Ydy eich llais yn gryg? Ydy o wedi mynd yn gryg? (Cryg/Dysffonia) - Gadewch i ni siarad am hyn!

Ydych chi weithiau'n teimlo bod eich llais wedi newid pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, neu ar ôl diwrnod caled o siarad? Mae fel pe bai wedi cael annwyd, neu ei fod wedi mynd yn gryg, gan ei gwneud hi'n anodd siarad. Weithiau gall eich llais fynd yn wan, neu gall fynd yn drwm ac yn llym iawn. Dyma'r hyn rydyn ni fel arfer yn ei alw'n 'grygrwydd' neu, mewn termau meddygol, newid yn y llais (Dysffonia) . Mewn gwirionedd, mae hwn yn gyflwr a all effeithio ar tua un o bob tri o bobl ar ryw adeg yn eu bywydau. Felly does dim byd i boeni amdano, ond mae'n bwysig bod yn ymwybodol ohono.

Beth yn union yw crygrwydd?

Yn syml, crygrwydd yw pan fydd ansawdd arferol eich llais yn newid, gan ddod yn gryg, yn arw, yn llawn straen, neu'n anadlu. Gall hyn gynnwys cynnydd neu ostyngiad yn uchelder eich llais, neu newid yn nhraw (uchel neu isel) eich llais. Dychmygwch pe bai eich llais arferol yn swnio'n sydyn fel pe bai rhywun yn ei wasgu, neu pe bai'n dod allan yn sydyn ac yn sydyn, dyna beth yw'r cyflwr hwn.

Mae hyn yn arbennig o gyffredin mewn ysmygwyr, yn ogystal ag yn y rhai sy'n defnyddio eu lleisiau'n broffesiynol, fel athrawon, cantorion, actorion, cynrychiolwyr gwerthu, a gweithwyr canolfannau galwadau.

Beth yw symptomau crygrwydd?

Os oes gennych lais cryg, efallai y byddwch yn profi symptomau fel y rhain:

• Mae'n teimlo fel eich bod chi'n cael anhawster cael y geiriau allan pan fyddwch chi'n siarad.
• Mae'r llais yn swnio'n gryg, yn arw, neu'n wyntog .
• Gorfod siarad yn fwy tawel nag arfer.
• Mae traw’r llais yn wahanol i’r arfer . Gall y llais fod yn isel iawn neu’n drwm iawn.

Pryd ddylem ni fod yn poeni am grygni?

Y rhan fwyaf o'r amser, mae crygni yn digwydd pan fyddwn yn gor-ddefnyddio ein llais. Mewn achosion o'r fath, fel arfer mae'n diflannu ar ei ben ei hun o fewn ychydig ddyddiau. Fodd bynnag, os yw'ch llais wedi bod yn gryg am fwy na thair wythnos , neu os oes gennych unrhyw un o'r symptomau peryglus hyn, dylech weld meddyg yn bendant.

Sefyllfaoedd pan mae'n orfodol ceisio cyngor meddygol:

* Os yw'ch gwddf yn brifo pan fyddwch chi'n siarad neu'n llyncu rhywbeth.

* Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael trafferth anadlu neu lyncu .

* Os ydych chi'n pesychu gwaed .

* Os ydych chi'n teimlo lwmp yn eich gwddf .

* Os oes sawl diwrnod wedi mynd heibio ers colli'r llais yn llwyr .

Os oes gennych y symptomau hyn, peidiwch â thybio ei fod yn normal. Mae'n well gweld meddyg cyn gynted â phosibl i ddod o hyd i'r achos.

Pam mae ein llais yn mynd mor gryg? Beth yw'r rhesymau?

I ddeall pam mae hyn yn digwydd i ni, gadewch i ni ddysgu ychydig yn gyntaf am sut mae ein llais yn cael ei ffurfio. Gallwn siarad oherwydd dwy ran: ein llinynnau lleisiol a'n laryncs. Mae'r laryncs wedi'i leoli uwchben ein trachea/pibell wynt. Mae'r trachea yn diwb hir sy'n cysylltu'r laryncs â'r ysgyfaint.

Mae eich llinynnau lleisiol yn ddau fand hyblyg o feinwe y tu mewn i'ch laryncs. Meddyliwch amdanyn nhw fel llinynnau ar gitâr. Pan fyddwn ni'n siarad, mae aer o'n hysgyfaint yn mynd dros y llinynnau lleisiol hyn, gan eu gwneud i ddirgrynu, gan greu tonnau sain. Felly, gall unrhyw beth sy'n effeithio ar y llinynnau lleisiol hyn neu'ch laryncs achosi i'ch llais fynd yn gryg.

Dyma rai o'r prif resymau:

• Laryngitis: Dyma'r achos mwyaf cyffredin o grygrwydd. Mae'n digwydd pan fydd y llinynnau lleisiol yn chwyddo oherwydd pethau fel alergeddau, heintiau anadlol uchaf, neu heintiau sinws. Yn union fel y gall annwyd neu ffliw achosi newid yn eich llais.
• Gor-ddefnyddio neu gamddefnyddio'ch llais: Er enghraifft, gall eich llais fynd yn gryg ar ôl i chi roi araith hir neu weiddi'n uchel yn ystod gêm chwaraeon. Gall hefyd gael ei achosi gan siarad yn barhaus ar draw uwch neu is na'ch llais arferol. Mae hyn yn gyffredin ymhlith pobl fel athrawon a chantorion.
• Heneiddio: Wrth i ni heneiddio, mae ein cordiau lleisiol yn mynd yn deneuach ac yn wannach, a all hefyd achosi newidiadau yn ein llais.
• GERD (Clefyd Reflux Gastroesoffagaidd): Dyma'r hyn rydyn ni'n aml yn ei alw'n losg y galon neu boen stumog. GERD yw pan fydd asid stumog yn dod i fyny i'r gwddf. Weithiau, gall yr asid hwn niweidio'r llinynnau lleisiol. Gelwir hyn yn Reflux Laryngopharyngeal (LPR).
• Gwaedlif llinyn lleisiol: Mae hyn yn digwydd pan fydd pibell waed yn y llinyn lleisiol yn byrstio. Mae hyn yn achosi i waed lenwi'r ffibrau cyhyrau. Gall hyn achosi colli llais yn sydyn.
• Nodwlau lleisiol, codennau a pholypau: Tyfiannau anfalaen yw'r rhain sy'n ffurfio ar y llinynnau lleisiol. Yn union fel rydyn ni'n cael caledau pan rydyn ni'n gweithio gyda'n dwylo, gall llinynnau lleisiol hefyd ddatblygu'r cyflyrau hyn pan rydyn ni'n defnyddio ein llais yn anghywir.
• Parlys y llinyn lleisiol: Dyma gyflwr lle nad yw un neu'r ddau gord lleisiol yn agor neu'n cau'n iawn. Gall hyn gael ei achosi gan bethau fel niwed i'r nerfau neu sgîl-effeithiau o lawdriniaeth.
• Papillomatosis Anadlol Cylchol (RRP): Mae'r cyflwr hwn yn achosi i dafadennau diniwed ffurfio ar ac o amgylch y cordiau lleisiol.
• Dysffonia Spasmodig: Mae hwn yn anhwylder lleferydd niwrolegol hirdymor sy'n achosi newidiadau yn ansawdd y llais.
• Dysffonia Tensiwn Cyhyrau: Gall hyn ddigwydd pan fydd straen gormodol ar y llinynnau lleisiol a'r cyhyrau cyfagos. Gall hefyd gael ei achosi gan anaf i'r gwddf, yr ysgwyddau, neu ardal y frest.
• Clefydau ac anhwylderau'r system nerfol: Os oes gennych gyflwr fel strôc neu glefyd Parkinson, gall y clefyd effeithio ar y rhan o'ch ymennydd sy'n rheoli'r cyhyrau yn eich blwch llais. Gall hyn hefyd achosi newid yn eich llais.
• Canser: Gall canserau fel canser y laryncs, canser yr ysgyfaint, a chanser y gwddf hefyd achosi crygni. Mae hyn yn rhywbeth y mae llawer o bobl yn ei ofni. Ond cofiwch, nid bob tro y bydd eich llais yn mynd yn gryg, mae oherwydd canser.

Sut i adnabod crygrwydd?

Yn dibynnu ar eich symptomau, efallai y bydd eich meddyg teulu yn eich atgyfeirio at arbenigwr clust, trwyn a gwddf (Otolaryngolegydd/arbenigwr ENT). Bydd ef neu hi yn gofyn i chi am eich hanes meddygol ac unrhyw feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd. Efallai y byddant hefyd yn gofyn cwestiynau fel:

• Ers faint mae'r gwahaniaeth llais yma wedi bod yno?
• A ddechreuodd y symptomau hyn yn sydyn, neu a wnaethant gynyddu'n raddol?
• Ydych chi wedi cael haint resbiradol uchaf yn ddiweddar (fel annwyd)?
• A oes symptomau eraill (e.e. twymyn, poenau yn y corff, anhawster llyncu)?
• Ydych chi'n ysmygu? Os felly, ers faint ydych chi wedi bod yn ysmygu?
• Ydych chi'n yfed alcohol?

Beth yw'r profion diagnostig?

Bydd y meddyg yn gwrando ar eich llais ac yn gwirio'ch pen a'ch gwddf am unrhyw lympiau neu lympiau. Yn ogystal, efallai y byddant hefyd yn gwneud profion fel:

• Laryngosgopi: Mae hyn yn cynnwys mewnosod tiwb tenau, hyblyg (endosgop) drwy'r trwyn neu'r geg i archwilio'r laryncs a'r llinynnau lleisiol. Mae gan y tiwb gamera ynghlwm wrth ben y tiwb, sy'n caniatáu i'r meddyg ei weld ar sgrin.
• Fideostrobosgopi: Mae hyn yn debyg i laryngosgopi, ond mae'n defnyddio golau a chamera arbennig a all weld dirgryniad y cordiau lleisiol yn fanwl iawn, bron mewn symudiad araf .
• Sgan CT (Tomograffeg Gyfrifiadurol - sgan CT): Prawf pelydr-X arbennig sy'n tynnu delweddau trawsdoriadol o du mewn y corff.
• MRI (Delweddu Cyseiniant Magnetig - MRI): Prawf sy'n defnyddio meysydd magnetig a thonnau radio i gynhyrchu delweddau manwl o du mewn y corff.
• Biopsi: Os oes rhywbeth amheus yn y llinynnau lleisiol neu'r ardal o'i gwmpas, cymerir darn bach o feinwe a'i archwilio o dan ficrosgop. Gwneir hyn os oes amheuaeth o rywbeth fel canser.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer crygni?

Mae'r driniaeth yn dibynnu ar achos eich ceglyd.

• Y driniaeth fwyaf sylfaenol fel arfer yw gorffwys y llais . Mae hynny'n golygu lleihau siarad a gweiddi cymaint â phosibl.
• Os yw'r laryngitis wedi'i achosi gan haint, fel haint (fel laryngitis) , bydd y meddyg yn rhagnodi'r meddyginiaethau angenrheidiol (e.e. gwrthfiotigau, poenladdwyr). Os yw'n cael ei achosi gan alergedd, rhoddir meddyginiaeth ar gyfer hynny.
• Os yw GERD yn achosi'r cyflwr, bydd newidiadau i ffordd o fyw (rheoli diet, newid ystum cysgu) a meddyginiaethau sy'n rheoli asid yn cael eu rhagnodi.
• Os oes gennych chi nodwlau, polypau, neu godennau ar eich llinynnau lleisiol , weithiau gellir eu trin gyda therapi llais . Fodd bynnag, mewn rhai achosion, efallai y bydd angen llawdriniaeth .
• Os yw cyflwr difrifol fel canser yn achosi crygni, efallai y bydd angen triniaeth fel radiotherapi, cemotherapi, neu lawdriniaeth dan oruchwyliaeth oncolegydd.
• Os yw oherwydd afiechydon sy'n gysylltiedig â'r system nerfol , gellir darparu hyfforddiant llais tra bod y clefyd sylfaenol yn cael ei drin.

Allwch chi atal crygni?

Weithiau, gall cyflyrau meddygol na allwn eu hatal achosi crygni. Fodd bynnag, gall gofalu am eich llais, yn enwedig os ydych chi'n defnyddio'ch llais am gyfnodau hir bob dydd (e.e., athro, canwr, neu siaradwr cyhoeddus), helpu i leihau'r risg o'r cyflwr hwn. Dyma rai awgrymiadau:

• Osgowch ysmygu'n llwyr. (Os oes angen help arnoch gyda hyn, gallwch ymgynghori â'ch meddyg.) Arhoswch hyd yn oed i ffwrdd o fwg ail-law.
• Cyfyngwch ar alcohol a diodydd sy'n cynnwys caffein (te, coffi). Gall y rhain ddadhydradu'r corff ac effeithio ar y llinynnau lleisiol.
• Yfwch ddigon o ddŵr. Mae yfed o leiaf 8 gwydraid o ddŵr y dydd yn helpu i gadw'ch llinynnau lleisiol yn llaith.
• Os yw'r aer dan do yn sych, defnyddiwch leithydd.
• Osgowch fwydydd sbeislyd, olewog, yn enwedig os oes gennych GERD.
• Osgowch weithgareddau sy'n straenio'r llais (e.e., siarad am gyfnodau hir, siarad yn uchel, gweiddi).
• Pan fydd eich llais yn flinedig (e.e. wrth roi darlith) , defnyddiwch ddyfais fel meicroffon/megaffon.
• Ymgynghorwch â hyfforddwr llais ynglŷn ag ystumiau a thechnegau siarad cywir .

Beth sy'n digwydd os oes crygrwydd yn y llais?

Fel arfer, bydd eich llais yn dychwelyd i normal ar ôl i chi roi gorffwys i'ch llais neu drin yr achos sylfaenol. Fodd bynnag, yn anaml iawnGall llais cryg fod yn arwydd o ganser neu glefyd difrifol y system nerfol. Felly peidiwch â bod ofnus yn ddiangen, ond byddwch yn ymwybodol o'r symptomau.

Sut ydw i'n gofalu amdanaf fy hun?

Os oes gennych lais cryg, dilyn cyfarwyddiadau eich meddyg yw'r ffordd orau o wella'ch llais yn gyflym.

• Rhowch orffwys i'ch llais. Osgowch siarad cymaint â phosibl. Mae sibrwd hefyd yn ddrwg i'ch llinynnau lleisiol, felly osgowch hynny hefyd.
• Yfwch hylifau cynnes (gargl dŵr halen, gargl sinsir-cilantro, ac ati) i helpu i leddfu'ch gwddf.
• Cadwch draw oddi wrth ysmygu ac amgylcheddau myglyd.
• Cymerwch y meddyginiaethau a ragnodir gan y meddyg yn unol â'r rhagnodiad ac ar amser.

Pryd ddylwn i weld meddyg eto?

Os yw eich llais yn dal yn gryg er gwaethaf y driniaeth, neu os ydych chi'n teimlo bod eich symptomau'n gwaethygu, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld eich meddyg eto.

Pa gwestiynau ddylwn i eu gofyn i'm meddyg?

Mae crygni yn broblem gyffredin. Os oes gennych y cyflwr hwn, gallwch ofyn cwestiynau i'ch meddyg fel:

• Pam mae fy llais mor gryg?
• A yw hyn yn cael ei achosi gan salwch difrifol?
• Pa driniaethau ydych chi'n eu hargymell?
• Sut ddylwn i ofalu amdanaf fy hun? Beth alla i ei wneud?

Yn olaf, cofiwch (Neges i'w Chwilio Adref)

Mae tawelwch yn aur, ond nid yw mor dda pan fydd eich llais yn gryg ac yn anodd i chi siarad, pan fydd eich llais yn newid, neu pan fyddwch chi'n colli'ch llais yn gyfan gwbl. Os yw eich llais wedi bod yn gryg ers mwy na thair wythnos, neu os oes gennych chi anhawster llyncu neu anadlu, os ydych chi'n pesychu gwaed, os oes gennych chi lwmp yn eich gwddf, neu os na allwch chi ddefnyddio'ch llais am sawl diwrnod, dylech chi weld meddyg yn bendant. Bydd ef neu hi'n darganfod achos eich crygrwydd ac yn eich helpu i adennill eich llais arferol. Peidiwch â chynhyrfu, cymerwch y camau cywir ar yr amser iawn!

` Crygrwydd, llais cryg, dysffonia, llinynnau lleisiol, heintiau gwddf, cyngor meddygol, laryngitis, llinynnau lleisiol, crygrwydd Sinhala