Ydy'r meddyg wedi dweud wrthych chi fod gennych chi Glefyd yr Arennau Cronig (CKD)? Yna mae'n bryd bod ychydig yn fwy gofalus ynglŷn â'r hyn rydych chi'n ei fwyta a'i yfed. Oherwydd yn y cyflwr hwn, nid yw ein harennau'n gallu cael gwared ar wastraff a hylifau diangen o'r corff yn iawn. Ond peidiwch â phoeni, os ydym yn dod i arfer â diet sy'n fuddiol i'r arennau, gallwn aros yn iach am amser hir. Gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl.
Beth yw pryd sy'n gyfeillgar i'r arennau?
Yn syml, mae ein harennau fel hidlydd yn ein corff. Un o'u prif swyddogaethau yw cael gwared ar gynhyrchion gwastraff diangen a hylifau gormodol o'r corff trwy wrin. Nid yn unig hynny, mae'r arennau'n cyflawni sawl swyddogaeth bwysig arall.
- Mae'n cynnal cydbwysedd o fwynau fel halen (sodiwm) a photasiwm yn ein corff.
- Yn cydbwyso faint o hylif sydd yn y corff.
- Mae'n cynhyrchu hormonau sy'n effeithio ar weithrediad organau eraill.
Mae diet sy'n gyfeillgar i'r arennau yn ymwneud â bwyta bwydydd sy'n helpu i amddiffyn eich arennau rhag difrod pellach. Mae hyn yn cynnwys cyfyngu ar rai bwydydd a hylifau. Gwneir hyn i atal hylifau a mwynau diangen rhag cronni yn y corff. Ar yr un pryd, mae angen i ni wneud yn siŵr eich bod chi'n cael y swm cywir o brotein, calorïau, fitaminau a mwynau.
Os ydych chi yng nghyfnodau cynnar CKD, efallai nad oes gennych chi unrhyw gyfyngiadau dietegol mawr. Ond wrth i'ch cyflwr fynd yn ei flaen, bydd angen i chi fod yn fwy gofalus ynglŷn â'r hyn rydych chi'n ei roi yn eich corff. Bydd eich meddyg yn siarad â chi am hyn. Efallai y byddant hefyd yn argymell eich bod chi'n gweld dietegydd i'ch helpu i ddewis bwydydd sy'n hawdd i'ch arennau.
Sut i reoli sodiwm?
Mae sodiwm yn fwyn sydd i'w gael yn naturiol mewn llawer o fwydydd. Fel y gwyddom, mae i'w gael amlaf yn yr halen rydyn ni'n ei ddefnyddio ar gyfer coginio.
Mae sodiwm yn effeithio'n uniongyrchol ar eich pwysedd gwaed. Mae hefyd yn helpu i gydbwyso faint o ddŵr sydd yn eich corff. Mae gan berson ag arennau iach lefel sodiwm dan reolaeth. Ond gyda CKD, mae sodiwm a hylif ychwanegol yn cronni yn y corff. Gall hyn achosi nifer o broblemau, gan gynnwys fferau chwyddedig, pwysedd gwaed uchel, anhawster anadlu, a chronni hylif o amgylch y galon a'r ysgyfaint.
Felly, dylech geisio cadw faint o sodiwm rydych chi'n ei ychwanegu at eich diet dyddiol i lai na 2 gram.
Gallwch chi reoli sodiwm trwy ddilyn y camau syml hyn.
| Beth i'w wneud | Disgrifiad |
|---|---|
| Halen a sawsiau wrth y bwrdd | Peidiwch â chadw halen ar y bwrdd. Osgowch bethau sy'n uchel mewn halen, fel saws soi a halen môr. |
| Prydau cartref | Coginiwch gartref gymaint â phosibl. Mae llawer o fwydydd cyflym yn uchel mewn sodiwm. Cyfyngwch ar bethau fel ffrwythau sych, picls a nwyddau tun. |
| Dewisiadau eraill yn lle halen | Defnyddiwch sbeisys a pherlysiau ffres (e.e. pupur, tyrmerig, cyri) yn lle halen i wella blas eich bwyd. |
| Bwydydd tun a bwydydd wedi'u pecynnu | Mae'r rhain yn uchel mewn sodiwm. Osgowch nhw gymaint â phosibl. Os ydych chi'n defnyddio llysiau tun, pysgod neu gig, rinsiwch nhw'n drylwyr â dŵr cyn eu defnyddio. |
| Darllenwch labeli | Wrth siopa, darllenwch y label a dewiswch fwydydd sy'n isel mewn sodiwm. |
Gadewch i ni fod yn ofalus ynglŷn â Ffosfforws a Chalsiwm.
Mae'r ddau fwyn hyn yn hanfodol ar gyfer cadw ein hesgyrn yn iach ac yn gryf. Os yw'ch arennau'n iach, maent yn tynnu ffosfforws gormodol o'r corff. Ond mewn CKD, gall eich lefelau ffosfforws fynd yn beryglus o uchel. Mae hwn yn ffactor risg mawr ar gyfer clefyd y galon. Ar yr un pryd, mae lefelau calsiwm eich corff yn gostwng. I wneud iawn am y golled, mae'r corff yn tynnu calsiwm o'ch esgyrn. Mae hyn yn gwanhau'ch esgyrn ac yn eu gwneud yn fwy tebygol o dorri'n hawdd.
Os ydych chi yng nghyfnodau datblygedig CKD, efallai y bydd eich meddyg yn eich cynghori i beidio â chymryd mwy na 1,000 miligram o ffosfforws y dydd. Gallwch wneud y canlynol i helpu:
- Dewiswch fwydydd sy'n isel mewn ffosfforws (chwiliwch am "PHOS" ar y labeli).
- Bwyta mwy o ffrwythau a llysiau ffres.
- Dewiswch rawnfwydydd wedi'u gwneud o ŷd a reis.
- Yfwch ddiodydd lliw golau yn lle rhai lliw tywyll.
- Cyfyngwch ar faint o gig, dofednod a physgod rydych chi'n eu bwyta.
- Cyfyngwch ar gynnyrch llaeth a bwydydd wedi'u prosesu.
Mae bwydydd sy'n uchel mewn calsiwm fel arfer yn uchel mewn ffosfforws. Felly, efallai y bydd eich meddyg yn argymell eich bod yn lleihau faint o fwydydd sy'n llawn calsiwm rydych yn eu bwyta. Mae rhai bwydydd llaeth sy'n isel mewn ffosfforws yn cynnwys:
- Caws Brie neu gaws Swistir
- Caws hufen rheolaidd neu braster isel neu hufen sur
- Sherbet
Hefyd, efallai y bydd eich meddyg yn eich cynghori i roi'r gorau i gymryd y pils calsiwm rydych chi'n eu prynu o'r fferyllfa a dechrau cymryd math o feddyginiaeth o'r enw rhwymwr ffosfforws, sy'n rheoli lefelau ffosfforws.
Sut i leihau cymeriant potasiwm?
Mae potasiwm yn fwynau sy'n helpu ein nerfau a'n cyhyrau i weithio'n iawn. Ond pan fydd gennych chi glefyd cronig yr ysgyfaint (CKD), ni all eich corff hidlo'r potasiwm ychwanegol allan. Os bydd lefelau potasiwm eich gwaed yn mynd yn rhy uchel, gall achosi problemau difrifol gyda'r galon.
