Mae yna ddyddiau pan fydd gennych chi fynydd o waith i'w wneud, ond dydych chi ddim yn gallu dechrau arni. Neu efallai eich bod chi'n rhedeg o gwmpas, yn methu canolbwyntio, ac yn cael eich tynnu sylw gan hyd yn oed y pethau lleiaf. Efallai eich bod chi'n meddwl, "Pam mae hyn yn digwydd i mi? Ydw i'n ddiog?" Os ydych chi wedi cael profiadau tebyg, bydd y pwnc hwn rydyn ni'n siarad amdano heddiw yn bwysig iawn i chi. Gadewch i ni siarad am Gamweithrediad Gweithredol.
Beth yw Camweithrediad Gweithredol?
Yn syml, nid clefyd yw Camweithrediad Gweithredol. Mae'n symptom. Mae'n broblem ymddygiad sy'n digwydd pan nad yw rhai o'r swyddogaethau yn ein hymennydd yn gweithio'n iawn. Mae hyn yn ymyrryd â'n gallu i reoli ein meddyliau, ein teimladau a'n gweithredoedd.
Meddyliwch am y Prif Swyddog Gweithredol mewn swyddfa. Ef yw'r un sy'n rheoli'r cwmni cyfan, yn gwneud cynlluniau, yn dosbarthu gwaith, ac yn datrys problemau. Mae ein hymennydd fel 'na. Mae system reoli fawr fel hon yn llabed flaen yr ymennydd. Rydym yn galw hyn yn 'swyddogaethau gweithredol' neu Swyddogaethau Gweithredol. Pan fydd y system hon yn mynd yn wan, mae Camweithrediad Gweithredol yn digwydd.
Beth yw 'Swyddogaethau Gweithredol' ein hymennydd?
Os ydym yn deall y Swyddogaethau Gweithredol hyn yn iawn, mae'n hawdd iawn deall beth yw Camweithrediad Gweithredol. Gellir rhannu'r swyddogaethau hyn yn bennaf yn dair rhan.
| Swyddogaeth | Yn syml... |
|---|---|
| Cof Gweithio | Mae hyn fel y cof dros dro (RAM) yn ein hymennydd. Mae'n ein helpu i gofio gwybodaeth sydd ei hangen arnom wrth i ni wneud rhywbeth. Er enghraifft, cofio rhif ffôn y mae rhywun yn ei roi i ni nes i ni ei ddeialu. |
| Hyblygrwydd Gwybyddol | Mae hyn yn cyfeirio at y gallu i newid yn hawdd o un pwnc i'r llall, o un dasg i'r llall. Dychmygwch pa mor werthfawr yw'r gallu hwn pan fydd yn rhaid i chi addasu i sefyllfa sy'n newid yn sydyn. Mae pobl sydd â llawer o'r gallu hwn yn greadigol iawn. |
| Rheoli Ysgogiad (Rheoli Ataliad) | Dyma system 'brêc' ein hymennydd. Mae'n ein helpu i reoli ein cymhellion, ein meddyliau digroeso, a'n gweithredoedd. Mae ganddo ddwy ran: Rheoli Ymddygiad - peidio â gwneud rhywbeth na ddylem ei wneud (e.e. peidio â dweud gair drwg pan fyddwn yn flin) a Rheoli Ymyrraeth - rhoi sylw i'r dasg dan sylw, gan anwybyddu'r sŵn a'r meddyliau digroeso o'n cwmpas. |
Mae'r swyddogaethau sylfaenol hyn yn seiliedig ar swyddogaethau lefel uwch, fel cynllunio , rhesymu a datrys problemau . Mae'r rhain i gyd yn hanfodol i'n bywydau beunyddiol.
Sut mae rhywun sydd â Chamweithrediad Gweithredol yn teimlo?
Gan fod y Swyddogaethau Gweithredol hyn yn gysylltiedig â chymaint o bethau, gall y cyflwr a elwir yn Gamweithrediad Gweithredol effeithio arnoch mewn sawl ffordd wahanol. Efallai eich bod wedi profi un neu fwy o'r symptomau hyn.
| Nodwedd/Problem | Enghraifft fach |
|---|---|
| Anhawster canolbwyntio | Gall hyd yn oed y pethau lleiaf dynnu eich sylw. Pan fyddwch chi'n gwrando ar stori, mewn cyfarfod, neu yn y dosbarth, mae eich meddwl yn crwydro (breuddwydio). |
| Anhawster dechrau a chynllunio gwaith | Dydw i ddim hyd yn oed yn teimlo fel dechrau gweithio oherwydd alla i ddim dychmygu sut olwg fydd arno pan fydd wedi gorffen. Alla i ddim dod â fy hun i ddechrau gwaith rwy'n meddwl sy'n anodd ac yn ddiflas. |
| Toriadau ac anghofrwydd | Pan fyddwch chi'n brysur, mae rhywbeth arall yn tynnu eich sylw ac yn anghofio beth oeddech chi'n ei wneud. Dychmygwch fynd at yr oergell i gael diod o ddŵr gyda'ch allweddi yn eich llaw, gan adael yr allwedd y tu mewn i'r oergell a'i hanghofio. |
| Problemau rheoli ysgogiad | Er eich bod chi'n meddwl am fynd ar ddeiet, rydych chi'n bwyta darn o gacen yn sydyn. Rydych chi'n dweud beth bynnag sy'n dod i'ch meddwl, heb feddwl a fydd yn brifo teimladau'r person arall. |
| Anhawster esbonio meddyliau rhywun | Hyd yn oed os ydych chi'n deall beth sydd yn eich pen yn dda iawn, mae'n anodd ei roi mewn geiriau a'i egluro'n glir i rywun arall. |
Beth allai fod yn achosi hyn?
Nid yw arbenigwyr yn hollol siŵr eto beth sy'n achosi camweithrediad gweithredol, ond maent wedi canfod ei fod yn gysylltiedig â rhai cyflyrau meddyliol a niwrolegol.
Cyflyrau iechyd meddwl
- Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd (ADHD)
- Iselder
- Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol (OCD)
- Anhwylder Sbectrwm Awtistiaeth
- Caethiwed i gyffuriau ac alcohol Sgitsoffrenia
Difrod i'r ymennydd a chlefydau
- Anafiadau i'r pen (e.e. Cyfergyd, Anafiadau Trawmatig i'r Ymennydd - TBIs)
- Strôc
- Dementia a chlefyd Alzheimer
- Canser yr ymennydd
- Difrod a achosir gan ddiffyg ocsigen i'r ymennydd (Hypocsia'r ymennydd)
- Heintiau'r ymennydd fel llid yr ymennydd
- Sglerosis Ymledol (MS)
Oes triniaeth ar gyfer hyn?
Ydw, yn hollol. Cofiwch, nid ydym yn trin symptom Camweithrediad Gweithredol yma, ond yr achos sylfaenol . Felly, os ydych chi'n profi'r symptomau hyn, y peth gorau i'w wneud yw gweld eich meddyg .
Gall opsiynau triniaeth amrywio yn dibynnu ar eich cyflwr, hanes iechyd, a dewisiadau. Mae dau brif opsiwn triniaeth:
1. Meddyginiaeth: Gall eich meddyg ragnodi symbylyddion ar gyfer cyflyrau fel ADHD a chyffuriau gwrthiselder ar gyfer iselder. Dim ond ar gyngor meddygol y dylid cymryd y rhain.
2. Seicotherapi: Y driniaeth fwyaf cyffredin ar gyfer hyn yw Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) . Mae hyn yn eich helpu i reoli'r problemau hyn trwy newid eich patrymau meddwl a'ch ymddygiadau.
A yw Camweithrediad Gweithredol a Gohirio yr un peth?
Mae hyn yn rhywbeth y mae llawer o bobl yn ei ddrysu. Mae'r ddau yn gwbl wahanol. Diogi yw pan rydyn ni'n gohirio gwneud rhywbeth yn ymwybodol. Mae'n ddewis.
Fodd bynnag, nid diogi na diffyg diddordeb yw Camweithrediad Gweithredol. Mae'n gyflwr anodd ei reoli a achosir gan newidiadau yn swyddogaeth yr ymennydd. Felly, ni fydd dweud wrth rywun fel hyn, "Peidiwch â bod yn ddiog, ewch i wneud rhywbeth," o gymorth.
A ellir atal y sefyllfa hon?
Mae'n anodd atal camweithrediad gweithredol a achosir gan gyflyrau iechyd meddwl. Ond mae pethau y gallwn eu gwneud i leihau'r risg o niwed i'r ymennydd:
- Gwisgwch offer diogelwch: Gwisgwch helmed wrth reidio beic neu feic modur. Gwisgwch wregys diogelwch wrth yrru car. Gall y rhain atal llawer o anafiadau i'r pen.
- Peidiwch ag anwybyddu heintiau: Ceisiwch driniaeth ar unwaith ar gyfer heintiau clust neu lygaid. Gall yr heintiau hyn fod yn beryglus os ydynt yn lledaenu i'r ymennydd.
- Bwytewch ddeiet cytbwys a chynnal pwysau iach: Gall hyn leihau'r risg o glefydau fel strôc.
- Amddiffynwch eich hun rhag nwyon gwenwynig: Gall dod i gysylltiad â nwyon gwenwynig fel carbon monocsid achosi niwed i'r ymennydd. Os ydych chi'n amau eich bod wedi dod i gysylltiad â sylwedd gwenwynig, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith. Os oes angen, gallwch hefyd ffonio'r Ganolfan Gwybodaeth Gwenwyn Genedlaethol yn Ysbyty Cenedlaethol Colombo i gael cyngor.
Gall byw gyda Chamweithrediad Gweithredol fod yn her. I rywun o'r tu allan, efallai eich bod yn ymddangos fel person di-bryder, diog. Ond rydych chi'n adnabod y frwydr hon yn rhy dda. Nid ydych chi ar eich pen eich hun. Siarad â'ch meddyg amdano yw'r cam cyntaf a phwysicaf wrth reoli'r broblem hon. Gyda'r gefnogaeth a'r driniaeth gywir, mae llawer o bobl wedi gallu lleihau effaith y symptomau hyn a byw bywydau llwyddiannus.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid diogi na diffyg diddordeb yw camweithrediad gweithredol. Mae'n gyflwr go iawn a achosir gan newidiadau yn swyddogaeth yr ymennydd.
- Gallai hyn fod yn symptom o gyflwr sylfaenol arall, fel ADHD, iselder, neu niwed i'r ymennydd.
- Mae hyn yn effeithio ar alluoedd fel cynllunio, canolbwyntio, rheoli emosiynau a datrys problemau.
- Os ydych chi'n dioddef o'r problemau hyn, y peth gorau i'w wneud ywEwch i weld eich meddyg a siaradwch amdano.
- Gellir rheoli camweithrediad gweithredol yn sylweddol trwy drin yr achos sylfaenol.
👩🏽⚕️ Cwestiynau ychwanegol (Cwestiynau Cyffredin)
💬 Ar gyfer pa glefyd mae tabledi Propafenone (Propafenone / Rythmol) yn feddyginiaeth bwerus iawn?
Nid pilsen pwysedd gwaed gyffredin yw hon! Mae'n gyffur gwrth-arythmig Dosbarth 1C pwerus y mae meddygon yn ei ddefnyddio i adfer y galon i 'rhythm arferol' pan fydd siambrau uchaf claf yn curo'n annormal/yn ddigon cyflym i fod yn fygythiad i fywyd (Fibriliad Atriaidd / PSVT)!
💬 Pan fydd y galon yn curo fel wallgof, sut ydych chi'n normaleiddio rhythm y galon trwy roi'r feddyginiaeth hon (Propafenone)?
Mae'r galon yn curo'n gyflym oherwydd bod signalau trydanol yn rhedeg y tu mewn i'r galon heb reolaeth! Ar gyfer y curiad cyntaf, mae angen i ronynnau 'Sodiwm' ddod i mewn i wefru celloedd trydanol y galon. Pan fydd y bilsen hon yn mynd i mewn i'r galon, mae'r holl giatiau sy'n caniatáu i sodiwm ddod i mewn yn cael eu blocio/cau 100% (yn ddifrifol iawn). Gan fod sodiwm yn dod i mewn yn araf (Yn ymestyn cyfnod dargludiad 0), mae'n cymryd amser hir i'r celloedd trydanol wefru. Yna ni all y galon guro'n ddigon cyflym ac yn sydyn mae'r galon yn dychwelyd i'w rhythm arferol fel pe bai'n annisgwyl.
💬 Beth yw'r 'Rhybudd Blwch Du' y dylai pobl sy'n cymryd y feddyginiaeth hon (Rythmol) fod yn ymwybodol ohono?
Dyna'r perygl a'r angheuoldeb mwyaf! Mae hyn oherwydd ei fod yn creu rhythm yn y galon, ac os ydych chi wedi cael 'trawiad ar y galon' o'r blaen (MI/clefyd strwythurol y galon), ar ôl cymryd y bilsen hon, gall 'rhythm calon angheuol newydd (effaith Proarhythmig)' ddigwydd a gall y claf farw'n sydyn/mynd i ataliad ar y galon! Dyna pam mae meddygon yn rhagnodi hyn yn ofalus iawn.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw