Ydy eich calon yn curo'n gyflymach ar ôl bwyta? (Curiadau'r Galon) Gadewch i ni siarad am hyn!

Ydych chi erioed wedi teimlo'ch calon yn curo'n gyflymach, eich brest yn codi'n gyflymach, neu'ch anadlu'n mynd yn anoddach ar ôl bwyta? Weithiau gall fod yn brofiad brawychus. Ond y rhan fwyaf o'r amser nid yw'n beryglus. Gadewch i ni edrych ar yr hyn sy'n ei achosi a beth allwch chi ei wneud amdano.

Beth yw curiadau calon ar ôl bwyta?

Yn syml, y teimlad hwn o'ch calon yn curo yw'r hyn a alwn ni'n "Guriadau Calon". Efallai y byddwch chi'n teimlo'ch calon yn curo'n gyflym iawn , neu'n pwyso'n gyflym , neu deimlad o fflapio yn eich brest. Weithiau efallai y byddwch chi'n teimlo fel pe bai'ch calon yn hepgor curiad. Gall rhai pobl hefyd deimlo eu calon yn curo yn eu gwddf neu eu gwddf.

Mae hyn mewn gwirionedd yn beth cyffredin iawn sy'n digwydd i lawer o bobl. Mae'n arbennig o gyffredin teimlo fel hyn ar ôl bwyta. Gall hyn ddigwydd os oes gennych alergedd bwyd neu sensitifrwydd bwyd. Nid yw hyn yn cael ei deimlo cymaint pan fyddwn yn brysur gyda phethau eraill. Ond mae'r curiadau calon hyn yn fwy amlwg pan fyddwn yn gorffwys, yn eistedd, neu'n gorwedd.

Beth yw symptomau llosg y galon ar ôl bwyta?

Nawr, gadewch i ni weld beth yw'r symptomau. Efallai y byddwch chi'n profi pethau fel:

• Fflapio: Efallai y bydd yn teimlo fel pe bai glöyn byw yn fflapio yn eich brest , neu fel pe bai eich calon yn rasio.
• Cyfradd curiad calon afreolaidd: Gall y galon deimlo fel ei bod yn curo'n afreolaidd, yn hepgor curiadau, yn curo'n gyflym ac yna'n arafu eto, neu hyd yn oed yn stopio am eiliad neu ddwy.
• Curo: Efallai y bydd eich calon yn teimlo fel ei bod yn curo'n galed iawn. Mae rhai pobl yn dweud eu bod yn gallu clywed eu curiad calon yn y ddwy glust.

Beth sy'n achosi curiad calon ar ôl bwyta?

Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw curiadau calon ar ôl bwyta yn beryglus. Gallant ddigwydd pan fyddwn yn bwyta, llyncu, neu dreulio bwyd. Neu gallant gael eu hachosi gan sylweddau penodol yn y bwyd rydym yn ei fwyta. Yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw hyn yn arwydd o gyflwr sylfaenol difrifol.

Sut mae bwyd a diod yn effeithio arno?

Nawr, gadewch i ni weld pa fathau o fwydydd all effeithio ar hyn:

• Bwydydd carbohydrad uchel: Gall bwyta gormod o bethau fel bara, reis, nwdls a pasta achosi i'ch lefelau siwgr gwaed godi'n sydyn. Dychmygwch, os ydych chi'n teimlo fel hyn ar ôl bwyta plât mawr o reis, gallai hyn fod y rheswm. Mae hyn yn arbennig o wir os oes gennych chi gyflwr o'r enw hypoglycemia.
• Bwydydd sy'n uchel mewn halen (sodiwm): Mae bwydydd wedi'u prosesu fel bwyd tun, selsig a pheli cig yn uchel mewn halen. Mae rhai pobl yn profi curiadau calon pan fyddant yn bwyta'r rhain.
• Bwydydd sy'n uchel mewn siwgr:Bwydydd melys, cacennau, bisgedi, a diodydd melys. Gall hyn effeithio arnoch chi hefyd, yn enwedig os oes gennych chi hypoglycemia.
• Bwydydd sbeislyd, olewog: Gall chili, bwydydd sbeislyd, a bwydydd olewog (e.e. reis wedi'i ffrio, khuthu) achosi llosg y galon, a hyd yn oed curiad calon cyflym weithiau.