Mae potasiwm i'w gael mewn llawer o ffrwythau a llysiau. Bydd eich meddyg yn dweud wrthych a oes angen i chi gyfyngu ar eich cymeriant potasiwm. Os felly, gallwch ddewis bwydydd sy'n isel mewn potasiwm, fel y dangosir yn y tablau isod.
| Bwydydd sy'n uchel mewn potasiwm (cyfyngwch y rhain) | |
|---|---|
| Banana | Afocados |
| Tatws | Orennau |
| Brocoli wedi'i ferwi | Moron amrwd |
| Llysiau gwyrdd (ac eithrio cêl) | Ffrwythau fel tomatos a watermelon |
| Bwydydd potasiwm isel (dewiswch y rhain) | |
|---|---|
| Afalau a sudd afal | Mefus, llus, mafon |
| Pîn-afal | Eirin gwlanog |
| Bresych | Blodfresych wedi'i Ferwi |
| Ffa | Ciwcymbr |
Wrth i'ch CKD waethygu, efallai y bydd angen i chi wneud mwy o newidiadau i'ch diet. Er enghraifft, efallai y bydd angen i chi leihau faint o fwydydd sy'n uchel mewn protein, yn enwedig protein anifeiliaid (cig, bwyd môr, cynhyrchion llaeth). Efallai y bydd angen haearn ychwanegol arnoch hefyd. Siaradwch â'ch meddyg am fwydydd sy'n llawn haearn y gallwch eu bwyta os oes gennych CKD.
Beth yw'r Deiet DASH?
Mae DASH yn acronym ar gyfer "Dulliau Deietegol i Atal Gorbwysedd". Yn syml, mae'n ddeiet sy'n helpu i atal pwysedd gwaed uchel. Mae'n ddeiet sy'n llawn ffrwythau, llysiau, cynhyrchion llaeth braster isel, grawn cyflawn, pysgod, dofednod a chnau. Mae'n isel mewn sodiwm, siwgr, braster a chig coch.
Os oes gennych chi glefyd cronig yr ysgyfaint (CKD), siaradwch â'ch meddyg am y diet DASH. Bydd ef neu hi'n dweud wrthych chi a yw'r diet hwn yn iawn i chi. Os ydych chi ar ddialysis, nid yw'r diet DASH yn iawn i chi.
Oes angen i chi feddwl am hylifau hefyd?
Os ydych chi yng nghyfnodau cynnar CKD, efallai na fydd angen i chi gyfyngu ar hylifau. Fodd bynnag, os bydd eich cyflwr yn mynd yn ddifrifol, bydd eich meddyg yn gofyn a oes angen i chi gyfyngu ar hylifau. Gall y pethau hyn eich helpu i reoli eich hylifau:
- Osgowch fwydydd sy'n uchel mewn halen. Mae'r rhain yn cynyddu syched.
- Pan fydd eich ceg yn teimlo'n sych, rhowch gynnig ar rywbeth fel losin caled di-siwgr, ciwbiau iâ, neu rawnwin wedi'u rhewi.
- Ysgrifennwch faint o hylif rydych chi'n ei yfed bob dydd mewn llyfr nodiadau, neu defnyddiwch botel gyda marciau mesur.
Neges i'w Chwistrellu
- Os oes gennych glefyd cronig yr arennau (CKD), mae'n bwysig iawn bod yn arbennig o ofalus ynglŷn â'r bwydydd a'r diodydd rydych chi'n eu bwyta.
- Gall diet sy'n gyfeillgar i'r arennau amddiffyn eich arennau rhag difrod pellach a'u helpu i aros yn iach.
- Efallai y bydd eich meddyg yn argymell cyfyngu ar eich cymeriant o'r mwynau sodiwm (halen), ffosfforws a photasiwm.
- Peidiwch byth â newid eich diet yn seiliedig ar yr hyn a ddarllenwch ar y rhyngrwyd neu'r hyn y mae eraill yn ei ddweud. Ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser a dilynwch ei gyngor.
- Yng nghyfnodau diweddarach y clefyd, efallai y bydd angen i chi hyd yn oed gyfyngu ar faint o hylifau rydych chi'n eu hyfed. Gofynnwch i'ch meddyg am hynny hefyd.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw