Ydych chi bob amser yn flinedig? Efallai mai anemia diffyg haearn ydyw!

Ydych chi'n teimlo'n flinedig, yn ddiog, neu'n gwbl flinedig drwy'r dydd? Weithiau rydych chi'n teimlo'n benysgafn, mae'ch dwylo a'ch traed yn teimlo'n oer, ac efallai y byddwch chi hyd yn oed yn cael anhawster anadlu. Er y gall y rhain ymddangos fel pethau normal, efallai bod gennych chi lefelau haearn isel hefyd, sy'n golygu y gallai fod gennych chi anemia diffyg haearn . Peidiwch â phoeni, mae hwn yn gyflwr sy'n effeithio ar lawer o bobl a gellir ei wella gyda thriniaeth. Gadewch i ni ddarganfod mwy amdano heddiw.

Beth yw anemia diffyg haearn?

Yn syml, mae hwn yn gyflwr cyffredin iawn sy'n digwydd pan fydd faint o haearn yn ein gwaed yn lleihau. Mae hyn yn effeithio'n uniongyrchol ar ein celloedd gwaed coch. Wyddoch chi, mae'r celloedd gwaed coch hyn yn cyflawni swyddogaeth bwysig iawn o gario ocsigen ledled ein corff. Felly, pan fydd ein corff yn brin o haearn, nid yw'r mêr esgyrn yn gallu cynhyrchu digon o "hemoglobin" .

Mae "hemoglobin" yn brotein a geir y tu mewn i gelloedd coch y gwaed sy'n gweithredu fel cerbyd sy'n dal ocsigen ac yn ei ddosbarthu ledled y corff.

Felly, pan fydd ein lefelau haemoglobin yn gostwng, ni all ein gwaed gario'r ocsigen sydd ei angen ar ein corff yn iawn. Dyna pam rydyn ni'n dechrau teimlo'n flinedig ac yn benysgafn.

Sut mae'r sefyllfa hon yn datblygu? Beth yw'r camau?

Nid yw anemia diffyg haearn yn datblygu'n sydyn. Mae'n datblygu'n raddol, mewn camau. Fel arfer, mae ein cyrff yn amsugno haearn o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta ac yn ei storio i'w ddefnyddio'n ddiweddarach. Mae'r broblem yn dechrau pan fydd y gyfradd y mae'r haearn hwn yn cael ei ddefnyddio yn fwy na'r gyfradd y gall y corff ei ailgyflenwi.

Mae tri phrif gam:

1. Cam cyntaf: Dyma pryd mae'r cronfeydd haearn yn ein corff yn lleihau'n raddol. Fodd bynnag, yn y cam hwn, nid oes unrhyw effaith fawr ar y celloedd gwaed coch. Mae hyn yn golygu nad oes unrhyw symptomau'n ymddangos.

2. Cyfnod 2: Wrth i gronfeydd haearn ddod yn fwyfwy disbyddu, mae'r corff yn dechrau gwneud newidiadau bach yn y ffordd y mae'n gwneud celloedd gwaed coch. Yn benodol, nid yw'r celloedd gwaed coch a wneir ym mêr yr esgyrn yn cynnwys digon o "Hemoglobin".

3. Cyfnod 3: Dyma'r cyfnod lle mae lefel yr haemoglobin yn gostwng yn sylweddol islaw'r arfer. Dyma pryd mae symptomau diffyg haearn yn dechrau dod yn amlwg.

Beth yw symptomau diffyg haearn?

Efallai na fydd y symptomau hyn yn ddifrifol i ddechrau, ond gallant gynyddu'n raddol dros amser. Gwiriwch i weld a oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn:

• Teimlad cyson o flinder a blinder eithafol: Teimlo mor flinedig fel na allwch wneud dim.
• Cur pen: Cur pen mynych.
• Pigogrwydd, tymer gyflym: Yn mynd yn flin dros bethau bach, yn cael anhawster cadw'ch meddwl yn ffocws.
• Crampiau cyhyrau: Crampiau cyhyrau yn y coesau a'r breichiau.
• Croen gwelw (`Pallor`): Mae croen y corff, yn enwedig yr wyneb, y gwefusau, y cledrau, a than yr ewinedd, yn mynd yn welw.
• Pica: Chwant am sylweddau anfwytadwy fel ciwbiau iâ, pridd, clai, papur a startsh.
• Anhawster anadlu (Dyspnea): Rydych chi'n teimlo'n fyr o anadl hyd yn oed ar ôl gwneud tasg fach.
• Chwydd neu ddolur y tafod: Gall y tafod fynd yn ddolurus, yn goch, yn chwyddedig, ac yn boenus.
• Koilonychia: Mae'r ewinedd yn mynd yn wan, yn suddo i mewn o'r canol, ac yn dod yn siâp llwy.
• Tachycardia: Teimlo fel bod eich calon yn curo'n gyflym.

Os byddwch chi'n parhau i gael un neu fwy o'r symptomau hyn, mae'n bwysig iawn gweld meddyg i gael cyngor.

Beth yw achosion diffyg haearn?

Mae sawl prif reswm pam y gall y sefyllfa hon ddigwydd:

• Gwaedu:
• I fenywod, gwaedu trwm yn ystod mislif yw un o'r prif achosion.
• Gall clefydau'r system dreulio, fel wlserau, gastritis, clefyd adlif yr oesoffagws, colitis briwiol, neu glefyd Crohn, achosi gwaedu hefyd. Weithiau, efallai na fyddwn hyd yn oed yn sylweddoli hynny.
• Amsugno Haearn yn Amddiffynnol: Er ein bod yn cael haearn o fwyd, weithiau nid yw ein cyrff yn ei amsugno'n iawn. Mae hyn yn arbennig o gyffredin mewn pobl â chlefyd coeliag a'r rhai sydd wedi cael llawdriniaeth colli pwysau.
• Haearn annigonol yn y diet: Mae dietau rhai pobl yn cynnwys ychydig iawn o haearn. Mae hyn yn arbennig o bwysig i'r rhai sy'n dilyn diet llysieuol neu fegan.

Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu'r cyflwr hwn?

Yn ystadegol, mae'r bobl hyn yn fwy tebygol o ddatblygu anemia oherwydd diffyg haearn:

• Mamau beichiog neu sydd newydd eni plentyn: Yn ystod beichiogrwydd, mae anghenion haearn y fam yn cynyddu oherwydd bod twf y babi hefyd angen haearn.
• Mamau sy'n bwydo ar y fron.
• Pobl sy'n rhoi gwaed yn aml.
• Y rhai sydd wedi cael llawdriniaeth fawr (yn enwedig llawdriniaeth ar y stumog neu'r berfedd, llawdriniaeth colli pwysau).
• Menywod sy'n mislifu (yn enwedig os oes gwaedu trwm).
• Plant ifanc a phlant sy'n tyfu: Mae anghenion haearn yn uwch oherwydd twf cyflym.

Pa gymhlethdodau all ddigwydd oherwydd y cyflwr hwn?

Os yw diffyg haearn yn parhau neu os na chaiff ei drin, gall rhai cymhlethdodau ddigwydd.

• Effeithiau ar swyddogaeth yr ymennydd (`niwl yr ymennydd`): Cof yn dirywio, anhawster canolbwyntio.
• Twf a datblygiad oedi mewn plant:Gall effeithio'n arbennig ar ddatblygiad corfforol a meddyliol plant ifanc.
• Clefyd y galon: Gall cyflyrau fel calon chwyddedig neu fethiant y galon ddigwydd oherwydd bod yn rhaid i'r galon weithio'n galetach i wneud iawn am y diffyg ocsigen.
• Syndrom coesau aflonydd: Gall anghysur yn y coesau a theimlad o fod eisiau symud y coesau ddigwydd.

Sut i wneud diagnosis o ddiffyg haearn?

Mae meddygon yn bennaf yn defnyddio profion gwaed i wneud diagnosis o'r cyflwr hwn.

• Gall prawf gwaed arferol (`Cyfrif Gwaed Llawn` - FBC) roi syniad o lefel ``Hemoglobin`` a chelloedd coch y gwaed.
• Yn ogystal, profir lefel y "Ferritin" i benderfynu faint o haearn sydd wedi'i storio yn y corff.
• Gellir cynnal profion arbenigol eraill hefyd, fel Cyfanswm y Gallu i Rhwymo Haearn (TIBC).

Bydd y meddyg yn penderfynu pa brofion sydd eu hangen yn seiliedig ar eich cyflwr.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Y newyddion da yw bod triniaethau effeithiol ar gyfer diffyg haearn. Mae meddygon yn canolbwyntio'n bennaf ar ailgyflenwi'r haearn coll gan y corff. Gellir gwneud hyn mewn dwy ffordd:

1. Atchwanegiadau haearn geneuol: Dyma'r rhai a ddefnyddir amlaf. Cymerwch un neu ddau dabled y dydd yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg.

2. Trwythiadau haearn: Defnyddir y dull hwn ar gyfer pobl â lefelau haearn isel iawn, neu'r rhai sydd â sgîl-effeithiau o bilsenni haearn geneuol, neu'r rhai nad ydynt yn amsugno'r pilsenni'n iawn. Yn y dull hwn, rhoddir haearn yn uniongyrchol i'r corff fel hylif trwy wythïen (fel toddiant halwynog).

Bydd eich meddyg yn penderfynu pa driniaeth sydd orau i chi a pha mor hir y dylech ei chymryd. Y peth pwysicaf yw dod o hyd i achos eich diffyg haearn a'i drin. Gall cymryd pils haearn a pheidio â thrin yr achos sylfaenol achosi i'r cyflwr ddychwelyd.

A oes unrhyw sgîl-effeithiau i'r driniaeth?

Gall rhai pobl brofi sgîl-effeithiau bach wrth gymryd tabledi haearn. Does dim byd i boeni amdano, fel arfer nid yw'r rhain yn ddifrifol.

• Teimlo blas metelaidd yn y geg.
• Anghysur stumog: teimlo'n llawn, cael llai o symudiadau perfedd (rhwymedd), neu efallai cael symudiadau perfedd yn amlach (dolur rhydd).
• Carthion lliw tywyll (mae hyn yn normal, peidiwch â phoeni).
• Cyfog, chwydu.

Os byddwch chi'n profi'r sgîl-effeithiau hyn, dywedwch wrth eich meddyg. Efallai y bydd ef neu hi'n gallu addasu'ch dos haearn neu roi math gwahanol o bilsen haearn i chi.

Pa mor fuan y byddaf yn teimlo'n well ar ôl y driniaeth?

Mae'n dibynnu ar y driniaeth a roddir i chi a pha mor isel yw eich lefelau haearn. Os ydych chi'n cymryd tabledi haearn, byddwch chi fel arfer yn dechrau teimlo'n well ar ôl pythefnos i dair wythnos . Os ydych chi'n cymryd trwythiadau haearn, efallai y byddwch chi'n teimlo'n well ychydig yn gyflymach. Fodd bynnag, gall gymryd sawl mis i'ch lefelau haearn ddychwelyd yn llawn i normal.

A ellir atal diffyg haearn?

Oes, gellir ei atal i ryw raddau. Y peth pwysicaf yw bwyta diet sy'n llawn haearn . Hefyd, os oes ffactorau risg (e.e. mislif trwm), mae'n well ceisio cyngor meddygol ymlaen llaw a chael eich lefelau haearn wedi'u gwirio os oes angen. Yna gallwch ei ddal pan fydd yn dechrau gostwng.

Beth yw'r rhagolygon i bobl sydd â'r cyflwr hwn?

Gellir gwella'r cyflwr hwn gyda thriniaeth. Fodd bynnag, mae'n hanfodol trin y cyflwr sylfaenol a achosodd y diffyg haearn. Hyd yn oed os ydych chi'n cymryd pils haearn i wella'ch lefelau haearn, os na chaiff yr achos gwreiddiol ei drin, gall y broblem ddychwelyd.

Dychmygwch, os byddwch chi'n darganfod yn sydyn bod gennych chi lefelau haearn isel, gallai fod oherwydd rhywbeth fel wlserau stumog neu bolypau'r colon. Yn anaml iawn, gallai fod yn symptom o ganser y colon. Dyna pam ei bod hi mor bwysig dod o hyd i'r achos.

Beth ddylwn i ei wneud i gadw fy lefelau haearn yn iach?

• Os oes gennych symptomau, siaradwch â meddyg am gael eich lefelau haearn wedi'u gwirio.
• Cynhwyswch fwydydd sy'n llawn haearn yn eich diet dyddiol (byddwn yn siarad am hyn mewn ychydig).
• Os yw eich meddyg wedi'i ragnodi, ceisiwch brofion gwaed rheolaidd.
• Os oes gennych waedu mislif trwm neu gyflyrau berfeddol eraill, siaradwch â'ch meddyg amdano a cheisiwch y driniaeth angenrheidiol.

