Ydych chi'n ymwybodol o'r 'hormon hapus' hwn, dopamin? Gadewch i ni siarad amdano'n fanwl!

Ydych chi erioed wedi clywed am rywbeth o'r enw'r 'hormon hapus'? Weithiau rydych chi'n teimlo'n hapus ac yn gyffrous, iawn? Yr un sydd fwyaf cysylltiedig â'r teimladau hynny yw Dopamin. Mae'n cyfrannu at lawer o swyddogaethau pwysig yn ein corff. Felly, heddiw, gadewch i ni ddysgu mwy am Dopamin.

Beth yn union yw dopamin?

Yn syml, mae dopamin yn gemegyn naturiol a gynhyrchir yn ein hymennydd. Mae'n perthyn i ddosbarth o niwrodrosglwyddyddion o'r enw "niwrodrosglwyddyddion monoamin". Mae'n "niwrodrosglwyddydd", sy'n golygu niwrodrosglwyddydd . Dychmygwch, mae'r celloedd nerf yn ein hymennydd yn anfon negeseuon at ei gilydd. Mae dopamin yn 'negesydd cemegol' sy'n helpu i gyfnewid y negeseuon hynny. Mae'n helpu i gario'r negeseuon hyn o'r ymennydd i weddill ein corff.

Hefyd, mae dopamin yn hormon . Dopamin, epinephrine, a norepinephrine yw'r prif catecholaminau. Cynhyrchir yr hormonau hyn gan y chwarennau adrenal, sydd wedi'u lleoli uwchben ein harennau. Yn ogystal, mae'r hypothalamws yn ein hymennydd hefyd yn rhyddhau dopamin, niwrohormon.

Beth mae dopamin yn ei wneud i'n cyrff?

Mae dopamin yn gemegyn sy'n ymwneud â llawer o brosesau pwysig yn ein corff. Beth yw hwn, beth ydyw?

Dopamin fel niwrodrosglwyddydd

Fel niwrodrosglwyddydd, mae dopamin yn cyfrannu at y canlynol:

• Symudiad: Yn helpu i reoli symudiadau ein corff.
• Cof: Mae hyn yn hanfodol ar gyfer cofio pethau.
• Gwobr a chymhelliant pleserus: Pan fyddwn yn profi pleser o rywbeth, rydym yn teimlo fel ei wneud eto, ac mae hynny oherwydd dopamin.
• Ymddygiad a gwybyddiaeth: Mae hefyd yn effeithio ar ein patrymau ymddygiad a'n gallu i ddeall rhywbeth.
• Sylw: Yn eich helpu i ganolbwyntio ar rywbeth.
• Cwsg a deffro: Mae hefyd yn helpu i reoleiddio ein patrymau cysgu a deffro.
• Hwyliau: Mae hyn hefyd yn effeithio ar gyflwr ein meddwl, p'un a ydym yn hapus neu'n drist.
• Dysgu: Mae dopamin hefyd yn bwysig wrth ddysgu pethau newydd.
• Laetha: Hefyd yn gysylltiedig â'r broses o gynhyrchu llaeth ar gyfer mamau sy'n bwydo ar y fron.

Dopamin fel Hormon

Mae dopamin yn hormon sy'n cael ei ryddhau i'n gwaed. Mae hefyd yn chwarae rhan fach yn ymateb "ymladd neu ffoi" y corff pan fyddwn yn wynebu bygythiad, fel perygl. Hynny yw, os gwelwch chi rywbeth brawychus yn sydyn, mae'n effeithio ar sut mae'ch corff yn ymateb iddo.

Yn ogystal, mae dopamin, fel hormon, hefyd yn gwneud y canlynol:

• Mae'n helpu i ymledu (mewn dosau isel - `(Vasodilator)`) neu gyfyngu (mewn dosau uwch - `(Vasoconstrictor)`) pibellau gwaed.
• Yn cynyddu ysgarthiad sodiwm (halen) ac wrin o'r corff.
• Mae'n lleihau faint o inswlin a gynhyrchir gan ein pancreas.
• Mae'n arafu symudiad bwyd trwy'r system gastroberfeddol (GI) ac yn amddiffyn leinin y system honno.
• Mae'n lleihau gweithgaredd lymffocytau, celloedd yn y system imiwnedd.

Sut mae dopamin yn ein gwneud ni'n hapus?

Gelwir dopamin hefyd yn "hormon teimlo'n dda" oherwydd ei fod yn gwneud i ni deimlo'n hapus ac yn fodlon. Hefyd, pan fyddwn yn mwynhau rhywbeth, y dopamin hwn sy'n ein cymell i'w wneud eto.

