Ydych chi'n ymwybodol o'r afiechydon peryglus a achosir gan golesterol uchel?

Pan fyddwch chi'n mynd i'r clinig neu'n edrych ar adroddiad gwaed, efallai eich bod chi wedi clywed bod 'eich colesterol ychydig yn uchel', iawn? Weithiau dydyn ni ddim yn cymryd hyn o ddifrif. Ond mewn gwirionedd, mae'r cynnydd hwn mewn colesterol yn rhywbeth sy'n gosod y sylfaen yn dawel ar gyfer llawer o broblemau mawr y tu mewn i'n corff. Mae fel baw yn cronni'n araf y tu mewn i bibell ddŵr ac yn y pen draw yn tagu'r bibell. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am beth yw'r colesterol hwn, pa afiechydon y gall eu hachosi pan fydd yn cynyddu, a beth allwn ni ei wneud i'w reoli.

Yn gyntaf, gadewch i ni ddeall beth yw colesterol.

Wrth siarad am golesterol, mae angen i ni wybod am ychydig o brif fathau. Efallai eich bod wedi gweld y rhain yn eich adroddiad gwaed (proffil lipid). Yn syml, dyma'r mathau o frasterau yn ein cyrff.

Mae'r colesterol LDL hwn yn cael ei ddyddodi y tu mewn i'r pibellau gwaed ac yn ffurfio plac dros amser. Mewn meddygaeth, rydym yn galw hyn yn Atherosglerosis . Mae'r placiau hyn yn culhau'r pibellau gwaed yn raddol, fel rhwd yn ffurfio y tu mewn i hen bibell ddŵr. Mae hyn yn rhwystro llif y gwaed. Dyma achos llawer o afiechydon.

Y berthynas rhwng colesterol a chlefyd coronaidd y galon

Y prif risg o golesterol uchel yw'r risg o farwolaeth o drawiad ar y galon. Dyma sut mae'n digwydd:

Mae'r plac colesterol uchod yn cronni yn y rhydwelïau coronaidd sy'n cyflenwi gwaed i'r galon. Mae hyn yn atal cyhyr y galon rhag cael digon o waed. Gall hyn achosi poen yn y frest (angina) pan fyddwch chi'n ymarfer corff. Dychmygwch pe bai un o'r placiau hyn yn torri i ffwrdd yn sydyn ac yn rhwystro pibell waed yn llwyr? Dyna pryd mae trawiad ar y galon yn digwydd.

Colesterol a Strôc

Nid yn unig yn y pibellau gwaed yn y galon y mae placiau colesterol yn cronni. Gall yr un peth ddigwydd yn y rhydwelïau sy'n cario gwaed i'n hymennydd. Os bydd pibell waed i'r ymennydd yn cael ei rhwystro, mae rhan o'r ymennydd yn cael ei hamddifadu o waed. Dyma'r hyn a alwn ni'n strôc . Mae hwn yn gyflwr peryglus iawn.

Colesterol a rhwystr pibellau gwaed yn yr aelodau (Clefyd Fasgwlaidd Ymylol)

Nid yn unig y galon a'r ymennydd, ond hefyd y gwythiennau sy'n cario gwaed i'n haelodau, yn enwedig ein coesau, all gael eu blocio yn y ffordd hon. Rydym yn galw hyn yn Glefyd Fasgwlaidd Ymylol.

Un o brif symptomau hyn yw cramp yng nghyhyrau'r llo yng nghefn eich coes wrth gerdded. Mae'n diflannu ar ôl i chi eistedd am ychydig a gorffwys. Mae hyn fel angina, ond mae'n digwydd yn eich coesau.

Y berthynas rhwng colesterol a diabetes

Os oes gennych chi ddiabetes, mae angen i chi feddwl ddwywaith am eich colesterol. Gall diabetes achosi anghydbwysedd rhwng colesterol "da" (HDL) a cholesterol "drwg" (LDL).

Mae gan bobl â diabetes ronynnau colesterol LDL sy'n glynu wrth eu pibellau gwaed yn haws, gan achosi niwed iddynt. Hefyd, mae gan bobl â diabetes, yn enwedig y rhai â Diabetes Math 2, lefelau HDL isel a lefelau triglyserid uchel. Rydym yn galw'r cyflwr hwn yn Dyslipidemia Diabetig . Pan fydd y ddau ffactor hyn yn dod at ei gilydd, mae'r risg o ddatblygu clefyd y galon a chlefyd rhydwelïau yn cynyddu'n sylweddol.

Colesterol a Phwysedd Gwaed Uchel

Mae colesterol uchel a phwysedd gwaed uchel (Gorbwysedd) fel dwy ochr i'r un geiniog. Mae colesterol uchel yn achosi llid y tu mewn i'r pibellau gwaed, a all eu gwneud yn stiff. Gelwir hyn yn gamweithrediad endothelaidd . Pan fydd pibellau gwaed yn mynd yn stiff, mae'n rhaid i'ch calon weithio'n galetach i bwmpio gwaed drwyddynt. Mae hyn yn achosi i'ch pwysedd gwaed godi. Mae pwysedd gwaed uchel yn ffactor risg mawr arall ar gyfer clefyd y galon.

5 cam syml i ostwng colesterol

Peidiwch ag ofni dweud hyn i gyd. Y peth gorau yw y gallwn reoli ein lefelau colesterol a lleihau'r holl risgiau hyn trwy wneud rhai newidiadau syml i'n ffordd o fyw.

• Ymgynghorwch â'ch meddyg: Gall eich meddyg eich helpu i ddatblygu cynllun diet ac ymarfer corff sy'n iawn i chi yn seiliedig ar eich lefelau colesterol.

• Newidiwch eich diet: Lleihewch faint o fwydydd olewog, wedi'u ffrio, bwydydd cyflym, a diodydd a bwydydd siwgrog rydych chi'n eu bwyta. Yn lle hynny, cynnwys ceirch, cnau Ffrengig, pysgod fel tiwna, eog, sardinau, cynhyrchion soi (tofu), llysiau a ffrwythau yn eich diet.

• Osgowch ysmygu'n llwyr: Mae ysmygu'n gostwng lefelau colesterol "da" (HDL) yn ein corff. Mae manteision rhoi'r gorau i ysmygu i'ch calon yn amhrisiadwy.

• Ymarfer corff: Gall hyd yn oed rhywbeth mor syml â thaith gerdded gyflym 30 munud y dydd fynd yn bell i'ch helpu i reoli'ch pwysau, diabetes, a phwysedd gwaed uchel. Mae ymarfer corff yn gostwng lefelau triglyserid ac yn cynyddu lefelau HDL.

• Defnyddiwch eich meddyginiaethau yn ôl y cyfarwyddiadau: Mae eich meddyg wedi rhagnodi meddyginiaeth i ostwng eich colesterol. Gall y math mwyaf cyffredin o feddyginiaeth, o'r enw statin, achosi sgîl-effeithiau mewn rhai pobl. Os yw hyn yn wir i chi, siaradwch â'ch meddyg amdano. Gall ef neu hi argymell meddyginiaeth wahanol, fel 'Nexletol (asid bempedoic)' neu 'Nexlizet (asid bempedoic ac ezetimibe)'. Peidiwch byth â rhoi'r gorau i gymryd eich meddyginiaeth na newid y dos heb gyngor eich meddyg. Os oes gennych unrhyw bryderon, trafodwch nhw gyda'ch meddyg.