Gall rhai sylweddau mewn bwyd effeithio hefyd

Gall rhai sylweddau mewn bwyd achosi hyn hefyd:

• Monosodiwm Glwtamad (MSG): Asiant blasu yw hwn. Fe'i ceir yn aml mewn bwydydd wedi'u pecynnu, rhai bwydydd cyfleus, ac yn enwedig bwydydd Tsieineaidd. Gall achosi curiad calon mewn pobl sy'n sensitif i MSG.
• Theobromine: Mae hwn i'w gael mewn siocled. Mae'n gyfansoddyn a geir yn naturiol yn y planhigyn coco. Gall theobromine gynyddu cyfradd curiad y galon ac achosi crychguriadau calon.
• Tyramine: Mae'r asid amino hwn i'w gael mewn alcohol (yn enwedig gwin coch), cawsiau wedi'u hadfedu, cig wedi'i halltu (e.e. ham, bacwn), a ffrwythau sych. Gall tyramine gynyddu pwysedd gwaed ac achosi i'r galon guro'n gyflymach.

A allai fod oherwydd atchwanegiadau?

Ydy, weithiau gall hyn ddigwydd hefyd oherwydd atchwanegiadau dietegol rydyn ni'n eu cymryd gyda'n bwyd. Dyma rai enghreifftiau:

• Oren chwerw: Defnyddir ar gyfer llid y frest, iechyd y croen, a cholli pwysau.
• Ephedra: Defnyddir ar gyfer annwyd, egni, a chur pen (mae hyn bellach wedi'i wahardd mewn llawer o wledydd oherwydd sgîl-effeithiau).
• Ginseng: Cymerwch am egni.
• Draenen Wen: Defnyddir ar gyfer cyflyrau'r galon.
• Valerian: Defnyddir ar gyfer pryder, iselder a chwsg.

A yw meddyginiaeth hefyd yn achosi curiad calon?

Hefyd, gall rhai meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd gyda bwyd achosi curiad calon. Dywedwch wrth eich meddyg os ydych chi'n cymryd unrhyw un o'r meddyginiaethau hyn:

• Rhai meddyginiaethau ar gyfer alergeddau, asthma ac annwyd.
• Rhai mathau o wrthfiotigau.
• Pilsen diet.
• Rhai meddyginiaethau ar gyfer clefyd y galon.
• Rhai meddyginiaethau ar gyfer pwysedd gwaed uchel.
• Inswlin.
• Meddyginiaethau ar gyfer clefydau'r thyroid.

Achosion eraill sy'n gysylltiedig â bwyd a diod

• Anemia (cyfrif celloedd gwaed coch isel): Gall y cyflwr hwn ddigwydd os yw eich diet yn isel mewn haearn.
• Dadhydradiad: Pan nad yw'r corff yn yfed digon o ddŵr.
• Yfed alcohol: Gall hyn achosi anhwylder rhythm y galon o'r enw "Fibriliad Atriaidd". Mae hwn yn guriad calon afreolaidd sy'n dechrau yn nwy siambr uchaf y galon.
• Pryder neu straen cyn, yn ystod, neu ar ôl bwyta.Dychmygwch, dyma beth all ddigwydd os ydych chi'n bwyta pan fyddwch chi'n cael problem.
• Lefelau potasiwm isel (Hypokalemia): Gall hyn hefyd achosi curiadau calon afreolaidd (Arrhythmia).

Pwysig: Er eu bod yn brin, gall curiadau calon ar ôl bwyta fod yn arwydd o glefyd y galon. Os ydych chi'n profi curiadau calon yn rheolaidd ar ôl bwyta, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld meddyg am archwiliad.

Beth am gaffein?

Allwn ni ddim anghofio am gaffein, iawn? Mae coffi, siocled, rhai teau, soda, a diodydd egni yn cynnwys caffein. Arferid credu bod caffein yn cynyddu cyfradd curiad y galon. Ond mae ymchwil newydd yn awgrymu bod yfed swm cymedrol, tua thair cwpan y dydd, yn dda i'r galon. Fodd bynnag, os ydych chi'n yfed mwy na thair cwpan y dydd, efallai y byddwch chi'n teimlo'ch calon yn rasio. Hefyd, mae rhai pobl yn sensitif iawn i gaffein, a gall hyd yn oed symiau bach effeithio arnyn nhw. Er ei fod yn brin, gall yfed llawer o ddiodydd egni sydd â chynnwys caffein uchel achosi anhwylderau rhythm y galon (arythmias).

Sut mae meddygon yn diagnosio'r cyflwr hwn?

Pan ewch chi at feddyg, bydd ef neu hi yn gwrando ar eich calon yn gyntaf i wirio am unrhyw synau anarferol (murmurs). Yn ogystal, bydd ef neu hi yn gofyn i chi am:

• Pa feddyginiaethau ydych chi'n eu cymryd ar hyn o bryd, ac a ydych chi'n defnyddio atchwanegiadau llysieuol?
• Eich diet.
• Eich ffordd o fyw.
• Hanes meddygol arall sydd gennych.
• Eich symptomau.

Hefyd, gall y meddyg archebu prawf gwaed (Cyfrif Gwaed Cyflawn neu CBC). Gall hyn wirio am bethau fel anemia, lefelau potasiwm isel, a phroblemau thyroid.

Profion i sicrhau nad oes problem gyda'r galon

Er mwyn bod yn siŵr nad problem gyda'r galon ydyw, efallai y bydd eich meddyg yn awgrymu rhai profion pellach:

• Pelydr-X y frest: Gall hwn dynnu lluniau o'ch calon a'ch ysgyfaint.
• Echocardiogram (prawf echo): Mae hyn yn caniatáu ichi weld sut mae'r galon yn gweithio, hynny yw, symudiadau'r galon.
• Electrocardiogram (EKG neu ECG): Mae hyn yn monitro cyfradd a rhythm curiad y galon.
• Prawf straen ymarfer corff: Mae hyn yn profi sut mae rhythm a swyddogaeth eich calon pan fyddwch chi'n ymarfer corff.
• Monitro Holter: Rydych chi'n gwisgo dyfais i gofnodi gweithgaredd eich calon am 24 neu 48 awr.
• Recordydd digwyddiadau: Gall hwn fonitro gweithgaredd eich calon am wythnosau. Gallwch hefyd gofnodi pryd rydych chi'n teimlo curiad eich calon.

Sut mae hyn yn cael ei drin? (Triniaeth)

Mae'r driniaeth ar gyfer y math hwn o guriadau calon yn dibynnu ar yr achos. Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw'r rhain yn ddifrifol ac nid oes angen triniaeth arnynt. Y rhan fwyaf o'r amser, maent yn diflannu ar eu pen eu hunain.

Fodd bynnag, efallai y bydd meddygon yn eich cynghori i wneud ychydig o newidiadau i'ch ffordd o fyw i helpu i reoli'ch symptomau. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Dod o hyd i ffyrdd o reoli straen (e.e., ymgymryd â hobi, siarad â ffrindiau).
• Cael digon o gwsg.
• Cynyddu ymarfer corff.
• Myfyrio.
• Gwneud ymarferion i dawelu'r meddwl, fel ioga a tai chi.
• Rhoi'r gorau i ysmygu.

Sut i reoli curiadau calon ar ôl bwyta?

Un o'r ffyrdd gorau o reoli eich llosg y galon ar ôl bwyta yw cadw dyddiadur o'ch symptomau. Bydd hyn yn eich helpu i ddarganfod beth sy'n ei sbarduno. Gwnewch yn siŵr eich bod yn nodi'r canlynol:

• Beth oeddech chi'n ei fwyta ac yn ei yfed pan oedd eich calon yn curo'n gyflym?
• Beth oeddech chi'n ei wneud pan ddechreuodd curiadau'r galon (e.e., oeddech chi'n eistedd neu'n cerdded?).
• Ers faint mae curiad y galon wedi bod yn digwydd?

Pan fyddwch chi'n cadw nodiadau fel hyn, byddwch chi'n sylweddoli, "O, dyma beth sy'n digwydd pan fydda i'n bwyta'r bwyd yna."

Beth ellir ei wneud i leihau'r risg?

Mae yna sawl peth y gallwch chi ei wneud i leihau eich risg o gael y math hwn o drawiad ar y galon:

• Os oes gennych chi bryder neu iselder, ceisiwch driniaeth ar ei gyfer. Siaradwch â'ch meddyg am gyffuriau gwrthiselder neu feddyginiaethau eraill. Gall therapi hefyd helpu.
• Cynnal pwysau iach. Os ydych chi dros bwysau, gofynnwch i'ch meddyg am gynllun colli pwysau.
• Dechreuwch neu barhau â rhaglen ymarfer corff reolaidd. Mae ymarfer corff yn gwella iechyd cardiofasgwlaidd cyffredinol a gall helpu i reoli pryder.
• Cymerwch gamau i leihau straen. Gallwch roi cynnig ar ffyrdd o dawelu'ch meddwl, fel ymarferion anadlu dwfn (anadlu diaffragmatig), myfyrdod ac ioga.

A ellir atal hyn drwy newid eich diet?

Oes, yn dibynnu ar yr achos, gallwch wneud newidiadau i'ch diet i helpu i atal curiadau calon ar ôl bwyta. Rhowch gynnig ar y pethau hyn:

• Ychwanegwch fwydydd sy'n llawn potasiwm (fel afocado, bananas, tatws, sbigoglys ac orennau) at eich diet.
• Lleihau neu roi'r gorau i yfed alcohol yn llwyr .
• Yfwch ddigon o ddŵr. Ceisiwch yfed o leiaf 2-3 litr o ddŵr y dydd.
• Er mwyn osgoi siwgr gwaed isel , bwytewch brydau bach yn rheolaidd. Mae'n well bwyta prydau mawr ar unwaith.
• Byddwch yn ofalus gyda faint o gaffein rydych chi'n ei fwyta. Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich effeithio gan gaffein, lleihewch y swm.
• Lleihewch faint o halen a siwgr sy'n cael eu hychwanegu at fwyd.

Beth yw'r rhagolygon ar gyfer y sefyllfa hon? (Rhagolygon)

Nid oes angen triniaeth ar y rhan fwyaf o bobl sy'n profi curiadau calon ar ôl bwyta. Os bydd hyn yn digwydd o bryd i'w gilydd, fel arfer nid yw'n beryglus. Mae llawer o bobl yn cael rhyddhad o'r cyflwr hwn trwy wneud newidiadau i'w diet neu ffordd o fyw.

Fodd bynnag, os yw eich curiadau calon yn cael eu hachosi gan gyflwr meddygol, siaradwch â'ch meddyg am gynllun triniaeth. Bydd eich meddyg yn trin y cyflwr sylfaenol i leddfu'ch symptomau.

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Nid yw curiadau calon ar ôl bwyta fel arfer yn niweidiol. Fodd bynnag, mae'n bwysig gweld meddyg i wneud yn siŵr nad yw hyn yn arwydd o broblem iechyd ddifrifol.

Os ydych chi'n profi curiadau calon ynghyd â'r symptomau hyn, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith:

>

* Poen neu anghysur yn y frest.

* Dryswch neu bendro.

* Anhawster anadlu, diffyg anadl, neu broblemau anadlu eraill.

* Chwysu gormodol (Diafforesis).

* Llewygu (Syncope).

* Teimlad o dyndra anarferol yn y breichiau, y frest, yr ên, y gwddf, neu ran uchaf y cefn.

Yn olaf, cofiwch (Neges i'w Chwilio Adref)

Felly, i gloi, nid yw curiadau calon ar ôl bwyta fel arfer yn beryglus. Ond mae'n ddoeth gweld meddyg i wneud yn siŵr nad yw'n arwydd o gyflwr difrifol. Gallwch osgoi'r cyflwr hwn trwy fod yn ymwybodol o'r bwydydd sy'n sbarduno'ch symptomau a newid eich diet. Gallwch hefyd leihau'ch risg trwy gynnal pwysau iach a lleihau straen. Byddwch yn ymwybodol o'r hyn rydych chi'n ei fwyta ac yn ei yfed pan fyddwch chi'n teimlo curiadau calon, a rhannwch y wybodaeth honno gyda'ch meddyg. Cofiwch, os yw poen yn y frest, pendro, neu anhawster anadlu yn cyd-fynd â'ch curiadau calon, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith. Dymuniadau iechyd da i chi!

` Crychguriadau'r galon, ar ôl bwyta, bwyd, symptomau, achosion, diagnosis, triniaeth, ffordd o fyw, caffein, straen