Beth ddylai rhywun sydd â diffyg haearn ei fwyta?

Gall bwyta diet sy'n llawn haearn helpu i gynyddu cronfeydd haearn eich corff. Dyma rai enghreifftiau:

• Proteinau anifeiliaid: cig coch (cig eidion, gafr), cyw iâr (yn enwedig yr afu), pysgod, wyau.
• Grawnfwydydd a bara: bara bran, bara gwyn wedi'i gyfoethogi, bara rhyg, grawnfwydydd bran, grawnfwydydd gyda gwenith.
• Ffrwythau: ffigys, dyddiadau, rhesins.
• Codlysiau: Ffacbys, pys, ffa gwyrdd, corbys, ffa soia (`Tofu`, `Tempeh`).
• Llysiau: Llysiau gwyrdd tywyll fel sbigoglys, cêl, llysiau gwyrdd, brocoli, ffa, tatws, bresych, tomatos.

Pwysig: Mae bwyta bwydydd sy'n llawn haearn ynghyd â bwydydd sy'n llawn fitamin C (orennau, mandarinau, lemwn, gwafas) yn helpu'r corff i amsugno haearn. Hefyd, gall yfed pethau fel te a choffi gyda phrydau bwyd ymyrryd ag amsugno haearn. Felly mae'n well eu cymryd awr neu ddwy cyn neu ar ôl pryd bwyd.

Rwy'n llysieuwr/fegan. Beth alla i ei wneud i gael mwy o haearn?

Os ydych chi'n llysieuwr neu'n fegan, mae angen i chi fod yn arbennig o ofalus ynglŷn â haearn.

• Dewiswch fara a grawnfwydydd brecwast sydd wedi'u cyfoethogi â haearn.
• Ychwanegwch fwy o godlysiau (ffacbys, corbys, soi), tofu, ffrwythau sych (dyddiadau, rhesins), a llysiau gwyrdd tywyll (sbigoglys, cêl) at eich diet.
• Gallwch hefyd gymryd atchwanegiadau haearn ar gyngor meddygol. Fodd bynnag,Peidiwch byth â dechrau cymryd atchwanegiadau heb gyngor meddygol.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os ydych chi'n amau ​​bod gennych chi symptomau diffyg haearn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld meddyg. Hefyd, os ydych chi eisoes yn cael triniaeth am ddiffyg haearn, dylech chi barhau i weld eich meddyg (e.e. bob tri mis) i wirio'ch lefelau haearn a'ch iechyd cyffredinol. Efallai y cewch eich atgyfeirio at gynaecolegydd neu gastroenterolegydd hefyd, yn dibynnu ar achos eich gwaedu.

Pa gwestiynau ddylech chi eu gofyn i'r meddyg?

Os cewch ddiagnosis o ddiffyg haearn, efallai y byddai'n ddefnyddiol gofyn y cwestiynau hyn i'ch meddyg:

• Beth allwch chi ddweud wrthyf am lefel yr haearn yn fy ngwaed?
• Pa mor ddifrifol yw fy nghyflwr?
• Oes angen i mi weld arbenigwr arall?
• Pa fath o driniaeth sydd ei hangen arnaf?
• Am ba hyd y bydd yn rhaid i mi gymryd atchwanegiadau haearn?
• Pa sgîl-effeithiau y gellir eu disgwyl o'r driniaeth?
• Pryd fydda i'n dechrau teimlo'n well?

Neges i'w Chwistrellu

Mae gennym ni i gyd ddiwrnodau pan rydyn ni'n teimlo nad oes gennym ni ddigon o egni i ymdopi â'n cyfrifoldebau. Ond os oes gennych chi anemia diffyg haearn, efallai na fydd y blinder hwnnw'n diflannu. Os ydych chi'n teimlo'n flinedig yn gyson, peidiwch â'i anwybyddu. Ewch i weld meddyg i ddarganfod yr achos, cael y profion angenrheidiol wedi'u gwneud. Yna, gallwch chi gael y driniaeth gywir a bod yn iach ac yn egnïol eto. Cofiwch, mae hwn yn gyflwr y gellir ei wella'n aml, felly peidiwch â chynhyrfu, a gwnewch y peth iawn.

Diffyg haearn , anemia, haemoglobin, celloedd coch y gwaed, blinder, tabledi haearn, maeth