon. Un yw'r effaith seicolegol, a'r llall yw'r newidiadau biolegol sy'n digwydd yn y corff.
1. Straen ac effaith
Mae hyn yn hawdd iawn i'w ddeall. Dychmygwch eich hun, mae gennych drwyn llawn ac anhawster anadlu. Rydych chi'n tisian drwy'r dydd. Mae gennych chi gur pen cyson. Mae eich llygaid yn cosi ac yn goch. Oherwydd y pethau hyn, allwch chi ddim cysgu'n dda yn y nos. Rydych chi'n teimlo'n flinedig ac yn ddiog drwy'r dydd.
Pan fydd pethau fel hyn yn parhau am fisoedd neu flynyddoedd, mae'n normal i unrhyw un deimlo dan straen, yn drist, yn rhwystredig, ac yn flin, iawn?
Mae diffyg cwsg, yn benodol, yn cael effaith fawr. Mae diffyg cwsg yn effeithio'n uniongyrchol ar swyddogaeth ein hymennydd, ein rhychwant sylw , a'n hwyliau. Gall hyn fod yn ffactor sy'n cyfrannu'n fawr at iselder.
2. Newidiadau biolegol sy'n digwydd yn y corff
Fodd bynnag, nid rheswm seicolegol yn unig yw hwn, ond mae hefyd yn effeithio ar bethau gwyddonol eraill y tu mewn i'n cyrff. Mae rhai gwyddonwyr yn credu mwy yn y cysylltiad biolegol hwn.
Yn syml, pan fydd gennym alergedd, mae ein system imiwnedd yn dechrau ymladd yn erbyn yr alergen. Yn y broses hon, mae celloedd arbennig yn y corff yn cynhyrchu proteinau o'r enw cytocinau . Mae'r rhain mewn gwirionedd yn gysylltiedig â llid yn y corff.
Gall y `(Cytocinau)` hyn deithio drwy ein gwaed i'r ymennydd ac effeithio ar swyddogaeth yr ymennydd. Yr effaith hon sy'n gwneud i ni deimlo'n drist, yn ddifater, yn ddiog ac yn gysglyd .
I fod yn fanwl gywir, dyma'r un teimlad a gawn pan fydd gennym dwymyn neu annwyd, pan fyddwn yn teimlo nad oes gennym unrhyw egni, dim egni, a dim awydd i wneud unrhyw beth. Felly gall rhywun sydd ag alergedd difrifol brofi'r teimlad hwn yn barhaus.
Sut i reoli alergeddau
Felly beth ydym ni'n ei wneud? Y peth cyntaf a phwysicaf yw cadw draw oddi wrth y pethau sy'n achosi alergeddau, hynny yw, alergenau, cymaint â phosibl. Yr alergenau mwyaf cyffredin yn ein gwlad yw gwiddon llwch, paill, dandruff anifeiliaid, a llwydni yn y tŷ. Mae'r tabl isod yn dangos rhai pethau y gallwch chi eu gwneud i amddiffyn eich hun rhag y rhain.
| Beth i'w wneud | Pam a sut ydych chi'n gwneud hynny? |
|---|---|
| Arhoswch dan do yn ystod cyfnodau uchel o baill. | Mae paill ar ei uchaf yn y bore. Cadwch y ffenestri ar gau yn ystod yr amser hwn a throwch y cyflyrydd aer (AC) ymlaen os yn bosibl. Os ewch chi allan, golchwch eich corff a'ch gwallt cyn mynd i'r gwely. Mae hyn oherwydd gall paill lynu wrth eich dillad a'ch gwallt. |
| Lleihau lleithder yn y cartref | Mae angen lleithder ar fowld i dyfu. Cadwch y lleithder yn eich cartref o dan 50%. Cadwch ardaloedd fel yr ystafell ymolchi a'r gegin wedi'u hawyru'n dda. |
| Byddwch yn ofalus gyda llenni a gorchuddion. | Mae llenni a llenni trwchus yn lleoedd lle mae llwch ac alergenau'n casglu. Yn lle hynny, mae'n well defnyddio bleindiau a lloriau hawdd eu glanhau fel teils neu bren. |
| Golchwch ddillad gwely yn aml. | I ladd gwiddon llwch, golchwch ddillad gwely, fel cynfasau a chasys gobennydd, o leiaf unwaith yr wythnos mewn dŵr poeth (o leiaf 60 gradd Celsius / 130 gradd Fahrenheit) . Mae'n well defnyddio gorchuddion sy'n anhydraidd i alergenau ar gyfer matresi a gobenyddion. |
| Cadwch anifeiliaid anwes allan o'r ystafell wely. | Ni waeth faint rydych chi'n caru eich anifail anwes, gall eu ffwr a'u poer achosi alergeddau. Felly, yn enwedig, peidiwch â gadael i anifeiliaid ddod i mewn i'r ystafell wely a chysgu yn eich gwely. |
Mae'n hanfodol ceisio cyngor meddygol.
Wrth geisio cadw draw oddi wrth alergenau , mae angen triniaeth feddygol hefyd i reoli symptomau.
Pwysig iawn: Peidiwch â thybio y gall rhywun sydd ag iselder gymryd meddyginiaeth ar gyfer ei alergeddau heb ei drin. Mae hynny'n gamgymeriad mawr. Mae angen trin y ddau gyflwr ar wahân ac yn briodol. Siaradwch â'ch meddyg am hyn.
Gall meddyginiaethau dros y cownter, fel chwistrellau trwynol a diferion llygaid, roi rhyddhad mawr. Ar gyfer rhai alergeddau difrifol a pharhaus, mae triniaeth arbennig o'r enw 'pigiadau alergedd' (Imiwnotherapi) . Gall hyn roi canlyniadau da iawn dros amser.
Os oes gennych alergeddau ac iselder, mae'n bwysig i'ch meddyg alergedd a'ch meddyg iechyd meddwl siarad â'i gilydd a chydlynu triniaeth. Fel 'na, gallwch chi reoli'r ddau gyflwr a byw bywyd iach.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae cysylltiad clir rhwng alergeddau ac iselder. Mae alergedd yn ffactor risg ar gyfer iselder.
- Gall symptomau alergedd parhaus (anhunedd, cur pen, anghysur) fod yn emosiynol ofidus. Hefyd, gall cemegau o'r enw cytocinau a gynhyrchir yn y corff effeithio'n negyddol ar hwyliau.
- Er y gall trin alergeddau wella eich hwyliau, nid yw'n lle trin iselder. Dylid trin y ddau gyflwr ar wahân o dan arweiniad meddyg.
- Y cam cyntaf yw cadw draw oddi wrth alergenau. Cadwch eich cartref a'ch amgylchedd yn lân i amddiffyn eich hun rhag llwch, paill a llwydni.
- Os oes gennych y ddau gyflwr hyn, gwnewch yn siŵr bod eich meddygon sy'n eich trin yn cyfathrebu â'i gilydd. Bydd hyn yn arwain at ganlyniadau triniaeth mwy llwyddiannus.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment