Gadewch i ni ddysgu mwy am alergeddau bwyd. Peidiwch ag ofni gwybod y pethau hyn!

Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am rywbeth sy'n bwysig i lawer o bobl, ac weithiau ychydig yn frawychus. Hynny yw alergeddau bwyd, neu fel rydyn ni'n ei ddweud yn Saesneg, "Food Allergies". Ydych chi erioed wedi profi ymosodiad sydyn o gyfog, anhawster anadlu, neu stumog wedi cynhyrfu ar ôl bwyta bwyd? Efallai ei fod wedi digwydd i chi. Gadewch i ni weld beth yw'r rhain mewn gwirionedd, pam maen nhw'n digwydd, a sut allwn ni fod yn ofalus.

Beth yw Alergeddau Bwyd?

Yn syml, alergedd bwyd yw pan fydd eich corff yn camgymryd adnabod bwyd diniwed fel "niweidiol" ac yn ymateb iddo. Meddyliwch amdano fel system amddiffyn eich corff, sy'n gweld bwyd normal ac yn dweud, "O, mae hwn yn elyn!" Felly, maen nhw'n gwneud yr hyn maen nhw'n meddwl sy'n eich "amddiffyn", ac rydych chi'n datblygu symptomau. Gall y rhain gynnwys cychod gwenyn, chwyddo, poen stumog, chwydu, dolur rhydd, ac anhawster anadlu .

Weithiau gall y cyflwr hwn fod yn beryglus iawn. Rydyn ni'n ei alw'n '(Anaphylacsis)'. Dyma pan fydd y llwybrau anadlu'n chwyddo ac na allwch chi anadlu, neu os bydd eich pwysedd gwaed yn gostwng yn isel iawn yn sydyn. Os byddwch chi'n cael chwydd yn sydyn yn eich wyneb, ceg, gwefusau neu wddf, anhawster anadlu neu lyncu, neu'n teimlo'n llewygu, dylech chi ffonio 911 neu fynd i adran achosion brys yr ysbyty agosaf ar unwaith. Nid jôc yw hyn, iawn?

A oes gwahanol fathau o alergeddau bwyd?

Oes, mae sawl prif fath. Pan fyddwn fel arfer yn dweud "alergeddau bwyd," rydym yn golygu alergeddau sy'n achosi adweithiau uniongyrchol ac weithiau difrifol i bethau fel cnau daear, cnau coed, a chnau cashiw. Gall eich meddyg alw'r rhain yn "alergeddau gwirioneddol" neu'n "alergeddau a gyfryngir gan IgE." Mae'r "IgE" hwn yn fath o wrthgorff yn ein corff. Dyma'r rhai sy'n gwneud y "camadnabod" fel y soniwyd yn gynharach.

Mae yna fath hefyd o'r enw `(Syndrom alergedd geneuol)`. Mae hwn hefyd yn perthyn i'r math `(IgE-gyfryngol)`. Fodd bynnag, yn yr achos hwn, dim ond adwaith lleol sydd ar y gwefusau a thu mewn i'r geg. Mae hyn yn brin iawn i ddatblygu i `(Anaphylacsis)`.

Yn ogystal, mae yna hefyd fathau o adweithiau bwyd o'r enw `(Nid ydynt wedi'u cyfryngu gan IgE)`. Hynny yw, y rhai nad ydynt yn gysylltiedig ag gwrthgyrff `IgE`. Dyma rai enghreifftiau:

• `(Syndrom enterocolitis a achosir gan brotein bwyd - FPIES): Mae hyn yn cynnwys chwydu a dolur rhydd yn bennaf.
• Esoffagitis eosinoffilig: Llid yn yr oesoffagws yw hwn.
• Gastritis eosinoffilig: Mae llid yn y stumog yn digwydd.
• `(Proctitis a achosir gan brotein bwyd)`: Mae hyn fel arfer yn digwydd i blant ifanc, ac mae'r symptomau'n cynnwys ychydig o waed yn pasio yn y stôl.

Beth yw'r alergeddau bwyd mwyaf cyffredin?

