Sut mae ymwrthedd inswlin yn effeithio ar eich calon?

Hyd yn oed os nad oes gennych ddiabetes, a yw eich meddyg erioed wedi dweud wrthych fod lefelau eich siwgr gwaed ychydig yn uchel, sy'n golygu eich bod yn agos at ddatblygu diabetes? Neu a ydych chi ychydig dros bwysau, â cholesterol uchel, neu â phwysedd gwaed uchel? Yr achos cyffredin y tu ôl i hyn i gyd yw'r cyflwr hwn o'r enw ymwrthedd i inswlin, neu "Ymwrthedd i Inswlin". Heddiw, gadewch i ni siarad am beth yw hyn mewn gwirionedd, a sut y gall niweidio ein calonnau yn gyfrinachol.

Yn syml, beth yw ymwrthedd inswlin?

Meddyliwch amdano, mae'r celloedd yn ein corff fel tai bach. Mae angen egni ar y tai hyn i weithio. Daw'r egni hwnnw o'r siwgr, neu `(glwcos), rydyn ni'n ei gael o'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta. Ond ni all y siwgr hwn fynd yn uniongyrchol i mewn i'r tai o'r enw celloedd. Mae angen allwedd arbennig arno i agor y drws. Yr allwedd honno yw'r hormon `(inswlin)` .

Pan fyddwn yn bwyta, mae pancreas ein corff yn cynhyrchu allwedd o'r enw inswlin. Pan fydd inswlin yn agor drysau'r celloedd, mae'r siwgr (glwcos) yn y gwaed yn mynd i mewn i'r celloedd ac yn cael ei drawsnewid yn egni. Yna mae lefel y siwgr gwaed yn cael ei rheoli ar y lefel gywir.

Nawr, edrychwch ar yr hyn sy'n digwydd i rywun sydd â gwrthwynebiad inswlin. Nid yw'r celloedd yn eu corff yn ymateb yn iawn i'r allwedd o'r enw inswlin. Mae fel pe bai'r allwedd mewn drws wedi'i glymu. Felly er bod inswlin yno, nid yw'r drysau i'r celloedd yn agor yn iawn, felly ni all y siwgr yn y gwaed fynd i mewn i'r celloedd. Y canlyniad yw bod lefelau siwgr y gwaed yn aros yn uchel. Os yw'r cyflwr hwn yn parhau am amser hir, gall ddatblygu'n ddiabetes.

Pam mae ymwrthedd inswlin mor ddrwg i'r galon?

Oeddech chi'n gwybod y gall cynnydd o un pwynt yn eich lefel siwgr gwaed (A1c), sy'n mesur eich lefelau siwgr gwaed cyfartalog dros y 2-3 mis diwethaf, gynyddu eich risg o ddatblygu clefyd cardiofasgwlaidd tua 18%? Mae sawl rheswm dros hyn.

1. Difrod i bibellau gwaed: Pan fydd lefelau siwgr yn y gwaed yn parhau'n uchel, mae'n achosi llid yn waliau mewnol ein rhydwelïau. Mae fel rhwd yn bwyta tu mewn i bibell. Mae'r difrod hwn yn cynyddu'r risg o ddyddodion brasterog, neu blac, yn ffurfio yn y rhydwelïau.

2. Colesterol drwg uwch: Gall pobl â diabetes neu wrthwynebiad inswlin gael lefelau uwch o golesterol drwg, yn enwedig y colesterol LDL bach iawn, dwys. Gall y rhain gronni'n hawdd mewn waliau pibellau gwaed sydd wedi'u difrodi a ffurfio plac.

3. Caledu pibellau gwaed:Mae lefelau siwgr gwaed uchel yn achosi i waliau pibellau gwaed golli eu hydwythedd a mynd yn stiff. Dyma un o brif achosion pwysedd gwaed uchel .

4. Difrod i'r nerfau: Mae'r cyflwr hwn hefyd yn niweidio'r nerfau sy'n rheoli gweithrediad y galon.

Mae'r holl newidiadau hyn yn cyfuno i achosi amrywiol afiechydon yn eich calon a'ch pibellau gwaed.

Pa afiechydon y galon all gael eu hachosi gan wrthwynebiad inswlin?

Mae ymwrthedd i inswlin a diabetes yn achosion cyffredin o glefyd y galon. Pan fydd plac yn cronni yn y rhydwelïau ac yn eu blocio, mae'n cyfyngu llif y gwaed i'r galon. Gall hyn arwain at amrywiaeth o symptomau a chyflyrau.

Y peth gorau yw, drwy adnabod y cyflyrau hyn yn gynnar, rheoli lefelau siwgr yn y gwaed, a cheisio'r driniaeth angenrheidiol, y gallwch reoli'r symptomau hyn ac atal y clefyd rhag gwaethygu.

Sut allwch chi leihau'r risg o glefyd y galon nawr?

Yr ateb gorau i hyn yw eich dwylo chi. Gyda chyfuniad o newidiadau i'ch ffordd o fyw ac, os oes angen, meddyginiaeth a gymerir ar gyngor meddygol, gallwch reoli lefelau eich siwgr gwaed ac iechyd eich calon yn well.

• Colli pwysau: Gall colli hyd yn oed ychydig gilogramau o'ch pwysau gormodol ostwng eich pwysedd gwaed a'ch lefelau siwgr yn y gwaed yn sylweddol.
• Deiet iach i'r galon: Bwytewch fwy o lysiau, ffrwythau a bwydydd sy'n llawn ffibr. Lleihewch eich cymeriant o siwgr, braster dirlawn, braster traws a halen.
• Ymarfer corff: Gwnewch o leiaf 30 munud o ymarfer corff aerobig, o leiaf 5 diwrnod yr wythnos. Mae hyn yn cynnwys cerdded yn gyflym, rhedeg a beicio. Mae hyd yn oed pethau hwyl fel garddio yn ymarfer corff da. Yn ogystal, gwnewch ymarferion cryfhau cyhyrau o leiaf ddau ddiwrnod yr wythnos. Ond cofiwch, cyn dechrau rhaglen ymarfer corff newydd, dylech bob amser ofyn i'ch meddyg a yw'n iawn i chi.
• Rhoi’r gorau i ysmygu, cyfyngu ar alcohol: Os ydych chi’n yfed alcohol, cyfyngwch ef i lai nag un dogn y dydd i fenywod a llai na dau ddogn y dydd i ddynion. Ond os yw’ch meddyg yn eich cynghori i leihau hyd yn oed yn fwy, glynu wrth hynny.
• Rheoli eich pwysedd gwaed a'ch colesterol: Ar gyfer hyn hefyd, mabwysiadwch arferion iach a defnyddiwch y meddyginiaethau a ragnodir gan eich meddyg yn iawn.