Meddyliwch amdano fel hyn: Mae dopamin yn rhan o'n "system wobrwyo". Mae'r system hon wedi'i chynllunio i roi gwobr i ni, teimlad o bleser, pan fyddwn yn gwneud pethau sydd eu hangen arnom i oroesi (fel bwyta, yfed, cystadlu ac atgenhedlu). Felly, fel bodau dynol, mae ein hymennydd wedi'u gwifrau i chwilio am ymddygiadau sy'n rhyddhau dopamin o'r system wobrwyo hon. Pan fyddwch chi'n gwneud rhywbeth pleserus, mae'ch ymennydd yn rhyddhau llawer iawn o dopamin. Yna rydych chi'n teimlo'n dda, ac rydych chi'n parhau i chwilio am y teimlad hwnnw.

Dyma pam rydyn ni mor gaeth i rai bwydydd, yn enwedig bwyd sothach a siwgr. Pan rydyn ni'n eu bwyta, mae ein hymennydd yn rhyddhau llawer o dopamin. Yna rydyn ni'n teimlo'n hapus, fel ein bod ni ar ben y byd, ac rydyn ni eisiau'r profiad hwnnw eto.

Sut mae'n teimlo cael y lefelau dopamin cywir?

Os yw eich lefelau dopamin yn gytbwys, byddwch chi'n profi teimladau fel y rhain:

• Mae'n ymddangos eich bod chi'n hapus.
• Mae'n ymddangos eich bod chi'n awyddus ac yn frwdfrydig.
• Mae fel bod ar wyliadwriaeth, mewn hwyliau da.
• Mae'n ymddangos eich bod chi'n gallu gweithio gyda chanolbwyntio da.

Beth sy'n digwydd os yw lefelau dopamin yn gostwng?

Os bydd lefelau dopamin yn gostwng, efallai y byddwch chi'n profi pethau fel:

• Rydych chi'n edrych yn flinedig iawn.
• Mae'n ymddangos nad oes diddordeb mewn unrhyw beth.
• Mae'n ymddangos nad oes hapusrwydd.

Yn ogystal, gall y symptomau canlynol ddigwydd:

• Colli cof.
• Newidiadau sydyn mewn hwyliau (newidiadau hwyliau).
• Problemau cysgu.
• Anhawster canolbwyntio.
• Llai o awydd rhywiol.

Beth os bydd lefelau dopamin yn cynyddu?

Os bydd lefelau dopamin yn mynd yn rhy uchel, efallai y byddwch chi'n profi teimladau fel:

• Hapusrwydd eithafol, cyffro (Ewfforig).
• Teimlo egni gwych.
• Awydd rhywiol gormodol.

Fodd bynnag, mae anfanteision hefyd i gynyddu lefelau dopamin. Dyma nhw:

• Anhawster syrthio i gysgu.
• Gwneud penderfyniadau byrbwyll, byrbwyll (Rheoli byrbwylltra gwael).
• Yn dod yn fwy ymosodol.

Pa afiechydon sy'n gysylltiedig â lefelau dopamin isel/uchel?

Mae yna lawer o afiechydon sy'n gysylltiedig â lefelau isel neu uchel o dopamin. Ond mae llawer i'w ddarganfod o hyd am hyn. Er enghraifft, a yw clefyd yn datblygu oherwydd lefelau isel/uchel o dopamin, neu a yw clefyd yn newid lefelau dopamin? Efallai mai'r ddau ydyw. Peth arall yw na ellir gweld gweithred un niwrodrosglwyddydd fel dopamin ar ei ben ei hun. Oherwydd, mae llawer o niwrodrosglwyddydd, hormonau a chemegau eraill yn ein hymennydd a'n corff yn gweithio ar y cyd â'i gilydd. Felly mae hyn ychydig yn gymhleth.

Fodd bynnag, mae sawl clefyd yn gysylltiedig â newidiadau mewn lefelau dopamin.

Clefydau sy'n gysylltiedig â diffyg dopamin:

• Anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd (ADHD): Canfuwyd bod gan bobl sydd â'r cyflwr hwn lefelau dopamin isel.
• Clefyd Parkinson: Mae hyn yn cael ei achosi gan ddinistrio celloedd yr ymennydd sy'n cynhyrchu dopamin.
• Syndrom coesau aflonydd: Cyflwr a nodweddir gan anghysur yn y coesau ac awydd i'w symud.

Clefydau sy'n gysylltiedig â dopamin cynyddol:

• Mania: Cyflwr meddyliol o gyffro a gweithgaredd gormodol.
• Gordewdra: Mae rhai astudiaethau wedi dangos cysylltiad rhwng dopamin a gordewdra.
• Caethiwed: Mae dopamin yn chwarae rhan bwysig mewn caethiwed i bethau fel cyffuriau a gamblo.