Mae sawl bwyd sy'n achosi'r nifer fwyaf o alergeddau ledled y byd, yn ogystal ag yn ein gwlad ni. Dyma'r prif rai:

• Cnau daear
• Cnau coed fel cnau cashew, almonau, cnau Ffrengig(e.e. almonau, cnau Ffrengig, pistachios, cnau cyll, pecans, cnau cashiw, cnau Brasil)
• Llaeth ( yn enwedig llaeth buwch)
• Wyau
• Pysgod
• Pysgod cregyn ( fel berdys, cranc, sgwid)
• Soia
• Gwenith
• Sesame

Mae'r bwydydd hyn yn cyfrif am tua 90% o'r holl alergeddau bwyd. Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio y gallwch fod ag alergedd i unrhyw fwyd, hyd yn oed os nad yw ar y rhestr hon . Mae gan rai pobl alergedd i ffrwythau a llysiau hefyd.

Pa symptomau all ddigwydd gydag alergedd bwyd?

Gall symptomau alergedd bwyd amrywio o berson i berson. I rai pobl, gall fod yn ysgafn iawn, tra i eraill, gall fod yn ddifrifol iawn. Dyma rai o'r symptomau mwyaf cyffredin:

• Cychod gwenyn neu frech ar y croen: Mae'r rhain yn mynd yn goch, yn cosi ac yn chwyddedig yn sydyn, fel brathiad mosgito. Maen nhw'n cosi'n fawr.
• Croen coslyd: Gall cosi ledled y corff fod yn ddiniwed.
• Chwydd yn yr wyneb, y gwefusau, y geg, neu'r tafod: Mae hwn yn arwydd ychydig yn fwy brawychus.
• Cosi yn y geg a'r gwddf: Teimlad o gosi yn y gwddf wrth fwyta.
• Llais cryg: Newid sydyn yn y llais.
• Anhawster llyncu: Teimlad fel petai rhywbeth wedi'i glynu yn y gwddf.
• Gwichian: Sŵn chwibanu yn dod o'r frest.
• Diffyg anadl neu anhawster anadlu: Mae hwn hefyd yn argyfwng.
• Peswch: Efallai y bydd gennych beswch parhaus.
• Poen yn yr abdomen: Mae'r stumog yn brifo ac yn teimlo fel ei bod yn cael ei throi drosodd.
• Chwydu
• Dolur rhydd
• Penysgafnder neu lewygu: Gall hyn fod oherwydd pwysedd gwaed isel.
• Trwyn yn rhedeg
• Tisian

Y peth pwysicaf: Dywedwch eich bod wedi cael adwaith ysgafn i fwyd penodol o'r blaen. Ond y tro nesaf y byddwch chi'n bwyta'r un bwyd , gallech chi gael adwaith difrifol iawn. Felly, os ydych chi'n profi symptomau difrifol (yn enwedig anhawster anadlu, chwyddo'r wyneb), ewch i'r ysbyty ar unwaith.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i symptomau alergedd bwyd ddechrau?

Fel arfer, mae symptomau'n dechrau ymddangos o fewn dwy awr i fwyta'r bwyd rydych chi'n alergaidd iddo. Weithiau gallant ddechrau o fewn munudau. Yn anaml iawn, mae symptomau'n ymddangos oriau'n ddiweddarach.

Pam mae'r alergeddau bwyd hyn yn digwydd?

Mae'n stori gymhleth braidd, ond mewn termau syml, mae fel hyn. Pan fydd gennych alergedd bwyd, mae eich system imiwnedd , y system sy'n ein hamddiffyn rhag clefyd, yn camgymryd bod protein mewn bwyd yn "niweidiol". Mae'n ymateb iddo fel pe bai'n firws neu'n facteria.

Felly, pan fyddwch chi'n bwyta bwyd rydych chi'n alergaidd iddo, mae'r system imiwnedd hon yn gweithredu ac yn cychwyn cyfres o fecanweithiau i gael gwared ar y peth "niweidiol" (alergen) o'ch corff. Dyna pryd mae'r holl symptomau a grybwyllir uchod yn ymddangos. Weithiau gall yr adwaith hwn fod yn ddigon difrifol i fod yn fygythiad i fywyd.

Pwy sy'n fwy tebygol o ddatblygu alergeddau bwyd?

Mae rhai pobl yn fwy tebygol o ddatblygu alergeddau bwyd am y rhesymau canlynol:

• Os oes gennych alergeddau eraill: Er enghraifft, os oes gennych alergedd i baill neu lwch, efallai y bydd gennych alergedd i fwyd hefyd.
• Os oes gennych ecsema neu asthma: Mae gan rai pobl ecsema, asthma ac alergeddau i gyd ar unwaith. Gelwir y cyflwr hwn hefyd yn "Atopi".
• Os oes gan rywun yn eich teulu (mam, tad, brodyr a chwiorydd) alergeddau, asthma, neu ecsema: Efallai bod tueddiad genetig.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o alergeddau bwyd?

