Ydych chi'n disgwyl babi? Yna peidiwch byth â gwneud y camgymeriadau hyn! (Iechyd Cyn-genhedlu)

Breuddwyd fwyaf pob menyw yw dod yn fam . Rhaid eich bod chithau hefyd yn un o'r rhai a freuddwydiodd am y freuddwyd hardd honno. Efallai eich bod chi'n meddwl am enw hardd i'ch babi, ac yn edrych yn eiddgar ar y dillad babi ciwt ar y Rhyngrwyd. Wrth i chi baratoi'ch meddwl ar gyfer y profiad hardd hwnnw, nawr yw'r amser gorau i baratoi'ch corff ar ei gyfer mewn ffordd iach. Ond yn union fel gwneud rhestr o bethau i'w gwneud, mae yna bethau na ddylech chi eu gwneud hefyd. Felly, os ydych chi'n disgwyl babi, peidiwch â gwneud y pethau hyn.

Nid yw'n dda mynd yn rhy fawr neu'n rhy denau yn sydyn.

Gall bod dros bwysau neu dan bwysau leihau eich siawns o feichiogi. Yn y ddau achos, gall eich cylchred mislif fod yn afreolaidd. Gallai peidio â chael mislif bob mis fod yn arwydd nad yw'ch ofarïau'n rhyddhau wy (ofylu) . Ni fydd wy i'w ffrwythloni, felly ni fydd beichiogrwydd yn digwydd.

Weithiau, gall newidiadau pwysau sydyn achosi newidiadau mewn lefelau hormonau, a all arwain at anffrwythlondeb. Yn ogystal, gall bod dros bwysau arwain at y risgiau canlynol:

• Camesgoriad
• Diabetes yn ystod Beichiogrwydd
• Preeclampsia - Pwysedd gwaed uchel yn ystod beichiogrwydd.
• Pwysau geni cynyddol a rhai namau geni .

Felly dylai eich nod fod cynnal pwysau iach cyn ac yn ystod beichiogrwydd. Mae arbenigwyr yn dweud y dylai mam feichiog geisio cadw ei mynegai màs y corff (BMI) rhwng 18.5 a 27.

Nid yw'n dda ymarfer corff gormod.

Dydy peidio ag ymarfer corff o gwbl ddim yn dda i chi. Ond os ydych chi'n ystyried cael babi, nid dyma'r amser i hyfforddi ar gyfer marathon. Gall ymarfer corff gormodol ac egnïol achosi newidiadau yn eich hormonau, gan ei gwneud hi'n anodd i'ch ofarïau gynhyrchu neu ryddhau wy.

Hyd yn oed os ydych chi ar bwysau iach, gall gweithgareddau fel rhedeg yn drwm, aerobics cyflym, nofio, neu feicio leihau eich siawns o feichiogi. Fodd bynnag, os ydych chi dros bwysau, gall ymarfer corff cymedrol eich helpu i golli pwysau a chynyddu eich siawns o feichiogi.

Peidiwch â'i gwneud hi'n rhy hwyr i ddechrau teulu.

Mae'n wybodaeth gyffredin bod ffrwythlondeb yn dirywio gydag oedran. Er enghraifft, os ydych chi yn eich 30au hwyr, efallai bod eich ffrwythlondeb yn llai na hanner yr hyn ydoedd yn eich 20au cynnar. Yn union fel mae cyfrif ac ansawdd wyau menyw yn dirywio gydag oedran, mae ansawdd sberm dyn hefyd yn dirywio ar ôl 50 oed. Mae hyn yn berthnasol i'r ddau.

Felly, siaradwch â'ch meddyg am eich oedran a'ch siawns o feichiogi plentyn. Yna gallwch gael dealltwriaeth glir am hyn.

Stopiwch yfed alcohol heddiw!

Os ydych chi'n ystyried cael babi gydag wrin , mae arbenigwyr yn dweud y dylech chi roi'r gorau i yfed alcohol ar unwaith .

Meddyliwch, mae hanner yr holl feichiogrwyddau yn y byd yn annisgwyl. Felly efallai eich bod chi'n cael hwyl gyda'ch ffrindiau ac yn cael ychydig o ddiodydd, ac efallai nad ydych chi hyd yn oed yn gwybod eich bod chi'n feichiog.

Dyma rai rhesymau pellach pam y dylech chi a'ch partner gadw draw oddi wrth alcohol .

Os ydych chi'n ysmygu, mae hynny hefyd yn rhwystr mawr.

Mae tybaco bob amser yn ddrwg i'ch iechyd. Os nad ydych chi'n ystyried cael babi, dylech chi roi'r gorau i ysmygu. Ond os ydych chi'n ystyried cael babi, mae'n hanfodol rhoi'r gorau i ysmygu . Cofiwch risgiau ysmygu:

• Os ydych chi'n ysmygu mwy na 10 sigarét y dydd, mae eich siawns o feichiogi yn cael ei leihau'n sylweddol.
• Gall ysmygu achosi newidiadau yn eich tiwbiau ffalopaidd a'ch serfics, a all arwain at gamesgoriad .
• Gall hefyd fod yn feichiogrwydd ectopig , lle mae babi yn cael ei genhedlu y tu allan i'r groth. Nid yw'r math hwn o feichiogrwydd yn arwain at fabi.
• Gall ysmygu niweidio'ch ofarïau a lleihau nifer yr wyau rydych chi'n eu cynhyrchu. Po leiaf o wyau rydych chi'n eu cynhyrchu, y lleiaf yw eich siawns o feichiogi.

Gofynnwch i'ch partner roi'r gorau i ysmygu hefyd. Gall ysmygu leihau ei gyfrif sberm ac arafu eu symudiad . Hefyd, os ydych chi'n mynd trwy driniaeth IVF, gall ysmygu leihau ei gyfradd llwyddiant yn fawr.

Peidiwch â chymryd gormod o fitaminau.

Pan fyddwch chi'n ystyried cael babi, mae'n bwysig cymryd fitamin cynenedigol sy'n cynnwys 400 microgram o asid ffolig bob dydd. Gall hyn helpu i atal diffygion tiwb niwral yn system nerfol eich babi.

Fodd bynnag, peidiwch â chymryd gormod o wahanol fitaminau ac atchwanegiadau. Er enghraifft, mae wedi dod i'r amlwg y gall cymryd gormod o fitamin A achosi problemau i fabi sy'n tyfu. Gofynnwch i'ch meddyg pa fitaminau sydd eu hangen arnoch.

Cyfyngu ar y defnydd o gaffein.

Mae gorffwys yn bwysig iawn i chi ar yr adeg hon. Cofiwch, bydd angen i chi gysgu llawer yn y nos ar ôl i'r babi gyrraedd. O ran caffein, y peth pwysicaf yw rheoli'r swm . Ni fydd yfed tua dwy gwpan o goffi y dydd yn cael effaith fawr ar eich siawns o feichiogi. Fodd bynnag, os ydych chi'n yfed pethau fel ergyd espresso cryf, 3 soda diet, neu far siocled y dydd, nawr yw'r amser i leihau.

Peidiwch ag osgoi cael rhyw.

Efallai bod hyn yn ymddangos yn amlwg, ond mae'n werth ei grybwyll. Os ydych chi eisiau cael babi, mae angen i chi gael rhyw yn aml . Mae cyplau sy'n cael rhyw o leiaf bob dau ddiwrnod yn fwy tebygol o feichiogi.

Peidiwch â rhoi'r gorau i gymryd unrhyw feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd ar hyn o bryd heb ymgynghori â'ch meddyg.

Efallai eich bod chi'n meddwl bod angen i chi roi'r gorau i gymryd yr holl feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd pan fyddwch chi'n bwriadu cael babi. Ond nid yw pob meddyginiaeth yn ddiogel i'r babi. Gall rhai meddyginiaethau fod yn beryglus i chi a'ch babi os byddwch chi'n rhoi'r gorau i'w cymryd yn sydyn.

Mae hyn yn arbennig o bwysig os ydych chi'n cael eich trin am gyflyrau fel trawiadau, iselder, neu bwysedd gwaed uchel. Er enghraifft, os byddwch chi'n rhoi'r gorau i gymryd eich meddyginiaeth epilepsi ac yn cael trawiad yn ystod beichiogrwydd, efallai na fydd eich babi yn cael digon o ocsigen. Felly, gweithiwch gyda'ch meddyg i ddatblygu cynllun triniaeth sy'n ddiogel i chi a'ch babi.

Byddwch yn ofalus gyda chyffuriau a brechlynnau anghyfreithlon.

Gall cyffuriau anghyfreithlon eich niweidio chi yn ogystal â'ch babi sy'n tyfu. Nid yw'n ddefnyddiol rhoi'r gorau i'w defnyddio ar ôl i chi ddarganfod eich bod chi'n feichiog. Mae hyn oherwydd bod organau'r babi yn dal i ddatblygu yn ystod y cyfnod cynnar hwn. Felly, gall y cyffuriau yn eich corff effeithio ar eu datblygiad. Felly , stopiwch ddefnyddio cyffuriau anghyfreithlon yn llwyr o'r eiliad y byddwch chi'n meddwl am gael babi.

Cyn gynted ag y byddwch chi'n penderfynu dod yn fam, siaradwch â'ch meddyg i wneud yn siŵr eich bod chi wedi cael eich holl frechlynnau . Os oes gennych chi unrhyw frechlynnau sydd eu hangen arnoch chi, dylech chi eu cael o leiaf fis cyn i chi gynllunio beichiogi. Mae brechlynnau arbennig o bwysig yn cynnwys:

• Rwbela (Rwbela neu'r Frech Almaenig)
• Brech yr Ieir (Varicella neu Frech yr Ieir)
• Hepatitis

Os bydd y clefydau hyn yn datblygu yn ystod beichiogrwydd, gallant achosi problemau difrifol neu namau geni i'r babi.