Oes gennych chi golesterol uchel? Gadewch i ni ddysgu am y clefydau y gall eu hachosi (Colesterol Uchel)

A ddywedodd y meddyg fod eich lefel colesterol ychydig yn uchel yn eich adroddiad gwaed diweddaraf? Neu a oes gan rywun yn eich teulu neu ffrind y broblem hon? Peidiwch â'i hanwybyddu, gan feddwl, "O... mae hynny'n normal nawr." Oherwydd, mae'r peth hwn o'r enw colesterol yn elyn tawel a all achosi llawer o ddifrod y tu mewn i'n corff heb wneud unrhyw sŵn. Felly, gadewch i ni ddeall hyn yn union heddiw a siarad am y clefydau sy'n gysylltiedig ag ef a sut i'w hosgoi.

Beth yn union yw colesterol?

Yn syml, mae colesterol yn fath o fraster (olew) a geir yn ein gwaed. Mae'n hanfodol ar gyfer llawer o bethau yn ein corff, gan gynnwys adeiladu celloedd a chynhyrchu hormonau penodol. Ond, fel unrhyw beth, mae problemau'n dechrau pan fydd yn mynd yn ormod.

Mae sawl prif fath o golesterol. Gadewch i ni ddeall y rhain mewn ffordd syml.

Clefydau a all ddigwydd oherwydd colesterol uchel

Iawn, nawr gadewch i ni weld pa fath o afiechydon y gallwn eu datblygu oherwydd y cynnydd hwn mewn colesterol drwg.

1. Clefyd Coronaidd y Galon

Y prif ffactor risg ar gyfer clefyd y galon yw colesterol. Meddyliwch am y prif bibellau gwaed sy'n cyflenwi gwaed i'ch calon (rhydwelïau coronaidd). Pan fydd colesterol LDL yn uchel, mae dyddodion brasterog (plac) yn cronni ar waliau'r rhydwelïau hyn. Dros amser, mae'r dyddodion hyn yn tewhau ac yn culhau llif y gwaed.

• Angina: Pan fydd llif y gwaed yn mynd yn gul, nid yw'r galon yn cael digon o ocsigen a maetholion. Efallai y byddwch chi'n profi poen gwasgu yn y frest, yn enwedig yn ystod ymarfer corff. Gelwir hyn yn angina.
• Trawiad ar y Galon: Os bydd y plac hwnnw'n rhwygo'n sydyn, mae ceulad gwaed yn ffurfio a'r rhydweli wedi'i rhwystro'n llwyr, mae gwaed yn cael ei dorri i ffwrdd i ran o'r galon. Dyna beth rydyn ni'n ei alw'n drawiad ar y galon.

2. Strôc

Mae'r colesterol hwn yn cael ei ddyddodi nid yn unig ym mhibellau gwaed y galon. Gall hefyd gael ei ddyddodi yn y pibellau gwaed sy'n cludo gwaed i'n hymennydd. Os yw pibell o'r fath wedi'i blocio'n llwyr, mae llif y gwaed i ran o'r ymennydd yn dod i ben, ac mae'r rhan honno'n dod yn anactif. Y cyflwr peryglus hwn yw'r hyn a alwn ni'n strôc.

3. Clefyd Fasgwlaidd Ymylol

Nid yw'r broblem hon yn gyfyngedig i'r galon a'r ymennydd. Gall y pibellau gwaed sy'n cludo gwaed i'ch coesau a'ch breichiau hefyd gael eu blocio yn y ffordd hon. Y rhan fwyaf o'r amser, mae symptomau'r cyflwr hwn yn ymddangos yn y coesau.

Efallai y byddwch chi'n teimlo poen fel pe bai'ch pen-glin ar fin rholio drosodd pan fyddwch chi'n cerdded. Bydd yn tawelu ar ôl i chi orffwys am ychydig. Bydd y boen yn dod yn ôl pan fyddwch chi'n cerdded. Mae hyn yn debyg i boen angina, ond mae'n effeithio ar y coesau.

4. Diabetes

Mae cysylltiad cryf rhwng diabetes a cholesterol. Mewn person â diabetes, mae'r cydbwysedd rhwng colesterol da (HDL) a drwg (LDL) yn aml yn cael ei amharu.

Mae gan bobl â diabetes golesterol LDL a all lynu'n hawdd wrth eu rhydwelïau ac achosi niwed. Hefyd, mae'r siwgr gormodol (glwcos) yn y gwaed yn glynu wrth y gronynnau colesterol hyn, gan achosi iddynt aros yn y pibellau gwaed yn hirach. Mae hyn yn cyflymu ffurfio dyddodion brasterog (plac). Mae gan bobl â diabetes, yn enwedig Diabetes Math 2, lefelau isel o golesterol da (HDL) a lefelau uchel o driglyseridau a cholesterol drwg (LDL). Gelwir y cyflwr hwn yn dyslipidemia diabetig .

5. Pwysedd Gwaed Uchel/Gorbwysedd

Pan fydd lefelau colesterol yn cynyddu, mae llid cynnil yn digwydd y tu mewn i'r pibellau gwaed, gan achosi iddynt fynd ychydig yn stiff ac yn llai hyblyg. Yna mae'n rhaid i'r galon weithio'n galetach nag arfer i bwmpio gwaed trwy'r pibellau gwaed cul a stiff hynny. Dyna pryd mae'r pwysau, neu bwysedd gwaed, yn cynyddu. Mae pwysedd gwaed uchel yn achos mawr arall o glefyd y galon.

6. Camweithrediad Erectile

Dyma'r un stori. Mae pibellau gwaed mân iawn sy'n cyflenwi gwaed i'r pidyn. Pan fydd colesterol yn cronni a'r pibellau gwaed hyn yn mynd yn glocsi'n raddol, nid yw'r gwaed sydd ei angen i ddarparu codiad yn ystod cyfathrach rywiol yn llifo i'r ardal honno. Gall cael lefelau colesterol uchel dros gyfnod hir fod yn brif achos camweithrediad rhywiol gwrywaidd.

Sut allwch chi leihau colesterol ac osgoi'r risg hon?

Y newyddion da yw bod yna lawer o bethau y gallwn ni eu gwneud i amddiffyn ein hunain rhag y risgiau hyn. Gall ychydig o newidiadau syml i'ch ffordd o fyw wneud gwahaniaeth mawr.

1. Siaradwch â'ch meddyg: Yn gyntaf, ewch i weld eich meddyg a cheisiwch gyngor. Bydd ef neu hi yn eich helpu i greu cynllun diet ac ymarfer corff sy'n iawn i chi.

2. Newidiwch eich diet: Lleihewch faint o fwydydd brasterog, wedi'u ffrio, cacennau, bisgedi, bara, diodydd llawn siwgr, brasterau traws, a brasterau dirlawn rydych chi'n eu bwyta. Yn lle hynny, cynnwys ceirch, ffrwythau, llysiau, cnau (e.e. cnau Ffrengig), a physgod olewog fel macrell, macrell, a sardîns .

3. Rhoi'r gorau i ysmygu'n llwyr: Mae ysmygu'n gostwng eich colesterol "da" (HDL). Os byddwch chi'n rhoi'r gorau i ysmygu, mae'r manteision i'ch calon a'ch corff cyfan yn anfesuradwy.

4. Ymarfer corff: Gall hyd yn oed ymarfer corff syml fel cerdded yn gyflym am 30 munud y dydd fynd yn bell i'ch helpu i reoli'ch pwysau, diabetes, a phwysedd gwaed uchel. Gall ymarfer corff hefyd ostwng triglyseridau a chynyddu colesterol da (HDL).

5. Defnyddiwch eich meddyginiaeth yn gywir: Os yw'ch meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth i reoli'ch lefelau colesterol, cymerwch hi yn union fel y'i rhagnodir. Yn amlaf, rhagnodir cyffuriau statin . Os ydych chi'n profi sgîl-effeithiau ohonynt, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg amdano. Yna bydd ef neu hi'n awgrymu opsiwn triniaeth arall sy'n addas i chi (e.e. `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Peidiwch byth â rhoi'r gorau i gymryd eich meddyginiaeth na newid y dos heb ymgynghori â'ch meddyg.