Y cymhlethdod mwyaf peryglus o alergeddau bwyd yw'r cyflwr '(Anaphylacsis)' a grybwyllwyd uchod. Gall hyn achosi chwyddo mewn sawl system gorff, chwydu afreolus, anhawster anadlu difrifol, a gostyngiad difrifol mewn pwysedd gwaed (sioc anaffylactig). Gall '(Anaphylacsis)' difrifol hyd yn oed arwain at farwolaeth. Felly, mae angen i chi fod yn ofalus iawn ynglŷn â hyn.

Sut mae meddygon yn diagnosio alergeddau bwyd?

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi alergedd bwyd, dylech chi weld meddyg yn bendant. Bydd ef neu hi'n gofyn i chi am eich symptomau ac, os oes angen, yn archebu profion alergedd . Mae'n syniad da cael y wybodaeth ganlynol wrth law pan fyddwch chi'n ymweld â'ch meddyg:

• Pa fwydydd sy'n sbarduno eich symptomau (os ydych chi'n gwybod).
• P'un a oedd y bwyd wedi'i fwyta'n amrwd neu wedi'i goginio.
• Faint o'r bwyd hwnnw wnaethoch chi ei fwyta pan ymddangosodd y symptomau?
• Pa symptomau ydych chi'n eu profi, a pha mor ddifrifol ydyn nhw?
• Pa mor hir mae'n ei gymryd i symptomau ddechrau ar ôl bwyta?
• A oedd ffactorau eraill a allai fod wedi effeithio ar eich symptomau? (e.e., a oedd gennych chi salwch firaol ar y pryd? A gawsoch chi eich amlygu i alergen arall – fel paill?)
• A wnaethoch chi roi cynnig ar unrhyw driniaethau gartref, ac a wnaethon nhw eich helpu i wella?
• A yw symptomau bob amser yn digwydd pan fyddwch chi'n bwyta'r bwyd hwn, neu weithiau yn unig?
• Ers faint mae'r symptomau hyn wedi bod yn bresennol?
• Oes gennych chi unrhyw alergeddau hysbys eraill (i fwyd, paill, llwch, anifeiliaid, ac ati)?
• Oes gennych chi ecsema neu asthma?
• Oes gan unrhyw un yn y teulu alergeddau, asthma, neu ecsema?

Bydd y manylion hyn o gymorth mawr i'r meddyg i ddeall y broblem yn iawn.

Beth yw'r profion ar gyfer alergeddau bwyd?

Os yw'r meddyg o'r farn ei bod yn angenrheidiol, gall ef neu hi gynnal y profion canlynol:

• Prawf croen alergedd: Mae hyn yn cynnwys rhoi ychydig bach iawn o'r sylwedd rydych chi'n meddwl eich bod chi'n alergaidd iddo ar eich croen (fel arfer eich braich neu'ch cefn), pigo'r croen gyda nodwydd fach iawn, ac yna aros am 15-20 munud i weld a oes unrhyw adwaith (cochni, chwyddo).
• Prawf gwaed alergedd: Mae hyn yn cynnwys cymryd sampl o'ch gwaed a'i wirio am wrthgyrff IgE yn erbyn y bwydydd rydych chi'n meddwl eich bod chi'n alergaidd iddyn nhw.
• Prawf her bwyd: Gwneir hyn yn ofalus iawn, dan oruchwyliaeth meddyg, a dim ond mewn ysbyty. Yn hyn, rhoddir symiau sy'n cynyddu'n raddol o'r bwyd rydych chi'n amau ​​​​bod gennych chi alergedd iddo i chi. Gwneir hyn i weld a oes gennych chi adwaith. Gan fod hyn ychydig yn beryglus, mae goruchwyliaeth feddygol yn hanfodol.

Sut mae alergeddau bwyd yn cael eu trin?

Mewn gwirionedd, y ffordd orau o reoli alergeddau bwyd yw osgoi eich alergen. Mae hynny'n golygu peidio â bwyta'r bwyd hwnnw. Fodd bynnag, mae sawl triniaeth bellach a all leihau'r risg o adwaith alergaidd. Mae'r rhain yn cynnwys pigiadau, meddyginiaethau geneuol, a meddyginiaethau isdafod.