Clefydau sy'n gysylltiedig â lefelau isel ac uchel o dopamin:

Sgitsoffrenia : Mae hwn yn salwch meddwl cymhleth. Gall rhai symptomau (fel rhithwelediadau, rhithdybiau) gael eu hachosi gan gynnydd mewn dopamin mewn rhai rhannau o'r ymennydd. Gall symptomau eraill (fel difaterwch) gael eu hachosi gan ostyngiad mewn dopamin mewn rhannau eraill o'r ymennydd.

Beth yw'r meddyginiaethau sy'n gysylltiedig â dopamin?

Mae amryw o feddyginiaethau a all reoli lefelau dopamin neu weithredu fel dopamin. Beth am edrych arnyn nhw.

Beth yw Agonistiaid Dopamin?

Mae agonistiau dopamin yn fath o feddyginiaeth sy'n gweithio yn yr un ffordd â dopamin naturiol. Maent yn rhwymo i dderbynyddion dopamin yn yr ymennydd ac yn eu hysgogi. Yn union fel mae celloedd nerf yn ymateb i dopamin naturiol.

Defnyddir y meddyginiaethau hyn i drin clefyd Parkinson, iselder, syndrom coesau aflonydd, ADHD, awydd rhywiol isel, a hyperprolactinemia (cynnydd yn yr hormon sy'n cynhyrchu llaeth).

Rhai enghreifftiau:

• Ar gyfer clefyd Parkinson: `(Pramipexole (Mirapex®))`, `(Ropinirole (Requip®))`, `(Rotigotine (Neupro®))`, `(Apomorphine HCl (KYNMOBI®))`.
• Ar gyfer iselder: `(Pramipexole (Mirapex®))`.
• I'r rhai sydd â chwant rhywiol isel: `(Pramipexole (Mirapex®))`.
• Ar gyfer hyperprolactinemia: `(Bromocriptine (Parlodel®))`, `(Cabergoline (Dostinex®))`.

Beth yw Antagonistiau Dopamin?

Mae antagonistiau dopamin yn fath o feddyginiaeth sy'n rhwymo i dderbynyddion dopamin yn yr ymennydd ac yn eu blocio. Hynny yw, maen nhw'n atal dopamin rhag cyrraedd y gell nerf nesaf. Mae llawer o gyffuriau gwrthseicotig a ddefnyddir i drin salwch meddwl yn dod o dan y categori hwn.

Defnyddir y rhain i drin sgitsoffrenia , anhwylder deubegwn, a chyfog a chwydu.

Enghreifftiau:

Ar gyfer anhwylder sgitso-affeithiol : `(Aripiprazole (Abilify®))`, `(Risperidone (Risperdal®))`, `(Ziprasidone (Geodon®))`.
• Ar gyfer anhwylder deubegwn: `(Risperidone)`, `(Olanzapine (Zyprexa®))`, `(Ziprasidone)`.
• Ar gyfer cyfog a chwydu: `(Metoclopramide (Reglan®))`, `(Droperidol (Inapsine®))`.

Beth yw Atalyddion Ailgymeriad Dopamin?

Mae atalyddion ailgymeriant dopamin yn fath o feddyginiaeth sy'n atal y celloedd nerf a ryddhaodd dopamin rhag ei ​​ail-amsugno. Mae hyn yn gadael mwy o dopamin yn yr ymennydd, y gall mwy o gelloedd nerf ei ddefnyddio.

Mae'r feddyginiaeth hon yn helpu gydag iselder, narcolepsi (cysgadrwydd gormodol), a dibyniaethau fel ysmygu a gorfwyta.

Enghreifftiau:

• Ar gyfer iselder: `(Bupropion (Wellbutrin®))`.
• Ar gyfer narcolepsi: `(Modafinil (Provigil))`.
• Ar gyfer caethiwed i gocên: `(Bupropion)`, `(Nomifensine)`, `(Benztropine (Cogentin))`, `(Mazindol)`.
• I roi'r gorau i ysmygu: `(Bupropion)`.

Beth yw Levodopa?

Levodopa yw'r prif feddyginiaeth a ddefnyddir i drin clefyd Parkinson. Diffyg dopamin sy'n achosi'r anhwylderau symud mewn cleifion Parkinson. I gyflwyno Levodopa yn uniongyrchol i'r ymennydd (yn hytrach nag i rannau eraill o'r corff), fe'i rhoddir ar y cyd â meddyginiaeth o'r enw Carbidopa. Unwaith y bydd yn yr ymennydd, caiff Levodopa ei drawsnewid yn dopamin.

Beth yw rôl dopamin mewn caethiwed i gyffuriau?

Pan fyddwn yn defnyddio cyffuriau hamdden, maent yn ymyrryd â'r ffordd y mae celloedd nerf yn ein hymennydd yn anfon ac yn derbyn negeseuon. Mae cyffuriau fel marijuana a heroin yn gweithredu fel niwrodrosglwyddyddion naturiol. Mae cyffuriau fel amffetaminau a chocên yn achosi i lawer iawn o niwrodrosglwyddyddion naturiol (fel dopamin) gael eu rhyddhau ar unwaith, neu maent yn rhoi'r gorau i gael eu hail-amsugno.

Mae'r cyffuriau hyn yn gor-ysgogi "ganolfan wobrwyo" ein hymennydd. Pan fyddwn yn parhau i ddefnyddio cyffuriau am amser hir, mae rhan o'r ymennydd yn mynd yn ddisensitif, ac nid ydym bellach yn teimlo cystal ag y byddem o unrhyw beth arall heblaw'r cyffur. Hefyd, er mwyn cael yr un pleser, mae angen i ni gymryd mwy a mwy o'r cyffur. Ar yr un pryd, mae rhan arall o'r ymennydd yn dod yn fwy sensitif i'r anghysur (fel pryder ac aflonyddwch) sy'n digwydd pan fydd effeithiau'r cyffur yn pylu. Yna rydym yn cael ein temtio i ddefnyddio'r cyffur eto i gael gwared ar yr anghysur hwnnw. Felly, mae caethiwed yn gylch dieflig sy'n datblygu trwy wahanol fecanweithiau.

Mae gwyddonwyr bellach yn credu nad rôl dopamin yw achosi ewfforia yn uniongyrchol yn unig, ond yn hytrach cofio profiadau pleserus a'u hatgyfnerthu i'w defnyddio dro ar ôl tro. Felly, pan fydd dopamin yn codi'n sydyn oherwydd cyffuriau, mae'n dysgu'r ymennydd i gofio'r profiad. Mae'ch ymennydd yn cysylltu'ch defnydd o gyffuriau â'ch holl arferion a'r holl arwyddion eraill sy'n mynd gydag ef. Dyma pam y gallwch chi fynd yn ôl i le lle gwnaethoch chi ddefnyddio cyffuriau, hyd yn oed ymhell ar ôl i chi roi'r gorau i'w defnyddio, a dal i deimlo bod angen y cyffur arnoch chi eto.

Sut i gynyddu lefelau dopamin yn naturiol?

Gallwch chi roi cynnig ar bethau a all helpu i gynyddu lefelau dopamin yn naturiol. Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil ar effeithiau bwyd a diod ar niwrodrosglwyddyddion fel dopamin.

• Bwytewch ddeiet sy'n llawn magnesiwm a thyrosin. Dyma'r blociau adeiladu ar gyfer cynhyrchu dopamin. Mae tyrosin yn asid amino. Mae'n cael ei amsugno gan y corff ac yn teithio i'r ymennydd, lle mae'n cael ei drawsnewid yn dopamin. Mae bwydydd y dywedir eu bod yn cynyddu dopamin yn cynnwys: cyw iâr, almonau, afalau, afocados, bananas, betys, siocled (yn enwedig siocled tywyll), llysiau gwyrdd, te gwyrdd, ffa lima, blawd ceirch, orennau, cnau macadamia, hadau sesame a phwmpen, tomatos, tyrmerig, watermelon, a bran gwenith.
• Cymryd rhan mewn gweithgareddau sy'n gwneud i chi deimlo'n hapus ac yn hamddenol. Credir hefyd fod hyn yn cynyddu lefelau dopamin. Mae enghreifftiau'n cynnwys: ymarfer corff, myfyrio, gwneud ioga, cael tylino, chwarae gydag anifail anwes, cerdded yn y byd natur, neu ddarllen llyfr.

Yn olaf, y peth pwysicaf (Neges i'w Chwilio Adref)

Mae dopamin yn niwrodrosglwyddydd ac yn hormon. Mae'n chwarae rhan mewn llawer o swyddogaethau pwysig yn ein cyrff, yn enwedig symudiad, cof, pleser a chymhelliant. Mae lefelau isel neu uchel o dopamin wedi'u cysylltu â sawl problem iechyd meddwl a chlefydau niwrolegol.

Mae dopamin yn beth cymhleth iawn. Mae llawer o ymchwil yn dal i gael ei wneud ar sut mae'n ymwneud â chyflyrau iechyd a sut mae'n rhyngweithio â niwrodrosglwyddyddion, hormonau a chemegau eraill.

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi symptomau lefelau dopamin isel neu uchel, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld eich meddyg. Gall ef neu hi asesu eich symptomau, cynnal y profion angenrheidiol, a'ch helpu i ddatblygu cynllun triniaeth priodol os oes gennych chi gyflwr sylfaenol. Cofiwch, peidiwch â hunan-feddyginiaethu, yn enwedig gyda rhywbeth mor gymhleth â hyn.

` Dopamin, niwrodrosglwyddydd, hormonau, ymennydd, iechyd meddwl, clefyd Parkinson, caethiwed