Hefyd, mae'n bwysig iawn cadw meddyginiaethau brys, yn enwedig chwistrellwr awtomatig `(Epinephrine)` (e.e. `(EpiPen®)`, `(Auvi-Q®)`, wrth law rhag ofn i chi fwyta bwyd rydych chi'n alergaidd iddo ar ddamwain.

Pigiadau Omalizumab

Efallai y bydd eich meddyg yn rhoi pigiad i chi o'r enw Omalizumab (enw brand Xolair®) unwaith neu ddwywaith y mis. Neu gallwch hyfforddi'ch hun i'w chwistrellu. Gall hyn helpu i leihau'r risg o adwaith os byddwch chi'n dod i gysylltiad heb yn wybod â bwyd rydych chi'n alergaidd iddo.

Imiwnotherapi geneuol (OIT)

Mae Imiwnotherapi Llafar (OIT) yn rhaglen sy'n eich helpu chi neu'ch plentyn i feithrin goddefgarwch yn raddol i fwyd rydych chi'n alergaidd iddo. O dan oruchwyliaeth meddyg, rhoddir symiau cynyddol o'r bwyd rydych chi'n alergaidd iddo i chi dros gyfnod o fisoedd. Y nod yw dod yn "brath-brathiad" fel na fydd hyd yn oed symiau bach o'r bwyd rydych chi'n alergaidd iddo yn achosi adwaith difrifol. Gall rhai pobl fwyta bwydydd a oedd yn alergaidd yn flaenorol heb unrhyw broblemau ar ôl triniaeth OIT.

Imiwnotherapi is-dafodaidd (SLIT)

Mae Imiwnotherapi Isdafodol (SLIT) yn debyg i OIT. Mae'n golygu rhoi ychydig bach o'r alergen i'ch corff bob dydd i feithrin eich goddefgarwch iddo. Ond yn lle ei fwyta, rydych chi'n rhoi hylif neu dabled sy'n cynnwys yr alergen o dan eich tafod ac yn gadael iddo doddi.Rhaid gwneud y driniaeth ``(SLIT)`` hon o dan oruchwyliaeth meddyg er mwyn sicrhau diogelwch.

Meddyginiaethau brys

Os oes gennych adwaith alergaidd ar ôl bwyta bwyd rydych chi'n alergaidd iddo ar ddamwain, efallai y bydd eich meddyg yn argymell y meddyginiaethau canlynol:

• Chwistrellwr epinephrine awtomatig (e.e., EpiPen® neu Auvi-Q®) : Bydd eich meddyg yn eich cynghori i'w ddefnyddio ar yr arwydd cyntaf o adwaith alergaidd difrifol (anaffylacsis). Mae'n hanfodol cadw hwn gyda chi.
• Corticosteroidau : Mae'r mathau hyn o steroidau'n gweithio trwy leihau llid.
• Gwrthhistaminau : Gall y rhain helpu i atal neu arafu adweithiau alergaidd. Fodd bynnag, nid ydynt wedi'u rhagnodi i atal adweithiau o alergeddau bwyd.

Beth os oes gen i alergedd bwyd?

Os oes gennych chi neu'ch plentyn alergedd bwyd, dylech chi wneud arfer o ddarllen labeli bwyd ac osgoi bwydydd a allai gynnwys yr alergen . Gallwch siarad ag alergydd i drafod opsiynau triniaeth a beth i'w wneud os cewch adwaith. Gall ef neu hi hefyd argymell profion alergedd dro ar ôl tro o bryd i'w gilydd i weld a yw alergeddau eich plentyn wedi lleihau neu a yw'r driniaeth wedi datblygu goddefgarwch.

Mae adweithiau alergaidd yn anrhagweladwy. Felly, hyd yn oed os cewch adwaith ysgafn un tro, y tro nesaf gall fod yn ddifrifol. Hefyd, nid oes prawf a all ddweud wrthych yn union pa mor ddifrifol fydd yr adwaith i fwyd heb ei fwyta. Felly, peidiwch â bod yn hunanfodlon dim ond oherwydd bod rhywbeth bach wedi digwydd o'r blaen, a byddwch yn ofalus bob amser.

A yw alergeddau bwyd yn diflannu?

Weithiau ie. Mae'r rhan fwyaf o blant ifanc yn tyfu allan o alergeddau i laeth ac wyau erbyn 6 oed. Fodd bynnag, mae alergeddau i gnau daear, cnau coed, pysgod cregyn a physgod yn brin iawn (llai nag 20%).

A ellir atal alergeddau bwyd?

Er nad oes ffordd sicr o atal alergeddau bwyd, gallwch chi roi cynnig ar y pethau hyn i leihau risg eich plentyn o ddatblygu alergeddau:

• Os ydych chi'n bwydo ar y fron (oni bai eich bod chi hefyd yn alergaidd i'r bwydydd hynny) , cynhwyswch gnau daear ac alergenau cyffredin eraill yn eich diet rheolaidd.
• Gofynnwch i feddyg eich babi pryd a sut i gyflwyno bwydydd newydd. Gall ef neu hi argymell cyflwyno bwydydd a allai achosi alergeddau yn gynnar, neu o dan oruchwyliaeth meddyg, yn dibynnu ar gyflyrau iechyd eraill eich babi.
• Unwaith y bydd eich plentyn wedi cyflwyno bwydydd y gallai fod ag alergedd iddynt yn ddiogel, parhewch i'w fwydo ag amrywiaeth o fwydydd nad oes ganddynt alergedd iddynt (gan gynnwys cnau, llaeth ac wyau). Gall hyn leihau'r risg o ddatblygu alergeddau yn ddiweddarach.

Sut alla i ofalu amdanaf fy hun neu fy mhlentyn?

Er mwyn atal eich hun neu'ch plentyn rhag bwyta bwyd rydych chi'n alergaidd iddo heb yn wybod, gwnewch y canlynol:

• Gwiriwch label cynhwysion bwydydd parod. Gall hyn fod ychydig yn anodd yn Sri Lanka, ond ceisiwch eich gorau. Mewn gwledydd tramor, os yw'r bwyd yn cynnwys unrhyw un o'r 9 alergen cyffredin, dylid ei restru ar y label. Byddwch yn ymwybodol hefyd o eiriau fel "gall gynnwys" neu "wedi'i wneud ar offer a rennir".
• Gwiriwch y label bob amser pan fyddwch chi'n prynu bwyd yn y siop, pan fyddwch chi'n ei ddwyn adref, a chyn i chi ei fwyta.
• Dechreuwch siarad â'ch plentyn yn ifanc am fod yn ofalus ynglŷn â'r hyn maen nhw'n ei fwyta a pheidio â rhannu bwyd ag eraill nad ydych chi'n gwybod sy'n ddiogel.
• Wrth fwyta allan, byddwch yn ofalus iawn mewn bwytai. Gofynnwch a yw'r bwyd yn cynnwys unrhyw beth rydych chi'n alergaidd iddo. Ond cofiwch efallai na fyddant yn gallu rhoi gwarant 100%.
• Rhowch wybod i bawb o amgylch eich plentyn am ei alergeddau a pha fwydydd sy'n ddiogel iddo eu bwyta.
• Siaradwch ag ysgol neu feithrinfa eich plentyn am ei alergedd a darganfyddwch pa gynlluniau sydd ganddyn nhw i atal eu hamlygu heb yn wybod i'r bwyd y maen nhw'n alergaidd iddo.
• Cynlluniwch yn dda wrth deithio ac ar adegau eraill pan fyddwch chi i ffwrdd o adref. Ewch â bwyd diogel gyda chi, neu dewch o hyd i leoedd diogel i fwyta ymlaen llaw.
• Os oes gennych unrhyw gwestiynau ynglŷn â'r hyn y gallwch a'r hyn na allwch ei fwyta, gofynnwch i'ch meddyg.

Byddwch yn barod rhag ofn y bydd adwaith alergaidd:

• Cariwch chwistrellwr awtomatig epinephrine gyda chi bob amser. Gofynnwch i'ch meddyg sut i'w ddefnyddio'n iawn.
• Gwnewch yn siŵr bod gan ysgol neu feithrinfa eich plentyn Gynllun Gofal Brys Alergedd Bwyd ac Anaffylacsis gan feddyg eich plentyn. Mae hyn yn egluro beth i'w wneud os oes gan eich plentyn adwaith alergaidd.
• Rhowch ben epinephrine ac unrhyw feddyginiaethau eraill y gallai fod eu hangen ar eich plentyn i ysgol neu ofal dydd eich plentyn.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi neu'ch plentyn alergedd bwyd, ewch i weld meddyg ar unwaith. Gall ef neu hi eich cyfeirio at arbenigwr a rhoi arweiniad i chi ar beth i'w wneud nesaf.

Pryd ddylwn i fynd i Uned Triniaeth Frys (ETU) ?

Heb driniaeth feddygol, gall adweithiau alergaidd fod yn fygythiad i fywyd.Os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r symptomau hyn, ewch i ystafell achosion brys ar unwaith neu ffoniwch 1990:

• Chwydd yn yr wyneb, y gwefusau, y tafod, neu'r gwddf
• Anhawster anadlu
• Tyndra'r frest
• Cychod gwenyn (cychod gwenyn)
• Diffyg teimlad yn y dwylo, y traed, neu'r gwefusau
• Gwendid, pendro, neu lewygu
• Ofn rhyfedd, teimlad o dynged sydd ar ddod

Pa gwestiynau ddylwn i eu gofyn i'm meddyg?

Efallai y byddai'n ddefnyddiol gofyn rhai cwestiynau fel y rhain i'ch meddyg:

• A oes unrhyw opsiynau triniaeth i mi/fy mhlentyn?
• Beth ddylwn i ei wneud os byddaf i/fy mhlentyn yn cael adwaith alergaidd neu'n bwyta rhywbeth yr wyf yn alergaidd iddo ar ddamwain?
• Beth yw rhai ffyrdd o atal cael eich amlygu i alergen heb yn wybod?
• Sut ydw i'n defnyddio'r feddyginiaeth hon?
• Pryd mae angen `(Epinephrine)` arnaf?
• Oes gennych chi gynllun gweithredu ar gyfer alergeddau?

Pa mor gyffredin yw alergeddau bwyd?

Mae astudiaethau'n dangos bod gan rhwng 6% ac 11% o oedolion alergeddau bwyd. Hefyd, mae tua 8% o blant yn dioddef o alergeddau bwyd.

Gallai fod yn blentyn i chi, neu gallai fod yn rhywbeth rydych chi newydd gael diagnosis ohono. Fodd bynnag, gall alergedd bwyd fod yn brofiad sy'n newid bywyd. Gall gorfod osgoi rhai bwydydd, meddwl tybed beth allwch chi neu'ch plentyn ei fwyta, a'r ofn o beidio byth â bwyta allan mewn bwyty eto fod yn llethol. Fodd bynnag, i'r rhan fwyaf o bobl, nid yw'r ofn cyson hwn yn para am byth.

Mae mwy o opsiynau nag erioed i'r rhai sydd angen bod yn arbennig o ofalus wrth fwyta allan. Mae apiau a grwpiau ar-lein a all eich helpu i ddod o hyd i fwydydd diogel i lenwi'ch pantri. Mae llawer o bobl yn dod o hyd i fwytai a bwyd y maent yn ymddiried ynddynt ac yn mynychu. Mae byw gydag alergedd yn dod yn haws pan ddaw'n rhan o'ch bywyd bob dydd.

Yn olaf, neges i'w chymryd adref:

Mae alergedd bwyd yn rhywbeth i fod ofn ohono, ond os ydych chi'n cael gwybod yn iawn amdano ac yn cymryd y camau angenrheidiol, gallwch chi fyw bywyd normal.

• Nodwch yn union pa fwydydd rydych chi'n alergaidd iddyn nhw. Ceisiwch gyngor meddygol.
• Darllenwch labeli bwyd bob amser. Os oes gennych unrhyw amheuaeth, osgoi'r bwyd.
• Cariwch chwistrellwr epinephrine awtomatig bob amser (os ydych mewn perygl o gael adweithiau alergaidd difrifol) a gwyddoch yn union sut i'w ddefnyddio.
• Rhowch wybod i'ch teulu, ffrindiau, a chydweithwyr ysgol/gwaith am eich alergedd.
• Peidiwch ag ofni gofyn cwestiynau. Ceisiwch gyngor gan eich meddyg neu faethegydd.

Cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae yna lawer o bobl yn byw gydag alergeddau bwyd. Sicrhewch y cymorth a'r gefnogaeth sydd eu hangen arnoch. Cymerwch ofal!

` Alergeddau bwyd, alergeddau bwyd, symptomau alergedd, anaffylacsis, epinephrine, epipen, triniaeth alergedd, alergeddau plentyndod